Tambahan 10 Glutamine di 2019

terbaik-glutamine-tambahan-anda-boleh-beli

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen glutamin terbaik di pasaran sekarang.

Produk Glutamin Terbaik Berbanding

1. Labs telus CoreSeries BCAA Glutamine

Makmal Transparan Coreseries Bcaa Glutamine

Dengan 5g glutamin dan 8g daripada BCAAs setiap hidangan, produk yang berkuasa ini menggabungkan produk terbukti untuk menghasilkan dan suplemen glutamin yang sangat baik. Dan, seperti setiap produk Labs Transparent, suplemen ini sepenuhnya bebas daripada pewarna, pengisi dan bahan tambahan yang berbahaya. Ia adalah produk yang sangat bersih, kuat dan berkesan.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • 8g BCAAs dalam 2: 1: Nisbah 1
  • 30 Servings per bekas
  • 5 Perisa yang berbeza
  • Percuma pewarna, bahan tambahan dan pengisi
  • nilai wang yang
  • Boleh didapati dalam rasa Green Apple dan Blue Raz

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g L-Glutamine, yang membantu bantuan dalam pemulihan pasca latihan.
  • 8g BCAA (2: 1: Nisbah 1). Tiga asid amino bercabang adalah L-Leucine, L-Valine dan L-Isoleucine. Ketiga-tiga BCAA ini bekerja bersama untuk menawarkan ciri-ciri yang berkuasa.
  • 1000mg serbuk air kelapa, Yang merupakan sumber semula jadi elektrolit yang boleh membantu untuk rehydrate anda.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Labs Telus, salah satu yang terbaik pengeluar makanan tambahan dalam industri. Nama mereka berasal dari keinginan mereka untuk menjadi benar-benar telus mengenai produk mereka - menawarkan senarai ramuan terperinci dan lengkap, tidak menggunakan pengisi, pewarna dan sampah yang lain, dan memastikan kualiti yang paling bagus. Secara keseluruhan, telus Labs adalah salah satu sukan kegemaran jenama produk kami - kualiti produk mereka, nilai untuk wang dan perkhidmatan pelanggan adalah tiada tandingan.

Pokoknya: Jika anda ingin memulakan glutamin, ini adalah produk yang baik untuk dipertimbangkan. Dengan menggabungkan glutamin dan BCAA, Transparent Labs benar-benar menghasilkan salah satu gabungan terbaik di luar sana. Ia memberikan nilai yang sangat baik untuk wang anda, bahan berkualiti tinggi, dan formula yang sangat mudah namun berkesan.

Di mana untuk Dapatkan Ia
telus-makmal-vendor-logo

2. SEKARANG Sukan L-Glutamine

Sekarang Sukan L Glutamine Powder

Sekarang serbuk L-Glutamine SEKARANG mengandungi hanya bahan 1: L-glutamin yang bebas, bebas. Serbuk perisa ini halal, halal, vegan dan bebas gluten, jadi ia sesuai untuk semua orang. Ia membungkus 5g daripada L-glutamin ke dalam satu sudu bulat, yang dengan mudah boleh dicampurkan ke dalam jus atau shake.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • L-glutamin tulen 100%
  • hambar
  • Nilai yang hebat

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g L-Glutamine, untuk menyokong pemulihan selepas latihan yang sengit, dan menyediakan bahan api untuk sistem imun.

Yang membuat ia: Sekarang serbuk L-Glutamine Sukan dibuat oleh SEKARANG Sukan - sebuah syarikat yang menawarkan produk berkualiti tinggi, tanpa penyembuhan, semula jadi. Semua makanan tambahan SEKARANG diperakui oleh Informed-Sport, program jaminan kualiti global, jadi anda boleh yakin bahawa apa-apa yang anda beli adalah selamat dan berkesan.

Pokoknya: Jika anda mencari suplemen glutamin yang murni, berkesan, bernilai tinggi, maka SEKARANG L-Glutamine Powder adalah produk untuk anda. Hanya satu sudu tepung serbuk ini dalam 5g L-Glutamine, untuk membantu anda pulih dari latihan terakhir anda yang cepat, bersedia untuk yang akan datang.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

3. Kapsul Glutamine Pemakanan yang Optimum

Nutrisi Optimum Glutamine Powder

Nutrisi Optimum Glutamin adalah tambahan glutamin yang berkualiti tinggi, mudah dan berkesan yang dibuat oleh salah satu nama terkenal dalam perniagaan. Dengan 5g L-Glutamine dalam setiap hidangan, produk ini menyediakan cara yang sangat mudah dan mudah untuk mendapatkan dos harian asid amino ini. Selain itu, bahan-bahan berkualiti tinggi dan keberkesanan kedudukan tertinggi menjadikan produk ini salah satu daripada cadangan terbaik kami.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • Bahan-bahan berkualiti tinggi
  • nilai wang yang
  • Dibuat oleh Optimum Nutrition

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g L-Glutamine dalam bentuk serbuk

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Optimum Nutrition, salah satu syarikat terbesar dan terbaik dalam industri. Setelah berada dalam perniagaan sejak 1987, ON mempunyai dekad pengalaman industri. Mereka telah menguasai teknik-teknik yang diperlukan untuk menghasilkan tertinggi makanan tambahan yang berkualiti kecergasan mungkin. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, produk mereka telah memenangi beberapa anugerah, dan "Gold Standard" barisan produk mereka benar-benar menetapkan standard untuk kualiti dan konsistensi dalam industri sesak dengan produk biasa-biasa.

Pokoknya: ON adalah salah satu nama terbaik dalam perniagaan, setelah membuktikan komitmen mereka untuk menghasilkan masa dan masa produk yang berkualiti tinggi lagi. Dengan itu, anda boleh yakin bahawa ini adalah produk glutamin yang berkualiti.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

4. MusclePharm Glutamine

MusclePharm-Glutamine

MusclePharm Glutamine adalah tambahan lanjutan yang mengandungi campuran jenis glukamine 3 yang berbeza. Direka untuk keberkesanan dan kecekapan maksimum, produk ini mudah diserap dan menyediakan pelbagai manfaat. Dengan menggunakan campuran unik bahan-bahan, MusclePharm telah mencipta satu tambahan yang menyediakan semua faedah yang anda harapkan, ditambah manfaat tambahan penyerapan yang lebih baik, dan banyak lagi.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • Menggunakan campuran L-Glutamine, peptida glutamin, dan Alanyl-L-Glutamine
  • Unflavored untuk fleksibiliti penggunaan
  • Baik nilai untuk wang
  • Dibuat oleh syarikat yang boleh dipercayai

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g gabungan glutamin, yang terdiri daripada L-Glutamine, peptida glutamin, dan Alanyl-L-Glutamine. Campuran digunakan untuk penyerapan yang lebih baik, walaupun perlu diperhatikan bahawa bentuk unik asid amino ini tidak begitu banyak dikaji sebagai standard.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh MusclePharm, salah satu syarikat terbesar dan terbaik di dalam industri makanan tambahan kecergasan. Ini syarikat yang agak baru, yang diasaskan pada 2008, telah cepat meningkat melalui pangkat industri untuk menjadi pemimpin yang diiktiraf. Hari ini, setelah memenangi pelbagai anugerah dan memperoleh rasa hormat masyarakat kecergasan, produk MusclePharm kini boleh didapati di seluruh dunia.

Pokoknya: Ini adalah produk hebat pada harga yang sangat baik - dan dari syarikat yang hebat. Campuran yang unik menjadikannya must-try bagi sesiapa sahaja yang cuba mencuba produk terkini. Dan ia datang dari MusclePharm, salah satu pengeluar makanan kegemaran kami.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

5. Kaged Muscle Glutamine Powder

Kaged Muscle Glutamine Powder

Kaged Muscle Glutamine Powder direka untuk diminum kali 3 setiap hari, bercampur dengan jus kegemaran anda atau goncang. Ia dibuat melalui proses penapaian - ini bermakna ia tidak sintetik, tidak seperti beberapa produk lain di pasaran! Serbuk Kaged Glutamine Kaged mengandungi hanya satu bahan - vegan berkualiti tinggi, bebas GMO, L-glutamin yang ditapai.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • L-glutamin tulen 100%
  • Produk berkualiti tinggi dibuat melalui penapaian
  • Vegan
  • Kosher
  • GMO bebas

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g serbuk L-Glutamine yang tulen, untuk membantu pemulihan dan sokongan pertumbuhan otot semasa senaman intensiti tinggi yang berterusan.

Yang membuat ia: Kaged Muscle Glutamine Powder dibuat oleh Kaged Muscle, jenama pemakanan sukan premium yang bertujuan untuk menyediakan produk berkualiti tinggi, yang terbuat dari bahan mentah yang paling kuat. Pasukan di Kaged Muscle juga menyediakan perkhidmatan pelanggan yang sangat baik dan produk mereka boleh didapati di seluruh Amerika Syarikat.

Pokoknya: Kaged Muscle Glutamine Powder adalah produk berkualiti tinggi yang diperbuat daripada bahan mentah yang berkualiti tinggi. Serbuk ini mengandungi 5g L-Glutamine tulen setiap hidangan, untuk membantu menyokong badan anda semasa latihan olahraga yang sengit.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

6. Badan Kubu 100% Pure Glutamine Powder

Body Fortress 100 Pure Glutamine Powder

Minum goncang dengan Badan Kubu 100% Pure Glutamine Powder sebelum dan selepas latihan boleh membantu mengekalkan tahap glutamin dan pemulihan bantuan. Setiap sudu pek serbuk ini dalam 4.5g tulen L-glutamin dan mengandungi hanya kalori 5. Produk ini tidak mengandungi sebarang aditif jahat - ia diperbuat daripada satu bahan tunggal - L-Glutamine berkualiti tinggi. Ini juga merupakan salah satu produk bernilai terbaik di pasaran, menjadikannya pilihan hebat untuk mana-mana atlet.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • L-glutamin tulen 100%
  • 5 kalori setiap hidangan
  • Tiada perasa tambahan atau pemanis
  • Nilai yang besar

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g tulen L-Glutamine, untuk membantu otot anda pulih selepas sesi sengit.

Yang membuat ia: Benteng Badan 100% L-Glutamine Powder dibuat oleh Body Fortress, sebuah syarikat AS yang memberi tumpuan kepada menyediakan suplemen protein berkualiti tinggi pada harga yang boleh diakses. Produk Kubu Badan boleh didapati di seluruh Amerika Syarikat dan dihasilkan menurut piawaian FDA.

Pokoknya: Benteng Badan 100% L-Glutamine Powder menyediakan anda dengan 4.5g glutamine tulen, tanpa gula, tanpa glukosa di salah satu harga terendah di pasaran. Jadi, jika anda ingin mempercepat pemulihan dan melihat peningkatan yang lebih besar, tanpa melanggar bank, maka ini boleh menjadi produk untuk anda.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

7. Bulksupplements L-Glutamine Powder

Bulksupplements L Glutamine Powder

Bulksupplements L-Glutamine Powder diperbuat daripada L-Glutamine non-GMO 100% tulen. Serbuk ini membungkus 1000mg L-Glutamine ke dalam setiap hidangan, untuk membantu anda pulih lebih cepat antara latihan. Produk ini tidak boleh dimakan dan boleh digabungkan dengan jus kegemaran anda atau goncang. Ia boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari tetapi amat berkesan selepas bersenam.

Maklumat Penting:

  • Serbuk glutamin pukal
  • L-glutamin bukan murni GMO 100
  • Nilai yang besar
  • Gula percuma
  • Dairy percuma
  • Gluten

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • Serbuk L-Glutamine non-GMO 1000mg, untuk menambah asid amino yang hilang semasa latihan sengit dan membantu anda pulih lebih cepat.

Yang membuat ia: Bulksupplements L-Glutamine Powder dibuat oleh Bulksupplements, sebuah syarikat AS yang menghasilkan lebih daripada bahan tambahan nutrisi tulen 400. Semua produk Bulksupplements diuji dengan ketat di dalam rumah, jadi anda boleh memastikan bahawa apa-apa yang anda beli dari mereka adalah selamat untuk digunakan, berkualiti tinggi dan berkesan.

Pokoknya: Bulksupplements L-Glutamine Powder adalah cara yang mudah, bernilai tinggi untuk meningkatkan pengambilan glutamin anda dan membantu anda untuk pulih lebih cepat antara latihan yang sengit.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

8. BPI Sports Best Glutamine

Bpi Sukan Glutamine Terbaik

BPI Sports Best Glutamine adalah suplemen berkualiti tinggi yang dibuat oleh pengeluar makanan kecergasan yang sangat terkenal. Dengan gabungan beberapa jenis glutamin, formula canggih ini menyerap dengan cepat dan dapat memberikan hasil yang mengagumkan. Dan datang dari syarikat terkenal seperti BPI Sports, anda boleh mempercayai bahawa ini adalah produk yang berkualiti.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • Menggunakan campuran pelbagai jenis glutamin
  • Ditambah vitamin C
  • digests cepat
  • Terdapat dalam beberapa perisa

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g glutamin (campuran proprietari), yang terdiri daripada L-Glutamine, Glutamine Alpha-ketoglutarate, Asid glutamik, N-Acetyl-L-Glutamine, dan banyak lagi. Campuran ini direka untuk memberi manfaat glutamin sementara juga meningkatkan penyerapan dan pencernaan.

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh BPI Sukan, pengeluar berskala besar makanan tambahan kecergasan. Ditubuhkan pada 2010 oleh satu pasukan pakar-pakar industri dan peminat kecergasan, BPI telah dengan cepat berkembang menjadi kuasa dominan dalam industri makanan tambahan itu. Mereka kini menawarkan barisan mengesankan lebih daripada 10 sukan tambahan yang amat berkesan yang berbeza, dan terus melepaskan produk tambahan.

Pokoknya: Secara keseluruhan, ini adalah produk yang baik yang menawarkan campuran seimbang beberapa jenis nutrien penting ini. Dan ia datang dari BPI, sebuah syarikat yang sangat dihormati. Kelemahan hanya sebenar adalah bahawa ia agak mahal, dan bahawa ia berperisa yang mungkin membuat ia lebih sukar untuk campuran ke dalam shake dan minuman lain.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

9. Pemakanan Universal Pemulihan Selular Glutamine Optimum

Universal Nutrition Glutamine Optimum Cellular Recovery

Universal Nutrition Glutamine OCR dibuat oleh salah satu jenama terbesar di dunia tambahan. Mengandungi 5g glutamin tulen dan tidak ada yang lain, suplemen yang berkesan dan berpatutan ini adalah pilihan yang hebat. Ia juga merupakan pilihan yang sangat berpatutan, ditambah ia tidak bercita-cita sehingga anda boleh mencampurkannya dengan apa sahaja yang anda suka.

Maklumat Penting:

  • 5g glutamin setiap hidangan
  • 100% tulen
  • Sangat berpatutan
  • Nilai hebat untuk wang
  • Unflavored untuk menyusun mudah

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 5g L-glutamin

Yang membuat ia: Produk ini dibuat oleh Pemakanan Universal, ikon lama industri makanan tambahan itu. Ditubuhkan hampir 4 dekad yang lalu di 1977, Universal Nutrition mempunyai rekod prestasi yang hebat untuk membawa kualiti tinggi, produk yang berkesan untuk pasaran.

Pokoknya: Ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mencari produk yang berpatutan dan mudah. Tidak ada tambahan atau bahan-bahan mewah dalam suplemen ini, tetapi ia tidak tepat apa yang sepatutnya. Pada asasnya, ini adalah salah satu makanan tambahan glutamin yang paling murah di luar sana, tetapi ia masih berkualiti tinggi.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

10. Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus adalah tambahan glutamin yang kuat yang dibuat oleh syarikat yang bereputasi. Mengandungi dos pepejal glutamin asid amino utama dalam setiap hidangan. Plus, tambah L-Alanine membantu suplemen ini menjadi lebih berkesan.

Maklumat Penting:

  • 3g glutamin setiap hidangan
  • Menggunakan campuran unik
  • Ditambah L-Alanine (membantu dengan penghidratan & pemulihan)
  • Terdapat dalam dua perisa yang lazat

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 3g campuran proprietari, yang terdiri daripada L-Glutamine, L-Alanine, L-Alanyl-L-Glutamine, peptida Glutamine dan banyak lagi. Ini adalah campuran asid amino yang kuat.

Yang membuat ia: tambahan ini dibuat oleh Betancourt Pemakanan, pengeluar makanan tambahan berasaskan Florida. Betancourt bertujuan untuk menjadi kedai sehenti untuk semua keperluan kesihatan & kecergasan anda, menyediakan makanan tambahan canggih, produk kesihatan dan banyak lagi.

Pokoknya: Gabungan ramuan yang digunakan direka untuk kecekapan maksimum, dan kami percaya ini adalah pilihan yang baik bagi sesiapa yang mencari sumber glutamin yang baik. Dengan itu dikatakan, ia adalah sedikit di sisi mahal, jadi anda mungkin mempertimbangkan beberapa cadangan kami yang lain.

Di mana untuk Dapatkan Ia
amazon-logo-baru

Soalan Lazim Mengenai Suplemen Glutamin

Apa Adakah Glutamine Tambahan?

Suplemen glutamin adalah produk yang mengandungi asid amino L-Glutamine.

Glutamine adalah asid amino yang paling biasa yang terdapat dalam tisu otot anda, dan ia memainkan peranan penting dalam kesihatan otot anda.

Semua asid amino, termasuk glutamin, dianggap "blok bangunan untuk protein". Ringkasnya, asid amino adalah sebatian yang bergabung untuk membentuk protein, dan protein adalah apa yang membolehkan tubuh kita membina dan mengekalkan otot (1).

Dan kerana L-Glutamine adalah asid amino yang paling biasa yang terdapat dalam tisu otot (lebih daripada 60% otot rangka yang terdiri daripada L-Glutamine), hubungan antara glutamin dan otot yang sihat telah menjadi subjek kajian yang banyak.

Asid amino memainkan peranan dalam sintesis protein, proses badan anda melalui untuk menggunakan protein secara berkesan (2). Ia juga mempunyai ciri-ciri anti-katabolik.

Semua banyak manfaat glutamin, yang kita akan membincangkan dengan terperinci di bawah, ditawarkan oleh kedua-dua asid amino semula jadi (yang dihasilkan secara semula jadi dalam otot anda), dan makanan tambahan glutamin kami di sini untuk bercakap tentang hari ini.

Jadi, jika L-Glutamine dihasilkan secara semulajadi dalam badan, mengapa anda memerlukan makanan tambahan?

Kerana semasa latihan sengit, kedai glutamin akan terbakar, menurunkan tahap glutamin semula jadi anda. Tahap anda secara perlahan akan kembali normal, tetapi itu boleh mengambil masa beberapa hari.

Dengan menambah makanan glutamin untuk diet anda, anda boleh segera menggantikan nutrien yang hilang, dengan itu mempercepat pemulihan dan mengekalkan otot anda.

Apakah Manfaat Glutamin?

Beberapa kegunaan dan manfaat glutamin termasuk:

Kekebalan

Glutamin berperanan penting dalam berfungsi sistem imun kita. Ia bertindak sebagai bahan bakar untuk sel-sel darah putih (3), yang membantu menangkis penyakit dan jangkitan.

Jika badan memerlukan lebih banyak glutamin daripada yang dimakan atau dihasilkan secara semulajadi, ia mungkin mula merosakkan otot untuk mengakses kedai protein glutamin (4, 5).

Juga, fikir bahawa fungsi sistem imun yang betul dapat dikompromikan apabila badan tidak mempunyai akses ke glutamin yang cukup (6).

Oleh itu, hubungan antara glutamin dan kesihatan sistem imun dikaitkan rapat.

Walau bagaimanapun, kebanyakan kajian telah melihat pesakit yang sakit, dan / atau pesakit yang mengalami kecederaan serius. Terdapat sedikit bukti untuk mencadangkan bahawa glutamin dapat meningkatkan fungsi imun dalam individu yang sihat (7). Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Penyembuhan luka

Glutamin adalah penting untuk fungsi imun, tetapi ia kelihatan lebih penting apabila luka, luka terbakar atau trauma yang lain dapat dikekalkan. Selepas kecederaan utama, kadar glutamin darah cenderung meningkat (8), berpotensi mengakibatkan kekurangan kedai glutamin.

Atas sebab ini, ramai profesional perubatan melanggan suplemen glutamin berikutan pembakaran serius atau luka yang lain (9).

Kesihatan usus

Glutamin juga memainkan peranan dalam kesihatan usus kita. Ini adalah sumber tenaga bagi banyak sel-sel imun dan usus yang menyambungkan keberanian kita (10).

Dengan membekalkan sel-sel ini dengan tenaga, glutamin membantu melindungi kesihatan sistem usus dan imun anda (11). Oleh itu, penting untuk penyelenggaraan dan pertumbuhan sel usus yang biasa (12).

Glutamin juga boleh membantu menguatkan halangan antara bahagian dalam usus dan seluruh badan (13).

Halangan ini adalah kunci kerana ia membantu mencegah toksin dan bakteria berbahaya daripada melarikan diri dari usus dan memasuki seluruh badan (14).

Pemulihan selepas senaman

Beberapa kajian mencadangkan bahawa glutamin dapat membantu menurunkan kesakitan otot selepas senaman yang sengit (15) dan juga boleh membantu meningkatkan pemulihan.

Walau bagaimanapun, kajian lain telah membantah penemuan ini (16). Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Prestasi latihan & pertumbuhan otot

Kerana glutamin adalah blok bangunan protein, ada yang membuat spekulasi bahawa ia mungkin terlibat dalam keuntungan otot dan / atau prestasi latihan. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak ditunjukkan dalam sains klinikal.

Satu kajian enam minggu menunjukkan tiada perbezaan dalam kumpulan glutamin berbanding kumpulan plasebo (17). Lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Secara keseluruhan, suplemen glutamin dikaji dengan baik untuk beberapa kegunaan potensial. Aplikasi mereka dalam menyokong kesihatan imun dan usus sangat didokumentasikan dengan baik tetapi kesan potensinya terhadap senaman dan pembinaan otot memerlukan lebih banyak penyelidikan.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat Dari Glutamine?

Kumpulan-kumpulan ini boleh mendapat manfaat daripada menambah l-glutamin:

  • Angkat berat - kumpulan #1 orang yang sepatutnya mengambil glutamin adalah pembina badan dan pengangkat angkat. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, otot secara semulajadi menghasilkan dan menyimpan sejumlah besar L-Glutamine. Walau bagaimanapun, semasa latihan sengit, kedai-kedai ini habis. Suplemen boleh dengan cepat dan cekap menggantikan tahap ini, mengembalikan keseimbangan semula jadi. Glutamin dapat membantu mengurangkan masa pemulihan selepas latihan, dan pastikan otot anda mempunyai apa yang mereka perlukan untuk menyembuhkan dan membina semula.
  • Runners / atlet ketahanan - sesiapa yang suka berlari jarak jauh atau bersaing dalam apa-apa jenis sukan daya tahan boleh mendapat manfaat daripada glutamin. Pertama, produk glutamin dapat membantu otot anda pulih lebih cepat. Juga, asid amino telah ditunjukkan untuk menguatkan sistem imun. Sukan ketahanan sementara melemahkan sistem kekebalan tubuh anda, jadi penting untuk melakukan semua yang anda boleh untuk menyokong kesihatan imun anda jika anda ingin menjalankan maraton atau menyelesaikan aktiviti ketahanan yang sama.
  • Sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan - glutamin telah ditunjukkan untuk meningkatkan rembesan HGH, yang boleh membantu membakar lebih banyak lemak, semasa latihan dan tempoh rehat18). Ia juga boleh membantu mengurangkan gula dan karbohidrat di beberapa individu (19).
  • Lelaki & wanita - lelaki dan wanita boleh mengalami manfaat glutamin yang signifikan. Tidak seperti beberapa makanan tambahan, ini bukan jenis jantina, dan boleh memberi manfaat kepada kebanyakan orang. Secara amnya, kami tidak mengesyorkan mengambil apa-apa jenis suplemen jika anda berada di bawah 18 atau tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu, tetapi selain itu kebanyakan orang boleh mendapat manfaat daripada suplemen yang betul.

Adakah terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Glutamine?

Kebanyakan, jika tidak semua, suplemen mempunyai beberapa kesan sampingan negatif yang perlu anda ketahui.

Glutamin tidak terkecuali.

Kesan sampingan untuk melihat:

  • isu-isu gastrousus, termasuk gas, mual, muntah, dan lain-lain
  • Otot atau sakit sendi
  • Sakit kepala, pening atau perasaan letih
  • ruam ringan atau gatal-gatal

Ini bukan senarai lengkap, kerana banyak kemungkinan kesan sampingan yang mungkin bergantung kepada tubuh anda dan ubat / suplemen lain yang anda ambil.

Akhir sekali, mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang or penyakit hati sepatutnya umumnya TIDAK mengambil makanan tambahan glutamin. Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti.

Seperti juga suplemen, ia penting untuk mengikut arahan dos dan tidak mengambil lebih daripada yang disyorkan.

Bagaimana saya Mengambil Glutamin?

Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengambil glutamin atau bila mengambil makanan tambahan glutamin, ini adalah bahagian untuk anda.

Mula-mula, kami sentiasa mencadangkan mengikuti arahan yang disenaraikan pada pembungkusan produk, sekurang-kurangnya apabila ia berkaitan dengan kuantiti. Jangan melebihi jumlah yang disyorkan harian melainkan jika diperintahkan oleh doktor.

Bagi ketika mengambil makanan tambahan glutamin, itu bergantung pada sebab anda menggunakannya.

Sekiranya anda seorang pemberi berat badan atau atlet, masa yang baik untuk mengambil dos anda adalah 30-60 minit selepas bekerja, untuk membantu dengan cepat menambah kedai glutamin yang hilang. Ini adalah sumber yang baik untuk maklumat lanjut tentang berapa banyak glutamin yang perlu diambil.

Satu lagi masa yang baik tepat sebelum tidur, dan sejurus selepas bangun. Sebelum tidur adalah ideal kerana anda meningkatkan pengeluaran HGH semasa tidur, dan apabila bangun otot anda telah tanpa nutrien untuk jam 6 + pepejal.

Jika anda tertanya-tanya tentang dos glutamin, kebanyakan produk menyenaraikan saiz hidangan seperti sekitar gram 5.

Beberapa penulis kecergasan mengesyorkan mengambil 20-30g glutamin sehari. Kami tidak mengesyorkan anda segera mengambil dos sedemikian besar, tetapi perlahan-lahan bekerja perlahan-lahan.

Juga, anda tidak perlu banyak pada hari-hari anda tidak senaman, jadi ingatlah itu. Ia tidak disyorkan untuk mengambil lebih dari 30g sehari untuk kekal di bahagian yang selamat.

Akhir sekali, ambil perhatian bahawa L-Glutamine lazimnya ditambah kepada pelbagai pilihan kecergasan, termasuk pra-latihan, post-latihan, dan banyak lagi.

Apabila mengira berapa banyak yang perlu anda ambil, pertimbangkan di mana lagi anda boleh mendapatkan asid amino ini dari.

Dan untuk menjelaskan, kami mendesak anda untuk selalu bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa makanan tambahan yang dipaparkan di laman web ini.

Bagaimana saya memilih produk glutamin yang baik?

Untuk mendapatkan suplemen glutamin yang tepat untuk anda, terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan. Mari kita meneroka perkara yang perlu dicari ketika memilih produk.

  • Jumlah glutamin - Perkara pertama yang pertama, mengambil melihat lebih dekat pada label produk yang anda sedang mempertimbangkan untuk menentukan jumlah glutamin dalam setiap hidangan. Kebanyakan produk akan mengandungi 5g saiz hidangan, manakala ada yang dimasukkan ke dalam kapsul dan mempunyai saiz yang lebih kecil (1g). Jelas sekali jumlah yang adalah penting, kerana L-Glutamine adalah bahan utama dalam makanan tambahan ini.
  • Bahan-bahan lain - apa lagi yang ada dalam produk ini? Banyak suplemen glutamin akan inilah satu-satunya mengandungi L-Glutamine, tetapi produk lain mungkin mengandungi campuran bahan-bahan yang bertujuan untuk membantu meningkatkan manfaat suplemen. BCAA dan asid amino lain adalah tambahan biasa. Simpan bahan tambahan ini apabila membuat keputusan anda. Bergantung pada keperluan anda dan suplemen semasa yang telah anda ambil, anda mungkin atau mungkin tidak memerlukan produk dengan bahan tambahan.
  • kualiti jenama - siapa yang membuatnya? Adakah mereka syarikat terkenal dan dihormati? Lakukan penyelidikan untuk menentukan siapa yang anda beli dari dan jenis syarikat mereka!
  • Rasa - Sesetengah produk tidak berperisa, ada yang berperisa. Beri perhatian kepada ini, kerana ia boleh menjejaskan keinginan anda untuk benar-benar memakan produk! Jika ragu-ragu, pergi dengan versi tidak haus, atau versi yang dikemas dalam kapsul. Jika tidak, baca ulasan pengguna untuk menentukan bagaimana orang menyukai rasa pelbagai produk.
  • Nilai untuk wang - Akhir sekali, mengambil kira kos makanan tambahan itu. Lebih khusus lagi, pertimbangkan setiap hidangan kos setiap suplemen yang anda sedang mempertimbangkan. Ia tidak cukup untuk hanya menyemak harga bekas itu sendiri, kerana bilangan hidangan setiap pakej amat berbeza. Cari produk yang berkualiti baik, tinggi pada harga yang berpatutan, dan anda baik untuk pergi!

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis