Langkau ke kandungan

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Kalori Tinggi Protein Shake Recipe - Untuk Berat Badan

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Membuat salah satu sebaik sahaja anda bangun pada waktu pagi dan memilikinya sebelum sarapan anda.

Saya akan jujur ​​dengan anda, sukar untuk diturunkan pada mulanya dan memerlukan beberapa membiasakan diri, tetapi ia berbaloi jika anda cuba mendapatkan massa yang kukuh.

Goncang ini penuh dengan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan nutrien penting lain. Semua yang anda perlukan untuk membuli!

Apa yang anda perlukan untuk ini tinggi kalori Shake

Yang baik pengisar

2 sudu daripada Whey Protein (Saya sendiri menggunakan ON 100% Whey Gold Standard )

Lihat: Top 10 Whey Protein Serbuk

  • 48g Protein
  • 8g daripada Karbohidrat
  • 4g Lemak

Piala 1 (125 gram) Oatmeal (Quaker 1 minit kering oatmeal kerja-kerja yang terbaik)

  • Kalori 332
  • 6g Protein
  • 28g daripada Karbohidrat
  • 3.6g Lemak

sudu 4 (60 gram) Butter Peanut

  • Kalori 376
  • 16g Protein
  • 12.6g daripada Karbohidrat
  • 32g Lemak

14oz (milimeter 415) 2% (Susu biru) Susu

  • Kalori 219
  • 16g Protein
  • 22g daripada Karbohidrat
  • 10g Lemak

Jumlah Kiraan Makro:

  • Kalori: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Lemak: 49.6g

Seperti yang anda lihat shake protein ini adalah jenaka tidak, ia adalah protein shake berat yang direka untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan mempercepatkan pemulihan. Jika anda seorang mendapat keuntungan keras dan menghadapi masalah meletakkan pada otot dan makan tan makanan, minuman salah seorang dari sehari dan bukan sahaja anda akan mempunyai tenaga untuk senaman lebih gigih tetapi anda akan seterusnya berkembang selera makan yang lebih besar.

Arahan

Langkah 1: Campurkan susu, oat dan mentega bersama bersama dahulu selama kira-kira 30 (saya menggunakan pengisar saya pada tetapan tertinggi)

Langkah 2: Tambah dalam 2 sudu protein melalui bahagian atas pengisar anda sebagai percampuran yang

Langkah 3: Kisar semua itu untuk satu lagi 30 saat

Langkah 4: Tuangkan dalam cawan dan menikmati, atau jika anda berada dalam mod binatang hanya bunyi letusan kecil ia lurus daripada pengisar!

Pilihan: Masukkan beberapa madu di dalamnya, untuk beberapa gula semulajadi.

Itulah kira-kira itu, shake ini akan menambah tambahan 1200 kalori untuk diet pukal anda dan akan membantu anda mendapatkan berat badan benar-benar cepat.

Beberapa Tips

  • Jika anda mengambil jumlah kalori yang tinggi dan tidak berlatih dengan lancar, anda akan mendapat lemak!
  • Resipi ini berfungsi dengan sebarang protein rasa, tetapi saya mencadangkan coklat.
  • Goncang ini tidak direka untuk sesiapa yang cuba mengurangkan berat badan.
  • Jika anda ingin melangkau semua ini, anda boleh menyemak senarai kami yang terbaik berat badan mendapat makanan tambahan.

Kongsi Resipi ini

berkalori tinggi getaran-grafik

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas