Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Tambahan Potassium Terbaik - Jenama 10 Teratas Disemak untuk 2019

paling kalium-tambahan-anda-boleh-beli

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini.

Tubuh manusia mempunyai keperluan diet tertentu yang mesti dipenuhi untuk berfungsi dengan betul. Selain daripada memperolehi makronutrien, badan juga memerlukan mikronutrien.

Vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam pertumbuhan, pembangunan dan peraturan manusia. Mikronutrien penting untuk mengawal selia metabolisme, keseimbangan pH selular, ketumpatan tulang, dan degupan jantung.

Satu mikronutrien sangat baik untuk mengawal selia pH selular, mengawal metabolisme, dan menyokong kesihatan kardiovaskular.

Mikronutrien ini adalah mineral yang dipanggil kalium. Ia dikenali secara meluas sebagai mineral yang terdapat dalam pisang!

Potassium boleh diambil sebagai suplemen untuk membantu membuat perbezaan yang bermanfaat dalam hidup anda dan kesihatan anda.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik kami telah mengkaji & membandingkan suplemen potassium terbaik di pasaran sekarang.

Produk Potassium 10 Teratas Berbanding

1. Sekarang Makanan Potassium Citrate Caps

Sekarang-Makanan-Potassium-Citrate-Caps

SEKARANG Makanan menggunakan kalium sitrat, sejenis kalium bioavailable yang didapati secara semulajadi dalam beberapa makanan. Ia adalah satu bentuk semulajadi yang merupakan pelengkap potassium all-around yang sempurna. Ia dihasilkan oleh syarikat yang terkenal, beretika, dan bertanggungjawab yang mempunyai kepentingan terbaik dalam pemikiran pengguna. Ia menyediakan semua manfaat kalium dengan sokongan tambahan kesihatan buah pinggang, dengan harga yang sangat berpatutan.

Maklumat Penting:

  • amat berpatutan
  • Meningkatkan tahap tenaga
  • kalium dos sihat
  • Menyokong kesihatan keseluruhan

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg sitrat kalium

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SEKARANG Foods, sebuah syarikat yang mempunyai reputasi untuk produk yang berpatutan, alam sekitar yang mampan, dan semula jadi. Mereka telah wujud sejak 1968 dan salah satu daripada perintis industri makanan tambahan semulajadi ini. Diasaskan oleh Elwood Richard, keluarga yang sama telah dimiliki itu sejak penubuhannya mereka, menjadikan syarikat mereka dapat menyesuaikan diri dengan pasaran dan membina produk mereka. SEKARANG makanan tambahan boleh membantu anda meningkatkan kesihatan anda, dan mereka membuat salah satu makanan tambahan kalium bahagian di pasaran.

Di mana Beli Sekarang Makanan Kalium Citrate
amazon-logo-baru

2. Emergen-C Super Orange

Emergen C Super Orange

Emergen-C Super Orange hampir nama keluarga kerana populariti suplemen. Ia adalah tablet effervescent yang anda tambah untuk air dan minuman, hampir seperti soda. Ia diketahui kandungan vitamin Cnya yang menyokong sistem imun. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan tambahan kalium berkesan! Ia mengandungi elektrolit, dan salah satu yang paling kuat di antaranya adalah kalium.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi manfaat tambahan vitamin C
  • Mengandungi manfaat tambahan elektrolit utama
  • Mengandungi manfaat tambahan antioksidan
  • Mengandungi 7 B Vitamin
  • jenama nama terkenal
  • kalium dos sihat

Apa yang di dalamnya:

  • 200mg kalium bikarbonat,
  • 1,000mg Vitamin C,
  • elektrolit ditambah, pelbagai antioksidan, vitamin B, dan banyak lagi

Yang membuat ia: Emergen-C Super Orange dihasilkan oleh perbadanan Alacer, yang ditubuhkan pada 1972. Dalam 2012, Alacer telah dimasukkan ke Pfizer, yang merupakan pengeluar makanan tambahan utama dalam industri. Pfizer menghasilkan ubat-ubatan dan makanan tambahan dan mengedarkan produk yang mengubah hidup mereka di peringkat global sebagai penyokong utama bagi penjagaan kesihatan. Dengan pengetahuan Pfizer industri, mereka telah dapat menyediakan Emergen-C kepada lebih ramai pelanggan sambil terus menghasilkannya di Amerika Syarikat dengan standard kualiti yang tinggi.

Pokoknya: Tambahan ini bukan sahaja memberi manfaat kepada kalium, tetapi juga menyokong sistem imun dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, ia mengandungi Vitamin 7 B, antioksidan, dan empat elektrolit utama; yang merangkumi kalium. Ini adalah tambahan kalium yang sangat baik yang menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan anda, yang dibuat oleh jenama yang boleh dipercayai. Ia juga cara yang lazat untuk mengambil kalium.

Di mana Beli Emergen-C Super Orange
amazon-logo-baru

3. Nature Made Potassium Gluconate

Nature Made Potassium Gluconate

Nature Made Potassium Gluconate adalah tambahan kalium yang datang dalam bentuk tablet. Potassium Gluconate sangat berkesan untuk menambah pengambilan kalium harian anda, dan mencegah kekurangan kalium.

Maklumat Penting:

  • kalium dos sihat

Apa yang di dalamnya:

  • 90mg kalium glukonat

Yang membuat ia: Nature Made adalah sebuah syarikat yang telah menghasilkan makanan tambahan semula jadi selama lebih 20 tahun. Mereka menyumbang kepada kesihatan dalam cara yang lebih daripada sekadar menghasilkan, makanan tambahan kesihatan yang menyokong berpatutan; mereka juga menyumbang pengetahuan mereka kepada sains kesihatan. Mereka menyokong kajian awam dan ujian klinikal, dan menjalankan mereka sendiri. Semua produk mereka adalah berdasarkan sains dan penyelidikan telah membuktikan keberkesanannya.

Pokoknya: Produk ini adalah suplemen potassium quintessential. Ia adalah murni, menyediakan dos kalium yang sihat, dan semua manfaat yang anda boleh minta potassium. Ia dihasilkan oleh syarikat yang didedikasikan untuk kesihatan dan suplemen semula jadi, dan telah dibuktikan secara klinikal dan terbukti.

Di mana untuk Beli Alam Kalsium Potassium Gluconate
amazon-logo-baru

4. Tablet Solaris Potassium
Solgar Kalium Tablet

Solgar Potassium datang dalam bentuk glukonat kalium dalam bentuk tablet. Kalium glukonat sangat berkesan dalam hal kesan kalium pada otot, terutama dalam memberikan otot dengan glikogen. Suplemen ini sangat baik untuk atlet yang ingin meningkatkan prestasi sukan mereka sambil menambah kalium tambahan untuk diet mereka.

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg kalium glukonat

Yang membuat ia: Solgar adalah pengeluar makanan tambahan semulajadi yang telah wujud sejak 1947. Misi ini syarikat adalah untuk menyediakan pelanggan mereka dengan inovatif, berkualiti tinggi, dan produk saintifik yang disokong. Produk mereka diedarkan secara eksklusif oleh peruncit dalam industri makanan tambahan semula jadi dengan pengetahuan dan alat-alat untuk membantu dengan berkesan pengguna cari produk yang sesuai untuk mereka.

Pokoknya: Ini adalah pilihan yang baik untuk atlet. Ia menggalakkan simpanan gula darah sebagai glikogen, yang memberi tenaga kepada tenaga otot anda dan meningkatkan prestasi olahraga.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. Potassium Kehidupan Negara

Potassium Kehidupan Negara

Country Life Potassium datang dalam bentuk tablet. Rumusannya termasuk kalium sitrat dan kalium asid amino chelate pada dos potassium yang berkesan.

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg kalium (Kalium sitrat, kalium asid amino kelat)

Yang membuat ia: Country Life diasaskan di Long Island, New York pada 1971. Mereka telah menjadi pemimpin dalam industri kesihatan semula jadi untuk 40 tahun dan kiraan. Mereka mempunyai empat jenama yang berbeza yang sesuai dengan pelbagai keperluan kesihatan, dari makanan tambahan kepada makanan tambahan protein untuk atlet. Dalam 2012, syarikat itu menerima Sijil USDA Organik Manufacturing.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Twinlab Potassium Caps

Twinlab Potassium Caps

Twinlab Potassium Caps adalah sitrat kalium semulajadi dan suplemen aspartat kalium yang telah dimasukkan ke dalam pil yang mudah diambil. Setiap kapsul mengandungi dos potassium yang sihat dan memberikan faedah elektrolit penting ini. Produk ini hanya dihasilkan dalam Kemudahan berdaftar NSF Good Manufacturing Goods, dan datang dalam botol kaca untuk mengekalkan kesegaran. Disebabkan kemasukan aspartat dalam formulanya, bioavailabiliti juga dipertingkatkan.

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg sitrat kalium dan kalium aspartik

Yang membuat ia: Twinlab telah dicipta dan diasaskan pada 1968 oleh David Blechman, yang mempunyai lebih 20 tahun pengalaman dalam industri farmaseutikal. Ia dinamakan Twinlab disebabkan oleh pembentukan tunas pada masa kelahiran anak-anak kembarnya. Dalam 1980 ini syarikat itu bercabang keluar dari makanan tambahan cecair protein asal ke dalam makanan tambahan herba, vitamin, mineral, dan teh. Produk mereka kini boleh didapati di negara-negara 55 seluruh dunia.

Pokoknya: Ia dihasilkan oleh syarikat yang bereputasi dalam kemudahan yang boleh dipercayai. Walau bagaimanapun, produk ini agak pricier daripada beberapa alternatif, dan jumlah setiap garam kalium tidak dinyatakan; bermakna bahawa tidak mungkin jumlah aktif satu atau yang lain.

Di mana untuk Beli Twinlab Potassium Caps
amazon-logo-baru

7. Potassium Solaray

Potassium Solaray

Solaray Potassium adalah tambahan kalium yang mengandungi kompleks asid amino dalam bentuk pil kalium. Tambahan ini mendakwa bahawa, tidak seperti suplemen kalium lain, ia tidak bertindak balas dengan soya. Ia juga menyediakan badan anda dengan tambahan asid amino, yang merupakan blok bangunan protein dan penting untuk kesihatan anda.

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg kalium kompleks asid amino

Yang membuat ia: Solaray ialah, mineral, dan jenama vitamin semulajadi tambahan. Ia adalah sebahagian daripada keluarga jenama Nutraceutical. Dilancarkan pada 1973, yang telah terkumpul sejak produk 1,000 dengan pelbagai makanan tambahan, ekstrak herba, dan banyak lagi.

Pokoknya: Tambahan ini menawarkan pil kalium berpatutan di belakang satu jenama yang terkenal yang komited untuk produk semula jadi. Ia menyediakan semua faedah kalium, tetapi ia mempunyai beberapa kelemahan. Garam kalium yang mereka gunakan dalam formula mereka dilabelkan sebagai "kalium amino asid," dengan istilah "kompleks" yang suatu masa yang samar-samar. Asid amino yang mereka gunakan tidak disenaraikan, jadi anda tidak mempunyai idea bagaimana bermanfaat mereka berada. Tambahan ini juga menggunakan lebih banyak pengisi, dan lebih pengisi bermakna kurang bang untuk pelaburan anda.

Di mana untuk Beli Potassium Solaray
amazon-logo-baru

8. Glukonate Potassium Bounty Nature

Natures Bounty Potassium Gluconate

Bounty Nature's Potassium Gluconate adalah tambahan kalium glukonat yang terdapat dalam bentuk pil kalium. Tambahan kalium ini dibuat di Amerika Syarikat dengan ramuan yang dipilih dari seluruh dunia.

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg kalium glukonat

Yang membuat ia: Bounty alam semula jadi adalah pengeluar makanan tambahan semula jadi yang telah berkecimpung dalam industri ini selama beberapa dekad. Mereka komited kepada kualiti dalam setiap langkah proses, dari penyelidikan saintifik, untuk bahan-bahan, untuk kemudahan disahkan GMP di mana ia dihasilkan. kemudahan mereka telah berjaya diaudit oleh Amerika Syarikat Pharmacopeia dan STR (Specialized Technology Resources), yang merupakan sebuah organisasi yang memastikan bahawa syarikat-syarikat makanan tambahan mematuhi standard kualiti.

Pokoknya: Ini adalah makanan asas kalium yang menawarkan manfaat kalium utama, dengan penekanan khusus mengenai manfaat kalium dalam hal fungsi otot. Kalium gluconate adalah makanan tambahan kalium baik untuk atlet, kerana ia membantu untuk menjana otot dengan kedai-kedai glikogen. Walau bagaimanapun, seperti makanan tambahan sebelum ini, ia mengandungi beberapa pengisi.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

9. SEKARANG Makanan Minuman SPECTRUM FULL TERUS

Kini Makanan Caps Mineral Spektrum Penuh Makanan

Kini Makanan Spektrum Mineral Caps penuh menyediakan "spektrum penuh" mineral yang diperlukan oleh tubuh kita. Salah satu mineral yang disediakannya adalah kalium, elektrolit penting untuk fungsi saraf dan otot, serta kesihatan keseluruhan. Ia juga termasuk vitamin D3, kalsium, yodium, magnesium, zink, selenium, tembaga, mangan, kromium, dan molibdenum.

Apa yang di dalamnya:

  • 50mg kalium klorida
  • Pelbagai mineral seperti mangan, zink, kromium, tembaga, dan lain-lain

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SEKARANG Foods, salah satu syarikat terbesar dan paling terkenal dalam industri makanan tambahan itu. Dengan dekad pengalaman industri, SEKARANG adalah pemimpin yang terbukti dalam dunia makanan tambahan semula jadi.

Pokoknya: Tambahan ini mengandungi kalium, tetapi lebih banyak tambahan mineral sekitar yang direka untuk memastikan tubuh anda menggunakan mineral yang mencukupi setiap hari. Ia mengandungi cukup banyak kalium untuk memberi manfaat, tetapi terdapat produk kalium yang lebih berkesan di luar sana.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

10. Jarrow Formula Bone-Up

Jarrow Formula Tulang Up

Jarrow Formula Bone-Up adalah makanan tambahan yang direka untuk menyokong kekuatan dan integriti tulang. Ia termasuk jumlah yang kaya dengan jenis I kolagen, yang merupakan protein yang banyak terdapat dalam struktur tulang dan diperlukan untuk kesihatan tulang. Ia termasuk banyak menyokong tulang-kesihatan, dan salah seorang daripada mereka adalah kalium. Kalium melindungi kekuatan tulang dengan alkalizing badan supaya perkara itu alkalizing dalam bahagian luar tulang tidak digunakan untuk mengimbangi pH sebaliknya. Apabila tidak ada sumber lain NRA yang, tulang digunakan, yang mengurangkan jisim tulang.

Apa yang di dalamnya:

  • 99mg sitrat kalium
  • Ditambah vitamin C, vitamin D3, tembaga, magnesium, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Jarrow formula yang merupakan makanan tambahan yang diasaskan pada 1977 dan diperbadankan di 1988. Ia berpangkalan di Los Angeles, California dan mengedarkan semua di seluruh Amerika Syarikat, Kanada, dan Mexico. Jarrow Formula membiayai penyelidikan pemakanan tambahan untuk memastikan bahawa pelanggan mereka menerima nilai tertinggi biologi daripada produk mereka.

Pokoknya: Tambahan ini adalah ke arah kesihatan tulang. Jika itu adalah manfaat yang paling penting yang anda mahu untuk mendapatkan dari makanan tambahan kalium, ini adalah makanan tambahan yang sesuai untuk anda. Ia adalah yang paling berkesan dalam aspek itu, tetapi ia mungkin tidak berkesan di kawasan lain.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

Soalan Lazim Mengenai Tambahan Kalium

Apakah yang Kalium?

Kalium adalah mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk berfungsi pada tahap selular. Ia adalah salah satu daripada tujuh makromineral penting, termasuk magnesium, kalsium, sodium, fosforus, klorida dan sulfur. Ia juga diperlukan untuk fungsi organ dan tisu yang betul. Mineral ini juga dianggap sebagai elektrolit.

Ia juga merupakan kation intraselular utama dalam tubuh manusia, dan lebih daripada satu pertiga daripada tenaga tubuh digunakan untuk proses memompa kalium dan rakan ioniknya, natrium, antara sel-sel.

Potassium memainkan peranan penting dalam kesihatan kardiovaskular, keseimbangan cecair, dan aktiviti elektrik otot; termasuk jantung. Dekat dengan kalium 70% dalam badan anda terdapat dalam cecair badan seperti darah, plasma, dan peluh, manakala kalium yang tersisa disimpan di tulang anda.

Dalam bentuk tulen, ia adalah logam reaktif lembut dan perak; sama dengan sodium. Ia adalah dalam kumpulan logam alkali, yang merupakan kumpulan logam yang dikenal pasti oleh ciri-ciri seperti keelektropositifannya dan kereaktifan. Logam ini mencemarkan sebagai reaksi kepada udara dalam beberapa minit. Ia adalah 7th logam paling banyak di dalam kerak bumi.

Secara teorinya, jumlah yang betul kalium boleh dimakan oleh semua manusia dari yang berat diet dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dan lain-lain kalium makanan yang kaya. Walau bagaimanapun, ini tidak lagi kes itu untuk sebahagian besar penduduk. Di Amerika Syarikat sahaja, negara di mana majoriti penduduk adalah juga diberi makan, 98% daripada diet penduduk adalah kekurangan kalium.

Apa itu Kekurangan Kalium?

kekurangan kalium, juga dikenali sebagai hypokalemia, adalah suatu keadaan di mana badan tidak mempunyai cukup kalium. Terdapat banyak sebab-sebab yang boleh menyumbang kepada pembangunan keadaan ini. Kekurangan kalium boleh disebabkan oleh kehilangan kalium, Yang boleh berlaku melalui:

  • pemakanan yang tidak sihat
  • Penyakit buah pinggang kronik
  • Cirit-birit
  • ketoacidosis kencing manis
  • penggunaan alkohol yang berlebihan
  • Penggunaan yang berlebihan julap
  • Peluh berlebihan
  • Penggunaan diuretik
  • Muntah
  • penggunaan antibiotik

Ia juga boleh disebabkan oleh tidak mengambil jumlah yang cukup kalium melalui diet anda. Orang dewasa sihat biasa perlu mengambil sekurang-kurangnya 4,700mg kalium setiap hari. Sumber kalium termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, seperti pisang, sayur-sayuran berdaun, alpukat, ubi keledek, skuasy acorn, dan banyak lagi.

Ia boleh menjadi sukar bagi seseorang untuk mendapatkan semua kalium yang mereka perlukan melalui diet sahaja, yang boleh mengakibatkan kekurangan kalium.

Gejala kekurangan kalium biasanya tidak berlaku sehingga kekurangan itu telah menjadi melampau. Dalam kebanyakan kes, kekurangan kalium didapati melalui ujian darah untuk keadaan yang lain. Apabila kekurangan kalium menjadi ketara, gejala akan berlaku, termasuk:

  • Keletihan
  • Kelemahan
  • kekejangan otot
  • Sembelit
  • Kembung
  • Sakit di bahagian abdomen

Tanda-tanda mengenai kebanyakan aritmia, atau debaran jantung yang tidak normal. Ini aritmia boleh mengancam nyawa.

Apakah Suplemen Kalium?

Suplemen kalium adalah bioavailable bentuk potassium yang boleh diambil untuk menyokong kesihatan anda dalam pelbagai cara. Tambahan makanan tambahan kalium adalah sejenis garam kalium. Ini termasuk variasi kalium yang boleh termasuk fosfat, klorida, bikarbonat, sitrat, glukonat, orotat atau aspartat. Setiap garam kalium boleh membantu perkara-perkara yang berbeza sebagai suplemen.

Di atas kaunter makanan tambahan potassium biasanya dirumuskan pada dos berkesan.

Suplemen kalium sering digunakan untuk merawat kekurangan kalium. Apabila seseorang kekurangan kalium, mereka mungkin mengalami degupan jantung yang tidak teratur, kelemahan otot, perubahan mood, loya, dan muntah, serta lain-lain kesan sampingan yang lebih kecil. Kekurangan kalium sangat biasa dan juga dikenali sebagai hipokalemia.

Makanan tambahan kalium masuk pelbagai bentuk, seperti serbuk, tablet, kapsul, cecair dan granul. Pelbagai tablet dan kapsul telah dibuat untuk kadar pelepasan yang berbeza. Satu bentuk terkandung dalam matriks lilin dan dirujuk sebagai Klor-Con. Lapisan matriks lilin membolehkan pelepasan terkawal kalium ke dalam saluran pencernaan.

Terdapat satu bentuk kapsul, dikenali sebagai Micro-K atau Klor-Con M, yang mempunyai kesan yang sama. Ia menyediakan pelepasan kalium yang sangat perlahan untuk mengelakkan kepekatan dari mencapai ambang dalam saluran usus.

Apakah Manfaat Potasium?

Berikut adalah senarai cara potassium dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda:

  • Menyokong Kesihatan Kardiovaskular - Hartanah Kalium elektrolit mengekalkan kesihatan jantung. Jantung adalah otot yang besar yang menggunakan denyutan elektrik untuk berkontrak, mengepam darah ke seluruh badan. Kalium memainkan peranan penting dalam memastikan irama jantung semakin dikekalkan. Tahap yang rendah kalium boleh menjejaskan jantung dengan melemahkan pengecutan dan mengganggu rentak.
  • Mengurus Tekanan Darah - Potasium mengurangkan kesan natrium pada tekanan darah. Sodium menyerap air dalam saluran darah, yang meningkatkan jumlah darah di dalam kapal. Jumlah dagangan meningkat darah meningkatkan tekanan yang dikenakan ke atas dinding arteri, yang bermaksud natrium meningkatkan tekanan darah. Kalium berfungsi terhadap natrium dan boleh membantu untuk mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat.
  • Menyokong Kesihatan Otak - Fungsi otak manusia secara optimum apabila tahap kalium adalah mencukupi. Kalium, yang merupakan suatu elektrolit penting, memainkan peranan penting dalam fungsi neuron kerana neuron berfungsi melalui isyarat elektrik. Neuron menggunakan isyarat elektrik untuk menyimpan kenangan dan belajar, dan kalium menyokong fungsi neurologi ini.
  • Mengekalkan Ketumpatan Tulang - Kalium meneutralkan asid metabolik yang mempunyai kesan yang semakin berkurangan pada struktur tulang. Asid metabolik perlahan-lahan merosot struktur tulang jika mereka tidak dineutralkan, yang menyumbang kepada kehilangan kepadatan tulang dan kekuatan tulang. Jika kalium tidak dimakan dalam jumlah yang mencukupi, sebatian mineral alkalizing yang merupakan sebahagian daripada tulang telah disediakan atas untuk membantu mengurangkan kesan asid metabolik. Ini menyumbang kepada peningkatan penyerapan semula tulang dan kehilangan mineral dalam air kencing.
  • Mengekalkan Berotot Kesihatan dan Fungsi - Kalium memainkan peranan besar dalam penguncupan otot, yang merupakan fungsi paling asas otot kita. Sebagai elektrolit, ia membantu untuk menghantar isyarat saraf ke otot yang memberitahu mereka untuk kontrak. Sel-sel otot bertindak balas terhadap impuls ini, menyebabkan ion natrium bergerak ke dalam sel-sel otot, di mana kalium terletak. Ion kalium kemudian bergerak melalui kecerunan tumpuan keluar dari sel otot, menyebabkan otot-otot untuk kontrak.
  • Menyokong Sistem Saraf - Kalium dan natrium ion membantu saraf menghantar impuls elektrik, Yang merupakan asas bagaimana fungsi sistem saraf. Sistem saraf menyebabkan apa segala-galanya daripada deria bau, sentuhan, dan rasa, keupayaan anda untuk menggerakkan otot anda. Potassium diperlukan setiap hari untuk sistem saraf berfungsi dengan baik.

Selain manfaat utama, kalium juga memainkan beberapa peranan penting yang lain dalam badan. tahap kalium yang betul adalah penting untuk kesihatan keseluruhan, dan makanan tambahan kalium berkuasa boleh membantu.

Siapa Boleh Mendapatkan Potassium?

Hampir semua orang boleh mendapat manfaat daripada makanan tambahan kalium, kerana banyak orang di Amerika tidak cukup memakannya. Kalium adalah salah satu nutrien yang paling asas yang diperlukan oleh tubuh setiap hari, dan tidak mendapat cukup dalam diet anda boleh menyebabkan masalah dunia. Anda mungkin mendapat lebih manfaat jika anda mengalami salah satu daripada yang berikut:

  • kekurangan kalium - seperti yang dinyatakan, kira-kira 98% rakyat Amerika tidak mendapat cukup kalium dalam diet mereka. Ini sering boleh menyebabkan kekurangan kalium, kebimbangan kesihatan umum yang boleh menyebabkan beberapa gejala, mulai dari ringan hingga teruk. Suplemen kalium boleh membantu menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan mineral penting ini.
  • Aterosklerosis - Atherosclerosis adalah keadaan di mana plak membina di sepanjang dinding arteri. Plak terdiri daripada lemak, kolesterol, kalsium, natrium, dan bahan lain yang terdapat dalam aliran darah. Plak mengeras sepanjang masa dan menyempitkan arteri, mengehadkan aliran darah kaya oksigen ke organ penting.
  • Katarak - Katarak adalah keadaan di mana awan awan mata lebih dan merosakkan penglihatan. Mereka sangat biasa dan boleh berlaku dalam satu atau kedua-dua mata. Faktor risiko katarak termasuk penuaan, merokok, dan kencing manis. Apabila paras katarak membentuk, paras natrium dan kalsium meningkat, sementara kadar kalium dan vitamin C berkurangan.
  • dehidrasi - Dehidrasi adalah keadaan di mana lebih banyak cecair badan hilang daripada yang digunakan, mengakibatkan tahap penghidratan yang dikurangkan. Dehidrasi disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kekurangan air minuman, keterlambatan terlalu banyak, kecederaan yang ketara, kencing manis, muntah, cirit-birit, dan sebagainya. Satu lagi penyebab dehidrasi adalah kalium rendah.
  • Diabetes - Diabetes adalah istilah untuk beberapa keadaan yang mempengaruhi hormon metabolik penting yang dipanggil insulin. The jenis diabetes yang paling biasa adalah jenis 1, jenis 2, dan diabetes gestasi. Jenis diabetes 1 dipanggil diabetes yang bergantung kepada insulin, dan merupakan keadaan autoimun yang memberi kesan kepada orang-orang dari usia dini ke dewasa. Jenis diabetes 2 biasanya berlaku pada masa dewasa dan merupakan bentuk yang paling biasa, dan berlaku melalui rintangan insulin yang sering terbentuk kerana diet dan obesiti yang tidak sihat. Kencing manis kehamilan berlaku semasa kehamilan.
  • Hepatitis - Hepatitis adalah istilah umum untuk pelbagai penyakit yang menyebabkan keradangan hati. Terdapat tiga jenis Hepatitis: A, B, dan C. Bentuk yang paling biasa hepatitis adalah hepatitis C, yang paling sering dikontrak melalui perkongsian jarum. Ia sering tidak mempunyai gejala, dan boleh menyebabkan sirosis, atau parut hati. Mereka yang mempunyai hepatitis sangat terdedah kepada kesan natrium dan pengekalan cecair yang dihasilkan. Garam boleh memburukkan lagi penyakit.
  • Tekanan darah tinggi - Tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, adalah keadaan di mana Aliran darah menimbulkan tekanan tinggi di dinding arteri. Tekanan darah tinggi disebabkan oleh banyak faktor, seperti berat badan berlebihan, merokok, terlalu banyak garam dalam diet seseorang, penggunaan alkohol, kekurangan aktiviti fizikal, dan sebagainya. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
  • osteoporosis - Osteoporosis adalah penyakit tulang. Ia adalah kekurangan jisim tulang kerana sama ada kehilangan tulang, atau badan tidak membuat jisim tulang yang mencukupi. Dalam pesakit osteoporosis, tulang rapuh dan mempunyai struktur tisu yang tidak normal. Ia meningkatkan peluang memecahkan tulang, menghadkan mobiliti, dan menyebabkan kesakitan yang kekal. Terdapat pelbagai faktor yang menyumbang kepada perkembangan osteoporosis, termasuk gangguan autoimun, penyakit mental, gangguan darah, kanser, gangguan gastrointestinal, dan sebagainya.
  • stroke - A strok adalah ketika aliran darah ke otak berhenti sementara dan sel-sel otak menjadi rosak. Ini boleh menyebabkan kerosakan kekal terhadap keupayaan badan anda berfungsi dalam beberapa cara, termasuk ucapan yang tepat, mobiliti, kognisi, dan sebagainya. Ia juga boleh membawa maut. Dalam kes-kes yang terbaik, tidak ada kerosakan yang kekal, tetapi dengan satu strok meningkatkan peluang anda untuk mempunyai yang lain. Faktor risiko strok termasuk umur, tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, penyakit kardiovaskular yang lain, dan banyak lagi.
  • Batu karang - Batu ginjal adalah a struktur mineral keras dan kristal yang kadang-kadang dijumpai dalam saluran buah pinggang atau saluran kencing. Batu ginjal terbentuk apabila terdapat penurunan jumlah air kencing atau mineral yang berlebihan dalam air kencing. Satu faktor risiko besar untuk batu ginjal adalah dehidrasi, serta gout.

Bagaimana saya mengambil kalium?

Tambahan makanan tambahan kalium mengandungi variasi kalium klorida, atau garam kalium. Garam kalium adalah larut air, yang bermaksud ia boleh diserap dengan baik di dalam air dan tidak memerlukan lemak untuk diserap.

Oleh kerana itu, suplemen kalium tidak perlu diambil dengan makanan. Bahawa dikatakan, ia perlu diambil dengan cecair, disukai air atau jus.

Kalium boleh menyebabkan perut anda menjadi marah jika diambil tanpa sebarang cecair. Ia biasanya diambil dua hingga empat kali dalam sehari dengan atau secara langsung selepas makan. Jangan berbaring dalam minit 10 mengambil suplemen (beberapa tambahan kalium mencadangkan lebih lama) supaya kalium tidak berlaku untuk perjalanan balik kerongkong.

Borang pelepasan dilanjutkan hendaklah ditelan keseluruhan, dan cecair, serbuk, granul, dan tablet effervescent perlu dibubarkan di dalam air.

Pastikan anda tidak mengambil dos yang lebih tinggi daripada cadangan yang dicadangkan. Mengambil banyak kalium boleh berbahaya, dan boleh menyebabkan hyperkalemia.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Potassium?

Suplemen kalium biasanya tidak menyebabkan kesan sampingan jika diambil seperti yang diarahkan. Sesetengah kesan sampingan yang ringan boleh berlaku, selalunya kerana mengambil makanan tambahan tanpa cecair yang mencukupi. Kesan sampingan termasuk gas, mual, muntah, cirit-birit, atau ketidakselesaan perut.

Pastikan anda tidak mengambil lebih banyak arahan daripada arahan, kecuali diarahkan oleh doktor. Pastikan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen yang dipaparkan di laman web ini.

Bagaimana saya memilih produk potassium yang baik?

Suplemen potassium berkualiti tinggi memberikan anda faedah mineral, tetapi bentuk tertentu mempunyai kehalusan yang berbeza. Pelbagai jenis makanan tambahan kalium mempunyai manfaat yang berbeza, dan apabila memilih tambahan kalium, anda harus menyimpan perkara-perkara berikut:

  • Kalium Klorida - Potassium chloride adalah baik untuk menambah pengambilan kalium kalium anda, dan mencegah hipokalemia, atau kekurangan kalium.
  • potassium Phosphate - Kalium fosfat digunakan untuk menambah pengambilan fosfat harian, serta bersamaan dengan natrium fosfat untuk mengubah keasidan air kencing dan mencegah batu ginjal.
  • potassium Citrate - Citrat kalium sering digunakan untuk mengubah keasidan air kencing untuk mencegah gout, asidosis, dan batu ginjal. Ia juga digunakan untuk menambah pengambilan kalium harian dan merupakan salah satu bentuk kalium terbaik di luar sana kerana ia didapati secara semulajadi dalam makanan.
  • kalium Bicarbonate - Digunakan untuk kekurangan kalium teruk, kalium buih bikarbonat dan meneutralkan asid di dalam perut.
  • kalium Glukonat - Kalium glukonat juga baik untuk menambah pengambilan kalium harian anda, dan mencegah hipokalemia, atau kekurangan kalium. Ia juga bermanfaat untuk menyokong kesihatan otot dan menyimpan gula darah sebagai glikogen.
  • kalium Aspartate - Kalium aspartik adalah kalium digabungkan dengan aspartik asid amino, yang digunakan untuk meningkatkan penyerapan kalium dan meningkatkan prestasi sukan. Ia adalah bentuk yang sangat biasa digunakan, dan boleh didapati secara meluas.
  • kalium Orotate - Potassium Orotate adalah bentuk potassium yang sangat bioavailable yang terikat kepada asid orotic. Ini adalah kalium yang kuat, tetapi agak baru dan tidak sering dijumpai dalam makanan tambahan potassium over-the-counter komersial.

Untuk tujuan mencegah hipokalemia dan mendapat manfaat kalium, semua suplemen ini akan berfungsi, tetapi sesetengahnya lebih berkesan pada perkara-perkara tertentu daripada yang lain.

Sesetengah produk juga akan menawarkan gabungan pelbagai jenis, yang boleh memberi manfaat. Apabila memilih suplemen kalium, perhatikan apa faedah yang anda keutamakan apabila meneroka pilihan anda.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis