Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

10 Multivitamins untuk Lelaki di 2019

terbaik multivitamin-untuk-lelaki-on-the-pasaran

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah menyempitkan multivitamin terbaik untuk lelaki di pasaran sekarang.

Berbanding dengan Multivitamin Lelaki Terbaik 10

1. Taman Kehidupan Vitamin Code-Men

Taman Kehidupan Vitamin Kod Lelaki

Vitamin Kod Lelaki ialah mentah multivitamin makanan keseluruhan yang kuat yang dibuat oleh Taman Hidup. Ia menggunakan nutrien yang diperoleh daripada makanan keseluruhan untuk menyediakan lelaki dengan keperluan pemakanan harian. Ia mentah, bebas gluten, bebas tenusu, dan dibuat tanpa pengisi atau pengikat, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang mempunyai diet yang ketat. Setakat multivitamin mentah pergi, Garden of Life telah menjadi perintis dalam industri yang sedang berkembang pesat. Produk ini memberikan cara terbaik untuk memberi badan anda apa yang diperlukan, secara semulajadi.

Maklumat Penting:

  • Mentah keseluruhan formula makanan - nutrien dan vitamin yang diekstrak daripada makanan, BUKAN sintetik dicipta
  • Dibangunkan khas untuk lelaki
  • Minimum diproses - sepenuhnya mentah, mentah dan tidak dirawat
  • Mengandungi probiotik dan enzim hidup
  • Dirumuskan untuk penghadaman
  • Mengandungi buah-buahan organik dan sayur-sayuran campuran

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada gabungan kompleks B-kuat, vitamin A, C, D, E dan banyak lagi.
  • Mineral gabungan lengkap, yang terdiri daripada kalsium, zink, magnesium, selenium, dan banyak lagi.
  • 560mg RAW buah-buahan organik dan sayur-sayuran campuran
  • 110mg RAW probiotik dan enzim gabungan

Yang membuat ia: Vitamin Kod Lelaki multivitamin dibuat oleh Garden of Life, pengeluar popular suplemen kecergasan, makanan kesihatan dan produk-produk kesihatan lain yang berkaitan. Selama bertahun-tahun, Garden of Life telah menjadi peneraju dalam industri makanan tambahan kesihatan, dengan memberi tumpuan kepada menggunakan keseluruhan makanan, bahan-bahan mentah, dan sumber organik.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

2. Lelaki Satu oleh Rainbow Light

Rainbow Light Mens One

Lelaki One Energy Multivitamin daripada Rainbow cahaya adalah sejenis berkuasa, tanpa besi, multivitamin untuk lelaki. Ia mengandungi campuran kompleks B-kuat untuk peningkatan tenaga dan stamina, serta profil vitamin yang seimbang untuk keseluruhan kesejahteraan.

Maklumat Penting:

  • Campuran kompleks B-kuat
  • Lembut pada perut dan mudah untuk dihadam
  • Besi percuma
  • Mengandungi 25 juta probiotik bioaktif setiap dos
  • Baik nilai untuk wang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Multivitamin lengkap, yang terdiri daripada vitamin A, C, D, E, K, kompleks B-kuat, dan banyak lagi.
  • Kompleks mineral lengkap, yang terdiri daripada kalsium, zink, magnesium, dan banyak lagi.
  • 25 juta probiotik aktif termasuk protease, amilase dan banyak lagi.

Yang membuat ia: Lelaki Satu Tenaga Multivitamin dibuat oleh Rainbow Light, sebuah syarikat makanan tambahan yang besar. Misi Rainbow Light yang dinyatakan adalah untuk membina negara yang lebih kukuh sebanyak kesihatan untuk pelanggan mereka, semasa menggunakan seberapa banyak bahan-bahan dan amalan yang mungkin semula jadi dan mampan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

3. Jalan Alam Hidup! Sekali lelaki harian

Natures Way Alive Once Mens Daily

Hidup Sekali Lelaki Harian dari Jalan Alam adalah multivitamin yang lengkap, ultra-kuat, harian. Ia mengandungi dos besar nutrien penting, seperti 2,000% RDA Vitamin B6 dan 1,667% Vitamin B12, untuk membantu anda merasakan tenaga, meningkatkan metabolisma dan menyokong fungsi mata, tulang, jantung dan saraf yang sihat. Perumusan ini merangkumi segala-galanya, sebab itu ia dibuat senarai kami.

Maklumat Penting:

  • Rumusan ultra kuat yang mengandungi kepekatan vitamin penting
  • Mengandungi semua vitamin dan mineral penting
  • Tambah 'campuran lelaki' yang penuh dengan antioksidan
  • Menambahkan tenaga dan daya tahan
  • Campuran cardio ditambah
  • Campurkan enzim pencernaan

Apa yang ada di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Asid Folik
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Kalsium
  • Iodin
  • Magnesium
  • zink
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Molibdenum
  • Kalium
  • Campuran Lelaki
  • Buah-buahan Orchard Buah-buahan / Taman Campuran
  • Campuran Tenaga dan Endurance
  • Cardio Blend
  • Kolin
  • Kompleks Citrus Bioflavonoid
  • Campuran Hijau Harian
  • Campuran Enzim Pencernaan
  • Inositol
  • Campuran Pertahanan Mycelium Cendawan Organik
  • Rutin
  • Lutein

Yang membuat ia: Hidup! Sekali Lelaki Harian adalah dibuat oleh Nature's Way, sebuah jenama kesihatan dengan hampir pengalaman 50 tahun di lapangan. Ditubuhkan di 1969, Nature's Way kini menawarkan produk-produk berkualiti tinggi 1,000, yang dihasilkan menggunakan gabungan sains moden dan amalan kesihatan tradisional.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

4. Vitamin Gummy Lelaki Vitafusion

Vitafusion Mens Gummy Vitamins

Vitafusion Men's Vitamins Gummy adalah chews gummy yang lazat yang direka khusus untuk memenuhi keperluan nutrisi lelaki. Gula ini adalah sumber vitamin A, C dan D yang hebat, untuk membantu menyokong metabolisme yang sihat dan meningkatkan sistem imun. Walau bagaimanapun, ia mengandungi 7g gula, jadi ingatlah itu.

Maklumat Penting:

  • Gula buah lazat
  • Dibuat dengan perisa buah semulajadi
  • Multivitamin lengkap
  • Nilai yang besar
  • Boleh didapati di Walmart

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Iodin
  • zink
  • Kromium
  • Molibdenum
  • Natrium
  • Boron

Yang membuat ia: Gummies ini dibuat oleh Vitafusion, jenama #MNYXX gummy Amerika. Vitafusion menawarkan pelbagai makanan tambahan pemakanan yang khusus untuk semua peringkat umur. Formulasi dibangunkan dengan bantuan saintis, untuk memastikan produk Vitafusion selamat dan berkesan untuk semua orang.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. SEKARANG ADAM

Sekarang Adam

Tablet Multiple Vitamin ADAM Lelaki dari SEKARANG mengandungi semua yang anda perlukan untuk menjaga tubuh anda dipelihara setiap hari, tanpa menambahkan apa-apa yang tidak diperlukan. Selain pelengkap vitamin dan mineral anda, tablet ini juga mengandungi ekstrak yang tinggi dalam antioksidan, bahan yang dapat membantu dalam memerangi penyakit dan bahkan dikaitkan dengan anti-penuaan.

Maklumat Penting:

  • Lengkap multivitamin yang mengandungi semua vitamin dan mineral penting
  • Saw Polmetto, untuk kesihatan prostat
  • Lycopene dan Ekstrak Benih Anggur, untuk meningkatkan antioksidan
  • Alpha Lipoic Acid - asid amino untuk meningkatkan tenaga
  • CoQ10, untuk kesihatan kardiovaskular

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Kalsium
  • Iodin
  • Magnesium
  • zink
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Kromium
  • Molibdenum
  • Kalium
  • Saw Polmetto
  • Alpha Lipoik Asid
  • Aloe Vera organik
  • Ekstrak Biji Anggur
  • Kolin
  • Inositol
  • CoQ10
  • Natural Trans-Resveratrol
  • Lycopene
  • Lutein

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SEKARANG, sebuah syarikat AS yang bereputasi dengan pengalaman tahun 50 dalam bidang kesihatan semula jadi. SEKARANG berusaha untuk membawa produk berkualiti tinggi, asli kepada pelanggannya, menggunakan bahan mentah yang terbaik dan bahan tambahan yang minimum.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Formula Kesihatan Satu Hari Lelaki

Formula Kesihatan Lelaki Satu Hari

Formula Kesihatan Satu Hari Lelaki oleh Bayer adalah multivitamin lengkap yang tidak mengandungi sebarang tambahan yang tidak baik dan tidak perlu. Tablet ini direka untuk menyokong kesihatan kardiovaskular, meningkatkan tenaga dan menyokong fungsi otot. Setiap tablet mengandungi 300% RDA yang besar Vitamin B12 dan 300mcg untuk tendangan antioksidan. Ia adalah produk bernilai hebat, yang dibuat oleh jenama global yang sangat bereputasi.

Maklumat Penting:

  • Multivitamin lengkap
  • Kaya dengan mineral
  • Lycopene 300mcg
  • Nilai hebat
  • Tiada pemanis tiruan, rasa atau warna sintetik

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Asid Folik
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Kalsium
  • Magnesium
  • zink
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Kromium
  • Lycopene

Yang membuat ia: Formula Kesihatan Satu Hari Lelaki dibuat oleh Bayer, sebuah syarikat sains hayat global yang telah wujud selama lebih dari 150! Bayer mempunyai reputasi yang hebat di seluruh dunia, jadi anda boleh yakin bahawa anda membeli produk berkualiti tinggi, yang diformulasikan secara saintifik.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

7. Bab Baharu Setiap Satu Manusia Setiap Harian

Bab Baharu Setiap Mans Satu Harian

Setiap Lelaki Setiap Harian, oleh Bab Baharu adalah tablet multivitamin hebat. Dibuat dari makanan yang ditapai, suplemen ini sangat dapat diserap. Setiap Manusia harian direka untuk menyokong kesihatan kardiovaskular, meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan sistem imun anda. Produk ini tidak mengandungi asid amino, jadi ia mungkin bukan #1 untuk pembina badan, tetapi ia adalah pilihan yang baik untuk lelaki mencari multivitamin lengkap yang juga menyediakan peningkatan sistem imun.

Maklumat Penting:

  • Multivitamin lengkap
  • Blok Sokongan Stres dan Tenaga
  • Blok Sokongan Cardio
  • Campuran Sokongan Imun
  • Nilai yang besar
  • Diskaun yang tersedia untuk langganan bulanan
  • Penghantaran percuma

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Iodin
  • zink
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Kromium
  • Molibdenum
  • Blok Sokongan Stres dan Tenaga
  • Blok Sokongan Cardio
  • Campuran Sokongan Imun

Yang membuat ia: Multivitamin ini dibuat oleh Bab Baharu, jenama suplemen semulajadi dengan pengalaman lebih dari 35 tahun dalam perniagaan. Bab Baru bertujuan untuk menggunakan kebijaksanaan alam untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Mereka menawarkan penghantaran percuma pada semua produk dan perkhidmatan pelanggan mereka adalah kedua-untuk-tidak.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

8. MegaFood Men's One Daily

Megafood Mens One Daily

Lelaki Satu Harian dirumus khas dengan lelaki dalam fikiran. Ia adalah suplemen berkualiti tinggi yang dibuat sepenuhnya daripada makanan keseluruhan. Ia meliputi semua asas - ia mengandungi vitamin B dan D untuk kesihatan kardiovaskular dan sel, serta menambah Zink untuk kesihatan prostat.

Maklumat Penting:

  • Terbuat dari makanan keseluruhan 100
  • Kualiti dijamin oleh banyak pensijilan
  • Termasuk B Vitamin untuk menyokong kesihatan kardiovaskular dan saraf
  • Termasuk Vitamin D untuk tulang yang sihat
  • Tambah Zinc untuk kesihatan prostat
  • Sekarang nilai yang lebih baik lagi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenik
  • Iodin
  • Mineral - zink, selenium, tembaga, mangan, kromium
  • Molibdenum
  • Boron
  • Makanan berkhasiat dan campuran herba

Yang membuat ia: One Daily Men dibuat oleh MegaFood, sebuah jenama AS yang memerlukan jaminan kualiti ke peringkat seterusnya. Semua produknya disahkan bebas residu glyphosate dan setiap peringkat proses pengeluarannya dipantau dengan teliti untuk memastikan kualiti terbaik sahaja. MegaFood juga merupakan Perbadanan B yang disahkan, bermakna ia memenuhi piawaian yang ketat untuk prestasi alam sekitar, ketelusan dan akauntabiliti.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

9. SmartyPants Lelaki Lengkap

Smartypants Mens Complete

SmartyPants Lelaki Lengkap datang dalam bentuk buah-buahan buah-buahan dan boleh didapati dalam rasa 3 yang lazat. Jadi lebih menggoda daripada kapsul biasa atau tablet biasa. Multivitamin lengkap ini juga mengandungi asid lemak Omega 3, yang telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk kesihatan sel yang bertambah baik. Mereka sedikit di sisi pricier, tetapi setiap pembelian termasuk pemberian nutrisi kepada Vitamin Angels, jadi anda boleh merasa baik tentang di mana wang anda akan berjalan. Mereka mengandungi 7g gula per seving, jadi ini mungkin pemecah perjanjian bagi sesetengah orang.

Maklumat Penting:

  • Gula buah lazat
  • Bagi setiap botol yang dijual, SmartyPants membuat pemberian gizi 1: 1 kepada Vitamin Angels
  • Multivitamin lengkap
  • Omega 3s untuk kesihatan sel
  • CoQ10 untuk kesihatan kardiovaskular
  • Lycopene untuk meningkatkan antioksidan
  • Tiada pemanis tiruan, perasa atau pengawet

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Folat
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Iodin
  • zink
  • Selenium
  • Natrium
  • Minyak ikan
  • Jumlah asid lemak Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • Lycopene
  • Kolin
  • Inositol
  • CoQ10

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SmartyPants, sebuah syarikat yang mengkhususkan diri dalam vitamin gmim. SmartyPants komited untuk membawa produk berkualiti terbaik kepada para pelanggannya - semua produk bebas daripada GM dan alergen. SmartyPants juga komited terhadap kemampanan alam sekitar dan pembangunan antarabangsa.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

10. Alam Made Multi untuk Dia

Alam Made Multi For Him

Alam Made Multi untuk Dia tablet adalah nilai yang hebat dan mengandungi nutrien 22, yang secara khusus dirumuskan untuk memenuhi keperluan kesihatan lelaki. Ambil satu tablet ini setiap hari untuk tulang, otot dan gigi yang sihat.

Maklumat Penting:

  • Makan dengan nutrien 22
  • Sumber vitamin A, C, D dan E yang besar
  • Tiada warna atau pengawet tambahan
  • Tiada perasa tiruan
  • Nilai hebat

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Asid Folik
  • Biotin
  • Asid Pantothenic
  • Kalsium
  • Iodin
  • Magnesium
  • zink
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Kromium
  • Molibdenum

Yang membuat ia: Multivitamin ini dibuat oleh Made Nature. Dengan lebih daripada pengalaman 20 tahun di padang, Nature Made menggunakan penyelidikan saintifik yang kukuh untuk membawa anda kualiti tertinggi, produk yang paling berkesan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

Soalan Lazim Mengenai Multivitamin Lelaki

Kenapa Kita Perlu Vitamin?

Menurut Kerajaan Amerika Syarikat, lebih daripada 1 / 3rd daripada penduduk Amerika Syarikat dianggap gemuk. Walaupun makanan berlebihan dan kekurangan aktiviti fizikal adalah sebahagian besarnya untuk menyalahkan, kekurangan nutrien juga merupakan sebahagian daripada masalah. Kebanyakan orang hanya tidak mendapat cukup vitamin dan mineral daripada makanan yang mereka makan.

CDC menyatakan bahawa, di Amerika Syarikat, besi dan vitamin D adalah kekurangan nutrien yang paling biasa diperhatikan, tetapi banyak vitamin dan mineral penting lain yang kurang dari diet moden kita.

Diet yang sihat adalah penting untuk semua orang, tetapi untuk peminat kecergasan dan pembina badan, mengekalkan diet yang sihat dan memakan vitamin dan mineral yang mencukupi adalah amat penting. Bina badan memerlukan lebih banyak mikronutrien daripada individu yang rata-rata, kerana mereka lebih aktif dan lebih keras pada badan mereka.

Oleh kerana angkat berat meletakkan badan mereka di bawah tekanan dan ketegangan berbanding orang biasa, mereka lebih cenderung kepada kecederaan dan masalah kesihatan yang lain. Tanpa pemakanan yang mencukupi, pembina badan akan lebih cenderung untuk mempertahankan kecederaan, dan tidak akan dapat melaksanakan dengan sepenuhnya potensi mereka.

Sama ada anda rata-rata joe baru bermula di gym atau pembina badan yang berdedikasi untuk mencari keuntungan yang diperolehi, anda perlu memastikan anda mendapat nutrien yang sesuai setiap hari.

Nasib baik, ada cara mudah untuk mengisi jurang dalam diet moden kita, dan mengekalkan tahap vitamin dan mineral yang sihat dalam badan kita: dengan mengambil multivitamin. Produk ini murah, boleh diakses, dan menyediakan cara mudah untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin dalam diet anda.

Kerana lelaki dan wanita mempunyai keperluan diet yang berbeza, terdapat produk multivitamin yang dirumus khas untuk lelaki, dan produk khusus untuk wanita.

Apa Adakah Multivitamin?

Multivitamin adalah makanan tambahan yang digunakan untuk meningkatkan pengambilan vitamin harian. Vitamin dan mineral adalah penting untuk kehidupan manusia, dan membantu badan melakukan hampir setiap fungsi biasa.

Vitamin membantu anda tumbuh, berkembang, sembuh, kekal sihat, dan berfungsi dengan normal.

Kebanyakan vitamin yang dianggap penting oleh pakar-pakar kesihatan yang terdapat dalam makanan yang kebanyakan orang mengambil secara tetap. Ramai orang mendapat vitamin yang mencukupi daripada makanan yang mereka makan, tetapi ramai yang tidak. Sesetengah doktor mengesyorkan mengambil multivitamin setiap hari, untuk memastikan tubuh anda mendapat alat yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik dan tetap sihat.

Jika anda tahu bahawa anda tidak mendapat cukup vitamin tertentu dalam diet anda, anda boleh menambah dengan vitamin tertentu - sebagai contoh, anda boleh mengambil suplemen vitamin D jika anda tahu bahawa anda tidak mendapat cukup vitamin D (yang vitamin penting yang terdapat dalam sesetengah makanan, dan juga diserap oleh kulit melalui cahaya matahari).

Untuk kesihatan umum, sesetengah pakar kesihatan mengesyorkan mengambil multivitamin. Pada asasnya, multivitamin menyediakan sejumlah vitamin dan mineral yang disyorkan setiap hari. Oleh itu, daripada menggunakan beberapa suplemen individu, anda boleh mengambil pelbagai untuk menutup semua asas dan "mengisi jurang" diet anda.

Secara umumnya, multivitamin datang dalam bentuk tablet, kapsul atau serbuk, anda boleh mencampurkan ke dalam cecair. Lelaki pelbagai akan mengandungi bahan-bahan untuk menyokong kesihatan prostat dan mengawal tahap testosteron, manakala wanita pelbagai akan mengandungi bahan-bahan untuk menyokong kesihatan reproduktif.

Boleh Multivitamin Menetapkan Diet Miskin?

Multivitamin boleh sangat bermanfaat untuk pelbagai orang, tetapi penting untuk memahami bahawa mereka tidak akan menetapkan diet yang tidak baik. Produk ini dimaksudkan untuk menambah diet yang sihat.

Kesihatan adalah satu konsep holistik. Tidak ada pil ajaib yang boleh membuat anda sihat. Multivitamin benar-benar boleh membantu anda dalam beberapa cara, tetapi, mereka tidak boleh menetapkan makanan yang miskin. Anda perlu memberi tumpuan kepada meningkatkan kualiti makanan yang anda makan untuk meningkatkan pengambilan semula jadi anda vitamin dan mineral sebelum anda mula mengambil multi-kanak.

Malah, jika anda makan, seimbang, kaya dengan nutrien pemakanan yang sihat dipenuhi dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh, anda mungkin tidak perlu mengambil multivitamin. Pada berikut pemeriksaan kesihatan anda, jika anda mempunyai bloodwork dilakukan, tanya doktor anda tentang tahap vitamin anda, dan meminta dia atau dia jika mengambil vitamin tambahan boleh membantu anda.

Apakah Manfaat Multivitamin?

Multivitamin boleh menyediakan pelbagai manfaat yang besar. Faedah yang anda alami akan bergantung pada tubuh anda dan tahap vitamin tertentu yang anda alami dalam diet anda. Kerana diet setiap orang berbeza, sukar untuk membuat senarai manfaat multivitamin tertentu, tetapi secara umum, berikut adalah beberapa manfaat vitamin dan mineral yang sebenarnya di dalam produk multivitamin:

Pada dasarnya, produk ini berusaha untuk menyediakan pelbagai nutrien berguna dalam pakej yang mudah. Terdapat juga multivitamin yang direka khusus untuk lelaki, yang termasuk lebih banyak nutrien yang penting untuk kesihatan lelaki. Beberapa kegunaan multivitamin utama termasuk:

  • Kekurangan nutrien: Penggunaan utama multivitamin adalah untuk menyediakan pelbagai nutrien dan membantu mencegah kekurangan. Kekurangan nutrisi berlaku apabila badan tidak mendapat cukup nutrien tertentu daripada diet sahaja. Beberapa kekurangan, termasuk besi, vitamin D, vitamin B12 dan kalsium adalah perkara biasa, sementara yang lain lebih jarang berlaku. Multivitamin yang baik untuk lelaki pada dasarnya membantu untuk melawan kekurangan nutrisi dengan "mengisi kekosongan" diet anda, jadi untuk bercakap. Kajian dalam American Journal of Nutrition Clinical mendapati bahawa pemakanan tambahan membantu orang dewasa memenuhi RDI mineral utama tertentu, termasuk magnesium dan kalsium. Multivitamin bukanlah pengganti untuk pemakanan yang sihat, tetapi ia boleh membantu berpotensi mengisi beberapa jurang pemakanan.
  • Kesihatan lelaki: Lelaki sudah tentu terdedah kepada pelbagai kekurangan. Menunjukkan statistik bahawa isu yang paling biasa bagi lelaki adalah tidak mencukupi pengambilan magnesium, vitamin D, vitamin B12, yodium, dan kalium. Selain itu, terdapat beberapa nutrien lain yang ada penting untuk kesihatan keseluruhan.
  • Kesihatan Prostat: Kesihatan prostat harus menjadi pertimbangan untuk semua lelaki, tetapi terutama mereka yang lebih dari 50. Kebimbangan kesihatan yang berkaitan dengan prostat adalah perkara biasa, dengan kanser prostat sahaja menjejaskan kira-kira 1 dalam lelaki 9. Beberapa nutrien yang terdapat dalam multivitamin lelaki boleh membantu meningkatkan kesihatan prostat. Vitamin D mungkin berguna untuk mencegah dan menguruskan kanser prostat. Carotenoid yang kurang dikenali, lycopene, boleh membantu mengurangkan proliferasi sel kanser prostat pada lelaki. Zink boleh memainkan peranan dalam kesihatan prostat juga, walaupun sains bercampur. Banyak nutrien lain mungkin juga memainkan peranan dalam kesihatan prostat, walaupun diperlukan kajian lanjut. Walau bagaimanapun, kata-kata amaran: Terdapat bukti untuk menunjukkan bahawa pengambilan selenium dan vitamin E tambahan yang tinggi mungkin sebenarnya Meningkatkan risiko kanser prostat.
  • Kesihatan Seksual: Sesetengah multivitamin untuk lelaki dipasarkan sebagai alat kesihatan seksual, menawarkan janji pemacu seks yang lebih baik, ereksi yang lebih baik, dan sebagainya. Kebanyakan tuntutan ini terlalu berlebihan. Sesetengah ramuan, termasuk L-arginine, carnitine, dan niacin mempunyai beberapa bukti untuk mencadangkan mereka boleh meningkatkan pemacu seks, tetapi penyelidikan tidak dapat disimpulkan.
  • Prestasi atletik: Ramai multivitamin untuk lelaki mengandungi ramuan tambahan untuk membantu menyokong prestasi dan tenaga sukan. Penambahan biasa termasuk asid amino, ginseng, karnitin, dan banyak lagi. Bahan-bahan ini tidak termasuk dalam semua multivitamin dan pada asasnya ditambah untuk menarik perhatian para atlet dan penggemar kecergasan.

Selain memberikan manfaat yang disenaraikan di atas, mengambil multivitamin dapat membantu mengurangkan risiko kekurangan vitamin anda. Kekurangan vitamin adalah apabila tubuh anda tidak mendapat cukup vitamin atau mineral penting daripada diet harian anda. Bergantung kepada vitamin, kekurangan boleh menyebabkan masalah kesihatan.

Ia adalah penting untuk memahami bahawa semua orang akan mengalami faedah yang berbeza dari multivitamin. Jika anda kekurangan beberapa vitamin seperti B12, folat, dan vitamin C, anda akan mengalami manfaat daripada mengambil pelbagai. Sebaliknya, jika anda makan makanan yang kaya dengan vitamin, anda mungkin tidak mengalami sebarang faedah sama sekali daripada mengambil multivitamin.

Secara keseluruhannya, multivitamin lelaki membantu mengisi jurang pemakanan yang mungkin ditinggalkan oleh diet yang tidak sihat. Mereka boleh membantu memperbaiki pelbagai aspek kesihatan - tetapi mereka tidak boleh dianggap sebagai alternatif kepada diet yang sihat. Fokus anda harus sentiasa memakan diet yang sihat dan seimbang!

Siapa Boleh Manfaat dari Mengambil Multivitamin yang lelaki?

  • Lelaki dari semua peringkat umur - Lelaki semua peringkat umur boleh mendapat manfaat daripada mengambil multivitamin. Vitamin yang baik untuk lelaki boleh membantu menggalakkan kesihatan prostat, mengawal tahap hormon testosterone dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan kesejahteraan. Terdapat produk khusus digubal untuk kumpulan umur yang berbeza. Pilih produk yang sesuai dengan kumpulan usia anda dan keperluan diet atau tanya doktor anda untuk cadangan.
  • Dieters, vegans dan vegetarian - Kebanyakan vegan, vegetarian, dan pelaku diet boleh mendapat manfaat daripada mengambil multivitamin. Diet ketat boleh mempunyai pelbagai kemudahan yang ada manfaat kesihatan, tetapi mereka juga boleh meninggalkan anda terbuka kepada kekurangan vitamin. Banyak vitamin, seperti vitamin B12, terdapat terutamanya di dalam daging dan tenusu. Jika anda tidak makan daging dan / atau tenusu, anda perlu memastikan yang anda memenuhi standard nutrisi yang mencukupi dengan mengambil multivitamin.
  • Pengangkat Berat - Pembina badan dan atlet kekuatan khususnya boleh mendapat manfaat daripada mengambil multivitamin. Apabila anda melakukan senaman yang intens, tubuh anda tegang dan didorong ke hadnya. Tekanan yang berulang pada tubuh anda boleh menyebabkan perkara yang baik (seperti otot besar!), Tetapi ia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan jika anda tidak mendapat pemakanan yang mencukupi dalam diet anda.
  • Pembina badan - Terdapat banyak multivitamin yang khusus dirumuskan untuk lelaki, dan banyak yang dirumuskan secara khusus untuk pengangkat angkat. Multivitamin berorientasikan bina badan biasanya akan mengandungi semua vitamin dan mineral standard, dan selalunya mengandungi kompleks asid amino untuk membantu pertumbuhan dan pembaikan otot.

Bagaimana saya mengambil Multivitamin?

Kebanyakan multivitamin yang diambil setiap hari. Anda perlu sentiasa ikut arahan pada bungkusan produk daripada multivitamin tertentu yang anda gunakan. Secara amnya, anda akan diarahkan untuk mengambil pil tunggal sekali sehari, atau pil 2-3 sepanjang hari.

Untuk satu pil pelbagai, sesetengah pakar mencadangkan pemisahan dos separuh, dan mengambil ½ pil dua kali sehari. Ini tidak perlu, tetapi ia dapat membantu tubuh anda menyerap lebih banyak vitamin dan menggunakannya dengan lebih baik.

Jangan mengambil lebih daripada dos yang disyorkan setiap hari, kerana mengambil terlalu banyak vitamin boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Jadi, jika pelbagai yang anda ambil dirumus menjadi "sekali sehari", ambil sekali sehari - tidak ada manfaat untuk mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.

Secara amnya, yang terbaik adalah untuk mengambil pelbagai di pagi hari, untuk membantu menyediakan tenaga untuk hari anda, dan memberi masa yang mencukupi untuk mencerna dan menggunakan vitamin. Juga, yang terbaik adalah tidak mengambil multivitamin - atau sebarang suplemen atau pil lain untuk perkara itu - pada perut kosong, kerana itu boleh menyebabkan sakit perut dan ketidakselesaan di sesetengah orang.

Kami syorkan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang makanan tambahan dipaparkan di laman web ini.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan?

Multivitamin tidak boleh menimbulkan kesan sampingan dalam kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, mempunyai terlalu banyak vitamin tertentu boleh menyebabkan kesan sampingan yang negatif. Jadi, jika anda mengambil banyak makanan yang kaya dengan vitamin DAN mengambil multivitamin, anda mungkin mempunyai lebihan vitamin atau mineral tertentu, yang boleh menyebabkan kesan sampingan.

Kesan-kesan sampingan yang berlebihan vitamin berbeza bergantung kepada vitamin tertentu dan orang individu. Kesan-kesan sampingan boleh berkisar dari sederhana (masalah tidur) hingga (kerosakan saraf kekal) yang teruk bergantung kepada keadaan.

Secara umum, kesan sampingan adalah ringan. Kebanyakan orang tidak akan mengalami apa-apa kesan sampingan daripada mengambil multivitamin, walaupun mereka makan makanan yang sihat. Jika anda mula mengambil dos toksik (dos yang sangat tinggi) dari vitamin tertentu anda boleh mengalami kesan negatif yang lebih serius.

Setiap vitamin mempunyai RDA - atau elaun pemakanan disyorkan (jumlah pengambilan harian yang disyorkan) dan UL - atau had yang boleh diterima atas (jumlah maksimum yang boleh diambil sebelum mengalami kesan sampingan). Jika anda mengambil lebih daripada had yang boleh diterima atas vitamin tertentu, itu di mana kesan sampingan yang boleh menjadi berbahaya.

WebMD mempunyai senarai menyeluruh daripada had RDA dan UL untuk kebanyakan vitamin dan mineral. Gunakan senarai ini untuk membandingkan tahap pengambilan harian anda dengan jumlah yang disyorkan dan berbincang dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan.

Sekali lagi, JANGAN mengambil lebih daripada cadangan dos yang terdapat pada botol multivitamin anda.

Bagaimana saya memilih multivitamin lelaki yang baik?

Ketika datang untuk memilih multivitamin yang tepat untuk anda, terdapat satu ton pilihan. Mari kita lihat beberapa perkara yang perlu anda cari dalam multivitamin:

  • Pengiktirafan jenama - Adakah anda mengenali jenama? Adakah mereka syarikat yang baik dan bereputasi? Jenama multivitamin mewah akan menjadi mudah dengan apa yang mereka sertakan dalam produk mereka, dan akan mempunyai reputasi yang baik dalam masyarakat.
  • Termasuk Bahan - Mengambil melihat lebih dekat pada bahan-bahan dimasukkan ke dalam makanan tambahan itu. Adakah ia meliputi semua vitamin asas seperti C, B1, B2, B3, B6, asid folik, zink, kalsium, dan lain-lain? Adakah ia termasuk apa-apa bahan-bahan berfaedah tambahan, seperti asid amino, campuran sokongan testosteron, dan lain-lain?
  • Permohonan Keperluan Anda - Pilih produk yang boleh digunakan untuk keperluan dan demografi anda. Jika anda peminat kecergasan, mencari multivitamin bina badan. Jika anda seorang senior, mencari 50 + pelbagai. Jika anda hanya mencari gabungan asas, mencari vitamin sekali sehari lelaki standard ini.
  • Ulasan Multivitamin - Sila lihat ulasan untuk produk yang anda sedang mempertimbangkan. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan idea tentang bagaimana produk itu berfungsi tanpa cuba untuk diri sendiri. Walau bagaimanapun, ingat bahawa multivitamin akan memberi kesan kepada orang yang berbeza dengan cara yang berbeza, jadi mengambil ulasan multivitamin dengan sebutir garam.

Recap

Seperti yang sudah anda ketahui, laluan kepada kesihatan fizikal mempunyai banyak faktor penting. Walaupun bersenam secara teratur adalah sangat penting, tinggal di atas diet anda mungkin faktor yang paling penting untuk kesihatan keseluruhan.

Walaupun dengan program senaman yang ketat, anda tidak akan mencapai matlamat anda dan menjadi sihat tanpa mengawasi makanan dan suplemen yang anda masukkan ke dalam badan anda.

Pakar kecergasan, saintis dan kerajaan semua bersetuju bahawa diet adalah faktor yang paling penting dalam kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Memperbaiki diet yang buruk boleh memberi kesan yang besar kepada penurunan berat badan, pertumbuhan otot dan kesihatan keseluruhan.

Di dalam masyarakat moden, diet kami telah berubah dari gabungan makanan yang seimbang, daging tanpa lemak dan makanan yang kaya nutrien untuk campuran makanan apa saja yang mudah dan lazat. Banyak yang kurang dari diet moden biasa dari segi nutrien dan vitamin.

Hari ini, kebanyakan orang menggunakan terlalu banyak lemak, gula, dan makanan yang diproses tidak sihat, dan terlalu banyak nutrien dan makanan kaya vitamin.

Sekarang bahawa anda tahu lebih banyak mengenai multivitamin, anda mempunyai alat dan pengetahuan yang diperlukan untuk membuat keputusan yang berpendidikan. Apa-apa produk dalam senarai ini akan menjadi pilihan yang baik - memilih multivitamin yang tepat untuk anda bergantung pada keperluan, keutamaan dan anggaran anda.

Juga, sentiasa ingat bahawa multivitamin adalah tambahan untuk diet yang sihat. Mereka boleh membantu meningkatkan kesihatan dan prestasi anda, tetapi mereka tidak dapat sepenuhnya memperbaiki diet yang tidak baik.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis