Tambahan Beta-Alanine Terbaik - Jenama 10 Teratas Disemak untuk 2019

terbaik-beta-alanine-tambahan-anda-boleh-beli

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik kami telah mengkaji & membandingkan suplemen beta-alanine yang terbaik di pasaran sekarang.

Produk 10 Beta-Alanine Berbanding Berbanding

1. Makmal Transparan RawSeries Beta-Alanine

Labs Telus Rawseries Beta Alanine

RawSeries Beta-Alanine adalah tambahan beta-alanine yang mudah, tulen dan sangat berkesan. Ia mengandungi beta-alanine tulen, dan tidak ada yang lain. Tanpa pengisi tambahan, bahan pengawet, perasa atau gula, produk ini adalah cara yang tulen dan mudah untuk meningkatkan pengambilan beta-alanine. Ia juga berasal dari salah satu nama terbaik dalam perniagaan, jadi anda boleh mempercayai bahawa anda mendapat produk berkualiti tinggi apabila anda pergi dengan Lab Tranparent.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 3g beta-alanine
  • Tiada lagi!

Yang membuat ia: RawSeries Beta-Alanine dibuat oleh Transparent Labs, pengeluar tambahan yang terkenal dan dihormati. Seperti namanya, Makmal Transparent adalah mengenai ketelusan. Mereka sentiasa menyenaraikan setiap bahan yang termasuk dalam produk mereka, dan hanya menggunakan bahan-bahan berkualiti tinggi, tulen, dan bahan tambahan. Pada pendapat kami, Transparent Labs adalah salah satu syarikat terbaik untuk membeli makanan tambahan dari!

Pokoknya: Ia murni, mudah, sangat berkesan, berpatutan, dan berasal dari sebuah syarikat yang hebat. Dengan kurang daripada $ 0.20 satu hidangan, ia tidak akan memecahkan bank. Memandangkan harga, nilai, kualiti dan keberkesanan, ini adalah cadangan #1 kami.

Pecahan Penuh: RawSeries Beta-Alanine Kajian

Di mana Beli Labs Transparan RawSeries Beta-Alanine
telus-makmal-vendor-logo

2. SEKARANG Beta-Alanine Powder

Sekarang Beta Alanine Powder

SEKARANG Beta-Alanine Powder adalah b-alanine supplemen dan tulen yang dikeluarkan oleh salah satu syarikat suplemen terbesar dan terbaik di luar sana. Mengandungi 2g setiap hidangan, ia dosed dengan berkesan dan unflavored untuk serba boleh. Dan datang dari SEKARANG Foods, anda tahu anda boleh mempercayai produk ini.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2g beta-alanine
  • Tiada lagi!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh SEKARANG Sukan, satu bahagian SEKARANG Foods. SEKARANG Foods adalah salah satu pengeluar makanan tambahan yang paling besar di dunia, menghasilkan segala-galanya daripada multivitamin untuk serbuk protein dan seterusnya. Mereka juga membuat pelbagai jenis makanan kesihatan, dengan beratus-ratus produk yang terdapat di seluruh dunia. SEKARANG Foods ialah syarikat yang hebat dan nama yang anda boleh percayai.

Pokoknya: Secara keseluruhannya, produk ini adalah pilihan yang mudah, tulen dan berkesan bagi mereka yang ingin meraih manfaat beta-alanine tanpa bahan-bahan yang tidak perlu. Ia adalah pilihan yang sangat berpatutan, juga.

Di mana untuk Beli NOW Beta-Alanine Powder
amazon-logo-baru

3. Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Kor Berprestasi Beta-BCAA

Cellucor Cor Berprestasi Beta-BCAA adalah senaman meningkatkan makanan tambahan yang kuat yang menggabungkan dengan beta-alanine dengan rantaian asid amino bercabang. Dengan 1.6g beta-alanine, digabungkan dengan 5g daripada BCAAs (leucine, isoleucine dan valine), produk ini mengandungi banyak komponen yang paling penting untuk prestasi senaman, dalam satu pakej mudah!

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1.6g beta-alanine
  • 5g BCAAs (2.5g leucine, 1.25g isoleucine, valine 1.25g)

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Cellucor, sebuah syarikat yang mantap dalam industri makanan tambahan itu. Terkenal kerana C4 ultra-popular gabungan pra-senaman mereka, Cellucor dengan pantas telah menjadi salah satu syarikat terbesar dan terbaik dalam industri. Mereka dikenali untuk kegunaan mereka yang tulen, produk tulen untuk menghasilkan yang paling dalam makanan tambahan kecergasan.

Pokoknya: BCAA bukan sahaja membantu meningkatkan prestasi anda semasa latihan, mereka juga membantu memperbaiki pemulihan pasca kerja. Kerana BCAA disertakan, produk ini lebih mahal daripada produk beta-alanine tulen, tetapi menawarkan lebih banyak faedah.

Pecahan Penuh: Kajian Prestasi Beta-BCAA

Di mana Beli Prestasi Beta-BCAA
amazon-logo-baru

4. Pemakanan optimum Beta-Alanine

Pemakanan optimum Beta-Alanin

Pemakanan Optimum Beta-Alanine adalah tambahan yang berkesan yang dapat membantu anda mencapai potensi penuh di gym. Menggabungkan 1.6g beta-alanine dengan L-histidine dan fosfat, suplemen yang kuat ini adalah penggalak daya tahan yang berkesan. Plus, ia dibuat oleh Optimum Nutrition, yang merupakan salah satu jenama terbaik dalam perniagaan.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1.6g beta-alanine
  • 550mg L-histidine
  • fosfat Ditambah

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Optimum Nutrition, salah satu pengeluar makanan tambahan yang paling popular. Dalam industri yang sesak, ON membezakan dirinya dengan secara konsisten membekalkan berkualiti tinggi, berkesan dan makanan tambahan kecergasan berpatutan. Walaupun mereka adalah yang terbaik dikenali untuk garis protein Gold Standard, ON kini membuat pelbagai jenis makanan tambahan untuk memenuhi pelbagai keperluan.

Pokoknya: Seperti semua yang dibuat oleh ON, ia menggunakan bahan berkualiti tinggi yang dicampur dalam jumlah yang berkesan untuk menghasilkan hasil yang optimum. Penambahan unik L-histidine dan fosfat akan meningkatkan lagi keberkesanan produk ini, sementara harga yang rendah dapat menjangkau semua orang.

Di mana untuk Beli ON Beta-Alanine
amazon-logo-baru

5. PrimaForce Beta-Alanine

Primaforce Beta Alanine

PrimaForce Beta-Alanine adalah tambahan mudah dengan 2g beta-alanine setiap dos. Tanpa bahan-bahan lain, formula mudah membolehkan anda merumuskan campuran tambahan ideal anda sendiri, atau menggunakan produk sendiri. Ia adalah pilihan yang sangat berpatutan, kurang daripada 20 sen yang disajikan, tetapi ia tidak benar-benar menawarkan sesuatu yang unik untuk membuatnya menonjol.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2g beta-alanine
  • Tiada lagi!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh PrimaForce, pengeluar makanan tambahan yang berkembang pesat yang berpangkalan di sini di Amerika Syarikat. misi dinyatakan PrimaForce adalah untuk menyediakan pelanggan mereka dengan kualiti yang tinggi, makanan tambahan yang berkesan yang boleh membantu mereka mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan mereka. Walaupun tidak sebesar atau ditubuhkan sebagai sebahagian daripada pengeluar dalam senarai ini, PrimaForce ialah syarikat besar tetap.

Pokoknya: Ia dibuat oleh syarikat yang baik, mengandungi beta-alanine tulen pada dos berkesan, dan ia mampu. Dengan itu, tidak ada apa-apa yang unik atau perlu diperhatikan mengenai produk ini, berbanding beberapa cadangan utama kami.

Di mana untuk Beli PrimaForce Beta-Alanine
amazon-logo-baru

6. Betancourt Nutrition Beta-Alanine

Betancourt Pemakanan Beta Alanin

Betancourt Nutrition Beta-Alanine adalah tambahan beta-alanine yang mudah mengandungi 2g dalam setiap dos. Rumusan tulennya mengandungi apa-apa tetapi beta-alanine, dan ia tidak hampa untuk kemudahan dan serba guna dalam kaedah penggunaan. Selain itu, kerana ia dibuat oleh Betancourt Nutrition, anda boleh mempercayai bahawa ia adalah produk berkualiti tinggi dari sebuah syarikat yang boleh dipercayai.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 2g beta-alanine
  • Tiada lagi

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Betancourt Pemakanan, syarikat besar dan pemakanan sukan berkembang pesat. Betancourt menggunakan gabungan pelbagai ahli kimia, pakar kesihatan dan ahli bina badan untuk bekerjasama dalam pembangunan dan pembuatan produk berkualiti tinggi. Semua produk dihasilkan dalam kemudahan GMP yang disahkan untuk proses pengilangan yang baik. Betancourt ialah syarikat yang hebat.

Pokoknya: Bagi mereka yang mencari produk beta-alanine yang baik tanpa tambahan atau bahan-bahan tambahan, ini adalah pilihan yang baik. Dosis 2g sedikit rendah, tetapi anda boleh mengambil lebih daripada satu dos, jika diperlukan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

7. MuscleTech NeuroCore

Muscletech Neurocore

MuscleTech NeuroCore adalah produk pra-latihan campuran yang mengandungi pelbagai bahan yang dirumuskan untuk meningkatkan prestasi kecergasan dan senaman keseluruhan anda. Beta-alanine dimasukkan, pada 1.6g setiap dos, seperti creatine, citrulline, kafein, dan banyak lagi. Produk ini direka untuk diambil sebaik sahaja sebelum latihan anda.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1.6g beta-alanine
  • 5g L-citrulline
  • 5g creatine
  • 160mg kafein
  • Lebih

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh MuscleTech, sebuah syarikat makanan tambahan yang besar dan mantap yang menjanjikan sains penting untuk keputusan yang lebih hebat. MuscleTech mengambil pendekatan sains pertama untuk membangunkan produk baru, memilih untuk menggunakan keputusan pelbagai ujian klinikal untuk memberi inspirasi kepada formula yang memenangi anugerah mereka. produk MuscleTech kini boleh didapati di seluruh negara, dan secara keseluruhan ia adalah salah satu daripada syarikat-syarikat kita yang paling disyorkan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, jika anda sedang mencari suplemen pra-latihan pepejal, ini adalah pilihan yang hebat. Walau bagaimanapun, jika anda mencari khusus untuk suplemen beta-alanine, terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana. Walaupun semua bahan yang dimasukkan dalam produk ini bermanfaat untuk meningkatkan prestasi senaman, banyak daripada mereka tidak termasuk dalam jumlah yang cukup besar untuk menghasilkan hasil yang optimum.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

8. ProMera Sports BETA-CRET

ProMera Sukan BETA-CRET

ProMera Sports BETA-CRET adalah di sekeliling penggalak pra-latihan. Mengandungi beta-alanine, creatine, taurine, tyrosine, kafein dan banyak lagi, produk kuat ini mempunyai semua yang anda perlukan untuk mendapatkan daya saing di gim. Ia datang dari ProMera, yang merupakan syarikat yang kurang dikenali tetapi boleh dipercayai.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5.5g campuran proprietari, yang terdiri daripada beta-alanine, taurina, creatine, tyrosine, kafein, choline, dan banyak lagi
  • jumlah tertentu setiap ramuan tidak disenaraikan

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh ProMera Sukan, sebuah syarikat makanan tambahan kecergasan baru dan berkembang pesat. ProMera menggunakan pengetahuan mereka industri bina badan, digabungkan dengan canggih penyelidikan saintifik, untuk membangunkan alat yang berguna untuk masyarakat kecergasan. Sudah pasti tidak sebesar beberapa nama dalam senarai ini, tetapi mereka adalah syarikat yang hebat tetap.

Pokoknya: Ia menggabungkan banyak bahan untuk menghasilkan prestasi optimum di gym. Beta-alanine dimasukkan, tetapi jumlah tertentu tidak disenaraikan. Ini adalah kelemahan utama produk seperti ini yang menggunakan campuran proprietari; anda tahu bahan-bahan apa di dalamnya, tetapi anda tidak mengetahui jumlah tertentu setiap ramuan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

9. Kawalan Labs Purple Wraath

Dikawal Labs Ungu Wraath

Wraat Ungu adalah tambahan kecergasan yang unik yang boleh digunakan sebelum, semasa, dan selepas latihan anda. Ia menggunakan gabungan banyak ramuan, termasuk beta-alanine, BCAA, asid amino, dan banyak lagi untuk menghasilkan hasil yang optimum. Formula unik boleh digunakan sebagai tambahan pra-latihan atau sebagai bantuan pemulihan selepas latihan. Ia juga bebas kafein, yang bermanfaat untuk orang yang suka bekerja pada waktu malam tetapi tidak mahu mengambil kafein sebelum tidur.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Kompleks 7g Endurance, yang terdiri daripada beta-alanine, citrulline Malate, betaine anhydrous, dan akar halia.
  • Kompleks 7g PurpleEEA, Yang terdiri daripada L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-arginine dan asid amino yang lain
  • dos yang tertentu setiap ramuan tidak termasuk

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Labs terkawal, pengeluar makanan tambahan yang berkembang pesat yang berpusat di New York. Dikawal Labs menggunakan pendekatan sains pertama untuk menambah pembangunan, dan memberi tumpuan kepada kualiti berbanding kuantiti. Mereka juga menyokong produk mereka dengan jaminan wang kembali.

Pokoknya: Secara keseluruhannya, ini adalah suplemen pepejal, tetapi ia lebih banyak daripada asid amino berbanding suplemen beta-alanine tulen. Ia mempunyai banyak ramuan yang berguna, termasuk asid amino ranting yang sangat penting. Dan walaupun ia termasuk beta-alanine, dos tidak diketahui, dan mungkin kurang daripada dos yang berkesan memandangkan pelbagai bahan-bahan lain termasuk.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

10. BSN Hyper FX

BSN Hyper FX

BSN Hyper FX adalah suplemen pra-senaman dan tenaga booster mujarab. Ia menggabungkan bahan-bahan yang berguna ke dalam satu produk, dan direka untuk digunakan sebelum bersenam. Yang mengandungi beta-alanine, betaine, tyrosine, kafein, taurina, dan banyak lagi, produk ini meliputi banyak asas. Plus, BSN ialah syarikat yang mantap dan dipercayai dalam industri.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 1g campuran proprietari, yang terdiri daripada beta-alanine, betaine, taurina, choline, tyrosine, kafein, dan banyak lagi!

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh BSN, peruncit makanan tambahan global yang berpangkalan di Amerika Syarikat. Ditubuhkan pada 2001, BSN kini menerima lebih anugerah 35 untuk mereka yang luas makanan tambahan kecergasan. Mereka telah mengembangkan operasi di peringkat global, dan hari ini, adalah salah satu pengeluar makanan tambahan yang lebih dikenali di sini dan di luar negara.

Pokoknya: Ia mengandungi banyak ramuan terbaik untuk meningkatkan prestasi senaman. Walau bagaimanapun, penggunaan gabungan proprietari adalah kelemahan, hanya kerana anda tidak mengetahui jumlah tertentu setiap ramuan. Dengan itu, ia adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari penggalak latihan senaman.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

Soalan Lazim Mengenai Beta-Alanine Supplements

Apa yang Beta-Alanin?

Beta-alanine adalah versi alanine asid amino yang diubah suai. Ia dianggap sebagai asid amino yang tidak penting, yang pada asasnya bermakna tubuh boleh membuatnya sendiri, jadi mendapatkan beta-alanine melalui diet tidak perlu.

Alanine, serta semua asid amino lain, adalah blok binaan protein. Asid amino adalah penting untuk pertumbuhan otot dan selama beratus-ratus proses dalam badan.

Kami mendapat asid amino dari diet kami, dan ada juga yang dihasilkan secara semulajadi di dalam badan kita. Dari sumber makanan, asid amino terutamanya berasal dari makanan kaya protein seperti daging dan produk tenusu. Beta-alanine, khususnya, kebanyakannya ditemui dalam produk unggas.

Walaupun kita mendapat beberapa amino ini dari diet kita, dan ada yang secara semula jadi dihasilkan di dalam badan, jumlahnya tidak sesuai, terutamanya untuk orang-orang olahraga.

Apa Adakah Beta-Alanine Tambahan?

Beta-alanine adalah asid amino yang sangat berguna dalam komuniti kecergasan. Ia adalah suplemen pemakanan yang biasa digunakan oleh ramai atlet. Ini salah satu daripada beberapa makanan tambahan yang telah diuji dalam ujian klinikal untuk membantu meningkatkan prestasi otot.

Beta-alanine dianggap sebagai asid amino yang tidak diperlukan, dan ia secara semula jadi dijumpai di dalam badan, serta dalam beberapa makanan. Anda mungkin memperoleh jumlah beta-alanine yang layak dari makanan seperti ayam, tetapi mungkin tidak mencukupi untuk membuat perbezaan sebenar dalam prestasi senaman anda.

Oleh kerana paras beta-alanine semula jadi dalam badan biasanya tidak sesuai untuk prestasi meningkatkan prestasi senaman, suplemen beta-alanine sering disyorkan sebagai cara untuk meningkatkan tahap ini, dan oleh itu meningkatkan prestasi senaman.

Apakah Penggunaan & Manfaat Beta-Alanine?

Kebanyakan faedahnya berkaitan dengan keupayaan beta-alanine untuk meningkatkan ketahanan anaerobik, tetapi asid amino juga mempunyai beberapa faedah berguna lain, termasuk beberapa kesan antioksidan.

Seperti yang disebutkan, beta-alanine terutamanya digunakan sebagai suplemen sukan. Ia telah terbukti mempunyai kesan peningkatan prestasi yang signifikan, kebanyakannya disebabkan oleh keupayaannya untuk mengurangkan keletihan dan meningkatkan daya tahan jangka pendek.

Oleh kerana sifat-sifat ini, beta-alanine biasanya ditambahkan ke makanan tambahan pra-latihan dan campuran lain, dan juga tentu ditawarkan sebagai tambahan mandiri. Produk alanine beta mempunyai potensi untuk membantu meningkatkan prestasi anda di gym, yang dalam jangka masa panjang boleh membawa kepada hasil latihan yang lebih baik.

Manfaat beta-alanine berpunca daripada beberapa sifat berbeza yang disediakan asid amino ini. Kebanyakan faedah meningkatkan prestasi boleh dikaitkan dengan keupayaan beta-alanine dengan ketara meningkatkan karnosin peringkat.

Pada dasarnya, seperti yang kita lakukan, ion hidrogen dibebaskan dalam tubuh kita, yang mempengaruhi tahap pH otot kita. Perubahan dalam pH ini dapat mengurangkan keupayaan kita untuk melakukan senaman intensiti tinggi, dan menyebabkan keletihan. Carnosine adalah penampan yang sangat baik terhadap ion-ion hidrogen ini, dan oleh itu terhadap perubahan tahap pH dan keupayaan prestasi seterusnya.

Dalam erti kata lain, peningkatan paras beta-alanine menyebabkan peningkatan kadar karnitin, dan peningkatan tahap karnitin membantu menstabilkan tahap pH. Mempunyai tahap pH yang stabil membantu menangguhkan keletihan, yang menyebabkan latihan lebih lama, lebih baik.

Di samping creatine, beta-alanine biasanya dianggap sebagai salah satu penggalak prestasi yang paling berkesan. Di samping itu, ia adalah pilihan semulajadi, mudah, dengan kesan sampingan terhad.

Siapa Boleh Mendapatkan Faedah dari Beta-Alanine?

Terutama, beta-alanine adalah suplemen olahraga, dan oleh itu kebanyakannya bermanfaat untuk peminat kecergasan. Dengan itu, terdapat beberapa kumpulan tertentu yang boleh memanfaatkan kebanyakan daripada suplemen beta-alanine, seperti:

  • Atlet - sama ada anda jurulatih kekuatan, atlet sukan kompetitif, pelari, atau hanya peminat kecergasan, anda boleh mendapat manfaat daripada tambahan beta-alanine. Beta-alanine boleh mempunyai manfaat penting yang berkaitan dengannya meningkatkan prestasi sukan, yang dapat membantu komuniti olahraga dengan jelas dalam beberapa cara.
  • jurulatih kekuatan - walaupun kebanyakan peminat kecergasan boleh mendapat manfaat daripada tambahan beta-alanine, pelatih kekuatan dan pengangkat angkat berat dapat mengalami manfaat yang paling. Beta-alanine adalah yang paling bermanfaat untuk daya ketahanan pendek, yang secara amnya ditakrifkan sebagai latihan intensiti tinggi dalam julat kedua 60-240. Oleh itu, dalam erti kata lain, ia adalah yang paling berkesan untuk meningkatkan latihan yang pesat dan sengit - yang jelas bermanfaat untuk mengangkat berat. Sebaliknya, beta-alanine tidak berkesan untuk para pelari dan atlet daya tahan lain, tetapi masih dapat bermanfaat. Tambahan vitamin alanine keduanya boleh memberi manfaat kepada para atlet kekuatan yang berasa seperti mereka telah mencapai dataran tinggi, dan memerlukan dorongan yang membantu dalam arah yang betul.
  • Vegetarian / vegan - beta-alanine secara semula jadi terdapat dalam makanan. Walau bagaimanapun, sumbernya hampir berasaskan daging secara eksklusif. Sumber yang terbaik ialah ayam, daging dan ikan; yang, secara jelas, tidak mesra vegetarian. Vegetarians dan vegans kurang berkemungkinan mendapat beta-alanine yang mencukupi daripada diet mereka, jadi mereka boleh mendapat manfaat daripada menambah pil atau serbuk beta-alanine kepada rejimen suplemen mereka.
  • Mereka yang ingin menurunkan berat badan - Beta-alanine boleh memberi manfaat kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan, sebahagian besar kerana ia boleh membantu untuk meningkatkan tahap ketahanan. oleh meningkatkan ketahanan fizikal anda, beta alanine membolehkan anda mempunyai lebih banyak kejayaan di gym, yang akan membantu anda mencapai matlamat berat badan. Perlu diingat bahawa suplemen ini bukanlah ubat ajaib: anda masih perlu dimasukkan ke dalam kerja, tetapi alanine beta dapat membantu.
  • penuaan individu - Beta-alanine menyumbang kepada pengeluaran semula jadi carnosine, yang merupakan sebahagian daripada sebab beta-alanine membantu meningkatkan prestasi senaman. Selain itu, karnosin mempunyai beberapa ciri anti-penuaan, kerana peranannya sebagai antioksidan. Ini menjadikan beta-alanine sebagai tambahan yang berkesan untuk sesetengah individu yang ingin melambatkan kesan penuaan pada badan. Ia bukan suplemen ajaib, dalam hal ini, tetapi ia dapat membantu.

Bagaimana saya mengambil Beta-Alanine?

Beta-alanine umumnya terdapat dalam bentuk serbuk, tetapi kapsul juga tersedia. Dalam bentuk serbuk yang lebih popular, suplemen perlu dicampurkan dengan air atau cecair lain. Ia juga boleh dengan mudah ditambah kepada shake pre-workout dan minuman pemakanan lain.

Pelbagai perisa terdapat, seperti versi perisa. Anda mungkin ingin mempertimbangkan versi perisa untuk fleksibiliti, supaya anda boleh mencampurkannya dengan pelbagai suplemen lain, serbuk protein, dan sebagainya.

Jumlah dos berbeza-beza, dengan 2-5g setiap hari biasanya menjadi jumlah yang disyorkan. Jumlah ini adalah benar semua bentuk asid amino; iaitu ia tidak membezakan jika anda mengambil pil versi vs serbuk. Adalah bijak untuk tidak melebihi 5g / hari melainkan jika diarahkan oleh doktor. Lebih-lebih lagi anda mengambil lebih banyak peluang anda mengalami kesan sampingan.

Kebanyakan suplemen beta-alanine yang kami pergi adalah produk yang menyediakan beta-alanine sendiri, tetapi perlu diingat bahawa bahan ini sering ditambah kepada suplemen pra-latihan dan tambahan kecergasan lain.

Beta-alanine berkesan untuk meningkatkan prestasi senaman, yang tidak mengejutkan bahawa ia biasa digunakan dalam pra-latihan. Jika anda sudah mengambil suplemen yang mengandungi beta-alanine, pastikan anda mempertimbangkan bahawa apabila mengira dos yang sesuai anda. Sesetengah produk yang kami cadangkan mengandungi lebih banyak bahan selain beta-alanine.

Walaupun beta-alanine biasa digunakan dalam campuran pra-latihan, anda tidak semestinya perlu mengambilnya sebelum latihan anda. Sesetengah artikel mencadangkan bahawa lebih baik untuk membahagikan dos anda ke dalam jumlah yang sama 3-4 sepanjang hari, walaupun ini tidak diperlukan.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Beta-Alanine?

Beta-alanine menyebabkan beberapa kesan sampingan di sesetengah orang. Yang paling biasa adalah keadaan sementara yang dikenali sebagai paresthesia, yang menyebabkan a sensasi kesemutan pada kulit. Ini adalah tindak balas biasa kepada beta-alanine, dan tidak berbahaya.

Ia sememangnya menghairankan, pada mulanya, jadi ia adalah baik untuk mengetahui kesan sampingan ini sebelum anda memulakan suplemen.

Secara amnya, sebagai badan anda terbiasa dengan suplemen ini kesan kesemutan ini akan mengurangkan atau hilang sepenuhnya. Selain daripada perasaan kesedaran yang biasa ini, beta-alanine tidak biasanya menyebabkan kesan sampingan.

Bagaimana saya memilih produk Beta-Alanine yang baik?

Terdapat banyak suplemen beta-alanine di luar sana sehingga boleh membingungkan cuba membezakan antara begitu banyak pilihan yang berbeza. Kami telah melakukan yang terbaik untuk memecahkan kekacauan dengan senarai suplemen beta alanine 10 yang teratas, tetapi anda masih perlu melakukan penyelidikan sebanyak yang anda boleh.

Mari kita lihat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika memilih produk beta-alanine yang tepat untuk anda.

  • kandungan beta-alanine - dengan jelas, keutamaan pertama anda harus mendapat beta-alanine berkualiti baik dalam dos yang berkesan. Lihat mana-mana produk yang anda sedang mempertimbangkan, dan perhatikan ukuran hidangan serta kandungan keseluruhan pakej produk. Anda akan mahu dosan alanine dalam lingkungan 2-5g. Walaupun, sesetengah produk menawarkan dos yang lebih kecil dalam lingkungan 1-1.9g, yang boleh juga berkesan.
  • kualiti jenama - Terdapat banyak syarikat-syarikat di luar sana bersaing untuk bahagian pasaran dalam industri makanan tambahan itu. Ada yang besar, ada yang baik, dan ada yang ... baik, tidak begitu baik. Dalam panduan ini, kami telah SAHAJA memilih produk daripada berkualiti tinggi, syarikat-syarikat terbukti / jenama. Jika anda memilih untuk membeli-belah di tempat lain, bagaimanapun, pastikan anda melakukan sedikit penyelidikan mengenai syarikat anda membeli dari.
  • nilai - Bagaimana harga produk berbanding dengan orang lain yang anda sedang mempertimbangkan? Cuba untuk mengira harga setiap hidangan, Dan bukannya hanya melihat harga keseluruhan bekas / pakej. Perlu diingat bahawa harga yang lebih rendah tidak bermakna tawaran yang lebih baik, kerana saiz hidangan mungkin lebih kecil atau kualiti produk mungkin lebih rendah. Sebaik-baiknya anda akan mahu untuk mencari keseimbangan yang sempurna antara harga, kualiti, dan nilai keseluruhan. Harga tidak boleh menjadi faktor #1 anda dengan apa-apa cara, tetapi kos produk harus balasan.
  • Bahan-bahan termasuk - Terdapat banyak makanan tambahan beta-alanine kuat bahawa hanya mengandungi beta-alanine, tetapi terdapat juga banyak produk hebat yang termasuk bahan-bahan tambahan, seperti BCAA, asid amino, creatine, dan lain-lain. Sementara beta-alanine hebat untuk mengambil sendiri, sesetengah orang lebih suka kemudahan pra- dibuat campuran. Ambil perhatian kepada bahan-bahan lain yang ditambah, dan faham bahawa sementara campuran ini boleh memberi manfaat yang mengagumkan, mereka juga berpotensi menyebabkan lebih banyak kesan sampingan.
  • Rasa / rasa - jika anda membeli versi tepung dan bukan pil, rasa yang anda pilih jelas penting. Sukar untuk mengatakan bagaimana sesuatu akan dirasai sebelum anda mencuba sendiri, tetapi jika anda memilih rasa kegemaran anda, anda sepatutnya berada dalam keadaan baik. Juga, ingatlah campuran dengan rasa lain - dalam erti kata lain, jika anda bercadang untuk mencampur beta-alanine dengan protein coklat whey rasa shake anda, jangan mendapatkan beta-alanine berperisa apel hijau! Anda juga boleh membaca ulasan pengguna untuk melihat apa yang difikirkan orang lain tentang rasa.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis