Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah menyempitkan multivitamin terbaik untuk wanita di pasaran sekarang.

Berbanding Multivitamin Wanita Terbaik 10

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. Taman Kehidupan Vitamin Kod Wanita

Taman Hidup Kod Vitamin Wanita

Kod Vitamin Wanita adalah multivitamin harian lengkap yang dibuat dengan bahan makanan mentah yang lengkap. Kebanyakan multivitamin menggunakan bahan sintetik, tetapi Kod Wanita menggunakan makanan secara keseluruhan untuk membuat multivitamin wanita yang seimbang dan sihat. Ia sedikit lebih mahal daripada multivitamin purata, tetapi diberi bahan-bahan organik yang digunakan, harganya sangat bernilai.

Maklumat Penting:

  • Direka khas untuk wanita
  • Menggunakan bahan-bahan makanan keseluruhan
  • Mentah, tidak dimasak, bahan-bahan yang tidak dirawat
  • Gluten percuma dan tenusu percuma
  • Mengandungi campuran organik dan sayur-sayuran
  • Mengandungi campuran probiotik dan enzim mentah

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, gabungan kompleks B-kuat, dan banyak lagi.
  • Mineral gabungan lengkap, yang terdiri daripada kalsium, zink, besi dan banyak lagi.
  • 400mg RAW buah-buahan organik dan sayur-sayuran campuran
  • 110mg RAW probiotik dan enzim gabungan, yang terdiri daripada lipase, protease dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Vitamin Kod Wanita dibuat oleh Garden of Life. Selama bertahun-tahun, Garden of Life telah menjadi pemimpin dalam industri kesihatan makanan, pembangunan dan pembuatan sihat, makanan sihat dan makanan tambahan untuk pelbagai orang. Mereka memberi tumpuan kepada penggunaan keseluruhan, makanan organik dan mentah, bahan-bahan yang tidak dirawat.

Di mana untuk Dapatkan Ia

2. One Multivitamin Rainbow Light Women

Rainbow Light Womens One Multivitamin

Rainbow Wanita Light Satu Multivitamin adalah multivitamin wanita yang lengkap, berkesan dan berpatutan. Dengan campuran kuat semua vitamin dan mineral standard, ditambah bahan tambahan, Wanita Satu adalah lengkap dan seimbang sekali sehari yang dapat membantu menjaga kesihatan anda di landasan yang betul. Ia juga merupakan produk yang sangat berpatutan, jadi ia adalah pilihan yang tepat untuk wanita pada anggaran.

Maklumat Penting:

  • Dirumus khas untuk wanita
  • Multivitamin kuat dan formula mineral
  • Tambah Campuran Nourishing Wanita
  • Mengandungi 25 juta probiotik hidup
  • Percuma yis, gluten, gula, dan tenusu
  • Bahan-bahan makanan berasaskan
  • Sangat berpatutan
  • Satu pil sehari - mudah untuk mengambil

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, dan banyak lagi. Gabungan yang dirumus khas untuk kesihatan wanita, multivitamin seimbang ini menyokong kesihatan keseluruhan.
  • Kompleks mineral lengkap, yang terdiri daripada kalsium, zink, besi, dan banyak lagi.
  • 25 juta probiotik aktif
  • Blend Nourishing 125mg wanita, yang terdiri daripada dong quai, spirulina, dan semanggi merah.

Yang membuat ia: Wanita One Multivitamin dibuat oleh Rainbow Light. Untuk beberapa tahun, Rainbow Light telah menjadi peneraju dalam industri makanan tambahan pemakanan, dengan menggunakan bahan-bahan semulajadi dan mampan untuk mewujudkan sihat, makanan tambahan yang sihat untuk membantu mengekalkan pelanggan mereka yang sihat.

Pecahan Penuh: Satu Kajian Rainbow Light Wanita

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. Bab Baharu Setiap Wanita Setiap Harian

Bab Baharu Setiap Wanita Satu Harian

Setiap Wanita Setiap Hari dari Bab Baharu adalah suplemen multivitamin yang lengkap dan lengkap yang mengandungi vitamin yang ditapai. Ini adalah satu bentuk vitamin yang lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap, bermakna anda mendapat lebih banyak kebaikan dari setiap tablet. Ia mengandungi semua vitamin, mineral dan besi penting anda, serta gabungan unik 3 ekstrak semula jadi, yang direka khusus untuk memenuhi keperluan kesihatan wanita.

Maklumat Penting:

  • Vitamin yang ditapai dalam bentuk mudah diserap
  • 3mg besi untuk tablet
  • Cukup lembut untuk mengambil perut kosong
  • Bahan-bahan organik
  • Vegetarian
  • Bebas gluten
  • Sekarang nilai yang lebih baik lagi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenik
  • Kalsium
  • Besi
  • Iodin
  • Magnesium
  • zink
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Kromium
  • Molibdenum
  • Blok Sokongan Stres dan Tenaga
  • Campuran Sokongan Hormon
  • Campuran Sokongan Imun
  • Halia
  • Kunyit

Yang membuat ia: Multivitamin ini dibuat oleh Bab Baharu, jenama suplemen semulajadi dengan pengalaman lebih dari 35 tahun dalam perniagaan. Bab Baru bertujuan untuk menggunakan kebijaksanaan alam untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Mereka menawarkan penghantaran percuma pada semua produk dan perkhidmatan pelanggan mereka adalah kedua-untuk-tidak.

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. Garden Of Life Raw One

Garden Of Life Raw One

Garden of Life Raw One untuk Wanita adalah vitamin sekali sehari untuk wanita aktif. Menggunakan gabungan bahan-bahan mentah, tidak diproses, Raw One menyampaikan campuran nutrien makanan yang sihat dan seimbang untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Maklumat Penting:

  • Dirumuskan untuk wanita
  • Menggunakan bahan-bahan mentah, mentah dan tidak dirawat
  • Nutrien makanan dicipta
  • Mudah untuk dihadam
  • Vegetarian
  • Terjangkau

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap dan formula mineral, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, asid folik, kalsium, zink, dan banyak lagi.
  • Raw probiotik dan enzim gabungan, yang terdiri daripada protease, phytase, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Raw One for Women dibuat oleh Garden of Life, pengeluar makanan tambahan berskala besar dan makanan kesihatan. Selama bertahun-tahun, Garden of Life telah menjadi peneraju dalam industri ini, menghasilkan segalanya dari multivitamin kepada makanan ringan yang sihat.

Pecahan Penuh: Garden Of Life Mentah Satu Kajian

Di mana untuk Dapatkan Ia

5. SmartyPants Wanita Lengkap

Smartypants Womens Complete

SmartyPants Wanita Lengkap adalah makanan tambahan yang datang dalam bentuk chews gummy yang lazat. Dengan tiga pilihan yang lazat untuk dipilih, anda tidak akan pernah bosan dengan ini. Lengkap SmartyPants Wanita bukan sahaja mengandungi semua vitamin harian penting anda tetapi menambah Omega-3s untuk kesihatan sel dan CoQ10 untuk kesihatan jantung.

Maklumat Penting:

  • Gula buah lazat
  • Multivitamin lengkap
  • Omega-3s
  • Folat
  • CoQ10
  • Bagi setiap botol yang dijual, SmartyPants membuat pemberian gizi 1: 1 kepada Vitamin Angels

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenik
  • Besi
  • Iodin
  • zink
  • Natrium
  • Minyak ikan
  • Jumlah asid lemak Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • Kolin
  • Inositol

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SmartyPants, sebuah syarikat yang mengkhususkan diri dalam vitamin gmim. SmartyPants komited untuk memberikan kualiti terbaik kepada para pelanggannya - semua produk bebas daripada GM dan alergen. SmartyPants juga komited terhadap kemampanan alam sekitar dan pembangunan antarabangsa.

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. MegaFood Women's One Daily

Megafood Womens One Daily

MegaFood Women's One Daily direka khusus untuk memenuhi keperluan kesihatan wanita. Di samping semua vitamin dan mineral harian penting anda, suplemen ini memberikan 9mg besi per tablet, untuk membantu mengatasi apa yang hilang semasa haid. One Daily Women's MegaFood adalah produk berkualiti tinggi yang dibuat sepenuhnya dari keseluruhan bahan makanan. Ini adalah multivitamin lengkap yang berkualiti tinggi, nilai yang hebat dan mengandungi vitamin yang anda perlukan untuk melihat dan merasai yang terbaik.

Maklumat Penting:

  • Direka khas untuk wanita
  • Dibuat sepenuhnya daripada keseluruhan makanan
  • 9mg besi bagi setiap tablet
  • Sekarang nilai yang lebih baik lagi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenik
  • Besi
  • Iodin
  • zink

Yang membuat ia: One Daily Women dibuat oleh MegaFood, sebuah jenama AS yang memerlukan jaminan kualiti ke peringkat seterusnya. Semua produknya disahkan bebas residu glyphosate dan setiap peringkat proses pengeluarannya dipantau dengan teliti untuk memastikan kualiti terbaik sahaja. MegaFood juga merupakan Perbadanan B yang disahkan, bermakna ia memenuhi piawaian yang ketat untuk prestasi alam sekitar, ketelusan dan akauntabiliti.

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. Centrum Women

Centrum Women

Centrum Women Multivitamin adalah multivitamin harian yang direka untuk memenuhi keperluan kesihatan holistik wanita. Perumusan ini mengandungi ramuan untuk meningkatkan tenaga dan metabolisme, menyokong kesihatan imun dan membantu mengekalkan rupa yang sihat. Ini mudah menelan tablet adalah salah satu multivitamin wanita terbaik di pasaran hari ini.

Maklumat Penting:

  • Multivitamin lengkap
  • Mengandungi nutrien utama 24
  • Mudah untuk menelan

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Biotin
  • Asid Folik
  • Niasin
  • Asid Pantothenik
  • Kalsium
  • Fosforus
  • Magnesium
  • Besi
  • Iodin
  • Tembaga
  • Mangan
  • Kromium
  • Molibdenum
  • Selenium
  • zink

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Centrum, jenama suplemen pemakanan Eropah yang dimiliki oleh Pfizer. Centrum telah membangunkan suplemen kesihatan yang dibuat dengan mikronutrien yang dipilih dengan teliti selama beberapa dekad. Semua produk Centrum mematuhi garis panduan EU yang ketat, jadi anda boleh memastikan bahawa ia selamat dan berkesan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Opti Pemakanan Opti-Wanita

Opti Wanita Pemakanan Optimum

Opti-Wanita adalah multivitamin lengkap dan berkesan untuk wanita. Direka dan dihasilkan oleh Pemakanan optimum, seorang pemimpin dalam industri suplemen, Opti-Women adalah satu-stop-shop untuk keperluan multivitamin anda. Menyediakan campuran seimbang vitamin, mineral, antioksidan, ekstrak herba dan banyak lagi, Opti-Women adalah cara sempurna untuk menambah diet harian wanita aktif.

Maklumat Penting:

  • Dirumus khas untuk wanita yang aktif
  • 600mcg asid folik setiap hidangan
  • 150mg kalsium setiap hidangan
  • 40 bahan-bahan aktif
  • 23 vitamin dan mineral
  • Ramuan khusus 17 dan ekstrak herba
  • Dibuat menggunakan vegetarian v-topi
  • Terjangkau

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap dan formula mineral, terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, asid folik, kalsium, zink dan banyak lagi.
  • 2mg isoflavon soya
  • 10mg Ostivone
  • Daun 50mg Uva Ursi
  • Ekstrak herba dan ramuan khusus gabungan

Yang membuat ia: Multivitamin Opti-Women dibuat oleh Nutrisi Optimum. Selama bertahun-tahun, Optimum Nutrition telah menjadi pemimpin industri, membangunkan produk yang efektif dan berpatutan untuk memenuhi keperluan komuniti kecergasan. ON adalah salah satu syarikat terbesar dan paling dihormati di seluruh industri - dan untuk alasan yang baik. Mereka tidak bergantung pada taktik pemasaran atau tuntutan yang tidak terbukti untuk menjual produk mereka. Sebaliknya, mereka menggunakan bahan-bahan terbukti secara saintifik dalam dosis klinikal untuk menghasilkan suplemen yang berkesan dan berkuasa.

Pecahan Penuh: Optimum Pemakanan Opti-Wanita Review

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. HARI SEKARANG

SEKARANG-Eve

SEKARANG Hawa adalah multivitamin wanita yang mengandungi super buah dan banyak lagi. Ia meliputi semua keperluan asas, dan juga menawarkan bahan-bahan tambahan seperti molibdenum, ekstrak cranberi, antioksidan, silika, teh hijau dan banyak lagi. Ia berfungsi dengan baik untuk merangkumi semua keperluan pemakanan asas wanita moden, dan juga menambah beberapa ramuan khusus dan antioksidan.

Maklumat Penting:

  • Multivitamin yang lengkap dan formula mineral
  • Ditambah superfruits, antioksidan, ekstrak dan herba
  • Kecil, mudah untuk menelan softgels

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap dan formula mineral, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, asid folik, kalsium, besi, dan banyak lagi.
  • Antioksidan Ditambah, seperti ekstrak cranberry, teh hijau, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Multivitamin malam wanita dibuat oleh SEKARANG Makanan, pengeluar besar makanan tambahan kesihatan dan makanan kesihatan. Sejak 1968, SEKARANG Makanan telah menjadi peneraju dalam industri makanan kesihatan, dan hari ini, mereka adalah salah satu pengeluar terbesar makanan tambahan di luar sana.

Pecahan Penuh: SEKARANG Hawa Review

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. Bayer HealthCare Satu Hari Wanita

One-A-Day-Womens

Bayer Healthcare One Multivitamin Wanita Hari ini adalah multivitamin sekali sehari yang mudah, murah dan berkesan. Ia menggunakan campuran vitamin dan mineral yang paling penting. Ia merangkumi semua nutrien asas, memberikan dos seimbang dan berkesan banyak vitamin dan mineral penting.

Maklumat Penting:

  • Formula sekali-a-hari Mudah
  • 100% daripada semua vitamin B-8
  • Terjangkau
  • Mudah untuk dihadam

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin yang lengkap dan formula mineral, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, semua vitamin B-8, dan mineral seperti zink, kalsium, besi, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Wanita satu hari dibuat oleh Bayer Pharmaceuticals, salah satu syarikat farmaseutikal terbesar di dunia. Ditubuhkan di Jerman di 1863, Bayer mempunyai lebih daripada 150 tahun pengalaman industri, dan pendapatan dalam berpuluh-puluh bilion dolar. Hari ini, mereka membuat segala-galanya dari aspirin kepada multivitamin untuk menyelamatkan nyawa yang digunakan di hospital.

Pecahan Penuh: Multi Ulasan Wanita Bayer Satu Hari

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Multivitamin Wanita

Berapa Banyak Vitamin dan Mineral Adakah Saya Perlu?

Institut Perubatan dan Akademi Sains Kebangsaan telah menerbitkan panduan menyenaraikan Pemakanan Rujukan Pengambilan (RDI) amaun setiap vitamin penting dan mineral. Anda boleh menggunakan angka-angka ini untuk menentukan jumlah nutrien ini yang anda perlukan pada setiap hari, dan berapa banyak yang anda boleh mengambil sebelum mengalami kesan sampingan.

Perlu diingat bahawa ini RDI dan RDA angka adalah untuk individu purata. Jumlah mungkin perlu diselaraskan berdasarkan kepada umur, berat badan, diet, dan beberapa faktor lain. Bercakap dengan doktor anda untuk menentukan lebih angka yang tepat bagi keperluan individu anda.

Adakah saya Perlu Lebih Vitamin Semasa Mengandung?

Ya, anda benar-benar memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral semasa mengandung! Sebagai tambahan kepada semua nutrien biasa yang diperlukan oleh tubuh anda sehari-hari (kebanyakannya anda boleh mendapatkan dari diet anda), anda memerlukan nutrien tambahan semasa kehamilan, termasuk asid folik, besi, yodium, dan kalsium.

Sebenarnya, sesetengah pakar mengesyorkan bahawa semua wanita yang mungkin hamil mengambil vitamin pranatal. Ini kerana banyak asid folik diperlukan pada peringkat awal kehamilan, sering sebelum wanita mengetahui bahawa dia telah hamil. Untuk melindungi daripada kecacatan tiub neural, sekurang-kurangnya 400mcg asid folik setiap hari disyorkan untuk sesiapa sahaja yang mungkin hamil.

Jika anda aktif cuba untuk hamil, kemudian mengambil pranatal yang adalah baik untuk jangka pendek. Walau bagaimanapun, vitamin pranatal boleh mempunyai kesan negatif dalam jangka masa panjang, Jadi kebanyakan doktor tidak lagi mencadangkan untuk kegunaan harian melainkan jika kehamilan yang mungkin.

Berita baik adalah bahawa pada masa kini, pelbagai jenis vitamin yang paling wanita mengandungi sekurang-kurangnya 400mcg asid folik, yang adalah jumlah minimum yang disyorkan untuk kehamilan yang sihat. Ini bermakna, jika anda mengambil multivitamin setiap hari, tidak ada keperluan untuk mengambil vitamin pranatal sehingga anda hamil.

Semak Kami: Top 10 Prenatal Vitamin

Bagaimana saya boleh mendapatkan Vitamin dan Mineral yang Cukup?

Pada setiap hari, anda akan mendapat bahagian yang baik dari vitamin dan mineral daripada makanan yang anda makan. Jika anda makan makanan yang sihat, seimbang dengan banyak daging tanpa lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan, anda boleh mendapat nutrien yang mencukupi daripada diet anda semata-mata.

Walau bagaimanapun, diet moden kita banyak yang diingini. Makanan yang diproses dan makanan yang murah dan mudah tidak mengandungi pemakanan yang mencukupi untuk menyokong gaya hidup yang sihat. Malah, setiap langkah dalam pemprosesan makanan membuang nutrien tambahan. Ini bermakna bahawa makanan beku yang anda akan makan mengandungi hanya sebahagian kecil daripada nutrien yang bahan-bahan mentah yang pernah ada.

Jika anda makan makanan yang sangat sihat penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan banyak makanan yang tidak diproses, anda mungkin akan mendapat vitamin dan mineral yang mencukupi daripada diet anda. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak makan seimbang, diet yang sihat, dan oleh itu tidak mendapat vitamin yang mencukupi.

Untuk membantu menambah pengambilan makanan anda nutrien, anda boleh mengambil multivitamin wanita, biasanya sekali sehari.

Apakah yang dimaksudkan dengan Multivitamin?

Multivitamin adalah pemakanan tambahan yang biasanya datang dalam bentuk pil, kapsul atau tablet. Mereka menggabungkan nutrien yang penting dan tidak penting, vitamin, mineral, dan suplemen herba untuk mencipta cara mudah untuk menambah keperluan pemakanan.

Multivitamin wanita akan mengandungi vitamin dan mineral yang disyorkan untuk semua orang, dengan bahan tambahan yang ditambahkan khusus untuk menyokong badan wanita, seperti asid folat, besi, vitamin B12 dan B6, antara lain.

Multivitamin adalah bertujuan untuk menambah diet yang sihat, mengisi jurang pemakanan. Multivitamin tidak boleh menggantikan atau "menetapkan" makanan yang miskin, Namun. Mewujudkan dan mengikuti tabiat makan yang sihat harus menjadi keutamaan #1 anda. Malangnya, tidak ada "pil ajaib" untuk membuat anda sihat - walaupun multivitamin boleh membantu anda mengekalkan tahap betul vitamin dan mineral.

Apakah Manfaat Multivitamin Wanita?

Multivitamin adalah sangat popular, sebagai salah satu makanan tambahan yang paling biasa diambil. Mereka menyediakan pelbagai jenis nutrien, mineral dan vitamin. Sesetengahnya direka khusus untuk wanita, dengan bahan tambahan yang ditambahkan khusus untuk kesihatan wanita. Beberapa kegunaan utama multivitamin untuk wanita termasuk:

  • Kekurangan nutrien: Multivitamin boleh membantu mencegah kekurangan nutrien tertentu. Kekurangan nutrisi berlaku apabila anda tidak mendapat cukup nutrien tertentu daripada diet sahaja - atau apabila badan anda mengalami kesulitan menyerap nutrien tersebut. Beberapa kekurangan agak biasa, sementara yang lain jarang terjadi di dunia maju. Satu kajian baru-baru ini dalam American Journal of Nutrition Clinical menyatakan bahawa multivitamin membantu dalam pengambilan harian yang disyorkan nutrien penting tertentu, seperti kalsium dan magnesium. Multivitamin tentu tidak dimaksudkan untuk berfungsi sebagai pengganti diet yang sihat - tetapi mereka boleh membantu mengisi beberapa jurang pemakanan dalam keadaan tertentu.
  • Kesihatan wanita: Multivitamin direka untuk menyokong banyak aspek kesihatan keseluruhan, tetapi ada yang lebih penting untuk wanita berbanding lelaki. Multivitamin sangat penting untuk kesihatan wanita - dan beberapa anggaran menunjukkan bahawa tanpa mereka, sekitar 75% wanita akan kekurangan sekurang-kurangnya satu nutrien. Terdapat banyak nutrien penting yang boleh diperolehi melalui multivitamin, tetapi beberapa yang paling penting untuk wanita termasuk: Vitamin B, vitamin D, vitamin K, folat, besi, kalsium, dan magnesium.
  • Mengandung: Kehamilan dengan ketara meningkatkan keperluan nutrien tertentu. Anda pasti mendengar "makan untuk dua" berkata, tetapi ada beberapa kebenaran kepadanya. Semasa kehamilan, wanita perlu mengambil berat untuk mendapatkan cukup nutrien kehamilan utama dalam diet mereka, termasuk folat, kalsium, vitamin D dan besi. Banyak nutrien penting semasa kehamilan, tetapi mungkin yang paling penting ialah folat. Folat, yang dikenali sebagai asid folik atau vitamin B9. Pengambilan folat yang tidak mencukupi semasa mengandung boleh membawa kepada peningkatan risiko kecacatan kelahiran, jadi mendapatkan asid folik yang mencukupi dalam diet anda adalah penting untuk kehamilan yang sihat. Multivitamin wanita biasanya mengandungi jumlah folat dan nutrien penting yang lain. Walau bagaimanapun, jika anda hamil, anda perlu mendapatkan vitamin pranatal. Wanita hamil perlu bercakap dengan doktor mereka secepat mungkin untuk memastikan pemakanan yang betul sepanjang peringkat kehamilan.
  • Kesihatan menyeluruh: Multivitamin menyediakan "polisi insurans pemakanan", menurut Penyelidik Sekolah Kesihatan Harvard. Dengan menyediakan pelbagai nutrien yang penting untuk kesihatan keseluruhan, suplemen ini memberikan cara yang agak murah dan mudah untuk memastikan pengambilan nutrisi yang mencukupi. Walau bagaimanapun, mereka tidak menggantikan makanan yang sihat.

Terdapat juga contoh yang lebih konkrit mengenai bagaimana multivitamin dapat menguatkan kesihatan secara keseluruhan. Mungkin yang paling mengagumkan ialah kajian Journal of Nutrition ini, yang mendapati bahawa wanita yang mengambil multivitamin harian menunjukkan risiko menurunkan penyakit jantung.

Siapa Boleh Manfaat Daripada Mengambil Multivitamin yang wanita?

Majoriti wanita boleh mendapat manfaat daripada mengambil multivitamin, walaupun faedah yang anda perasan akan berbeza-beza bergantung kepada tabiat diet dan pemakanan anda. Di sini adalah orang yang akan mendapat manfaat paling besar daripada menambah multivitamin tambahan kepada rutin harian mereka:

  • Wanita dari semua peringkat umur - Produk-produk ini akan menyediakan dos yang banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kedua-dua kehidupan harian, dan kesihatan jangka panjang. Walaupun banyak vitamin yang baik boleh didapati dalam makanan harian anda, sering terdapat kekurangan nutrisi yang tersimpan dalam diet moden kita. Mengambil multivitamin adalah seperti mendapatkan polisi insurans yang memastikan anda mendapat nutrien yang mencukupi dalam diet anda. Mendapatkan vitamin dan mineral yang mencukupi setiap hari boleh mempunyai pelbagai manfaat, baik jangka pendek dan jangka panjang.
  • Atlet wanita dan peminat kecergasan - Tidak menghairankan bahawa orang yang bersenam secara tetap memerlukan lebih banyak makanan yang kaya dengan nutrien dalam diet mereka. Proses latihan sengit adalah tekanan kepada tubuh, dan ia membakar banyak kalori. Oleh itu, jika anda bersenam secara teratur, anda perlu memastikan bahawa anda cukup makan, dan anda mendapat cukup vitamin, mineral, dan protein dalam diet anda. Bagi pengangkat berat terutamanya, multivitamin sangat penting.

Bagaimana saya mengambil Multivitamin?

Majoriti multivitamin yang diambil setiap hari. Selalunya mereka pil sekali sehari, tetapi kadang-kadang mereka diambil kali 2-3 setiap hari dalam dos yang kecil. SENTIASA ikut arahan pada bungkusan produk. Tidak ada manfaat untuk mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.

Malah, mengambil terlalu banyak vitamin boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Jangan ambil lebih daripada dos yang dicadangkan kecuali diperintahkan oleh profesional perubatan.

Jika multivitamin yang anda gunakan adalah sekali sehari, sebaiknya mengambilnya pada waktu pagi. Ini akan membantu menyediakan tenaga untuk hari anda, dan memberi banyak masa untuk nutrien untuk dicerna.

Sekiranya anda tertanya-tanya jika anda boleh mendapat manfaat daripada multivitamin, kami cadangkan berbincang dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan anda.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Bagi kebanyakan orang, dengan mengambil multivitamin tidak akan menyebabkan sebarang kesan sampingan. Itu yang berkata, memakan terlalu banyak vitamin tertentu boleh menyebabkan kesan sampingan. Jika anda mengambil lebih daripada dos yang dianjurkan multivitamin atau mengambil suplemen vitamin lain sebagai tambahan kepada multivitamin, anda mungkin memakan terlalu banyak nutrien ini.

Selagi anda tidak mengambil lebih banyak daripada hidangan multivitamin disyorkan setiap hari, anda tidak sepatutnya mengalami apa-apa kesan sampingan. Sekiranya anda lakukan, kesan sampingan biasanya ringan.

Kesan sampingan yang mungkin anda alami daripada mempunyai vitamin yang berlebihan dalam sistem anda berbeza-beza bergantung pada vitamin atau mineral tertentu yang anda mempunyai lebihan. Kelebihan besi dan kalsium boleh menyebabkan gejala toksik, yang boleh menjadi ketara. Mineral dan vitamin lain boleh menyebabkan kesan sampingan ringan dan sederhana jika diambil lebihan.

Selagi anda tidak melebihi dos yang disyorkan pada pembungkusan multivitamin anda, anda tidak perlu bimbang tentang mendapatkan terlalu banyak vitamin dalam diet anda. Jika anda mempunyai soalan atau kebimbangan, berbincanglah dengan doktor anda.

Bagaimana saya memilih multivitamin yang baik?

Seperti mana-mana produk pada masa ini, terdapat banyak pilihan apabila memilih multivitamin wanita.

Walaupun sukar untuk memilih satu produk terbaik, mari kita lihat beberapa perkara yang perlu dicari ketika memilih multivitamin.

  • Termasuk Bahan - Nombor Langkah pertama adalah untuk mengambil lihat di bahan-bahan dan kandungan pemakanan produk. Tanya diri anda, adakah ia meliputi semua vitamin asas dan mineral seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, asid folik, zink, kalsium, dan lain-lain? Adakah ia termasuk mana-mana nutrien tambahan, yang boleh menyokong gaya hidup anda? Mengambil melihat lebih dekat kandungan dan nutrien jumlah setiap nutrien, dan bandingkan dengan pengambilan harian yang disyorkan.
  • Permohonan Keperluan Anda - Bagaimanakah produk yang anda sedang mempertimbangkan memohon kepada keperluan individu anda? Jika anda seorang peminat kecergasan, anda harus mencari multivitamin yang mengandungi bahan-bahan yang ditambah untuk meningkatkan prestasi latihan dan / atau pemulihan. Jika anda hanya mencari asas sekali sehari, cari produk yang berpatutan dan seimbang.
  • Pengiktirafan jenama - Adakah anda tahu syarikat yang membuat produk itu? Adakah mereka mempunyai reputasi yang baik? Banyak syarikat akan mengaku sebagai jenama multivitamin terbaik, tetapi hanya terdapat beberapa pilihan yang sebenarnya memenuhi janji pemasaran mereka. Sekiranya anda tidak dikenali dengan syarikat atau jenama, baca ulasan pengguna untuk mendapatkan idea pendapat masyarakat tentang syarikat dan produk.
  • Maklumbalas Komuniti - Satu lagi faktor penting ialah maklum balas / pendapat komuniti. Anda boleh meminta rakan dan keluarga anda apa vitamin yang mereka gunakan dan apa yang mereka fikirkan. Atau, anda boleh membaca ulasan dalam talian untuk mengumpulkan maklum balas.

Recap

Kita semua tahu bahawa apabila menjadi sihat, terdapat banyak faktor yang penting untuk diperhatikan. Latihan fizikal adalah, tentu saja, sebahagian besar daripada kekal dalam bentuk dan mengekalkan kesihatan yang baik.

Walau bagaimanapun, faktor tunggal yang paling penting dalam kesihatan keseluruhan ialah mengekalkan diet yang sihat.

Setiap hari, badan kita memerlukan sejumlah makronutrien seperti protein, karbohidrat, dan lemak, dan sejumlah mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang baik, makanan yang seimbang adalah amat penting.

Mengimbangi pengambilan makanan anda dan mendapat cukup protein dan lemak yang sihat dalam diet anda adalah penting untuk hidup sihat. Mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang lebih baik adalah lebih penting lagi.

Vitamin dan mineral adalah nutrien penting. Mereka membantu memainkan beratus-ratus peranan dalam badan, daripada mengekalkan sistem imun untuk menguatkan tulang untuk menyembuhkan luka dan lebih banyak lagi.

Oleh sebab badan lelaki dan wanita adalah berbeza, wanita memerlukan sejumlah vitamin dan mineral tertentu daripada lelaki.

Terdapat beberapa vitamin yang penting untuk wanita, tetapi kurang penting bagi lelaki. Vitamin dan mineral memainkan peranan yang besar dalam kesihatan reproduktif dan amat diperlukan semasa kehamilan.

Sekarang bahawa anda telah belajar lebih lanjut mengenai multivitamin dan apa yang boleh dan tidak boleh lakukan, anda mempunyai alat yang diperlukan untuk memilih produk yang terbaik untuk anda. Walaupun mana-mana produk dalam senarai ini akan menjadi pilihan yang baik, salah satu yang terbaik sebenarnya bergantung kepada keperluan individu anda dan bajet.

Daftar Untuk Kemas Kini!

Dapatkan Kemas kini Tambahan, Berita, Tawaran, Hadiah & Banyak Lagi!

Sila masukkan alamat emel yang sah.
Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Mengenai Penulis