Langkau ke kandungan

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Tambahan L-Carnitine Terbaik - Jenama 10 Teratas Disemak untuk 2019

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.





























































































































Mengesyorkan Suplemen

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen l-carnitine yang terbaik di pasaran sekarang.

Produk 10 L-Carnitine Teratas Berbanding

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. SEKARANG Makanan L-Carnitine

Sekarang Makanan L Carnitine

Produk ini adalah suplemen L-Carnitine-L-Tartrate yang tulen, semulajadi, vegetarian, dan memberikan manfaat karnitin.

Maklumat Penting:

  • Semua semulajadi
  • Vegetarian

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg L-Carnitine Tartrate

Yang membuat ia: SEKARANG Foods telah wujud sejak 1968 dan menghasilkan kualiti, pemakanan tambahan semula jadi dengan matlamat untuk meningkatkan kesihatan pelanggan mereka secara semula jadi. Pengasas adalah seorang ahli kimia, yang dinamakan Elwood Richard, dan produk mereka dihasilkan dan dihasilkan menggunakan makmal bertaraf dunia dan kemudahan yang disahkan GMP. Hanya semula jadi, bahan-bahan organik yang digunakan untuk membuat produk ini.

Di mana untuk Dapatkan Ia

2. Pro Supps L-Carnitine

Pro Supps L Carnitine

Oleh kerana bentuk cecairnya, ia mudah dan cepat diserap oleh badan untuk keberkesanan cepat. Produk ini ditujukan kepada komuniti atlet tetapi juga merupakan suplemen yang hebat untuk vegetarian dan vegan kerana ia tidak mengandungi tenusu atau yis.

Maklumat Penting:

  • gred farmaseutikal L-Carnitine
  • Penambahan vitamin B5
  • Tidak mengandungi gluten, gandum, susu, soya, atau yis

Apa yang di dalamnya:

  • 10mg Pantothenic Acid (juga dikenali sebagai vitamin B5)
  • 1,500mg L-Carnitine

Yang membuat ia: Pro Supps adalah syarikat pemakanan olahraga yang misinya adalah "menggalakkan hidup sihat melalui senaman, diet dan suplemen." Mereka ditubuhkan di 2011 oleh TJ Humphreys selepas kejatuhan sebuah syarikat terdahulu yang diasaskan bersama dengan pembina badan Art-Atwood bernama Profesional Tambahan. Dia bersemangat untuk mengambil alih syarikatnya melalui program penyelidikan dan pembangunan yang agresif, perkhidmatan pelanggan yang berkualiti, dan menggunakan bahan-bahan berkualiti tinggi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. MusclePharm Carnitine Core

Musclepharm Carnitine Core

Produk ini memberikan yang terbaik dari L-Carnitine. Formula dinamik empat jenis karnitin yang berbeza, termasuk N-Acetyl-L-Carnitine, membuat pilihan yang baik untuk tambahan l-karnitin.

Maklumat Penting:

  • Termasuk Acetyl-L-Carnitine
  • sifat antioksidan
  • Dihasilkan oleh syarikat yang boleh dipercayai
  • dos berkesan

Apa yang di dalamnya:

  • 1,000 mg MusclePharm® Carnitine Core

Yang membuat ia: MusclePharm diasaskan oleh seorang pemain bola sepak profesional Amerika bernama Brad Pyatt dalam 2008. Sebagai seorang atlet profesional, dia tahu apa yang industri makanan tambahan olahraga kurang, jadi dia bekerjasama dengan pakar pemakanan dan profesional untuk mewujudkan MusclePharm. Misi mereka adalah untuk menyediakan makanan tambahan yang telah dikaji dan terbukti berjaya. Ini syarikat makanan tambahan pada masa ini adalah seorang pemimpin yang memenangi anugerah dalam industri.

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. MuscleTech Platinum 100% Carnitine

Muscletech Platinum 100 Carnitine

MuscleTech Platinum 100% Carnitine adalah kapsul carnitine tulen yang menyediakan dos carnitine yang berkesan dan berkualiti. Produk ini dibuat dengan L-Carnitine-L-Tartrate, yang merupakan bentuk asas dan berkesan karnitin.

Apa yang di dalamnya:

  • 500 mg L-Carnitine-L-Tartrate, diambil dua kali setiap hari (jumlah 1000 mg L-Carnitine)

Yang membuat ia: MuscleTech sedang merayakan tahun-tahun 20 tentang produk berkualiti dan berkesan mereka dan penyelidikan dan pembangunan canggih mereka. MuscleTech adalah perintis bidang pemakanan dan telah membentuk perkongsian berjuta-juta dolar dengan universiti terkemuka yang dikenali sebagai Universiti Toronto di Kanada, untuk menjalankan penyelidikan untuk produk baru dan produk semasa. Ini memastikan bahawa mereka berada di canggih, dan menghasilkan hanya suplemen berkualiti tinggi yang terbaik. Tahap penyelidikan saintifik mereka hampir tidak dapat ditandingi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

5. Nutrex Lipo-6 Carnitine

Nutrex Lipo 6 Carnitine

Maklumat Penting:

  • Kapsul gel cecair melepaskan cepat
  • penyerapan Superior
  • tambahan carnitine berkesan
  • Nilai tinggi

Apa yang di dalamnya:

  • 1490 mg L-Carnitine Tartrate

Yang membuat ia: Nutrex adalah syarikat pemakanan sukan muda yang menggunakan penyelidikan canggih untuk menyediakan makanan tambahan dan produk berkualiti tinggi. Mereka diasaskan di 2002 dan merupakan syarikat pertama dalam industri untuk menghasilkan kapsul gel cecair yang cepat melepaskan sebagai alat untuk menambah. Produk mereka dihasilkan dalam kemudahan pembuatan bersih, selamat, yang canggih di Florida. Di 2012, dewan perniagaan di daerah Seminole mengiktiraf dan memberi penghormatan sumbangan ekonomi syarikat ke kawasan itu.

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. Allmax Liquid L-Carnitine

Allmax Liquid L Carnitine

Allmax Liquid L-Carnitine adalah tambahan cecair carnitine yang diserap oleh badan dengan sangat cepat kerana bentuk cairnya. Produk ini adalah tambahan sukan yang dihasilkan oleh syarikat yang bereputasi. Ia akan memberikan anda hampir semua manfaat L-Carnitine untuk tujuan sukan.

Maklumat Penting:

  • Format cecair membantu badan mencerna dan menyerapnya dengan cepat
  • dos berkesan
  • Vitamin B5 menambah
  • bekalan satu bulan
  • pengeluar yang boleh dipercayai

Apa yang di dalamnya:

  • 10 mg Vitamin B5
  • 1,200 mg L-Carnitine

Yang membuat ia: Allmax pemakanan adalah sebuah syarikat nutrisi olahraga khusus untuk produk berkualiti yang hasil. kemudahan pengeluaran mereka adalah kerajaan diperiksa Amalan Pengilangan Baik disahkan untuk pembuatan berkualiti farmaseutikal di ruang udara bertekanan. Setiap bahan yang mereka gunakan diuji oleh makmal mereka untuk memastikan kualiti, potensi, dan kesucian.

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. Pemakanan Universal Carnitine

Universal Nutrition Carnitine Liquid

Tambahan L-Carnitine cecair gred farmaseutikal 100 ini dihasilkan oleh Universal Nutrition. Pengeluar mengesyorkan mengambil dos carnitine yang dicadangkan 30 hingga minit 60 sebelum latihan anda. Ini adalah produk yang hebat untuk atlet dan terutama pembina badan. Ia ditujukan untuk mencapai kecemerlangan sukan. Syarikat yang dihasilkan olehnya terkenal dan bereputasi.

Maklumat Penting:

  • Dosis karnitin yang berkesan
  • Great untuk atlet

Apa yang di dalamnya:

  • 1.3 g L-Carnitine

Yang membuat ia: Pemakanan Universal ditubuhkan pada 1977 di New Jersey sebagai syarikat pemakanan sukan untuk ahli bina badan. Syarikat ini ghairah merangkumi sukan itu, dan mereka percaya dalam bina badan sebagai sukan dan sebagai cara hidup. Mereka telah membantu merintis bidang pemakanan bina badan, mewujudkan beberapa produk pertama sedia untuk minuman pemakanan dan sistem "pack" yang menyampaikan dosed dengan betul dan pemakanan yang ditetapkan masa untuk pembina badan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Blue Star Nutraceuticals Carnitine

Blue Star Nutraceuticals Carnitine

Tambahan ini memberi anda tambahan suplemen karnitin yang baik yang akan memberi manfaat kepada karnitin. Terdapat kekurangan maklumat mengenai pengilang, yang menimbulkan kebimbangan.

Maklumat Penting:

  • Dos berkesan
  • Ekstrak delima menyediakan antioksidan

Apa yang di dalamnya:

  • 1310mg Carnitine LCLT Blend Proprietary
  • 1200mg PurCARN (L-Carnitine-L-Tartrate)
  • Ekstrak 100mg Delima

Yang membuat ia: Blue Star Nutraceuticals adalah syarikat pemakanan sukan Kanada yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan yang selamat, berorientasikan gol. Kategori di mana makanan tambahan mereka termasuk protein elit, pencetus hormon, pra-latihan, latihan pasca, omegas penting, prestasi, vitamin untuk atlet, dan kehilangan lemak.

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. Pemakanan optimum L-Carnitine

Pemakanan optimum L Carnitine

Ini adalah tambahan karnitin berkualiti tinggi yang dihasilkan oleh Nutrisi Optimum. Suplemen diambil sebagai tablet dan harus dimakan pada perut kosong.

Maklumat Penting:

  • termasuk kalsium
  • Termasuk fosforus
  • Berguna untuk atlet
  • syarikat yang boleh dipercayai

Apa yang di dalamnya:

  • 96 mg Kalsium
  • 74 mg Fosforus
  • 500 mg L-Carnitine

Yang membuat ia: Pemakanan optimum adalah sebuah syarikat yang sebahagian daripada Glanbia, yang merupakan pengeluar keju dan bahan-bahan pemakanan di peringkat antarabangsa. Pemakanan optimum memberi tumpuan produknya ke atas makanan tambahan pemakanan sukan. kemudahan pengeluaran mereka terletak di Illinois, Florida, dan Selatan Carolina. ON telah dimulakan pada 1986 dan terkenal dengan kualiti protein dan asid amino makanan tambahan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. BSN Carnitine DNA

Bsn Carnitine Dna

Produk ini bulat dan boleh digunakan sebagai makanan tambahan. Ia dibuat oleh sebuah syarikat yang boleh dipercayai yang mempunyai kepentingan terbaik dalam fikiran. Ia adalah suplemen hebat yang akan memberi anda manfaat karnitin.

Maklumat Penting:

  • murah
  • Kalsium dimasukkan

Apa yang di dalamnya:

  • 95mg Kalsium
  • 500 mg L-Carnitine

Yang membuat ia: BSN, yang bermaksud Suplemen Bio-Kejuruteraan dan Pemakanan, adalah peneraju global dalam pemakanan sukan dan sejak 2001. Mereka telah dianugerahkan lebih daripada anugerah pemakanan sukan 35 dalam enam tahun kebelakangan ini, yang paling banyak diterima oleh mana-mana syarikat dalam industri ini. Produk mereka tersedia di lebih daripada negara-negara 90 di seluruh dunia, dan mereka membezakan diri mereka dengan mencipta produk pelbagai fungsi yang boleh digunakan untuk pelbagai tujuan kesihatan dan gaya hidup yang berbeza, bukan hanya gaya hidup olahraga.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Tambahan L-Carnitine

Apa yang L-Carnitine?

Carnitine adalah bahan seperti vitamin yang dihasilkan daripada asid amino dalam badan anda, dan ia memainkan peranan penting dalam pengeluaran tenaga. Ia juga boleh dianggap sebagai asid amino kerana ia adalah dipeptide yang diperbuat daripada asid amino methionine dan lisin. Nama ini diperolehi daripada akar Latin "carnus" yang diterjemahkan kepada "daging." Ia boleh didapati dalam beberapa daging dan produk tenusu, dan dalam setiap sel daripada tubuh manusia!

Dua bentuk Carnitine wujud L-Carnitine dan D-Carnitine. Borang "D" tidak aktif secara biologi. Ini bermakna ia tidak boleh diserap dan digunakan oleh tubuh manusia. L-Carnitine adalah versi tambahan karnitin kerana ia adalah bentuk yang semulajadi dan yang paling mudah diserap dalam tubuh apabila dimakan sebagai suplemen. L-Carnitine secara aktif secara biologi. Terdapat pelbagai jenis produk Carnitine yang memberikan faedah karnitin yang sama; dengan Acetyl-L-Carnitine menjadi bentuk yang paling berkesan.

Orang dewasa yang makan diet makan segala macam makanan akan makan dari 60 untuk 180 mg daripada Carnitine dari diet mereka, tetapi vegetarian dan vegan makan hanya kira-kira 10 untuk 12 mg dari sumber berasaskan tumbuhan tertentu seperti asparagus. Badan anda juga menghasilkan Carnitine. Ia dihasilkan di buah pinggang dan hati dan disimpan di dalam otak, otak, otot rangka, dan sperma. Fungsi biologinya adalah untuk mengangkut asid lemak, terutamanya asid lemak rantai panjang, ke dalam mitokondria yang mana ia teroksidasi untuk menghasilkan tenaga untuk badan.

Apakah L-Carnitine Supplements?

Makanan tambahan Carnitine boleh memberi manfaat untuk vegan, dan pemakanan yang ketat. Suplemen karnitina telah dikaji sejak 1937 dan boleh didapati dalam kapsul, cecair, tablet, dan kapsul gel pelepasan cepat. Terdapat tiga jenis biasa karnitin yang digunakan sebagai makanan tambahan. Ini termasuk:

  • L-Carnitine-L-Tartrate - Tambahan karnitin jenis ini lebih murah dan masuk ke dalam aliran darah dengan lebih cepat. Ia tidak menyerap dalam badan lebih baik daripada bentuk lain, tetapi ia lebih cepat.
  • Glycine Propionyl L-Carnitine - Bentuk ini mempunyai keupayaan unik untuk berehat arteri anda dan meningkatkan pam otot. Ia meningkatkan tahap nitrat tubuh anda yang meningkatkan tahap oksida nitrat dalam tubuh. Bentuk ini juga mengandungi gliserin antioksidan.
  • Acetyl L-Carnitine - Borang ini adalah yang paling mudah diserap oleh badan. Ia adalah carnitine dengan kumpulan asetil melekat pada molekul. Kumpulan asetil meningkatkan keupayaan untuk mengangkut mereka seluruh halangan darah otak, di mana ia bertindak sebagai antioksidan yang kuat.

Apakah Faedah L-Carnitine?

Secara keseluruhannya, karnitin merevitalisasi sel-sel anda dan membantu fungsi badan anda dengan cekap. Apabila anda berumur, tahap carnitine dalam badan anda berkurangan dan fungsi mitokondria berkurangan. Mitokondria adalah rumah api sel-sel kita, dan apabila fungsi mitokondria sel kita berkurang, kita mula berumur; seperti kita perlahan kehilangan kuasa.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat Dari L-Carnitine?

Kerana mereka menawarkan banyak manfaat yang ketara, makanan tambahan carnitine berkuasa boleh memberi manfaat kepada pelbagai orang. Walau bagaimanapun, kumpulan-kumpulan manusia berikut yang mungkin akan mengalami faedah yang paling penting:

  • Atlet - Atlet boleh mendapat manfaat daripada suplemen karnitin kerana kemampuannya untuk membakar lemak dan membantu tubuh membina otot. Carnitine juga boleh mengurangkan keletihan dan selera makan. Ia adalah tambahan yang mengagumkan untuk keuntungan yang lebih baik, yang merupakan komuniti atlet yang mempunyai otot bangunan masa yang lebih sukar. Ia juga meningkatkan kekuatan otot. Ia dapat mengurangkan keuntungan lemak dari latihan anda dan mempromosikan pukal yang lebih bersih, serta membantu mengurangkan lemak untuk membuang lemak tubuh anda. Kajian menunjukkan bahawa karnitin dapat meningkatkan prestasi serta mengurangkan bilangan kedai glikogen yang digunakan oleh tubuh untuk tenaga dan menggantikannya dengan kedai-kedai lemak, yang memelihara tenaga otot dan membakar lemak. Suplemen ini mengurangkan lemak, membina otot, dan meningkatkan tenaga - gabungan sempurna untuk atlet!
  • Vegan dan vegetarian - Vegan dan vegetarian lebih berkemungkinan mempunyai kekurangan karnitin kerana diet mereka kurang banyak sumber karnitin utama. Badan anda juga mencipta karnitin tetapi mendapat cukup carnitine dalam diet anda boleh membantu anda tetap sihat dan memanjangkan umur anda. Ia boleh membantu mereka yang mengubah diet mereka menjadi vegetarian atau vegan untuk mengekalkan tahap tenaga mereka sepanjang peralihan.
  • Berdiet - Carnitine adalah alat berat badan yang berguna kerana ia membantu mengubah lemak menjadi tenaga. Mereka yang berdiet untuk mengurangkan berat tambahan mereka boleh menambah diet mereka dengan karnitin untuk meningkatkan berat badan mereka.
  • Mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang - Karnitin semulajadi dihasilkan di buah pinggang. Penyakit buah pinggang boleh menyebabkan kadar carnitine yang lebih rendah di dalam badan, yang boleh mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk menukar lemak menjadi tenaga. Mereka yang mengalami penyakit buah pinggang boleh mendapat manfaat daripada suplemen karnitin sebagai pengganti karnitin yang dihasilkan secara semulajadi.
  • Mereka yang mempunyai diabetes jenis II - Orang yang mempunyai penyakit kencing manis mempunyai sensitiviti insulin yang rendah, dan badan-badan mereka tidak tahu bila dan berapa banyak insulin untuk menghasilkan. Carnitine boleh meningkatkan sensitiviti insulin pada pesakit kencing manis, yang bersamaan dengan fungsi metabolik yang lebih baik. Kajian yang dijalankan di 2007 dapat mengesahkan ini.
  • Mereka yang mempunyai hipertiroidisme - Kajian telah dijalankan untuk menguji kesan carnitine pada haiwan dengan hipertiroidisme. Mereka mendapati bahawa karnitin dapat membantu mengurangkan aktiviti tiroid dan mengekalkan paras hormon tiroid yang sesuai.

Bagaimana saya mengambil L-Carnitine?

Untuk manfaat daripada suplemen carnitine dapat direalisasikan, ia perlu diambil dengan makanan. Carnitine adalah yang paling aktif apabila paras insulin yang lebih tinggi. Dos 1-3 g berkesan. Apabila mengambil makanan tambahan carnitine, disyorkan pengambilan pemakanan termasuk:

  • 30 untuk 40 g karbohidrat
  • 20 untuk 40g protein

Acetyl-L-Carnitine lebih mudah diserap di dalam badan dan tidak perlu dimakan dengan makanan untuk memaksimumkan manfaatnya. Bentuk Carnitine ini boleh diambil di antara makanan.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan L-Carnitine?

Jika anda memakannya dalam dos yang sangat tinggi, yang akan menjadi kira-kira 5 g atau lebih setiap hari, maka ia mungkin boleh menyebabkan anda cirit-birit. Carnitine tidak berinteraksi dengan keadaan tertentu sekalipun. Orang yang mempunyai syarat ini perlu berjumpa dengan doktor sebelum melengkapkan dengan Carnitine:

  • Cirrhosis
  • Tekanan darah tinggi
  • A sejarah sawan
  • Diabetes jenis I
  • penyakit vaskular periferal

Terdapat beberapa kesan sampingan yang jarang dilaporkan. Ini termasuk:

  • Bau badan
  • selera makan meningkat
  • Ruam

Bagaimana saya memilih produk L-Carnitine yang baik?

Terdapat beberapa komponen penting yang memisahkan suplemen karnitina biasa-biasa saja daripada yang lebih baik.

  • Satu bentuk kualiti karnitin - Acetyl-L-Carnitine adalah bentuk L-Carnitine yang pricier dan lebih berkesan. Ia adalah molekul karnitin dengan kumpulan asetil yang dilampirkan, yang meningkatkan keupayaan suplemen untuk melepasi halangan otak darah dan menjadi aktif di dalam otak. Di sana, ia berfungsi sebagai antioksidan yang sangat kuat. Glycine Propionyl L-Carnitine juga merupakan pilihan yang baik. L-Carnitine-L-Tartrate adalah nilai terendah, tetapi masih memberikan manfaat karnitin.
  • Dos yang berkesan untuk Carnitine - Beri perhatian kepada arahan tambahan juga, kerana sesetengahnya mungkin kurang daripada dos efektif untuk setiap hidangan, tetapi mengarahkan anda untuk mengambil berbilang dos sehari yang sama dengan julat dos karnitin yang berkesan.
  • Sebuah syarikat yang boleh dipercayai - Pastikan bahawa apabila anda sedang mencari makanan tambahan yang anda tahu yang pengeluar adalah. Makanan tambahan yang tidak dikeluarkan oleh syarikat yang boleh dipercayai mungkin tidak berkesan. Syarikat-syarikat yang boleh dipercayai secara terbuka boleh menyatakan bahawa mereka adalah Amalan Pengilangan Baik (GMP) yang disahkan, bahawa mereka adalah kerajaan kemudahan diperiksa, senaraikan pensijilan mereka yang lain, atau mempunyai reputasi yang lama.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas