Langkau ke kandungan

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Tambahan Minyak Ikan 10 di 2019

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.





























































































































Mengesyorkan Suplemen

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen minyak ikan terbaik di pasaran sekarang.

10 Produk Minyak Ikan Terbaik Dibandingkan

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. Pemakanan Minyak Ikan Optimum Optimum

Pemakanan Optimum Minyak Ikan Optimum

Fish Oil Softgels adalah produk minyak ikan yang mudah dibuat oleh Nutrisi Optimum. Mengandungi 1,000mg minyak ikan setiap kapsul, pil ini memberikan semua manfaat asid lemak omega-3 dan tidak ada sampah yang terdapat dalam produk yang berkualiti rendah. Dengan bahan premium yang berkualiti dan nama yang boleh anda percayai, ini adalah satu produk yang anda boleh selesaikan.

Maklumat Penting:

  • Sangat berpatutan
  • 1,000 mg minyak ikan setiap kapsul
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% semua semula jadi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1000mg minyak ikan, membekalkan 180mg EPA dan 120mg DHA. Suplemen berkualiti tinggi ini mengandungi asid lemak omega 3, yang memberikan pelbagai faedah.

Yang membuat ia: Produk ini diperbuat oleh Pemakanan optimum, salah satu jenama yang paling popular dan paling dihormati dalam industri makanan tambahan itu. Terkenal dengan garis Standard emas mereka makanan tambahan kecergasan, Pemakanan optimum, atau ON untuk jangka pendek, benar-benar menetapkan standard dalam industri yang berdaya saing. Dengan pelbagai jenis produk dan lebih daripada satu juta peminat di Facebook, Pemakanan optimum ialah syarikat terkemuka dan jenama yang anda boleh percayai.

Pecahan Penuh: ON REKLUNG TANAMAN Ikan Minyak

Di mana untuk Beli ON Oil Fish

2. SEKARANG Ultra Omega-3

Sekarang Ultra Omega 3

SEKARANG Ultra Omega-3 adalah tambahan mudah yang mengandungi 1000mg pekat minyak ikan. Menawarkan 500mg EPA dan DHA 250mg yang mengagumkan, Ultra Omega-3 adalah cara pekat, murah dan mudah untuk memakan minyak ikan. Formula yang mudah dan tanpa embel-embel menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjalani diet yang bersih dan rejimen suplemen.

Maklumat Penting:

  • 1000mg minyak ikan setiap kapsul
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Kapsul bersalut berasaskan - tidak ada aftertaste!
  • Semua semulajadi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1000mg minyak ikan pekat, Membekalkan 500mg EPA dan 250mg DHA.

Yang membuat ia: Ultra Omega-3 dibuat oleh NOW Foods, pengeluar makanan kesihatan dan suplemen berskala besar. Sebagai salah satu pengeluar makanan kesihatan terbesar di negara ini, SEKARANG mempunyai pelbagai produk dan reputasi dengan harga yang rendah pada produk berkualiti tinggi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. Blok Pintar MRM

Mrm Smart Blend

MRM Smart Blend adalah produk baru yang inovatif yang menggabungkan "lemak pintar" yang dikenali sebagai satu produk yang boleh diakses. Ia menawarkan asid lemak omega-3, omega-6, EPA, DHA, CLA, dan GLA. Bahawa dikatakan, itu agak menyusahkan pada kapsul 6 setiap hari.

Maklumat Penting:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Satu gabungan lemak pintar yang inovatif
  • Terjangkau

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 260mg EPA, dan 220mg DHA (dari minyak ikan).
  • 250mg CLA, atau asid linoleik konjugasi
  • 80mg GLA, atau asid linoleik gamma

Yang membuat ia: Blend Smart dibuat oleh MRM, atau dikenali sebagai Metabolic Response Modifiers. Ditubuhkan pada 1996, MRM telah berkembang menjadi pengeluar utama makanan tambahan kesihatan dan telah memperoleh reputasi untuk membuat makanan tambahan yang berkualiti dan berkesan.

Di mana untuk Beli MRM Smart Blend

4. Minyak Ikan MusclePharm

Minyak Ikan Musclepharm

Minyak Ikan MusclePharm adalah suplemen minyak ikan yang berpatutan dan boleh diakses. Dengan 1000mg minyak setiap kapsul dan asid lemak 700mg omega 3 yang luar biasa setiap hidangan, MusclePharm telah melepaskan diri dengan produk ini. Tambah kapsul bersalut berkualiti tinggi untuk mengekalkan kesegaran dan salutan berperisa sitrus yang lazat, dan anda sendiri mendapat pilihan untuk menambah minyak ikan.

Maklumat Penting:

  • Kapsul bersalut untuk mengekalkan kesegarannya
  • Sitrus semula jadi lapisan rasa
  • Terjangkau
  • 1000mg minyak ikan dalam setiap kapsul
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Sumber yang berkualiti tinggi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1000mg minyak ikan, Membekalkan 400mg EPA dan 300mg DHA. Gabungan 700mg asid lemak omega 3 dalam setiap kapsul.

Yang membuat ia: Produk ini berasal dari MusclePharm, pengeluar makanan kecergasan yang berpusat di Denver, Colorado. Sejak 2008, MusclePharm telah berkembang menjadi sebuah syarikat yang memenangi anugerah. Hari ini, mereka menawarkan garis besar produk berkualiti tinggi dan mendapat penghormatan peminat kecergasan dari seluruh dunia.

Di mana untuk Beli Minyak Ikan MusclePharm

5. Makmal Kawalan Orange OxiMega Fish Oil

Makmal Kawalan Orange Oximega Fish Oil

Orange OxiMega Fish Oil adalah tambahan unik yang dibuat oleh Makmal Terkawal. Menggabungkan dua produk berasingan ke dalam satu kotak, OxiMega menawarkan kedua-dua minyak ikan tulen dan campuran antioksida kuat dari sayur-sayuran.

Maklumat Penting:

  • 2000mg minyak ikan
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • Produk 2 dalam satu: minyak ikan dan sayur-sayuran campuran
  • Antioksidan
  • Rasa spermin semula jadi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2000mg minyak ikan, Membekalkan 800mg EPA dan 400mg DHA.
  • 3g greens formula, yang terdiri daripada spirulina, ginkgo biloba, ekstrak teh hijau, ekstrak jus wheatgrass, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Orange OxiMega Minyak Ikan & Greens Formula dibuat oleh Labs terkawal. Sebagai salah satu syarikat yang paling inovatif dalam permainan, Labs Dikawal memberi tumpuan kepada menggunakan tulen, bahan-bahan bersih untuk menghasilkan produk yang bekerja. Membuat makanan tambahan yang berkesan, murah, dan boleh diakses adalah matlamat utama syarikat ini - dan mereka telah melakukan dengan baik setakat ini!

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. Minyak Ikan MuscleTech Platinum 100

Minyak Ikan Muscletech Platinum 100

Minyak Ikan MuscleTech Platinum 100 adalah produk mudah yang mengandungi minyak ikan yang bersih dan ditapis. Menawarkan semua manfaat hebat omega-3 asid lemak kaya, MuscleTech telah mengumpulkan produk yang sangat berpatutan yang memberikan cara mudah untuk mendapatkan manfaat minyak ikan.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Softgels bersalut enteric - membantu mengawal aftertaste dan bau
  • 1000mg 100% tulen, minyak ikan ditapis
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1000mg minyak ikan, membekalkan 180mg EPA dan 120mg DHA. Memberi gabungan 300mg asid lemak omega 3, setiap kapsul memberikan pelbagai faedah.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh MuscleTech, salah satu "pemain besar" dalam industri makanan tambahan kecergasan. Selama bertahun-tahun, MuscleTech telah memimpin industri dalam menghasilkan produk yang berpatutan, inovatif dan berkesan. Bermula dari serbuk protein kepada vitamin untuk suplemen kesihatan, MuscleTech menawarkan semuanya dan merupakan salah satu syarikat yang paling boleh dipercayai di luar sana.

Di mana untuk Beli Minyak Ikan MuscleTech Platinum 100

7. DNA Minyak Ikan BSN

Bn Minyak Ikan Dna

Fish Oil DNA adalah produk yang mudah dan berpatutan dari BSN, memberikan 1000mg minyak ikan setiap kapsul. Dengan gabungan 300mg omega-3 setiap hidangan, Fish Oil DNA adalah cara terbaik untuk menambah pengambilan asid lemak omega 3 anda.

Maklumat Penting:

  • 1000mg minyak ikan setiap hidangan
  • Asid lemak omega-300mg 3
  • Tiada aftertaste mencurigakan
  • Kapsul bersalut
  • Tanpa pengisi atau bahan-bahan yang tidak perlu

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1000mg minyak ikan, Membekalkan 300mg omega 3 asid lemak (EPA dan DHA).

Yang membuat ia: Produk ini diperbuat oleh BSN, tambahan pengeluar besar-besaran. Setelah memenangi pelbagai anugerah selama ini dan membina pengikut yang ramai peminat yang berdedikasi, BSN merupakan salah satu daripada nama-nama yang paling terkenal dalam industri - dan untuk sebab yang baik: produk mereka kerja!

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Omega Haiwan Pemakanan Sejagat

Omega Haiwan Pemakanan Sejagat

Haiwan Omega merupakan makanan tambahan asid lemak perlu dibuat oleh Pemakanan Universal. Menggabungkan banyak lemak sihat ke dalam satu produk, haiwan Omega adalah cara yang baik untuk mendapatkan keperluan harian anda lemak ini penting.

Maklumat Penting:

  • Kompleks Omega-3 dengan minyak flaxseed, minyak ikan dan banyak lagi
  • Hanya 1 hidangan sehari
  • Mengandungi DHA, EPA, PTK, dan banyak lagi
  • Omega 3 dan omega 6 ini
  • Dirumuskan untuk pembina badan

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Kompleks asid lemak 4000mg Omega 3, yang terdiri daripada minyak biji rami, minyak salmon, minyak hati ikan kod, dan banyak lagi.
  • Kompleks asid lemak 2500mg Omega 6, yang terdiri daripada minyak borage, minyak safflower, minyak primrose petang, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Haiwan Omega dibuat oleh Universal Pemakanan, syarikat pemakanan sukan besar ditubuhkan pada 1977. Selama hampir 40 tahun, Pemakanan Universal telah di pinggir pemotongan, membangunkan produk baru dan berkesan untuk memenuhi keperluan masyarakat yang semakin meningkat peminat kecergasan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. Source Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Fish Oil

Source Naturals Arcticpure Ultra Potency Omega 3 Fish Oil

ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Fish Oil adalah tambahan yang berkesan yang dibuat oleh Source Naturals. Dengan campuran berpotensi tinggi yang mengandungi 1250mg minyak ikan, setiap softgel menawarkan gabungan 850mg omega-3 asid lemak penting.

Maklumat Penting:

  • 1250mg minyak ikan pekat
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Proses pengkapsulan maju untuk memastikan kesegaran
  • Kapsul yang dilapisi berasaskan untuk mengelakkan bau dan aftertaste

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1250mg minyak ikan, Membekalkan 450mg EPA dan 340mg DHA.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Naturals Sumber, pengeluar besar vitamin, makanan tambahan dan makanan kesihatan. Yang berpangkalan di California, Sumber Semulajadi dan mempunyai pelbagai produk makanan kesihatan yang ada kedua-dua di kedai-kedai dan dalam talian.

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega 3 Efa Stack

Omega-3 EFA-Stack adalah suplemen asid lemak penting yang berkualiti tinggi dari Betancourt Nutrition.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • 1000mg minyak ikan dalam setiap gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1000mg minyak ikan, Membekalkan 180mg EPA dan 120mg DHA. Kapsul yang dipenuhi dengan minyak ikan murni, berkualiti tinggi menyediakan 300mg asid lemak omega-3.

Yang membuat ia: Omega-3 EFA-Stack dibuat oleh Betancourt Pemakanan. Yang berpangkalan di Florida, Betancourt adalah pengeluar makanan tambahan bersaiz sederhana dengan memberi tumpuan kepada menghasilkan kualiti yang tinggi, makanan tambahan yang sangat berkesan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Tambahan Minyak Ikan

Apakah Minyak Ikan?

Minyak ikan diperolehi daripada tisu sesetengah spesies ikan, termasuk ikan salmon, ikan kod, dan ikan berlemak yang lain. Minyak ikan diekstrak daripada tisu-tisu lemak spesies ini, untuk menyediakan dos pekat asid lemak omega-3, Bahan aktif utama dalam minyak ikan.

Omega-3

Apakah omega 3? Ringkasnya, asid lemak omega 3 sedang politaktepu lemak yang dianggap sebagai penting untuk kesihatan manusia. Vitamin Omega 3 adalah penting untuk banyak fungsi dalam badan, tetapi ia tidak boleh dibuat secara semulajadi oleh badan. Oleh itu, anda perlu mendapatkan omega 3 yang mencukupi dalam diet anda untuk kekal dalam kesihatan yang baik.

Untuk mendapatkan cukup dalam diet biasa anda, anda perlu mengetahui sumber terbaik omega-3. Terdapat banyak makanan yang tinggi di omega 3, yang anda patut cuba menambah diet anda. Sumber terbaik omega 3 adalah ikan berlemak, seperti salmon liar, tuna, halibut, dan banyak lagi. Melihat senarai penuh omega 3 makanan yang kaya di sini.

DHA dan EPA adalah dua yang paling penting dalam asid lemak omega-3, walaupun ada yang lain. Jika anda makan banyak ikan dalam diet anda, anda mungkin sudah mendapat cukup asid lemak. Jika tidak, pertimbangkan untuk menambah makanan anda. Pakar mengesyorkan sekurang-kurangnya 500mg DHA dan EPA (gabungan), sehari, walaupun ada manfaat untuk mengambil lebih banyak daripada itu.

Jika anda tidak makan banyak ikan atau anda fikir anda boleh mendapat manfaat daripada tambahan omega-3 dalam diet anda, anda perlu mengambil makanan tambahan 3 omega. Suplemen ini biasanya dalam bentuk kapsul dipenuhi, bahawa anda mengambil masa 1-3 setiap hari.

Apakah Suplemen Minyak Ikan?

Suplemen minyak ikan adalah pil atau kapsul yang boleh diambil untuk meningkatkan pengambilan asid lemak penting, seperti omega 3 dan omega 6.

Apa pil minyak ikan, anda boleh bertanya? Nah, mereka menawarkan manfaat kesihatan yang sama seperti asid lemak penting yang terdapat dalam makanan.

Walaupun makanan EFA yang dimakan daripada makanan sedikit lebih tinggi kerana kesegaran, suplemen minyak ikan boleh menawarkan manfaat yang sama.

Apakah Manfaat Minyak Ikan?

Meningkatkan Kesihatan Jantung dengan Minyak Ikan

Minyak ikan boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung. Ia memberi kesan kepada pelbagai aspek kesihatan kardiovaskular, dan boleh membantu:

  • Meningkatkan tahap kolesterol yang baik (kolesterol HDL)
  • trigliserida lebih rendah
  • Kurangkan tekanan darah
  • Kurangkan pembentukan plak
  • Mengurangkan peristiwa arrhythmia yang maut

Minyak ikan bukan suplemen sihir, dan ia bukan pengganti gaya hidup yang sihat. Walau bagaimanapun, bukti yang menyokong faedah kardiovaskularnya menjanjikan.

Penyelidikan Penyelidikan Minyak Ikan untuk Kesihatan Jantung

Menangani Kesihatan Mental dengan Minyak Ikan

Minyak ikan mungkin mempunyai kesan ke atas kesihatan mental dan gejala gangguan mental. Otak terdiri daripada kira-kira 60% lemak, dan asid lemak omega-3 dianggap penting untuk fungsi otak normal. Sebagai sumber kaya omega-3, minyak ikan boleh membantu:

  • Meningkatkan gejala kemurungan dan kecemasan
  • Mengurangkan gejala skizofrenia dan gangguan bipolar
  • Mengurangkan risiko gangguan psikotik
  • Mencegah permulaan gangguan mental tertentu
  • Mengurangkan gejala gangguan mental tertentu

Minyak ikan mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan mental pada sesetengah orang - tetapi ia bukan pengganti untuk ubat, terapi dan pilihan rawatan lain.

Penyelidikan Penyelidikan Minyak Ikan untuk Kesihatan Mental

  • Banyak kajian telah mendapati bahawa orang dengan kemurungan utama lebih cenderung mempunyai tahap darah rendah omega-3s. Perkara yang sama berlaku orang yang mempunyai masalah mental tertentu, seperti skizofrenia. Penemuan ini mencadangkan satu pautan umum antara pengambilan omega-3 dan kesihatan mental.
  • Beberapa ujian klinikal (1, 2, 3) telah menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan boleh mengurangkan gejala kemurungan
  • A Percubaan klinikal 2010 mendapati bahawa suplemen omega-3 membantu mengurangkan risiko perkembangan gangguan psikotik.
  • Beberapa kajian (1, 2, 3) telah mendapati bahawa suplemen minyak ikan dos tinggi boleh membantu mengurangkan gejala gangguan bipolar dan schizophrenic.

Mengurangkan Keradangan dengan Minyak Ikan

Minyak ikan boleh menjejaskan tahap keradangan dan gejala penyakit keradangan kronik tertentu. Minyak ikan boleh membantu:

  • Mengurangkan keradangan kronik
  • Mengurangkan keradangan sementara yang disebabkan oleh kecederaan atau tekanan fizikal
  • Mengurangkan sakit sendi dan kekejangan pada orang dengan arthritis
  • Mengurangkan gejala penyakit radang kronik tertentu

Minyak ikan nampaknya mempunyai kesan anti-radang yang meluas. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh memberi manfaat kepada semua orang dengan cara yang sama.

Penyelidikan Penyelidikan Minyak Ikan untuk Keradangan

  • A kajian pelajar perubatan mendapati minyak ikan mengurangkan pengeluaran molekul keradangan yang disebut sitokin, dengan itu mengurangkan tanda-tanda keradangan.
  • A kajian klinikal mendapati minyak ikan mempunyai kesan anti-radang yang signifikan dan mencadangkan penggunaannya sebagai alternatif kepada ubat-ubatan anti-radang nonsteroid.
  • A Kajian pesakit dengan artritis reumatoid mendapati minyak ikan mampu mengurangkan sakit sendi dan kekakuan yang dikaitkan dengan keradangan.

Meningkatkan Kesihatan Kulit dan Mata dengan Minyak Ikan

Minyak ikan boleh membantu menyokong fungsi kulit dan mata yang sihat. Tambahan dengan minyak ikan boleh membantu:

  • Lindungi visi di usia tua
  • Mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia
  • Membantu mengekalkan kesihatan kulit
  • Manfaat keadaan kulit tertentu seperti psoriasis dan dermatitis

Makan ikan dan makanan kaya omega-3 yang lain kelihatan sangat menjanjikan untuk memperbaiki kesihatan mata dan kulit. Minyak ikan juga menunjukkan janji, walaupun sumber makanan kelihatan lebih bermanfaat.

Bukti Menolong Minyak Ikan untuk Kesihatan Kulit & Mata

Manfaat Lain Minyak Ikan

Minyak ikan mempunyai banyak faedah yang berpotensi. Sebagai tambahan kepada yang tersenarai di atas, minyak ikan mungkin bermanfaat untuk:

  • Komposisi badan dan penurunan berat badan (sumber)
  • Pembangunan janin semasa hamil (sumber)
  • Kepekatan lemak hati (sumber)
  • Mencegah gangguan tingkah laku (sumber)
  • Menguruskan gejala berkaitan ADHD (sumber)
  • Meningkatkan prestasi dan ingatan kognitif pada orang tua (sumber)
  • Mengurangkan risiko asma pada bayi baru lahirsumber)
  • Menyokong kesihatan tulang (sumber)

Perlu diingat bahawa banyak manfaat ini belum dipelajari dengan secukupnya. Sesetengah kajian telah menunjukkan hasil yang bercanggah, sementara yang lain tidak menunjukkan manfaat sama sekali. Lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam banyak aplikasi ini.

Siapa Boleh Mendapatkan Minyak Ikan?

Ramai orang bertanya kepada kami, apakah pil minyak ikan yang baik? Siapa yang boleh mendapat manfaat daripada mengambil makanan tambahan ini?

Realitinya ialah semua orang akan mengalami faedah yang sedikit berbeza. Mereka yang mengambil banyak ikan berlemak mungkin tidak perlu mengambil suplemen ini, kerana mereka mendapat cukup asid lemak omega-3 dalam diet mereka secara semulajadi.

Walau bagaimanapun, majoriti orang tidak mendapat cukup omega-3 dan oleh itu boleh mendapat manfaat daripada minyak ikan. Berikut adalah kumpulan orang yang paling boleh memanfaatkan:

  • Lelaki dan wanita - Kedua-dua lelaki dan wanita boleh menikmati faedah 3 omega ditawarkan oleh suplemen ini. Walaupun lelaki perlu lebih sedikit omega-3 daripada wanita, kedua-dua jantina boleh mendapat manfaat daripada suplemen ini. Selain itu, terdapat kesan sampingan minyak jarang ikan, jadi tidak ada salahnya menambah kepada regimen tambahan anda.
  • Vegetarian dan Vegan - Sumber terbaik omega 3 adalah ikan berlemak. Jika anda tidak makan ikan kerana sekatan diet atau pilihan peribadi, anda akan berjuang untuk mendapatkan cukup asid lemak penting dalam diet anda. Oleh itu, vegetarian dan vegan boleh mendapat manfaat daripada menambahkan minyak ikan kepada diet mereka. Walaupun minyak ikan berasal dari produk ikan, banyak yang dianggap lebih baik daripada memakan daging haiwan yang sebenar. Sekiranya anda tidak memakan apa-apa jenis produk haiwan, anda boleh mendapatkan EFA dari minyak biji rami atau lain-lain vegan sumber omega-3.
  • atlet - Weightlifters, binaragawan, atlet dan peminat kecergasan boleh mendapat manfaat yang ketara dari suplemen omega-3. Minyak ikan dapat membantu mengurangkan kesakitan otot, membantu menguatkan dan melindungi sendi, dan membantu dalam kehilangan lemak.

Semua manfaat ini sangat penting kepada atlet. Juga, pembina badan yang menggunakan banyak makanan yang kaya dengan kolesterol akan mendapat manfaat daripada sifat-sifat pengurangan kolesterol asid lemak penting.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Minyak Ikan?

Kebanyakan orang tidak akan mengalami sebarang kesan sampingan daripada makanan tambahan minyak ikan. Itu yang berkata, terdapat beberapa kesan sampingan kecil yang anda mungkin perasan:

  • Aftertaste / burps hanyir

Sesetengah orang menyedari aftertaste yang tidak menyenangkan ketika mengambil minyak ikan, atau bahkan buram berperisa yang enak. Kesan sampingan ini mudah dielakkan dengan mengambil minyak ikan dengan makanan, atau mencari kapsul bersalut enterik. Anda juga boleh membekukan kapsul anda untuk memperlahankan pelepasan mereka, seterusnya menghalang kesan sampingan ini.

  • Sakit perut

Peratusan kecil pengguna melaporkan sedikit perut yang menyedihkan ketika pertama kali memancing suplemen minyak ikan. Sekiranya anda mendapati ini untuk anda, pertimbangkan untuk mengambil suplemen pada waktu makan dan bukan pada perut kosong.

Persatuan Jantung Amerika mengatakan bahawa mengambil sehingga 3g minyak ikan setiap hari pada umumnya selamat, dan tidak boleh menyebabkan sebarang kesan sampingan yang tidak diingini. Ia tidak digalakkan mengambil lebih dari 3g / hari, melainkan jika diarahkan oleh profesional perubatan.

Catatan: Kami tidak mengesyorkan mengambil apa-apa suplemen yang dipaparkan di laman web ini tanpa bercakap dengan doktor terlebih dahulu.

Bagaimana Saya Mengambil Tambahan Minyak Ikan?

Secara amnya, ia adalah yang terbaik untuk mengambil makanan tambahan ini dijarakkan sepanjang hari. Kebanyakan pakar mengesyorkan mengambil kapsul pada waktu makan, yang merupakan cara mudah untuk tersebar dos anda. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengambil makanan tambahan ini dengan makanan, mengambil mereka dengan perut kosong boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang kecil pada sesetengah orang.

Oleh kerana jumlah dos berbeza, sentiasa ikut arahan pada bungkusan produk. Majoriti suplemen ini mengandungi 1000mg minyak ikan setiap kapsul, yang bermaksud 3 sehari adalah pada akhir atas pengambilan harian yang disyorkan.

Bagaimana saya memilih produk minyak ikan yang baik?

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda memilih produk minyak ikan yang tepat untuk anda:

  • bahan-bahan - Langkah nombor satu adalah untuk mengambil melihat lebih dekat bahan-bahan yang terdapat di dalam produk yang anda sedang mempertimbangkan. Adakah ia termasuk minyak ikan tulen? Bagaimana besar satu dos? Adakah terdapat apa-apa yang tidak perlu pengisi atau bahan tambahan?
  • Kandungan EPA / DHA - Sementara jumlah minyak ikan setiap kapsul adalah penting, apa yang anda benar-benar perlu cari adalah kandungan tertentu EPA dan DHA, kedua-dua asid lemak rantai panjang yang adalah yang paling penting omega-3 ini.
  • Reputasi jenama - adakah produk yang dibuat oleh jenama yang terkenal dan terkenal? Anda boleh membaca ulasan minyak ikan untuk mengetahui lebih lanjut.
  • Nilai untuk wang - apakah kos pembantu tambahan itu? Secara umum, minyak ikan agak berpatutan - tetapi itu tidak bermakna anda perlu membelanjakan lebih banyak wang daripada yang diperlukan! Bandingkan harga pada harga setiap hari untuk hasil terbaik.
  • Faktor kemudahan - Kebanyakan suplemen ini akan memerlukan beberapa dos sepanjang hari. Pastikan saiz dan dos cadangan berkhidmat dalam fikiran apabila memilih produk.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas