Langkau ke kandungan

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Tambahan 10 BCAA di 2019

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Terdapat beratus-ratus jenis asid amino, tetapi tumpuan artikel ini bercabang rantai amino asid.

Jika tidak dikenali sebagai BCAAs, asid ini membantu otot anda pulih dari aktiviti berat, membina semula, dan bertambah kuat, lebih besar, dan lebih baik.

BCAAs adalah asid amino, bermakna tubuh anda memerlukannya untuk berfungsi, tetapi tidak boleh membuatnya sendiri.

Oleh itu, anda perlu mendapatkannya dalam diet harian anda.

Terdapat banyak faedah dari BCAA, beberapa yang akan anda alami dengan serta-merta, dan beberapa yang lebih banyak kesan sisa, jangka panjang.

Terdapat tiga asid amino dalam kategori BCAA: leucine, isoleucine, dan valine. Setiap asid beroperasi dengan cara yang berbeza dan memberikan manfaat yang berbeza kepada badan anda (1).

Asid amino ranting branched boleh dijumpai secara semulajadi dalam makanan kaya protein. Daging, kacang, kacang dan sebagainya mempunyai kepekatan BCAA yang tinggi (2).

Sebaliknya, anda juga boleh menambah BCAA untuk mendapatkan dos yang lebih tinggi dan lebih pekat. Pilihan ini biasanya sesuai untuk atlet dan orang yang berolahraga.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen BCAA yang terbaik di pasaran sekarang.

Produk BCAA Terbaik 10 Dibandingkan

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. Labs telus CoreSeries BCAA Glutamine

Telus Labs CoreSeries BCAA Glutamine

CoreSeries BCAA Glutamine adalah tambahan BCAA baru yang menggabungkan 8g BCAA dengan 5g glutamine setiap hidangan. Dan, seperti semua Labs telus produk, tambahan ini adalah benar-benar bebas daripada pewarna, pengisi yang tidak perlu, dan bahan tambahan yang berbahaya. Semua yang anda perlukan - apa-apa yang tidak.

Maklumat Penting:

  • 8g BCAAs setiap hidangan (2: 1: 1)
  • 4g leucine
  • 2g valine
  • 2g isoleucine
  • 5g glutamin
  • 5mg serbuk air kelapa untuk penghidratan
  • Tiada bahan-bahan yang tidak perlu
  • Terdapat dalam epal hijau atau perisa raz biru
  • Kapal di seluruh dunia *

Yang membuat ia: CoreSeries BCAA Glutamine dibuat oleh Labs telus, pengeluar makanan tambahan menengah yang telah berkembang dengan pesat dalam tahun-tahun kebelakangan ini. Labs telus adalah tentang, baik - ketelusan! Setiap produk yang mereka buat senarai 100% daripada bahan-bahan yang digunakan, dan tidak termasuk apa-apa yang tidak perlu atau mungkin berbahaya. Labs telus telah membina reputasi sebagai salah satu nama yang paling jujur ​​dan boleh dipercayai dalam perniagaan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
telus-makmal-vendor-logo

2. Nutrisi optimum PRO BCAA

Pemakanan Optimum Pro Bcaa Minuman Campuran

Pro BCAA ialah suplemen BCAA berkuasa yang dibuat oleh Pemakanan optimum. Menggabungkan 8g daripada BCAAs setiap hidangan dengan glutamin, elektrolit, dan fitonutrien ditambah, Pro BCAA adalah penyelesaian lengkap untuk keperluan senaman anda. Sekiranya anda membaca ulasan dalam talian BCAA ini, anda akan melihat bahawa banyak orang suka perisa buah dan rasa limau raspberry.

Maklumat Penting:

  • 8g BCAAs
  • Asid Amino 13g
  • 5g glutamin
  • Elektrolit yang ditambah
  • Dibuat oleh Pemakanan optimum, salah satu jenama yang terbaik di luar sana
  • Terjangkau

Yang membuat ia: PRO BCAA dibuat oleh Pemakanan optimum. Sebagai salah satu syarikat terbesar dan terbaik dalam industri, Pemakanan optimum telah membuat nama untuk diri mereka menghasilkan makanan tambahan kesihatan yang inovatif dan sangat berkesan. Walaupun terkenal dengan barisan produk Standard emas mereka, ON menjadikan hampir setiap jenis makanan tambahan kecergasan anda boleh fikirkan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. Scan Xtend BCAAs

Pecutan Xtend Bcaa Powder

Scan Xtend BCAAs telah lama seketika dan BCAA klasik ini kekal sebagai salah satu makanan tambahan bcaa yang paling popular. Gabungan asid amino penting 3 dalam nisbah 2: 1: 1, ditambah tambah citrulline untuk meningkatkan pengeluaran tenaga membantu mengelakkan katabolisme otot semasa dan selepas latihan, yang membawa kepada peningkatan yang lebih besar. Ia boleh didapati di 16 rasa yang berbeza, jadi jika anda bosan dengan coklat biasa atau pisang shake anda, ini boleh menjadi pilihan yang bagus untuk anda.

Maklumat Penting:

  • 7g BCAA setiap hidangan
  • 2: 1: nisbah 1 leucine, isoleucine dan valine - terbukti secara saintifik untuk meningkatkan hasil
  • 0g karbohidrat setiap hidangan
  • Gula 0g setiap hidangan
  • 0 kalori setiap hidangan
  • Menambah Potassium dan Vitamin B6

Yang membuat ia: Pengaktifan Xtend BCAA dibuat oleh Scivation Syarikat AS. Ia telah berada di pasaran lebih lama daripada banyak produk BCAA yang lain, tetapi masih menjadi salah satu makanan tambahan paling maju dari jenisnya.

Pecahan Penuh: Pengkajian Xtend BCAA

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. Catat JYM Active Matrix

Catat Jym Active Matrix

Rangsangan selepas latihan ini mengandungi ramuan kuat 8 yang direka untuk membantu anda pulih lebih cepat, bersedia untuk sesi pembunuh seterusnya. 3: 1: Rasio 1 leucine, isoleucine dan valine memberikan rangsangan tambahan leucine untuk pertumbuhan otot. Penambahan creatine, beta-alanine dan L-carnitine L-tartrate memastikan bahawa otot anda mendapatkan nutrien yang diperlukan untuk pemulihan, betul-betul apabila mereka memerlukan yang paling banyak. Post Matrix Active JYM juga boleh didapati dalam pelbagai perisa, jadi anda tidak akan pernah bosan dengan melancarkan post-workout ini.

Maklumat Penting:

  • 6g BCAA setiap hidangan
  • 3: 1: nisbah 1 leucine, isoleucine dan valine
  • 3g glutamin setiap hidangan
  • 2g creatine HCL setiap hidangan
  • 2g CarnoSyn beta-alanine setiap hidangan
  • 2g Carnipure L-carnitine L-tartrate setiap hidangan
  • 5g betaine setiap hidangan
  • 5mg BioPerine setiap hidangan

Yang membuat ia: Post JYM Active Matrix dibuat oleh JYM Supplement Science, sebuah syarikat AS terkemuka yang memenangi 'Brand of the Year' di Anugerah Bina badan 2018.

Di mana untuk Dapatkan Ia

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energy

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy menyediakan 6g daripada BCAA dalam nisbah 3: 1: 2, yang direka untuk mengurangkan kerosakan kepada tisu otot, menyokong jisim badan tanpa lemak. Penambahan kafein, ekstrak teh hijau dan ginseng membantu untuk memastikan anda berjaga-jaga dan bermotivasi, walaupun selepas latihan yang paling sukar.

Maklumat Penting:

  • 6g BCAA setiap hidangan
  • 3: 1: nisbah 2 leucine, isoleucine dan valine
  • 1g karbohidrat setiap hidangan
  • 5 kalori setiap hidangan
  • 100mg kafein setiap hidangan
  • Ekstrak teh hijau 50mg setiap hidangan
  • 50mg ginseng setiap hidangan

Yang membuat ia: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy dibuat oleh syarikat California, MusclePharm. Syarikat ini ditubuhkan oleh atlet semasa dan bekas, dengan matlamat mewujudkan dan memasarkan produk yang berkesan dan ketat diuji.

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. BAGI PELANGGAN KUALA LUMPUR BCAA

Pelakon Cellucor Cor Bcaa

BAGI PELANGGAN KUALA LUMPUR BCAA menyediakan 6g daripada BCAAs setiap hidangan, dalam nisbah 2: 1: 1 leucine, isoleucine dan valine. Asid amino ranting ini cepat menjadi lebih larut dalam air. Ia direka untuk membantu anda bekerja lebih keras, untuk lebih lama dan pulih lebih cepat. Hanya dengan kalori 5 setiap hidangan, dengan kurang daripada 1g karbohidrat, ini adalah pilihan hebat untuk atlet yang ingin mengekalkan massa otot tanpa lemak.

Maklumat Penting:

  • 6g BCAA setiap hidangan
  • Kurang daripada 1g karbohidrat setiap hidangan
  • 5 kalori setiap hidangan
  • Cellucor adalah jenama yang sangat dipercayai

Yang membuat ia: Cellucor COR-PRACTICE BCAA direka dan dihasilkan oleh Cellucor, syarikat suplemen sukan pemenang anugerah yang berpangkalan di Amerika Syarikat. Cellucor bermatlamat untuk menyediakan produk pemakanan sukan yang berkualiti tinggi dan teruji.

Di mana untuk Dapatkan Ia
selucor-logo-price

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X adalah suplemen BCAA segera. Mengandungi gram 10 penuh asid amino mikronized setiap hidangan, Amino X segera dimasak dengan mudah. Dengan beberapa rasa lazat yang ada, anda akan benar-benar berharap untuk mengambil suplemen asid amino apabila anda pergi dengan Amino X! Satu-satunya kelemahan ialah jumlah individu asid amino tidak didedahkan.

Maklumat Penting:

  • 10g asid amino setiap hidangan (BCAAs dan asid amino perlu)
  • Bahan tambah untuk membantu ketahanan
  • Ditambah vitamin D
  • Instantized untuk menyediakan mudah pencampuran
  • Perisa buah-buahan yang lazat
  • Tiada gula

Yang membuat ia: Amino X dibuat oleh BSN, pengeluar suplemen berskala besar dan produk kesihatan yang lain. Moto BSN adalah "Finish First", dan matlamat mereka adalah untuk membantu pelanggan mereka melakukannya. Dengan membuat tambahan yang inovatif dan berkesan pada harga yang berpatutan, BSN sedang mengubah permainan dan membantu pelanggan mereka mencapai badan yang selalu mereka impikan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. BPI Sports BCAA Terbaik

Bpi Sukan Terbaik Bcaa

BCAA Best adalah serbuk BCAA yang mudah dibuat oleh BPI Sukan, dan menawarkan 5g dari BCAAs setiap hidangan, digabungkan dengan 1,000mg CLA dan menambah agmatin. Formula unik menjadikannya lebih mudah dicerna dalam badan, yang bermaksud anda akan mendapat manfaat penuh bcaa dalam setiap dos. Tambahan pula, ia sangat berharga.

Maklumat Penting:

  • 5g BCAAs setiap hidangan (2: 1: 1 ratio)
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • Sangat berpatutan
  • Terdapat dalam 5 perisa lazat

Yang membuat ia: BCAA terbaik dibuat oleh BPI Sukan, sebuah syarikat baru tetapi pemakanan berkembang pesat sukan. Ditubuhkan hanya 5 tahun yang lalu di 2010, BPI Sukan telah dengan cepat berkembang menjadi sebuah kuasa besar dalam industri ini, dan hari ini dikenali untuk membangunkan produk-produk berkualiti tinggi, inovatif dan amat berkesan - semua pada rendah, harga yang berpatutan!

Pecahan Penuh: BPI Sukan Terbaik BCAA Review

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. BulkSupplements BCAA Powder

Bulksupplements Bcaa Powder

BulkSupplements BCAA Powder adalah sumber yang berpatutan dari asid amino rantai bercabang berkualiti tinggi. Ia dirumuskan dalam 2: 1: 1 ratio (leucine: isoleucine: valine) yang merupakan perumusan yang diteliti dengan baik. Ini serbuk BCAA murni tanpa bahan lain selain lecithin (1% atau kurang daripada jumlah keseluruhan). Dan kerana ia dibungkus secara pukal tanpa pembungkusan yang mencolok, ia sangat berpatutan.

Maklumat Penting:

  • Bulk BCAA serbuk
  • Tidak bercita-cita, tanpa gula
  • 2: 1: 1 nisbah leucine ke isoleucine kepada valine
  • Dos yang boleh disesuaikan
  • Hanya ramuan lain adalah lesitin (0.3% -1% mengikut jumlah)
  • Dibungkus secara pukal
  • Sangat berpatutan
  • Ulasan bagus
  • Makmal yang diuji untuk kesucian

Yang Menjadikan Ia: BulkSupplements, seperti namanya, adalah penyedia pukal suplemen berkualiti tinggi dan bahan mentah. Mereka menggunakan pembungkusan yang mudah, tanpa bawaan dan kuantiti pukal untuk memberikan harga terendah. Mereka juga menguji semua bahan-bahan mereka untuk memastikan kualiti, kesucian dan konsistensi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Evl Nutrition Bcaa 5000

BCAA 5000 adalah produk hebat dari jenama yang meledak populariti: EVL Pemakanan. Dengan 5g gabungan BCAAs setiap hidangan, suplemen ini menyediakan bahan-bahan penting tanpa pengisi atau sampah yang tidak perlu. Ia bernilai hebat sekitar $ 0.50 setiap hidangan, tetapi ia mempunyai saiz yang agak besar dari kapsul 8 setiap hari.

Maklumat Penting:

  • 5g BCAAs setiap hidangan
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • Ketika dibungkus dalam kapsul
  • Terjangkau

Yang membuat ia: BCAA 5000 dibuat oleh EVLution Nutrition, pengeluar makanan tambahan yang baru tetapi pesat. Ditubuhkan oleh bekas pesaing BMX Mike Spinner, Pemakanan EVLution bermula di 2013 dan telah mengumpulkan banyak pengikut setia. Dengan barisan produk yang telah mengagumkan, kami teruja untuk melihat apa yang EVL muncul dengan segera.

Bottom Line: Pemakanan EVL BCAA 5000 adalah produk yang hebat dari jenama up-dan-datang.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Tambahan BCAA

Apakah Asid Amino?

Jika anda seorang individu yang aktif, anda tahu kepentingan makan yang sihat dan memastikan bahawa tubuh anda mendapat nutrien yang mencukupi.

Bagi atlet, jurulatih kekuatan dan peminat kecergasan, keperluan diet harian adalah lebih tinggi daripada individu biasa.

Sekiranya anda bekerja dengan kerap, tubuh anda akan mengidamkan nutrien tambahan.

Garis panduan diet rasmi adalah titik permulaan, yang dimaksudkan untuk rata-rata, individu yang relatif aktif (3).

Jika anda seorang atlet atau pengangkat berat badan, pelan diet anda mungkin kelihatan sedikit berbeza.

Terutamanya, anda perlu protein tambahan, yang berfungsi sebagai blok bangunan otot yang sihat. Dan blok bangunan protein?

Asid amino.

Jadi, apa sebenarnya asid amino?

Pada dasarnya, asid amino adalah sebatian organik yang bergabung untuk membentuk protein, yang merupakan sebahagian penting dari banyak proses dalam badan (4).

Asam amino adalah penting untuk banyak fungsi badan manusia, dan lebih penting lagi untuk pelatih kekuatan.

Mereka juga membantu membina dan memperbaiki tisu-tisu otot, di kalangan banyak, banyak kegunaan lain dalam badan (5).

Apakah Suplemen BCAA?

Orang biasa mungkin akan mendapatkan asid amino yang cukup dari diet harian mereka untuk berfungsi dengan normal.

Walau bagaimanapun, ini kadang-kadang tidak berlaku untuk atlet, dan terutama untuk pembina badan.

Peminat kecergasan memerlukan BCAA tambahan di dalam badan mereka, agar dapat mengekalkan ketegangan yang mereka buat melalui badan mereka.

Pengangkat berat boleh mengalami kesukaran untuk mendapatkan asid amino ranting yang mencukupi dalam diet mereka.

Nasib baik, ada pil BCAA dan serbuk yang boleh membantu pengambilan semula jadi anda.

Suplemen BCAA teratas akan menyediakan leucine, isoleucine dan valine yang tinggi dalam pakej yang mudah dan mudah.

Kapsul boleh diambil dengan air, manakala serbuk perlu dicampurkan ke dalam cecair, seperti air atau susu.

Serbuk BCAA yang berkualiti tinggi akan mempunyai rasa yang lazat, jadi anda akan benar-benar berharap untuk mengambilnya selepas latihan anda.

Sesetengah produk juga akan mengandungi bahan tambahan yang bertujuan untuk mempercepat pemulihan anda dan membantu membina otot, seperti beta-alanine dan citrulline.

Apakah Faedah BCAA?

Faedah-faedah BCAA yang paling ketara ialah:

  • Meningkatkan daya tahan otot - BCAA boleh melindungi dan membakar otot anda, membolehkan latihan lebih lama. Mereka membantu melegakan keletihan mental dan fizikal dan sakit otot, yang membolehkan latihan lebih sengit dan meningkatkan hasil usaha anda (6, 7).
  • Mencegah kerosakan otot - BCAA juga boleh membantu untuk mencegah gangguan otot yang disebabkan oleh senaman (8). Ini membantu mengurangkan kesakitan otot, pemulihan kelajuan, dan meningkatkan pertumbuhan otot.
  • Menggalakkan sintesis protein - BCAA telah ditunjukkan dalam kajian klinikal untuk mempromosikan sintesis protein, yang pada dasarnya adalah proses membina semula protein yang rosak di dalam badan (9). Ini membantu memperbaiki kerosakan yang anda lakukan terhadap otot anda semasa latihan.
  • Menggalakkan pertumbuhan otot - dengan mengaktifkan sintesis protein, BCAAs membantu meningkatkan pertumbuhan otot selepas senaman (10).
  • Mempercepatkan pemulihan - Dengan menambah suplemen BCAA yang baik untuk diet anda, anda boleh mempercepatkan pemulihan selepas senaman anda dengan ketara, kerana manfaat di atas.
  • Membantu lemak kandang - Dengan membantu badan anda dalam menggunakan kedai lemak untuk tenaga semasa latihan, BCAAs boleh membantu anda jatuh lemak yang tidak diingini dari badan anda.
  • Membantu nada peningkatan otot - Jika lebih besar, otot lebih ditakrifkan adalah apa yang anda selepas, BCAAs boleh membantu.
  • Menyediakan badan anda untuk pertumbuhan otot - Pada dasarnya, BCAAs membantu Perdana badan anda untuk berkembang otot. Ini akan meningkatkan hasil anda dan membuat masa anda di gym lebih cekap.
  • Menyerap lebih cepat daripada asid amino daripada makanan - Asid amino dalam bentuk tambahan menyerap ketara lebih cepat daripada yang terdapat dalam makanan keseluruhan. Lihat penjelasan di bawah.

Siapa Boleh Mendapatkan Faedah daripada BCAA?

Pelbagai orang boleh mendapat manfaat daripada mengambil asid amino asid rantai bercabang.

Mereka yang boleh mendapat manfaat paling banyak ialah:

  • Lelaki dari semua peringkat umur - Hanya kira-kira mana-mana lelaki (lebih daripada 18 tahun) boleh mendapat manfaat daripada tambahan BCAA dalam diet mereka. Terutama bagi mereka yang aktif, suplemen ini boleh mempunyai kesan positif yang besar.
  • Wanita dari semua peringkat umur - Kedua-dua jantina memerlukan asid amino yang mencukupi untuk mencapai hasil terbaik. Mana-mana wanita di atas 18 yang aktif boleh mendapat manfaat daripada menambahkan suplemen BCAA untuk dietnya. Secara amnya, suplemen ini tidak mengandungi banyak ramuan khusus jantina.
  • Atlet, pembina badan dan peminat kecergasan - Sesiapa yang aktif akan mendapat manfaat daripada mengambil BCAA. Suplemen mudah ini akan membantu anda mengurangkan berat badan, membina lebih banyak otot, dan pulih lebih cepat. BCAA untuk bina badan sangat disyorkan.
  • Vegetarian dan vegan - BCAAs didapati secara semulajadi dalam makanan, tetapi sumber makanan yang paling baik adalah biasanya produk daging. Sekiranya anda tidak makan daging, anda akan mendapat lebih banyak masa untuk mendapatkan asid amino yang mencukupi dalam diet anda. Menambah produk BCAA untuk diet anda boleh membantu.

Bagaimanakah saya Mengambil BCAA?

Pertama sekali, anda perlu sentiasa ikut arahan yang terdapat pada pembungkusan produk dan hendaklah selalu bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen. Ini berlaku untuk apa-apa suplemen.

Jangan mengambil lebih daripada yang diarahkan, melainkan jika anda meminta doktor terlebih dahulu.

Sejauh mana apabila mengambil suplemen BCAA, terdapat beberapa kali sepanjang hari di mana mereka boleh memberi manfaat.

Beberapa masa yang paling bermanfaat adalah sebelum, semasa atau selepas latihan anda.

Kebanyakan suplemen ini datang dalam bentuk serbuk. Ramai orang mencampurkannya ke dalam air dengan sendirinya, atau menambahnya menjadi goncang dengan makanan tambahan, buah-buahan, susu, dan sebagainya.

Jika anda bercadang untuk mengambil goncang anda semasa latihan atau dalam perjalanan ke gym, gunakan a BlenderBottle boleh membuat proses itu lebih mudah, kerana anda boleh menggabungkan di mana sahaja.

Kebanyakan produk BCAA yang lebih baik akan menggabungkan dengan agak mudah, jadi anda tidak perlu pengisar sebenar dalam kebanyakan kes.

Pergi ke: Top 10 Shaker Botol & Pengadun

Pil BCAA vs serbuk: Mana lebih baik?

Suplemen BCAA datang dalam satu daripada dua bentuk: pil atau serbuk.

Secara umumnya, serbuk adalah lebih biasa, tetapi pil juga popular kerana faktor kemudahan.

Jadi, apa yang lebih baik - pil BCAA atau serbuk BCAA?

Kami biasanya mencadangkan serbuk.

Serbuk BCAA secara amnya lebih murah, menawarkan lebih banyak dos yang disesuaikan, dan lebih fleksibel bagaimana ia digunakan.

Sebagai contoh, anda boleh membuang serbuk BCAA ke dalam minuman pre-latihan atau intra-senaman anda, anda boleh mencampurnya dengan suplemen lain, dan lain-lain.

Juga, serbuk BCAA mengambil lebih banyak dos BCAA yang lebih tinggi.

Sekiranya anda menjalani satu pelan latihan yang memerlukan dos amino yang signifikan, anda perlu mengambil satu tan pil untuk mencapai jumlah yang dikehendaki. Dengan serbuk, ia hanya satu sudu teh dicampur ke dalam minuman anda.

Akhir sekali, bentuk serbuk hampir selalu lebih murah apabila anda melihat kos per-gram - kadang-kadang lebih murah.

Kos tambahan boleh benar-benar menambah untuk jurulatih biasa, jadi kos pemotongan tanpa mengorbankan kualiti sentiasa disyorkan.

Dengan semua itu, Pil BCAA mempunyai beberapa faedah.

Terutamanya, mereka agak mudah kerana anda tidak perlu mencampurkannya dengan apa-apa. Hanya menelan pasangan untuk mendapatkan dos anda.

Mereka juga tidak enak, sedangkan sesetengah bubuk BCAA mungkin mempunyai rasa yang keras.

Akhir sekali, pil umumnya tidak bercita-cita dan tidak mengandungi bahan tambahan, manakala serbuk umumnya berperisa.

Bagi keberkesanan dua bentuk yang berbeza, tidak akan ada banyak perbezaan.

Anda pada dasarnya akan mendapat perkara yang sama, hanya dalam bentuk yang berbeza. Serbuk boleh dicerna sedikit lebih pantas, tetapi perbezaannya adalah kecil.

Kesemua faktor yang dipertimbangkan, dalam pertandingan antara serbuk vs pil bubuk BCAA, serbuk keluar atas pendapat kami.

Adakah terdapat sebarang Kesan Sampingan daripada BCAA?

Seperti mana-mana suplemen yang anda ambil, penting untuk memahami potensi kesan sampingan yang tidak diingini.

Secara umumnya, kesan sampingan BCAA adalah ringan, dan kebanyakan orang tidak mengalami apa-apa kesan negatif sama sekali.

Dengan itu, suplemen tertentu boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan.

Contohnya, banyak suplemen BCAA termasuk beta-alanine.

Beta-alanine dikenali untuk satu kesan sampingan yang aneh: ramai orang mengalami sensasi kesemutan ketika mengambilnya.

Sensasi kesemutan ini adalah perkara biasa. Ia akan hilang apabila badan anda terbiasa dengan suplemen, atau sebaik sahaja anda berhenti mengambil produk.

Juga, ingatlah bahawa tidak semua serbuk BCAA termasuk beta-alanine, tetapi ada yang melakukannya.

Setiap orang adalah berbeza, maka sedar akan tubuh anda dan pastikan anda melaporkan apa-apa kesan yang tidak diingini kepada profesional perubatan anda.

Bagaimana saya memilih produk BCAA yang baik?

Untuk mencari produk BCAA yang tepat, anda perlu menimbang semua pilihan anda. Terdapat banyak produk yang berbeza, dan sukar untuk mencari yang terbaik. Kami akan membincangkan beberapa perkara yang perlu dicari ketika memilih suplemen:

  • bahan-bahan - lihatlah label bahan untuk mengetahui apa yang ada dalam suplemen, berapa banyak nutrien, dan jika ia mengandungi apa-apa yang tidak perlu. Cari dos tertentu tiga BCAA: leucine, valine dan isoleucine.
  • Reputasi jenama - siapa yang membuat produk? Adakah mereka terkenal dan dipercayai dalam komuniti kecergasan? Anda boleh membaca ulasan pengguna untuk mengetahui lebih lanjut tentang syarikat, atau melakukan penyelidikan sendiri.
  • Nilai untuk wang - BCAA bukan makanan tambahan yang murah, tetapi itu tidak bermakna anda harus membayar lebih. Pada amnya, anda akan melihat $ 0.50- $ 1.50 setiap hidangan, bergantung kepada kandungan nutrien dan kualiti bahan-bahan. Bandingkan harga mengikut saiz hidangan individu.
  • Kemudahan penggunaan / rasa - adakah produk datang dalam kapsul, pil, atau serbuk? Jika ia serbuk, adakah ia rasa baik? Semak ulasan pengguna untuk ulasan mengenai rasa.

Recap

Hampir setiap orang yang bekerja secara teratur boleh mendapat manfaat daripada menambahkan suplemen BCAA kepada diet mereka.

Sekarang bahawa anda telah membaca panduan ini, anda tahu lebih banyak tentang makanan tambahan ini, apa yang mereka lakukan, apa yang mereka lakukan, cara menggunakannya, dan cara mencari produk yang berkualiti, yang perlu anda lakukan adalah membuat keputusan dan mengambil salah satu cadangan kami hari ini.

Akhir sekali, kami ingin mengingatkan anda untuk kembali ke sini kerap. Syarikat-syarikat yang sentiasa keluar dengan produk baru, dan kami sentiasa mencari untuk penambahan baru berharga ke senarai cadangan kami. Jadi, sila bookmark laman ini dan menyemak kembali sebaik sahaja anda menggunakan sehingga bekalan semasa anda BCAAs!

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas