Langkau ke kandungan
Walaupun apa-apa cadangan produk tertentu yang anda lihat dalam siaran ini adalah pendapat kami, pakar nutrisi dan / atau pakar kesihatan yang diperakui telah menyemak fakta dan mengkaji semula kandungan disokong yang dikaji.

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

8 Suplemen Terbaik Untuk Sokongan Prostat

Prostat adalah organ kecil yang boleh menyebabkan masalah besar. Terletak betul-betul berhampiran pundi kencing lelaki, tugasnya adalah untuk membuat cecair di mana sperma boleh bergerak (air mani).

Apabila lelaki berumur dan tahap hormon bergerak, prostat mengalami perubahan yang tidak dapat dielakkan. Perubahan-perubahan ini tidak dapat disedari dan / atau boleh menyebabkan penurunan sebenar kualiti hidup.

Jenis-jenis Masalah Prostat

BPH

Benign Prostatic Hyperplasia Graphic

Hipertrofi prostatic benign (BPH) adalah satu keadaan prostat di mana kelenjar itu diperbesar. Lelaki boleh mengalami ini sebentar-sebentar dalam masa mudanya, tetapi ia menjadi sangat biasa dengan usia.

Malah, BPH hadir, dalam pelbagai peringkat, di kebanyakan lelaki berumur lima puluh tahun.

Bagi sesetengah orang, kesan BPH sangat ringan sehingga mereka tidak menyedari pembesaran ini. Lain-lain, bagaimanapun, mengalami gejala yang sangat tidak selesa termasuk kencing yang kerap, ketidakupayaan untuk mengosongkan pundi kencing sepenuhnya, dan jangkitan bakteria.

Gejala yang sangat menjengkelkan dari BPH adalah nocturia, atau kerap kali bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil.

Prostatitis

Prostat Normal Vs Prostatitis Grafik

Prostatitis adalah satu lagi keadaan yang boleh menjejaskan prostat. Radang prostat yang menyakitkan ini boleh disebabkan oleh bakteria atau faktor lain seperti tekanan dan gaya hidup.

Prostatitis bakteria akut boleh dirawat dengan antibiotik. Jenis yang disebabkan oleh faktor selain daripada bakteria adalah lebih sukar untuk dirawat dan boleh menjadi keadaan kronik yang mengecewakan yang dipanggil sindrom kesakitan panggul kronik (CPPS).

Kanser prostat

Tahap Kanser Prostat

Prostat juga boleh membina kanser. Kanser prostat adalah jenis kanser kedua yang paling biasa pada lelaki (yang pertama ialah kanser kulit). Hampir kes baru 175,000 didiagnosis setiap tahun di Amerika Syarikat mengikut Persatuan Kanser Amerika.

Walaupun perubahan dalam kelenjar prostat akan berlaku pada kebanyakan lelaki pada satu ketika, suplemen boleh digunakan untuk membantu berfungsi dengan lebih baik.

8 Suplemen Berguna untuk Prostat

Berikut adalah senarai suplemen 8 untuk mempertimbangkan untuk mengambil kesihatan prostat.

Cernilton (aka Bee Pollen Atau Pollen Rye)

Ekstrak Bee Pollen

Bee pollen adalah campuran bahan - debunga bunga, lilin, air liur lebah, nektar, dan madu - yang dikumpulkan dan digunakan sebagai suplemen pemakanan.

Ia sangat kaya dengan nutrien dan bahan biologi dan telah digunakan untuk beribu-ribu tahun untuk merawat pelbagai penyakit. Sebatian flavonoid dan fenolik dalam debunga lebah telah dikreditkan dengan banyaknya antioksidan, anti-radang, dan kualiti kesihatan yang menggalakkan secara keseluruhan. (1)

Bagaimana Bee Pollen Membantu Prostat?

Cernilton adalah sejenis debunga lebah yang khusus yang dibuat apabila lebah rumput lebah, dan itu adalah yang digunakan dalam kajian untuk kesihatan prostat. Ia telah ditunjukkan mengurangkan keradangan daripada prostat dan memperbaiki gejala yang dikaitkan dengan pembesaran prostat. (1, 2)

Dalam satu kajian, lelaki yang berumur 62 ke 89 dengan BPH mengambil 126 mg cernilton setiap hari untuk minggu 12. Pada masa itu, mereka mengalami kadar aliran air kencing yang lebih baik. Walaupun tidak ada penurunan saiz prostat sebenar dalam tempoh minggu 12, mereka yang menjalani rawatan selama setahun melihat sedikit penurunan dalam jumlah prostat. (3)

Pollen lebah juga berpotensi untuk mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan keradangan pada prostatitis bukan bakteria, serta pada peringkat awal kanser prostat. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila digunakan dengan kemoterapi, orang melaporkan manfaat terapeutik yang penting. (4)

Cara menggunakan debunga cernilton / lebah

Buah debunga boleh ditambah ke minuman ringan atau minuman atau diambil dalam kapsul. Mereka yang mempunyai alahan lebah harus mengelakkan debunga lebah kecuali diarahkan oleh doktor.

Untuk BHP, 126 mg cernilton diambil kali 3 sehari ditunjukkan sebagai berkesan dalam kajian. (5)

Kedudukan Rasmi

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Extract

Saw palmetto (Serenoa repens), adalah tumbuhan asli di tenggara Amerika Syarikat. Ia telah lama digunakan dengan selamat dan berjaya sebagai terapi untuk pembesaran prostat dan sakit pelvis di Eropah.

Ekstrak di bawah nama dagang Permixon diluluskan di Perancis dan Jerman untuk rawatan BPH.

Sesetengah penyelidik berpendapat bahawa saw palmetto berfungsi dengan menghalang penukaran testosteron untuk dihydrotestosterone. Adalah dipercayai bahawa dihydrotestosterone memainkan peranan dalam pembesaran prostat. Sifat anti-radang juga mungkin ada kaitan dengannya. (6)

Bagaimana Saw Palmetto Membantu Prostat?

Banyak kajian, banyak yang dating kembali agak lama, telah menunjukkan keberkesanan palmetto saw. Walaupun keputusan khusus kajian berbeza bergantung kepada faktor seperti dos, panjang kajian, keterukan keadaan, dan sebagainya, mereka secara amnya menunjukkan bahawa penggunaan saw palmetto meningkatkan gejala kencing dan kualiti hidup. (7, 8)

Malah, ulasan kajian 1988 melaporkan bahawa saw palmetto adalah seperti berkesan sebagai ubat finasteride dalam meningkatkan gejala yang berkaitan dengan BPH.

Lebih-lebih lagi, para pengguna saw saw palmetto mengalami penurunan kesan sampingan 90 lebih rendah berbanding dengan finasteride, termasuk kesan sampingan disfungsi erektil. (8)

Walaupun bukti, keberkesanan palmetto saw telah dipersoalkan. Masalahnya ialah ramai penyelidik percaya bahawa kajian awal dengan palmetto saw kurang dirancang atau terlalu pendek.

Kajian-kajian baru dengan reka bentuk yang lebih baik sejak itu telah diterbitkan yang mempertahankan penggunaan palmetto dalam merawat BPH. Dalam 2000, kajian semula mencadangkan bahawa ia sebenarnya boleh menjadi phytotherapy yang paling berkesan dan boleh diterima dengan baik untuk BPH yang dikaji setakat ini. (6, 7, 10)

Bagaimana untuk mengambil palmetto saw

Saw palmetto dianggap sangat selamat. Kesan sampingan adalah ringan dan boleh diterbalikkan dan mungkin termasuk gangguan perut, sakit kepala, keletihan, dan penurunan libido. (8)

Dos bergantung kepada bentuk. Umumnya, 60 mg yang diambil dua kali sehari telah terbukti berkesan dalam kajian. (11)

Kedudukan Rasmi

Beta-Sitosterol

Sumber Beta Sitosterol

Beta-sitosterol adalah campuran sebatian yang diasingkan dari tumbuh-tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang dan biji. Ia adalah bahan berlemak yang boleh dijelaskan (dalam istilah yang sangat longgar, bukan saintifik) sebagai versi tanaman kolesterol.

Bagaimana Beta-Sitosterol Membantu Prostat?

Dalam beberapa kajian, beta-sitosterol telah menunjukkan peningkatan gejala yang dikaitkan dengan BPH termasuk kadar aliran air kencing yang lebih baik dan jumlah sisa yang dikurangkan. (12, 13, 14).

Seorang penyelidik juga mendapat perhatian para peserta kajian 18 beberapa bulan kemudian dan mendapati bahawa manfaat beta-sitosterol tidak berkurang. (15)

Penyelidik masih belum tahu bagaimana beta-sitosterol menanam kesannya. Walaupun dipercayai sangat selamat, keselamatan jangka panjangnya belum sepenuhnya ditubuhkan. (16)

Cara menggunakan beta-sitosterol

Dalam kajian yang disebutkan di atas, 20-130 mg beta-sitosterol digunakan.

Asid Lemak Asid (EFA)

Sumber Asid Lemak Asid

Asid lemak penting (EFA) adalah selebriti pemakanan sehingga anda mungkin sudah mengetahui tentang apa yang mereka dan kenapa mereka begitu popular. EFA adalah lemak omega-3 dan omega-6 yang diperlukan oleh badan anda tetapi tidak boleh dibuat sendiri.

Mereka boleh berasal dari sumber makanan atau suplemen dan mungkin mempunyai tempat di meja ketika datang untuk kesihatan prostat.

Bagaimana EFAs Membantu Prostat?

Dating kembali sejauh 1941, kajian menunjukkan bahawa tahap EFA yang rendah dikaitkan dengan pembesaran prostat dan peningkatan risiko kanser prostat. Kajian epidemiologi juga menunjukkan bahawa lelaki yang asupan makanannya tinggi dalam asid lemak omega-3 mempunyai kejadian kanser prostat yang lebih rendah. (18, 19, 20)

Dalam satu eksperimen, lelaki yang mengalami kekurangan BPH yang menggunakan EFA mengalami peningkatan dalam gejala kencing termasuk penurunan nokturia, keletihan, sakit kaki, cystitis, dan saiz prostat. Lelaki-lelaki ini juga melaporkan peningkatan dalam libido. (20)

Adalah dipercayai bahawa EFA memberi kesan yang bermanfaat kepada prostat dengan mengurangkan tahap kalsium darah dan meningkatkan fosforus darah dan yodium tahap. (20)

Baru-baru ini, satu kajian telah diterbitkan yang mencabar idea bahawa suplemen EFA dapat membantu melindungi atau meningkatkan kesihatan prostat. Ia menegaskan bahawa dengan menambah rantai panjang "asid lemak", khususnya EPA dan DHA (seperti dalam minyak ikan), sebenarnya boleh meningkatkan risiko mengembangkan kanser prostat. (21).

Sebagai tindak balas kepada penemuan ini, sesetengah penyelidik tidak bersetuju dengan hasil kajian ini dan menerbitkan sebab mengapa mereka berfikir bahawa data itu disalah tafsir. Ramai pakar masih berfikir bahawa faedah mengambil EPA / DHA melebihi risiko. (22, 23)

Cara menggunakan EFA

Tidak ada cadangan dos tertentu untuk menggunakan EFA untuk kesihatan prostat. Kajian menunjukkan bahawa walaupun hanya mengelakkan kekurangan dapat memberi manfaat.

Yang terbaik sumber berasaskan tumbuhan Asid lemak omega-3 (khususnya, asid alfa-linolenik, atau ALA) termasuk flaxseeds, chia benih, dan walnut.

Sumber terbaik EPA dan DHA, juga dikenali sebagai asid lemak rantai panjang, termasuk ikan berlemak seperti salmon, herring dan sardin. (23)

Kedudukan Rasmi

Menyengat Nettle (Urtica Dioica)

Ekstrak Nettle

Jelatang menyengat adalah tumbuhan yang tumbuh secara meluas di seluruh Amerika Utara, Eropah, Afrika Utara dan beberapa bahagian Asia. Daun dan akar digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan.

Di Jerman, jelatang sengit diluluskan untuk digunakan untuk BPH dan juga digunakan sebagai makanan tambahan di Amerika Syarikat.

Bagaimana Stinging Nettle Membantu Prostat?

Adalah dipercayai bahawa sengit yang mengerikan berfungsi untuk mengurangkan gejala kencing yang disebabkan oleh BPH dengan menekan pertumbuhan dan metabolisme sel prostat. (24, 25)

Apabila digabungkan dengan saw saw palmetto, ia telah ditunjukkan untuk bekerja sama dengan finasteride dadah. Dalam kajian 48 minggu yang melibatkan pesakit 543 dengan peringkat 1 ke 2 BPH, mereka yang mengambil penyediaan saw palmetto / nettle mengalami peningkatan yang sama dalam aliran kencing maksimum, jumlah kekotoran, dan masa pengambilan.

Mereka mengalami sedikit kesan sampingan yang berkaitan dengan finasteride termasuk jumlah ejakulasi yang berkurangan, disfungsi erektil dan sakit kepala. (26)

Dalam satu lagi kajian, lelaki 67 yang berusia lebih dari 60 dengan BPH diberi 5 ml / hari dari akar alkohol akar yang menyengat (1: 5, 40% ethanol). Selepas enam bulan rawatan, gejala-gejala nocturia dikurangkan, terutamanya dalam kes yang kurang teruk. (26)

Bagaimana untuk mengambil Stinging Nettle

Dalam kajian, 300-600 mg / hari dari ramuan ramuan kering atau 5 ml ekstrak cecair alkohol telah terbukti berkesan. Memandangkan variasi dalam produk, mungkin lebih baik untuk mengikut arah pada label. Tiada kesan sampingan, kontraindikasi atau interaksi ubat diketahui. (26, 27)

Kedudukan Rasmi

Pygeum Africanum (Plum Afrika)

Ekstrak Pygeum

Kulit pohon plum Afrika adalah satu lagi botani yang boleh digunakan untuk merawat gejala saluran kencing yang lebih rendah yang dikaitkan dengan pembesaran prostat. Ekstrak dari batang plum Afrika yang telah ditandatangani di bawah nama Tadenan adalah bentuk yang telah digunakan dalam banyak ujian klinikal.

Bagaimana Pygeum Membantu Prostat?

Para saintis masih tidak pasti mengapa kulit jeruk Afrika membantu meningkatkan fungsi kencing tetapi ada bukti bahawa ia dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel prostat, mempunyai kesan yang baik terhadap hormon, dan merupakan anti-radang.

Mekanisme tindakannya mungkin sama dengan saw palmetto. (28)

Bagi kebaikannya, satu kajian mencadangkan bahawa walaupun kemungkinan plum Afrika berguna untuk BPH, kajian terlalu kecil, terlalu singkat, dan terlalu berubah untuk membuat sebarang tuntutan muktamad. (29)

Walau bagaimanapun, satu lagi kajian mengakhiri bahawa plum Afrika sememangnya memberi kesan yang agak baik terhadap gejala. Kajian ini melaporkan bahawa lelaki lebih daripada dua kali mungkin melaporkan peningkatan dalam gejala keseluruhan termasuk nocturia (dikurangkan oleh 19%) jumlah air kencing sisa (dikurangkan oleh 24%), dan aliran air kencing (meningkat sebanyak 23%). (30)

Cara menggunakan Plum Afrika

50 mg dua kali sehari atau 100 mg sekali sehari telah terbukti selamat dan berkesan. (27)

Memandangkan variasi dalam produk, mungkin lebih baik untuk mengikut arah pada label.

Kedudukan Rasmi

Benih Labu

Benih Labu

Botani eksotik bukan satu-satunya perkara yang boleh membantu mengekalkan kesihatan prostat. Walaupun labu biasa ada sesuatu yang boleh ditawarkan!

Biji-bijian Curcubita pepo (labu) diluluskan di Eropah untuk rawatan peringkat 1 dan 2 BPH.

Ia tidak jelas mengapa mereka membantu, tetapi ada yang membuat spekulasi bahawa ia mempunyai kaitan dengan asid lemak tertentu dalam biji labu. Asid lemak ini boleh menggalakkan kencing dan / atau memberi kesan yang bermanfaat kepada hormon. (31)

Biji labu juga tinggi zink, mineral yang diperlukan untuk badan dan sangat tertumpu pada tisu prostat yang sihat. (32)

Dalam satu kajian, menggabungkan biji labu dengan palmetto saw menghasilkan hasil yang menjanjikan. Selepas bulan 6, skor kualiti hidup pesakit bertambah baik dan terdapat penurunan antigen spesifik prostat serum mereka. Dalam kes ini, keputusan ini tidak dilihat dengan saw palmetto sahaja. (33)

Satu lagi kajian diuji hanya penyediaan benih labu pada lelaki 53 dengan BPH. Selain daripada peningkatan yang terukur dalam aliran kencing, kekerapan, dan masa yang dibuang kencing, mereka melaporkan perasaan subjektif yang lebih baik tentang gejala mereka. (31)

Cara menggunakan biji labu

160 mg minyak biji labu tiga kali sehari, dengan makanan (27) atau gram 10 benih tanah secara keseluruhan atau kasar31) adalah dua cara benih labu boleh digunakan. Mereka dianggap umumnya selamat.

Asid Amino (Glycine + Alanine + Glutamic Acid)

Asid Amino

Asam amino adalah sebatian yang bergabung untuk membentuk protein dalam badan. Tubuh boleh membuat beberapa dan mesti mendapatkan orang lain dari diet.

Walaupun glycine, alanin, dan asid glutamat adalah asid amino yang dapat dibuat sendiri oleh tubuh, gabungan dari tiga dalam bentuk tambahan mungkin berguna untuk kesihatan prostat. Ia tidak jelas bagaimana mereka bekerja tetapi mereka kelihatan membantu mengurangkan bengkak prostat. (27)

Tidak banyak kajian yang menumpukan pada asid amino dan prostat. Terdapat beberapa yang lebih tua, bagaimanapun, mencadangkan bahawa kombinasi asid glisin / alanin / glutamat dapat mengurangkan nocturia, sering menggesa untuk membuang air kecil, dan menunda pengambilan. Tiada kesan sampingan dilaporkan. (32, 33)

Cara menggunakan asid amino

Dalam kajian, 380 hingga 760 mg / hari asid amino gabungan digunakan. Suplemen asid amino tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang. (27)

The Takeaway

Walaupun Ibu Alam mungkin membuat prostat terdedah kepada masalah, sekurang-kurangnya ia juga menyediakan beberapa yang berkesan, boleh diakses dan selamat ubat semulajadi.

Kebanyakan botani yang disebutkan itu boleh sama berkesan dengan ubat-ubatan dengan kesan sampingan yang jauh lebih sedikit.

Seperti biasa, adalah idea yang baik untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda mengenai apa-apa soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada mengenai situasi tertentu anda.

Teruskan membaca: 10 Paling Berfaedah Tambahan untuk Kesihatan Lelaki

Ⓘ Apa-apa produk tambahan & jenama tambahan yang dipaparkan di laman web ini tidak semestinya disahkan oleh Jessica.

Foto Stok dari Monkey Business Images / Otak Double / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas