Suplemen Ashwagandha Terbaik - Jenama 10 Teratas Disemak untuk 2019

terbaik-ashwagandha-tambahan-untuk-beli

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah meneliti & menyempitkan suplemen ashwagandha yang terbaik di pasaran sekarang.

Produk 10 Ashwagandha Teratas Berbanding

1. India organik Ashwagandha

Tambahan Ashwagandha terbaik untuk membeli tahun ini

Organik India Ashwagandha adalah salah satu suplemen ashwagandha terbaik organik dan menggunakan ekstrak herba ashwagandha tulen bukan GMO dalam produk ini. Pil ashwagandha vegetarian ini bebas gluten, dan Kosher dan Halal diperakui.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar 800mg ashwagandha
  • Organik
  • Vegan
  • Bukan GMO
  • Gluten
  • Kosher dan Halal disahkan

Siapa yang membuatnya?

Dalam mengejar pencerahan rohani, sekumpulan orang bertemu di India Utara di 1900s. Orang-orang ini kemudiannya akan menubuhkan Organik India, sebuah syarikat yang didasarkan sekitar matlamat untuk membantu masyarakat India yang miskin dan memberikan khasiat holistik kepada orang di seluruh dunia.

Suplemen organik India adalah bukti komitmen mereka terhadap gaya hidup yang semula jadi dan sihat, dan cinta dan penjagaan yang produknya dibuat.

Line Bawah

Reputasi syarikat sebagai pengilang yang holistik dan berpengalaman dibuktikan dengan popularitinya. Dengan membeli ini, anda boleh yakin bahawa anda mendapat suplemen ashwagandha organik berkualiti tinggi.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

2. Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha adalah produk organik yang mengandungi campuran serbuk akar ashwagandha, ekstrak akar, dan sedikit ekstrak akar supercritikal (memberikan kepekatan withanolide yang tinggi). Ia bersertifikat organik, vegan mesra, dan gluten bersertifikat USDA. Caplets juga bebas dari gandum, jagung, soya, dan tenusu.

Ciri-ciri komputer

  • Serbuk akar 380mg ashwagandha (dengan menyediakan 0.76mg withanolides)
  • Ekstrak garam 280mg ashwagandha (menyediakan 1.4mg withanolides)
  • 10mg ashwagandha supercritical CO2 ekstrak akar (menyediakan 0.8mg withanolides)
  • Sekitar 3mg jumlah kandungan withanolide
  • Organik
  • Vegan
  • Bukan GMO
  • Gluten, tenusu, gandum, jagung, dan soya percuma
  • Tag harga yang lebih tinggi
  • kurang kuat

Siapa yang membuatnya?

Himalaya adalah pengeluar suplemen yang kekal milik keluarga sejak penubuhannya di 1930. Komitmen mereka terhadap metodologi saintifik dalam penyelidikan dan pengeluaran, dan integriti produk mereka telah meningkatkan reputasi baik mereka dalam komuniti kesihatan dan kesejahteraan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

3. Planet Ayurveda Spektrum Penuh Ashwagandha

planet-ayurvedics penuh-spektrum-ashwagandha

Herba Planetary Ashwagandha adalah suplemen spektrum penuh yang mengandungi serbuk akar ashwagandha serta ekstrak akar. Ia juga mengandungi kalsium tambahan, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang memerlukan suplemen kalsium.

Ciri-ciri komputer

  • 500mg ashwagandha root
  • Ekstrak akar 70mg ashwagandha
  • 59mg kalsium
  • Tablet untuk orang yang tidak suka kapsul
  • Terjangkau
  • Tidak bersandar

Siapa yang membuatnya?

Diasaskan oleh pakar herba terkemuka seperti Michael Tierra, Planetary Herbals menggabungkan tradisi herba klasik dengan kemajuan terbaru sains dan penyelidikan klinikal untuk menghasilkan makanan tambahan peringkat tinggi.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

4. Encapsul Pure Ashwagandha

tulen pengkapsulan-ashwagandha

Encapsulas tulen menjadikan produk ashwagandha yang sangat berkesan yang diseragamkan untuk mengandungi Xanolides% 2.5. Kapsul ashwagandha mesra vegetarian adalah gluten, tenusu, dan soya percuma. Perumusan ini didasarkan pada ekstrak akar ashwagandha bukan GMO.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar 500mg ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Perumusan piawaian
  • Vegetarian
  • Gluten, tenusu, dan soya percuma
  • Pengawet percuma
  • GMO percuma
  • hypoallergenic

Siapa yang membuatnya?

Encapsul Pure membanggakan diri dalam menyediakan suplemen makanan berasaskan penyelidikan yang dikawal secara berkualiti dengan ketat untuk memberikan hasil yang diharapkan. Mereka hanya menggunakan bahan-bahan berkualiti premium dan proses perkilangan yang canggih di kemudahan mereka di Massachusetts. Semua produk mereka adalah vegetarian, hypoallergenic, dan GMO percuma.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. SEKARANG Makanan Ashwagandha

SEKARANG-Makanan-Ashwagandha

SEKARANG Ashwagandha adalah rumusan yang mengandungi 450mg ashwagandha ekstrak akar dengan Xanolides% 2.5. Ini adalah salah satu produk ashwagandha yang lebih baik dan dibuat lebih baik oleh tag harga yang rendah.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar 450mg ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Perumusan piawaian
  • Vegan / vegetarian
  • Bukan GMO
  • Dibuat tanpa gluten
  • Susu tenusu, kacang kedelai, dan kacang percuma
  • Kosher
  • Boleh menyebabkan sakit perut

Siapa yang membuatnya?

Ditubuhkan di Illinois di 1968, SEKARANG telah mengekalkan model perniagaan milik keluarga yang berorientasikan kualiti. SEKARANG Makanan serius mengenai tanggungjawabnya untuk menyediakan pengguna dengan produk premium yang membantu mereka menyokong kesihatan mereka. Menjaga selaras dengan reputasi mereka, mereka membuat salah satu makanan tambahan ashwagandha di pasaran.

Kemudahan mereka adalah GMP yang diperakui dan menggunakan langkah-langkah jaminan kualiti yang paling ketat.

Line Bawah

Sekiranya anda mencari suplemen ashwagandha yang berpatutan, anda dapati ia. SEKARANG Makanan membuat beberapa pil ashwagandha berkualiti tinggi yang anda boleh beli hari ini dan menyediakannya pada harga yang sangat kompetitif. Model perniagaan ini telah membolehkan SEKARANG untuk mendapatkan kesetiaan ramai dalam komuniti kesihatan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Emas Ashwagandha

Nutrigold Ashwagandha Gold adalah salah satu makanan tambahan ashwagandha yang lebih berkuasa di pasaran. Piawaian KSM-66 untuk Xanamides dengan 5% memastikan potensi yang sangat tinggi. Ia datang dalam kapsul vegetarian yang mengandungi ekstrak akar KSM-66 ashwagandha organik, serta serbuk akar ashwagandha organik.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar ashwagandha 300mg menyediakan Xanamides dengan 5%
  • 200mg organik serbuk serbuk serbuk serbuk serbuk penuh ashwagandha
  • Formulasi standard KSM-66
  • <1% withaferin A
  • Vegetarian
  • Non-GMO disahkan
  • Gluten dan soya percuma
  • Aditif tiruan percuma
  • Kosher
  • Mengandungi derivatif susu (asid laktik)

Siapa yang membuatnya?

Nutrigold adalah sebuah syarikat yang agak muda yang telah melonjakkan populariti dalam masyarakat suplemen yang sihat kerana komitmennya terhadap kualiti, kesucian, dan ketelusan. Mereka membuat formulasi berkualiti pada harga yang berpatutan.

Line Bawah

Bagi mereka yang mencari suplemen ashwagandha yang kuat, ia harus berada di bahagian atas senarai. Perumusan potensi tinggi ini menggunakan kaedah pengekstrakan KSM-66 dan standardisasi, memastikan bahawa pelbagai manfaat ashwagandha disampaikan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

7. Gaia Herbs Ashwagandha

gaia-herba-ashwagandha

Cecair Phyto-Caps yang dipatenkan adalah vegetarian; diuji bebas daripada logam berat, racun perosak, dan bahan cemar lain; dan mudah ditelan dan cepat diserap oleh badan.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar 350mg ashwagandha
  • 5mg withanolides
  • Setiap kapsul mengandungi ekstrak herba kering 2,700mg
  • Vegetarian
  • Organik
  • Tenusu dan gluten free
  • Tag harga yang lebih tinggi
  • Dos yang lebih kecil

Siapa yang membuatnya?

Gaia Herbs adalah sebuah syarikat yang mempercayai kemurnian dan integriti. Orang Gaia bercakap terang tentang hakikat bahawa mereka memperlakukan semua pekerja mereka sebagai keluarga, dan mereka komited untuk menyediakan produk berkualiti tinggi yang dapat membantu orang menjaga kesejahteraan mereka.

Line Bawah

Gaia Herbs Ashwagandha Root adalah tambahan ashwagandha yang baik yang dibuat oleh syarikat yang bereputasi dan beretika. Sistem penyampaian Cecair Phyto-Caps yang dipatenkan memastikan ketulenan dan kesan yang cepat.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

8. Solaray Ashwagandha

Solaray-ashwagandha

Solaray Ashwagandha adalah perumusan potensi pertengahan yang diseragamkan untuk memberikan Xanamides% 1.5. Pil ashwagandha yang hebat ini mesra vegetarian dan tidak mengandungi bahan pengawet atau aditif.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar 470mg ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Perumusan piawaian
  • Vegetarian
  • kurang kuat
  • Sedikit mahal

Siapa yang membuatnya?

Solaray diasaskan di Utah di 1973 dan sejak itu menjadi pengeluar utama makanan tambahan. Mereka mengikuti garis panduan GMP dan menggunakan protokol ujian dan pemeriksaan yang ketat, memastikan kemurnian bahan dan potensi suplemen mereka.

Line Bawah

Solaray menjadikan suplemen ashwagandha yang berkesan, walaupun berkesan. Pil ashwagandha vegetarian ini adalah pilihan yang baik.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

9. Ayush Herbs Ashwagandha

Ayush-herba-ashwagandha

Ayush Herbs membuat ashwagandha yang baik yang organik bersertifikat USDA. Menyediakan 25mg withanolides. Kapsul vegetarian adalah telur, soya, dan gandum.

Ciri-ciri komputer

  • 500mg ashwagandha
  • 25mg withanolides
  • Organik yang diiktiraf USDA
  • Vegetarian
  • Telur, kedelai, dan gandum percuma
  • Sedikit lebih mahal

Siapa yang membuatnya?

Ayush Herbs telah wujud selama hampir tiga puluh tahun. Kenyataan misi mereka adalah untuk menyertai kemajuan terkini sains dan teknologi dengan prinsip Ayurveda untuk mewujudkan makanan tambahan yang kuat dan berkesan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

10. Jalan Alam Ashwagandha

sifat-cara-ashwagandha

Cara Alam menjadikan formulasi ashwagandha yang diseragamkan untuk menyediakan Xanamides dengan 2.5, menjadikannya asbahan yang sangat berkesan ashwagandha. Kapsul ashwagandha vegetarian adalah gluten, tenusu, dan bebas pengawet. Mereka tidak mengandungi tenusu, gandum, soya, gula, atau bahan tambahan tiruan.

Ciri-ciri komputer

  • Ekstrak akar 500mg Ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Perumusan piawaian
  • Vegetarian
  • Bukan GMO
  • Gluten
  • Terjangkau

Siapa yang membuatnya?

Nature's Way adalah pengeluar makanan tambahan premium yang bereputasi. Mereka adalah salah satu pengeluar pertama untuk melaksanakan pengesahan Tru-ID, yang memastikan maklumat pada label tepat dan sahih.

Ditubuhkan di 1968 oleh Tom Murdock, Nature's Way telah berkembang menjadi pembuat berasaskan berasaskan sains berkualiti, berasaskan sains. Mereka hanya menggunakan bahan-bahan terbaik dan menggabungkan langkah-langkah kawalan kualiti yang ketat.

Line Bawah

Sekiranya anda mencari suplemen ashwagandha yang standard, ini adalah pilihan yang hebat.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

Soalan Lazim Mengenai Tambahan Ashwagandha

Apa itu Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) adalah herba yang telah digunakan untuk kualiti perubatannya selama berabad-abad. Penggunaan ashwagandha sebagai ubat herba dapat dikesan kembali ke ubat Ayurveda, salah satu sistem perubatan tradisional tertua di dunia.

"Ashwagandha" adalah bahasa Sanskrit untuk "bau kuda", yang kemungkinan besar merujuk kepada kesan yang menyegarkan dan afrodisiak ramuan purba ini. Ia juga boleh merujuk kepada bau sebenar akar herba.

Kilang itu sendiri tahan lasak dan boleh bertahan dan berkembang dalam keadaan yang teruk. Batangnya boleh mencapai ketinggian 2, dengan cawangan yang membawa daun hijau dan buah-buahan oren-merah yang mengingatkan tomato atau buah beri kecil.

Apakah Suplemen Ashwagandha?

Suplemen Ashwagandha secara umumnya datang dalam bentuk kapsul yang mengandung akar ashwagandha atau ekstrak buah atau akar keseluruhan serbuk. Withanolides, sebatian aktif utama dalam suplemen ashwagandha, bertanggungjawab untuk memberi manfaat perubatan.

Suplemen ashwagandha yang ideal mengandungi mana-mana sahaja dari Xanamides dengan 1.5-5%. Walau bagaimanapun, tidak semua withanolides baik; withaferin A adalah sebatian toksik yang harus dielakkan. Suplemen ashwagandha yang berkualiti tinggi mengandungi kepekatan yang tidak dapat dielakkan daripada sebatian ini, menjadikannya selamat untuk digunakan.

Apakah Penggunaan & Manfaat Ashwagandha?

Ashwagandha adalah herba adaptogenik yang popular di ubat ayurveda. Ia telah digunakan untuk beribu-ribu tahun oleh pengamal perubatan tradisional, tetapi sains moden hanya mula mengejar amalan kuno.

Beberapa manfaat berpotensi untuk ashwagandha termasuk:

  • Kebimbangan & tekanan: Ashwagandha mungkin mempunyai a Kesan menguntungkan pada tahap kebimbangan dan tekanan pada orang dewasa. Dalam satu kajian 12 minggu, dua kumpulan pesakit diberi sama ada rawatan psikoterapi yang standard atau rejimen rawatan naturopati termasuk ashwagandha. Pada tamatnya perbicaraan, kumpulan yang diberikan ashwagandha menunjukkan faedah klinikal yang lebih tinggi daripada kumpulan kawalan, termasuk kecemasan yang dikurangkan dan penambahbaikan dalam kepekatan dan fungsi sosial. Kajian ini juga mendapati kesan sampingan yang sangat penting, yang membawa beberapa pakar untuk mencadangkan ashwagandha sebagai alternatif yang berpotensi untuk ubat antidepresan dan anti-kecemasan. Sesetengah kajian juga menemui manfaat untuk menangani kemurungan, walaupun lebih banyak kajian diperlukan.
  • Fungsi tiroid: Ashwagandha boleh memberi kesan positif pada fungsi tiroid. Menariknya, ia mungkin memberi manfaat kepada kedua-dua tiroid yang kurang aktif dan terlalu aktif. Satu kajian baru-baru ini mendapati ashwagandha menjadi bermanfaat dalam menormalkan tahap tiroid dalam peserta, sementara satu lagi kajian juga telah dinyatakan penambahbaikan fungsi tiroid selepas mengambil ashwagandha. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi ashwagandha memegang beberapa janji dalam menangani masalah tiroid.
  • Gula darah: Ashwagandha boleh membantu menormalkan tahap gula dalam darah. Kajian haiwan mendapati bahawa sebatian fenolik yang terdapat dalam ashwagandha mempunyai sifat hipoglikemik, yang boleh membantu menormalkan dan menyeimbangkan paras gula dalam tikus diabetes. Ia juga boleh manfaat rintangan insulin dan penanda keradangan, dua penyumbang kepada gejala kencing manis. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan kajian yang mengkaji kesan potensi ashwagandha terhadap gula darah adalah kajian haiwan, jadi lebih banyak kajian dengan peserta manusia diperlukan.
  • Kanser: Ashwagandha mungkin mempunyai kesan anti-tumor, walaupun lebih banyak kajian diperlukan. Ia berfikir bahawa ramuan itu boleh membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanser, terima kasih kepada antioksidan dan sifat-sifat imunnya. Ia juga berfikir bahawa ashwagandha mungkin membantu mengurangkan kesan sampingan rawatan kanser yang sedia ada, yang mengetuai beberapa penyelidik untuk mengesyorkannya kepada pesakit kanser yang menjalani rawatan. Ashwagandha adalah fikir untuk meningkatkan kiraan sel darah putih, yang boleh meningkatkan aktiviti imun dan membantu menjaga kesihatan badan. Kemoterapi dan rawatan kanser lain biasanya menghilangkan jumlah sel darah putih, jadi penambahan ashwagandha untuk pesakit kemoterapi mungkin bermanfaat.
  • Fungsi kognitif: Terdapat beberapa bukti untuk mencadangkan bahawa ashwagandha mungkin mempunyai kesan positif terhadap fungsi dan memori kognitif pada usia tua. Kajian-kajian lain mendapati bahawa ia juga boleh membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegenerative. Dalam pelbagai kajian klinikal, ashwagandha telah menunjukkan janji dalam meningkatkan memori, pemprosesan maklumat, dan kemahiran mental pada orang dewasa. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
  • Sistem imun: Ashwagandha dan adaptogen lain boleh membantu meningkatkan sistem imun berfungsi dengan mengurangkan hormon tekanan dalam badan. Ia juga boleh membantu menindas sitokin pro-inflamasi, yang membantu memupuk persekitaran anti-radang di dalam badan. Kajian haiwan telah menunjukkan kesan positif dalam hal ini, tetapi lebih banyak kajian dengan peserta manusia diperlukan.
  • Ketahanan: Ashwagandha boleh membantu meningkatkan ketahanan fizikal dan stamina, terutamanya dalam individu yang aktif. Adalah merasakan bahawa herba boleh mengurangkan kesakitan fizikal semasa latihan, sambil merangsang fungsi otak, yang membawa kepada peningkatan kepekatan dan stamina. Ia juga dianggap bermanfaat untuk membina otot dan kekuatan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Di samping manfaat potensi yang disenaraikan di atas, ashwagandha adalah antioksidan kuat yang mengandungi banyak sebatian yang bermanfaat. Antioksidan adalah pemangkin kesihatan yang kuat yang boleh menjejaskan pelbagai penanda kesihatan. Lebih banyak kajian diperlukan untuk ramuan ini, tetapi bukti setakat ini agak menjanjikan.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat dari Ashwagandha?

  • Orang yang mengalami kecemasan dan tekanan - Kajian klinikal ini menunjukkan penurunan yang signifikan dalam tahap kebimbangan pada orang yang menerima ekstrak ashwagandha serta kaunseling diet dan pendidikan teknik pernafasan mendalam. Hasilnya diukur pada Beck Inventory Kecemasan yang diiktiraf.
  • Orang dengan diabetes - Walaupun ia masih dalam penyiasatan, ashwagandha telah menunjukkan janji untuk mengawal kadar gula darah dalam a percubaan klinikal manusia.
  • Orang dengan kolesterol darah tinggi - Kajian dijalankan ke atas makmal hypercholesterolemic tikus telah menunjukkan potensi manfaat ashwagandha sebagai agen penurun kolesterol. Kajian yang menyiasat kesan hypoglycemic (gula menurun) ashwagandha juga sering meneroka peranannya dalam menurunkan tahap lipid darah. Kajian-kajian ini menunjukkan manfaat yang berpotensi, namun lebih banyak kajian diperlukan.
  • Orang yang mempunyai keadaan keradangan kronik - A kajian makmal menunjukkan keupayaan ashwagandha untuk menekan pengeluaran bahan proinflamasi dalam sampel dari pasien dengan arthritis rheumatoid, serta dari sukarelawan yang sehat.
  • Lelaki dengan masalah prestasi seksual atau ketidaksuburan - Ekstrak akar Ashwagandha mungkin bermanfaat untuk mengubati ketidaksuburan lelaki yang berkaitan dengan tekanan, seperti yang ditunjukkan oleh kajian ini. Satu lagi kajian klinikal menunjukkan peningkatan testosteron dan tahap hormon seks lain pada lelaki yang disiasat untuk ketidaksuburan, serta peningkatan kualiti air mani. Ini mungkin disebabkan oleh kualiti antioksidan ashwagandha.
  • Orang yang ingin meningkatkan jisim dan kekuatan otot mereka - Digabungkan dengan program latihan rintangan, ekstrak ashwagandha ditunjukkan untuk meningkatkan jisim otot dan kekuatan, serta umum kecergasan cardiorespiratory dalam sukarelawan yang sihat.
  • Orang yang mempunyai penyakit Parkinson - Walaupun tiada kajian klinikal manusia yang menyokong penggunaan ashwagandha dalam penyakit Parkinson yang kini wujud, kajian tikus makmal telah menunjukkan kesan neuroprotective berpotensi. Kajian ini menunjukkan peningkatan prestasi kognitif dan psikomotor dalam sukarelawan yang sehat menerima kapsul ekstrak akar ashwagandha.
  • Orang dengan kanser - Kajian makmal ini telah menunjukkan bahawa beberapa sebatian withanolide mungkin mempunyai keupayaan untuk menyekat pertumbuhan beberapa sel kanser manusia. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa ashwagandha boleh meminati sel-sel kanser untuk radioterapi dan boleh digunakan sebagai agen kemoterapi adjuvant.
  • Semua orang - Oleh kerana profil risiko rendah dan potensi keuntungan seperti yang dinyatakan di atas, ashwagandha boleh diambil dengan selamat oleh orang yang sihat yang ingin meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan mereka.

* Penting untuk diperhatikan bahawa bukti yang ada sekarang tidak menyokong penggunaan ashwagandha sebagai terapi mandiri atau sebagai pengganti terapi konvensional untuk mana-mana tanda di atas. Rujuk doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan kepada rejimen rawatan anda.

Bagaimana saya mengambil Ashwagandha?

Kaedah tradisional mengambil ashwagandha adalah untuk mencampur serbuk akar herba dengan minyak dan madu atau menambahnya kepada teh. Kaedah yang lebih mudah mengambilnya dalam bentuk pil. Suplemen ashwagandha terbaik datang dalam kapsul yang mengandungi ekstrak ashwagandha atau akar serbuk seluruhnya.

Daging suplemen ashwagandha yang dicadangkan oleh kebanyakan sumber adalah di mana sahaja di antara 500 dan 1,000mg tambahan setiap hari. Walaupun dos yang agak rendah membolehkan anda mengalami manfaat ashwagandha.

Anda mungkin mendapati variasi di antara dos tambahan jenama tambahan ashwagandha, jadi disyorkan untuk menyemak dos tambahan suplemen ashwagandha yang disyorkan untuk jenama anda sebelum mengambilnya.

Adakah terdapat Stack Ashwagandha yang Bermanfaat?

Stack ashwagandha yang hebat ini disyorkan oleh ramai orang untuk memerangi tekanan dan kebimbangan:

  • 500mg ashwagandha dengan sarapan pagi dan makan malam (1,000mg sehari)
  • 300mg bacopa sekali sehari dengan makanan

Sejak ashwagandha dan bacopa adalah kedua-dua adaptogens dan anxiolytics, kombo boleh menyebabkan beberapa keletihan dan motivasi menurun. Sekiranya anda mengalami ini, anda boleh menggantikan bacopa untuk 100mg rhodiola (perangsang ringan) sekali sehari dengan makanan atau hanya menambah rhodiola kepada timbunan ashwagandha tersebut.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Ashwagandha?

Kesan sampingan adalah ringan dan mungkin termasuk sakit perut, cirit-birit, dan muntah-muntah dengan dos yang lebih besar.

Keselamatan ashwagandha semasa mengandung dan penyusuan tidak dinilai dengan baik. Oleh itu, mengelakkan disyorkan.

Sekiranya anda mengalami apa-apa keadaan perubatan, rujuk doktor anda sebelum mengambil ashwagandha.

Bagaimana saya memilih produk Ashwagandha yang baik?

Anda perlu mencari jenama tambahan ashwagandha yang menyenaraikan kandungan% standard ofanolides dalam produk. Suplemen ashwagandha yang paling berkuasa mungkin mempunyai toanolides% 5.

Anda mungkin melihat "KSM-66" yang disebut dengan beberapa jenama; ini adalah kaedah pengekstrakan yang menyeragamkan kandungan withanolide kepada sekitar 5%.

Suplemen ashwagandha berkualiti tinggi dibuat oleh jenama terkemuka yang mematuhi piawaian GMP (Good Manufacturing Practices), dan anda boleh mempercayai bahawa maklumat mengenai pembungkusan mereka adalah tepat.

Seperti mana-mana suplemen lain, anda mungkin mahu mengekalkan suplemen ashwagandha organik bukan GMO.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis