Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.





























































































































Mengesyorkan Suplemen

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen karbohidrat terbaik di pasaran sekarang.

Produk Karbohidrat 10 Teratas Berbanding

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. SEKARANG Makanan Carbo Gain

Sekarang Makanan Carbo Gain

Kini Makanan Carbo Gain boleh digunakan pada bila-bila masa dan ia adalah karbohidrat kompleks yang mencabar yang lebih perlahan yang boleh memberikan intra-latihan tenaga atau antara latihan. Ia terdiri daripada karbohidrat semulajadi dan kompleks 100. Ia adalah tambahan yang mudah untuk diet anda dan boleh digunakan apabila diperlukan.

Maklumat Penting:

  • Sesuai untuk hardgainers
  • 100% karbohidrat kompleks
  • Besar untuk atlet Crossfit
  • Great untuk prestasi sukan
  • nilai yang besar untuk harga
  • produk yang sangat serba boleh

Apa yang di dalamnya:

  • 50g 100% maltodekstrin berasaskan jagung tulen

Yang membuat ia: Ahli Kimia Elwood Richard diasaskan SEKARANG Makanan dan beliau akan memastikan produk mereka dihasilkan dan dihasilkan menggunakan makmal bertaraf dunia dan kemudahan yang disahkan GMP. Sejak 1968 mereka telah secara berterusan menghasilkan kualiti, pemakanan tambahan semula jadi dan meningkatkan taraf untuk pengguna mana-mana. Mereka Rasa Untuk pemenang anugerah Life 2017, Delicious Living 2017 Kecantikan dan pemenang anugerah badan, Chicago 101 Terbaik dan terang untuk Kerja Bagi pemenang anugerah 2017, dan banyak banyak lagi.

Di mana untuk Dapatkan SEKARANG Makanan Carbo Gain

2. Pemakanan Universal Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus

Pemakanan Universal Carbo Plus adalah serbuk maltodekstrin yang penuh dengan karbohidrat kompleks. Produk ini hebat untuk pembina badan dan atlet yang ingin meningkatkan faedah yang mereka dapat dari latihan mereka dan pulih selepas latihan.

Maklumat Penting:

  • Tiada lemak
  • Unflavored dan tanpa gula
  • Tiada kolesterol
  • sangat murah
  • 100% semua semula jadi

Apa yang di dalamnya:

  • 18g 100% Karbohidrat Kompleks Berprestasi Tinggi Tulen (Maltodekstrin)

Yang membuat ia: Universal Nutrition ialah syarikat pemakanan sukan untuk ahli bina badan dan telah ditubuhkan pada 1977 di New Jersey. Syarikat ini ghairah merangkumi sukan bina badan, dan mereka percaya dalam bina badan sebagai cara hidup. Mereka mencipta beberapa produk sedia untuk minuman pemakanan pertama dan mereka juga mencipta sistem "pack" yang menyampaikan dosed dengan betul dan ditetapkan masa pemakanan untuk ahli bina badan. Universal Nutrition telah membantu merintis bidang pemakanan bina badan.

Di mana Beli Universal Nutrition Carbo Plus

3. Pemakanan Optimum Glyco-Maize

Nutrisi optimum Glyco Maize

Nutrisi optimum Glyco-Maize menggunakan jagung waxy dan trehalose sebagai karbohidratnya. Waxy Maize, karbohidrat kompleks dengan berat molekul yang tinggi, yang memberikan tenaga.

Maklumat Penting:

  • Aliran tenaga yang mantap
  • Memulih otot glikogen
  • Great intra-senaman tambahan
  • Carbogen enzim bagi memudahkan penghadaman
  • Unflavored dan mudah untuk menambah smoothie dan makanan
  • pengeluar yang boleh dipercayai

Apa yang di dalamnya:

  • 40g Waxy Maize Starch, Trehalose, artikel Carbogen

Yang membuat ia: Pemakanan optimum bermula di 1986 dan terkenal dengan protein dan asid amino yang berkualiti. Mereka adalah sebuah syarikat yang merupakan sebahagian daripada Glanbia, yang merupakan pengeluar bahan keju dan nutrisi antarabangsa. Nutrisi Optimum memberi tumpuan kepada produknya dalam pemakanan nutrisi sukan, dan kemudahan pengeluarannya terletak di Illinois, Florida, dan South Carolina.

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. JYM Post JYM

Jym Post Jym

JYM Post JYM adalah tambahan berasaskan serbuk, dextrose, karbohidrat yang direka untuk menambah kedai glikogen dan meningkatkan pengambilan makanan tambahan lain seperti protein dan L-Carnitine. Makan dengan tenaga, tambahan karbohidrat serbuk ini sangat baik dan mempunyai hasil yang nyata. Ia dibuat oleh syarikat yang boleh dipercayai dan hebat untuk menyusun protein dan L-Carnitine. Anda dijamin mendapat dengan tambahan karbohidrat yang menakjubkan ini.

Maklumat Penting:

  • penyerapan sangat pantas
  • pengeluar yang boleh dipercayai
  • Meningkatkan pengambilan protein dan L-Carnitine; besar untuk menyusun
  • Boleh digunakan sebagai peningkatan makanan atau disusun dengan protein sebagai pengganti makanan

Apa yang di dalamnya:

  • 32g dextrose

Yang membuat ia: Diasaskan oleh Dr. Jim Stoppani, JYM ialah syarikat pemakanan sukan yang khusus untuk produk yang selamat dan berkesan. Semua bahan-bahan yang mereka gunakan sebenarnya telah diuji di makmal artikel di gym untuk memastikan mereka mempunyai bahan berkualiti tinggi, selamat, dan berkesan. Jim Stoppani sangat mudah diakses oleh pelanggannya, dan bukan merujuk anda kepada wakil perkhidmatan pelanggan, dia meminta anda untuk bertanya kepadanya apa sahaja yang anda ingin tahu melalui Facebook dan Twitter.

Di mana untuk Beli JYM Post JYM

5. CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II dibuat daripada gabungan unik maltodekstrin yang panjang, pendek, dan cawangan yang menyerap dengan cepat di dalam usus. Tambahan ini adalah dalam bentuk serbuk dan harus dicampur dengan cecair. Campurkannya dengan air, susu, atau jus selepas senaman untuk menguatkan otot anda.

Maklumat Penting:

  • Bagi atlet yang serius
  • murah
  • Maltodextrin
  • Semua semulajadi
  • natrium yang rendah

Apa yang di dalamnya:

  • 56g CytoCarb II (Maltodekstrin)

Yang membuat ia: Diasaskan oleh seorang bapa dan anak dalam 1998, produk pelarian CytoSport adalah Cytomax. Mereka juga mula Susu otot yang keluar pada 2000 dan mendapat sambutan yang sangat baik oleh pengguna, dan sangat terkenal. Misi mereka adalah "untuk menyediakan makanan tambahan yang berkualiti tinggi kepada atlet profesional dan amatur berusaha untuk mencapai potensi mereka."

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. EFX Sports Karbolyn

Efx Sports Karbolyn

Karbolyn adalah karbohidrat bioengineer dengan berat molekul yang tinggi (seperti jagung waxy dan HBCD) dan cepat memintas perut untuk diserap dalam usus kecil. Produk ini hebat untuk atlet daya tahan yang ingin meningkatkan tenaga dengan memakan karbohidrat.

Maklumat Penting:

  • Memulih kedai glikogen
  • Karbolyn adalah karbohidrat unik
  • Great untuk crossfitters, pelari dan atlet ketahanan lain

Apa yang di dalamnya:

  • 50g karbolyn daripada ubi kentang, beras, dan jagung

Yang membuat ia: EFX adalah syarikat pemakanan sukan yang terdiri daripada pasukan elit pakar dalam pemakanan sukan, kinesiologi, perniagaan, dan pengurusan produk. Produk mereka dimasukkan ke dalam ujian yang ketat, termasuk laporan toksikologi yang tidak diperlukan tetapi membuktikan keselamatan mereka. Bahan-bahan mereka diuji sebelum, semasa, dan selepas pembuatan untuk kualiti dan konsistensi. Mereka memegang piawaian yang tinggi untuk produk mereka dan ingin membantu anda mencapai kebolehan yang terbaik.

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. SEKARANG Makanan Dextrose

Sekarang Makanan Dextrose

SEKARANG Makanan Dextrose adalah sepuluh pound dari serbuk dextrose 100% yang merupakan tambahan yang baik untuk smoothie selepas latihan. Ia diperoleh daripada karbohidrat kompleks berasaskan bijirin premium dan paling disusun dengan protein. Serbuknya tidak enak, jadi ia adalah tambahan yang mudah untuk makanan apa pun.

Maklumat Penting:

  • Menambah kedai glikogen
  • Berasal dari jagung
  • Tiada fruktosa
  • Kos rendah
  • rasa yang neutral
  • Vegetarian / vegan
  • Semua semulajadi

Apa yang di dalamnya:

  • 20g 100% dextrose diperoleh daripada jagung

Yang membuat ia: SEKARANG pengasas Foods 'adalah seorang ahli kimia, yang dinamakan Elwood Richard, dan dia akan memastikan produk mereka dihasilkan dan dihasilkan menggunakan makmal bertaraf dunia dan kemudahan yang disahkan GMP. SEKARANG Foods telah dalam perniagaan sejak 1968 dan menghasilkan kualiti, pemakanan tambahan semula jadi dengan matlamat untuk meningkatkan kesihatan pelanggan mereka secara semula jadi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. MHP Matter Matter

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter adalah produk karbohidrat yang hebat dengan gram karbohidrat 48 setiap hidangan. Ia juga mempunyai kompleks asid amino yang terus ke otot anda untuk membantu membinanya. Produk ini menggunakan gabungan karbohidrat mudah dan kompleks, asid amino, dan protein untuk memberi anda tambahan penjagaan pasca latihan. Ia menyediakan semua yang anda perlukan agar anda tidak perlu mengambil masa untuk mencampurkan suplemen anda apabila anda menyusunnya. Ini adalah suplemen karbohidrat terbaik di pasaran, dan pastinya akan membantu anda memaksimumkan prestasi anda.

Maklumat Penting:

  • Gabungan jagung berlilin dan dextrose menyediakan kedua-dua manfaat
  • Protein sudah disusun untuk mendapatkan yang terbaik untuk wang anda
  • Kalori rendah tetapi nutrien-padat
  • Pilihan Amazing untuk atlet
  • Sebuah syarikat terkenal dalam industri
  • Rasa yang hebat

Apa yang di dalamnya:

  • 33g DARK MATTER Matriks Pemecut Perkembangan Hyper-Anabolic, yang terdiri daripada Dextrose, berlilin Jagung, asid amino kompleks, creatine dan banyak lagi

Yang membuat ia: Prestasi Manusia maksimum (MHP) ialah syarikat pemakanan sukan yang terkenal dengan kualiti oleh atlet biasa dengan industri. Misi mereka adalah "untuk membangunkan perdana, sukan tambahan yang dipacu oleh penyelidikan berasaskan sains untuk membantu atlet mencapai potensi terbesar fizikal mereka." bahan-bahan mereka semua secara klinikal dikaji dengan input daripada pakar pemakanan atas dan atlet untuk mencipta makanan tambahan yang terbaik.

Di mana untuk Beli MHP Dark Matter

9. Kaya Piana 5% Pemakanan Karbohidrat Sejati

Kaya Piana 5 Percentage Nutrition Real Carbs

Kaya Piana 5% Pemakanan Karbohidrat Asli dibuat daripada bahan mentah. Karbohidrat adalah makanan sebenar yang telah dehidrasi ke dalam bentuk serbuk. Produk ini adalah sejenis suplemen karbohidrat yang semulajadi dan menyeluruh untuk penambahan tenaga, tetapi tidak semestinya untuk pertumbuhan otot. Ia akan memberikan badan anda dengan tenaga karbohidrat yang berterusan.

Apa yang di dalamnya:

  • 10g ditumbuk yam
  • Oat 7g
  • 10g ubi jalar
  • Vitamin A, Kalsium, Kalium, garam laut, buah-buahan kering, dan perisa semula jadi.

Yang membuat ia: Rich Piana 5% Nutrition ialah syarikat pemakanan sukan yang memberi tumpuan kepada membantu "5%" orang-orang yang sedang berusaha untuk mencapai impian mereka. Misi mereka adalah untuk "menyediakan makanan tambahan yang terbaik untuk hasil yang terbaik untuk membantu anda menjadi versi yang terbaik di antara kamu."

Di mana untuk Beli 5% Pemakanan Karbohidrat Sebenar

10. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

Sesuai untuk pembina badan, MASS-TECH MuscleTech dilengkapi dengan kalori. Ia bukan sahaja suplemen karbohidrat, tetapi ia juga mempunyai protein dan asid amino. Ini adalah suplemen kalori yang kaya dan tidak dimaksudkan untuk semua orang, tetapi sangat baik untuk pembina badan yang serius mengenai pembungkusan secara besar-besaran. Dengan kalori 1000 yang disajikan, produk ini bukanlah jenaka.

Maklumat Penting:

  • Tambahan lima gram serat setiap hidangan
  • Kandungan kalori tinggi

Apa yang di dalamnya:

  • 132g Jumlah Karbohidrat
  • 50mg Papain
  • 50mg Amilase
  • Creatine Monohydrate, L-Leucine, L-Alanine, L-Glycine, Taurine, Kompleks Enzim PenghadamanDan banyak lagi.

Yang membuat ia: MuscleTech merayakan tahun penyelidikan dan pengembangan canggih 20 ke dalam produk berkualiti dan berkesan. MuscleTech telah membentuk perkongsian berjuta-juta dolar dengan universiti terkemuka yang dikenali sebagai Universiti Toronto, untuk menjalankan penyelidikan untuk produk baru dan semasa. Ini memastikan bahawa mereka berada di tepi canggih; menghasilkan hanya suplemen berkualiti tinggi yang terbaik. Mereka meletakkan penyelidikan saintifik sengit ke dalam idea baru untuk menghasilkan produk baru dan inovatif.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Tambahan Karbohidrat

Apa Adakah Karbohidrat?

Anda sudah pasti mendengar karbohidrat, atau sekurang-kurangnya mendengar perkataan itu.

Karbohidrat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan anda, dan terutama pada otak anda. Otak anda hanya beroperasi pada glukosa yang diperolehi daripada karbohidrat, mengambil 20% daripada pengambilan kalori harian anda untuk menyediakan diri dengan tenaga.

Karbohidrat adalah salah satu daripada kumpulan makanan asas dan penting untuk gaya hidup sihat. Mereka termasuk gula, serat, dan kanji. Kebanyakan orang berfikir karbohidrat sebagai produk roti dan beras, tetapi kumpulan makanan asas ini sebenarnya termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan beberapa produk susu juga.

Sebatian ini disebut karbohidrat kerana pada tahap molekul, ia adalah molekul karbon, hidrogen, dan oksigen. Karbohidrat adalah salah satu daripada tiga makronutrien yang berbeza, iaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Dipanggil "karbohidrat" untuk jangka pendek, mereka adalah sumber utama tenaga tubuh.

Karbohidrat boleh dipecah menjadi dua subkategori: karbohidrat mudah, dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat mudah karbohidrat cepat yang cepat dicerna dan berubah menjadi tenaga. Mereka juga dipanggil gula mudah.

Karbohidrat sederhana telah memberikan karbohidrat sebagai nama buruk, kerana kebanyakan karbohidrat kurang sihat adalah gula mudah, seperti gula halus. Walau bagaimanapun, karbohidrat sederhana lebih baik daripada yang lain. Karbohidrat mudah boleh didapati dalam susu dan buah, dan sumber-sumber ini lebih baik untuk tubuh anda kerana nutrien dan seratnya.

Karbohidrat kompleks juga dikenali sebagai kanji. Ini boleh didapati di bijirin, kentang, jagung, kacang, dan beberapa kacang dan kacang. Beberapa karbohidrat kompleks lebih baik untuk kesihatan anda daripada yang lain.

Secara amnya, karbur halus kurang sihat kerana mereka mempunyai nutrien dan serat yang lebih sedikit, jadi tubuh dengan cepat memecah mereka menjadi gula. Karbohidrat kompleks yang halus termasuk perkara-perkara seperti tepung putih dan beras putih.

Apakah Manfaat Karbohidrat?

Seperti yang kita telah menyentuh, pelbagai jenis makanan tambahan karbohidrat menyediakan manfaat yang berbeza. Manfaat ini adalah khusus untuk pelbagai jenis makanan tambahan, tetapi senarai umum faedah termasuk:

  • penyerapan nutrien penting
  • Endurance
  • glikogen penambahan
  • tahap tenaga bertambah baik
  • keuntungan Dioptimumkan untuk atlet

Karbohidrat adalah makronutrien penting dan akan lebih baik kesihatan anda secara keseluruhan apabila digunakan dengan betul kerana ia sangat penting untuk pengeluaran ATP, atau tenaga anda. Apa yang akan anda lakukan tanpa tenaga?

Siapa Boleh Mendapatkan Karbohidrat?

  • Atlet - Atlet adalah sebahagian daripada penerima utama karbohidrat kerana suplemen karbohidrat menawarkan tenaga yang diperlukan oleh otot mereka. Suplemen karbohidrat yang dibuat dengan HBCD, maltodekstrin atau dekstrosa secara drastik dapat meningkatkan keupayaan olahraga mereka dengan mengisi bahan bakar glikogen mereka yang seterusnya meningkatkan tahap ketahanan mereka.
  • Pembina badan - Karbohidrat adalah makronutrien penting untuk pembungkusan pada jisim badan. Suplemen karbohidrat memberikan pembina badan dengan tenaga untuk membina otot yang mereka perlukan. Ia boleh membantu mereka untuk latihan lebih lama dan lebih keras dan membantu mereka mengelakkan kehilangan jisim badan.
  • Orang-orang yang kurang berat badan - Orang yang kurang berat badan boleh menggunakan makanan tambahan karbohidrat yang lebih tinggi untuk meningkatkan jumlah makanan mereka dengan tenaga dan kalori padat nutrisi. Ini adalah ketika karbohidrat boleh digunakan untuk keupayaan mereka untuk membantu mendapatkan jumlah lemak tubuh dan otot yang sihat pada masa yang sama, bukannya membebankan badan dengan kalori kosong dan mengembang dengan lemak. Karbohidrat glisemik tinggi adalah pilihan terbaik untuk tujuan ini.
  • Mereka yang ingin meningkatkan tahap tenaga mereka - Karbohidrat adalah makanan sarat tenaga. Mengambil suplemen karbohidrat dapat meningkatkan tahap tenaga anda dengan cara yang sihat, bebas perangsang. Ia akan menambah kedai tenaga otot anda dan memberi makan otak anda. Dextrose, Maltodextrin, Waxy Maize dan HBCD adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan tenaga tanpa menggunakan perangsang.

Apakah Suplemen Karbohidrat?

Suplemen karbohidrat adalah karbohidrat yang telah dirumuskan sebagai alat. Mereka membantu anda untuk menambah kedai glikogen dalam otot anda, yang habis selepas latihan yang sengit. Faedah-faedah suplemen karbohidrat terbaik dicapai apabila dipasangkan dengan bekerja, dan formula yang berbeza dapat diambil sebelum, semasa, atau selepas latihan untuk mencapai manfaat yang berbeza.

Apakah Jenis-jenis Suplemen Karbohidrat Adakah Terdapat?

Dalam bahagian ini, kita akan mendapat teknikal. Ini adalah beberapa istilah yang anda perlu memahami untuk benar-benar mencerna bahan ini:

  • DEKSTRIN - serat karbohidrat semulajadi yang menyokong keupayaan tubuh anda untuk membuang sisa, dan merendahkan beban karbohidrat karbohidrat.
  • Kanji - Kimia organik putih yang dihasilkan oleh semua tumbuhan hijau, dan dianggap sebagai polisakarida. Ia terdiri daripada glukosa.
  • Amilosa dan Amilopektin - Ini adalah komponen kanji, biasanya pada 20% hingga 25% amilosa dan 80% kepada 85% amylopectin. Amilosa lebih sukar untuk dicerna dan dianggap sebagai pati tahan. Amilopektin diperbuat daripada ikatan glikosida yang sangat bercabang yang dicerna dengan cepat.
  • osmosis - Ini adalah proses yang diperhatikan dalam biologi apabila penyelesaian melintasi membran menjadi penyelesaian dengan jumlah larutan yang lebih besar, sebagai tindak balas kepada kepekatan yang berbeza.
  • hipotonik - Istilah ini digunakan dalam biologi untuk menggambarkan apabila sel menjadi bengkak kerana penyelesaiannya melintasi membran sel kerana proses osmosis; yang bermaksud bahawa penyelesaian di dalam sel mempunyai jumlah larut yang lebih besar daripada larutan sel tersebut.
  • glikogen - glukosa yang tidak segera digunakan oleh sel anda, dan begitu juga disimpan dalam hati dan otot. Apabila badan anda memerlukan rangsangan tenaga yang cepat (seperti semasa latihan) glikogen dibakar sebagai bahan bakar untuk sel anda.
  • indeks glisemik - The indeks glisemik adalah ukuran pancang tahap darah-glukosa, berdasarkan kepada berapa cepat dan berapa lama ia menimbulkan gula dalam darah. gula pasir halus adalah 100 pada indeks glisemik, yang merupakan titik rujukan.

Sekarang kita mempunyai perbendaharaan kata dalam senjata kita, kita boleh pergi ke empat suplemen karbohidrat yang paling biasa digunakan dan apa yang mereka.

Dextrose

Dextrose adalah sejenis glukosa yang berasal dari pati. Ia dicerna sama dengan gula kerana ia adalah karbohidrat mudah, tinggi pada indeks glisemik, dan memberikan tenaga yang cepat untuk otot anda. Suplemen karbohidrat ini adalah yang terbaik untuk atlet yang perlu menambah kedai glikogen dalam otot mereka.

Bentuk tambahan ini diambil secara langsung selepas senaman yang sengit, sering disusun dengan protein, apabila otot anda mempunyai keperluan tenaga yang lebih tinggi daripada yang lain dalam tubuh anda. Ini bermakna dextrose digunakan untuk segera menambah otot dan bukan menjadi lemak.

Sangat bercabang DEKSTRIN kitaran (HBCD)

Dikelilingi Cyclic Dextrin yang tinggi (HBCD) dihasilkan oleh pembentukan rantai karbohidrat kitaran besar ke dalam kluster-kluster yang terikat dengan kemasukan enzimatik dan pemulihan amilopektin.

Melalui proses ini, HBCD mempunyai profil berat yang lebih tinggi dan osmologi yang lebih rendah daripada dextrins lain. Idea ini adalah bahawa HBCD menghasilkan tekanan osmotik yang lebih rendah daripada darah dan cecair badan lain, mewujudkan persekitaran hipotonik yang membolehkan bahan memintas perut dan memasuki usus kecil pada kadar yang lebih tinggi berbanding dengan sumber karbohidrat yang lain.

Ini bermakna ia lebih cepat diserap dan digunakan dalam badan untuk menambah kedai glikogen dalam otot, tetapi tanpa kadar insulin dan tahap gula darah.

berlilin Maize

Seperti HBCD, jagung waxy mempunyai berat molekul yang lebih tinggi dan memintas perut lebih cepat sehingga ia diserap dalam usus. Jagung waxy adalah karbohidrat kompleks yang mengambil masa lebih lama untuk memecahkan sebaik sahaja ia mencapai usus, sehingga memberikan aliran tenaga yang stabil ke otot dan otak. Indeks glisemiknya rendah berbanding gula, maltodekstrin, dan dextrose.

Maltodextrin

Maltodekstrin adalah kanji karbohidrat kompleks yang berasal dari jagung, beras, dan kentang. Ia adalah polisakarida, bermakna ia terdiri daripada pelbagai gula.

Maltodekstrin perlu dipecahkan oleh badan dan menyediakan aliran tenaga yang stabil dalam bentuk glukosa. Ia masih tinggi di indeks glisemik dan digunakan dengan cepat oleh badan, jadi ia masih menyediakan insulin-spike yang dikehendaki untuk suplemen pasca latihan.

Terdapat lain-lain, makanan tambahan karbohidrat kurang biasa seperti karbolyn dan trehalose, tetapi yang disenaraikan di atas adalah yang paling biasa.

Bagaimana saya Mengambil Suplemen Karbohidrat?

  • Dextrose - Dextrose adalah yang terbaik untuk faedah pasca latihan. Ia digunakan untuk memaksimumkan keuntungan daripada latihan dan berfungsi dengan baik apabila disusun dengan protein berkualiti tinggi, seperti protein whey 100%. Dengan gabungan protein dan dextrose, nutrien yang meningkatkan otot digalakkan disimpan dan membantu dalam pemulihan dan peningkatan prestasi.
  • berlilin Maize - Tambahan karbohidrat ini memberikan tenaga yang mantap kepada otot dan otak kerana ia memerlukan masa yang lebih lama untuk memecah. Ia adalah suplemen intra-latihan hebat yang dapat memberikan tenaga untuk membantu ketahanan latihan yang lebih produktif. Ini adalah tambahan yang tidak menyediakan insulin dan glukosa darah spike, yang lebih baik untuk pemulihan selepas pasca latihan dan pertumbuhan otot.
  • HBCD - Suplemen HBCD adalah makanan tambahan karbohidrat intra-latihan atau makanan tambahan pra-senaman. Pastikan untuk mencairkannya dengan banyak air jika ia adalah suplemen HBCD tulen kerana ia boleh diuretik jika digunakan pada kepekatan yang tinggi.
  • Maltodextrin - Ini adalah satu lagi pilihan karbohidrat selepas latihan. Ia memberikan otot anda dengan arus glukosa yang lebih sedikit daripada dextrose untuk penyerapan pencernaan yang lebih baik dan masih menyediakan pancang darah-gula untuk pertumbuhan otot.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Suplemen karbohidrat biasanya tidak mempunyai banyak kesan sampingan apabila diambil dengan betul untuk tujuan anda. Jika digunakan secara tidak betul, mereka boleh menyebabkan:

  • berat badan yang tidak diingini
  • Tahap glukosa darah tidak stabil
  • Keradangan

HBCD boleh menyebabkan cirit-birit jika ia dimakan pada kepekatan yang tinggi. HBCD, berlilin Jagung, dan lain-lain karbohidrat berat molekul yang tinggi boleh menyebabkan kembung atau kekejangan.

Bagaimana saya memilih produk karbohidrat yang baik?

Apabila memilih produk karbohidrat yang betul, perkara yang paling penting ialah mengenal pasti matlamat anda untuk makanan tambahan. Sekiranya anda mahu pertumbuhan otot, anda perlu mencari suplemen karbohidrat glisemik yang tinggi yang akan memberi spekulasi insulin selepas bersenam, termasuk perkara seperti dextrose dan maltodekstrin.

Sekiranya anda sedang mencari tenaga yang berkekalan tanpa kenaikan insulin yang boleh diambil antara atau semasa latihan anda, anda perlu mencari karbohidrat kompleks glisemik yang rendah, seperti HBCD dan Waxy Maize.

Ia juga lebih baik untuk mempunyai suplemen karbohidrat yang padat nutrien daripada suplemen karbohidrat kalori-padat. Anda mahu mengambil kebanyakan pengambilan kalori harian anda daripada makanan dan bukan makanan tambahan anda; suplemen dibuat untuk membantu penyerapan nutrien. Dalam kes suplemen karbohidrat yang kuat, ia dibuat untuk memberi makan tenaga otak dan otot anda.

Pemikiran Akhir

Sekarang bahawa anda telah mempelajari semua tentang suplemen karbohidrat yang kuat dan bagaimana ia memberi manfaat kepada anda, kami harap anda bersedia sepenuhnya untuk membuat pembelian dan memulakan perjalanan anda untuk kesihatan yang lebih baik. Sebarang pilihan dalam senarai ini akan menjadi pilihan terbaik - pilih saja yang terbaik untuk keperluan dan anggaran anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan, jangan ragu untuk bertanya.

Daftar Untuk Kemas Kini!

Dapatkan Kemas kini Tambahan, Berita, Tawaran, Hadiah & Banyak Lagi!

Sila masukkan alamat emel yang sah.
Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Mengenai Penulis