Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.





























































































































Mengesyorkan Suplemen

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen protein kasein terbaik di pasaran sekarang.

10 Kesan Protein Protein Terbaik Dibandingkan

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. Standard Emas Pemakanan Optimum 100% Casein

Standard Emas Pemakanan Optimum 100 Casein

Optimum Pemakanan Gold Standard 100% Casein adalah tambahan yang mudah tetapi sangat berkesan yang benar-benar menetapkan standard untuk kualiti dalam industri yang sangat kompetitif. Dengan 24g protein kasein tulen setiap hidangan, 100% Casein adalah produk yang sangat baik yang akan memberikan anda kasein yang anda mahukan. Produk yang memenangi anugerah ini menggunakan bahan-bahan berkualiti tinggi yang mungkin dan tidak ada yang lain

Maklumat Penting:

  • 24g protein kasein setiap hidangan
  • Sumber protein yang berkualiti tinggi
  • Kandungan kalsium yang tinggi
  • Sesuai sebagai snek sebelum tidur
  • Tiada bahan-bahan tiruan atau pengisi yang tidak perlu
  • Profil asid amino
  • Dibuat oleh Pemakanan optimum, salah satu daripada syarikat-syarikat terbaik dalam industri!
  • Nilai hebat untuk wang
  • Terdapat dalam perisa 6

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 24g protein kasein, yang terdiri daripada kasein misel dan kalsium caseinate. Satu porsi Standard Emas 100% Casein mengandungi 24g protein kasein berkualiti tinggi, yang dipenuhi dengan asid amino penting seperti arginine, alanine, glutamine, isoleucine, leucine, valine, dan banyak lagi.

Yang membuat ia: 100% Casein dibuat oleh Pemakanan Optimum, sebagai sebahagian daripada barisan produk Standard Emas mereka. Pemakanan Optimum adalah salah satu syarikat terbesar dan terbaik dalam industri suplemen. Mereka mempunyai banyak produk yang memenangi anugerah dan terlaris di pasaran dan sejumlah besar peminat setia dan pelanggan. Dalam industri suplemen sukan, Nutrisi Optimum benar-benar menetapkan Standard Emas untuk kualiti, kesucian, dan keberkesanan.

Pecahan Penuh: Kajian Emas Standard 100% Casein

Di mana untuk Dapatkan Ia

2. Kesan MusclePharm 100% Casein

Musclepharm Combat 100 Casein

Combat 100% Casein adalah boleh menjadi tambahan kasein mudah dan berkesan yang dibuat oleh MusclePharm. Dengan pemberian 28g besar protein kasein yang berkualiti tinggi, ditambah dengan enzim pencernaan yang ditambah, setiap hidangan suplemen ini akan membantu anda mencapai satu langkah lebih dekat dengan matlamat kecergasan anda.

Maklumat Penting:

  • 28g protein kasein setiap hidangan
  • Ditambah gabungan enzim penghadaman
  • Kandungan kalsium yang tinggi
  • Campuran dengan mudah
  • Menyediakan waktu 5 + asid amino
  • Bahan-bahan berkualiti tinggi
  • Bebas gluten
  • Cemerlang profil asid amino
  • Dibuat oleh MusclePharm, sebuah syarikat yang sangat terkenal dan dihormati
  • Nilai hebat untuk wang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 28g kasein protein, yang terdiri daripada kasein misel. Satu hidangan MusclePharm Combat 100% Casein akan menyimpan aliran asid amino penting yang perlahan ke otot pemulihan anda.
  • Pencernaan gabungan enzim, yang terdiri daripada protease dan laktase.

Yang membuat ia: Combat 100% Casein dibuat oleh MusclePharm, besar pengeluar suplemen kecergasan ditubuhkan pada 2008. Setiap hari, pasukan yang berdedikasi lebih di MusclePharm bekerja keras untuk membangunkan formula canggih untuk generasi akan datang suplemen kecergasan. Dengan barisan produk yang sudah mengagumkan dan sokongan daripada beratus-ratus ribu peminat setia, MusclePharm di sini untuk tinggal dan secara meluas dianggap sebagai salah satu syarikat terbaik dalam industri.

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. Kasut telanjang

Kasut telanjang

Kasut telanjang adalah produk berkualiti tinggi yang diperbuat daripada hanya satu bahan: r-GBH susu skim bebas dari ladang AS. Tiada pewarna, perasa atau pemanis ditambah kepada produk ini. Kasein telanjang dibuat menggunakan proses yang menghindari rawatan panas, asid atau peluntur, untuk memberi anda pelepasan micellar kasein lambat yang kaya dengan nutrien. Sekiranya anda sedang mencari sumber protein yang berkualiti tinggi, perlahan-melepaskan pelepasan yang menghindarkan sebarang bahan kimia tambahan, maka produk ini adalah pilihan yang baik.

Maklumat Penting:

  • Protein 26g setiap hidangan
  • 4g BCAAs setiap hidangan
  • Diperbuat daripada susu skim AS 100%
  • Percuma dari Gluten, Soya, dan GMO
  • Percuma dari Pertumbuhan Hormon
  • Semua semulajadi
  • Diproses sejuk

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 26g pelepasan lambat micellar casein. Pelepasan kasein perlahan ke dalam badan menjadikannya produk yang ideal untuk dikonsumsi sebelum tidur. Satu penyediaan Naked Casein akan memberikan aliran berterusan protein berkualiti tinggi ke otot anda semalaman, membantu meningkatkan pemulihan dan mengekalkan jisim tanpa lemak.
  • 4g BCAAs. Rantai asid amino bercabang adalah blok bangunan protein dalam badan. Produk ini memberikan anda tambahan rangsangan BCAA, membantu mengelakkan katabolisme otot dalam sekelip mata.

Yang membuat ia: Kasut telanjang dibuat oleh Nutrisi Naked. Mereka bertujuan untuk memasarkan produk yang dibuat dengan hanya bahan-bahan yang paling murni. Pemakanan telanjang adalah telus mengenai rumus mereka supaya anda boleh benar-benar yakin apa yang anda masukkan ke dalam badan anda.

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Micellar Casein

Elite Casein dibuat oleh Dymatize Pemakanan. dan dilengkapi dengan 25g protein kasein berkualiti tinggi setiap hidangan, ditambah campuran enzim yang ditambah, Elite Casein mempunyai semua yang anda perlukan untuk memastikan otot anda dibakar dengan asid amino penting selama berjam-jam. Ia berharga sangat murah, dan memberikan nilai yang sangat baik dalam setiap scoop!

Maklumat Penting:

  • 25g protein kasein setiap hidangan
  • Enzim gabungan
  • 50% kalsium harian anda setiap hidangan
  • Cemerlang profil asid amino
  • Menyerap perlahan-lahan
  • Terdapat dalam 4 perisa lazat
  • Dibuat oleh syarikat yang sangat terkenal
  • nilai wang yang

Yang membuat ia: Elite Casein dibuat oleh Dymatize Nutrition, pengeluar berskala besar yang mempunyai kelebihan kecergasan berkualiti tinggi. Sejak 1994, Dymatize telah menggunakan satu pasukan profesional kecergasan dan kesihatan untuk membantu mencipta tambahan yang berharga dan berkesan untuk generasi peminat kecergasan yang akan datang.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 25g kasein protein, yang terdiri daripada kasein misel dan kaseinat kalsium. Dengan 25g protein kasein setiap sudu, satu hidangan Elite Casein adalah lebih daripada cukup untuk memastikan otot anda makan semalaman, membolehkan anda bangun pulih dan bersedia untuk memukul gim lagi!
Di mana untuk Dapatkan Ia

5. Kage Muscle Kasein

Kage Muscle Kasein

Kage Muscle Kasein adalah formula micellar casein yang diproses sejuk yang dihasilkan menggunakan proses mikrofiltrasi yang inovatif. Proses ini melindungi struktur micellar semula jadi protein. Kage Muscle Kasein menyediakan protein pelepasan lambat ke badan anda semalaman, mewujudkan persekitaran anti-katabolik dan mengelakkan kerosakan otot. Ia boleh didapati dalam pilihan goncang 2 yang lazat - Vanilla atau Chocolate dan tidak mengandungi warna atau perasa tiruan. Jika anda mencari sesuatu yang rasanya hebat, adalah berkesan dan tidak mengandungi bahan tambahan dan tidak perlu, maka ini adalah produk untuk anda.

Maklumat Penting:

  • Protein 24g setiap hidangan
  • 4.75g BCAAs setiap hidangan
  • 5g asid amino setiap hidangan
  • 10g asid amino penting untuk setiap hidangan
  • 5g glutamin dan asid glutamik
  • Mengasingkan protein micellar 100%

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 24g pelepasan lambat micellar casein dan 4.75g BCAAs. Satu hidangan produk ini memberikan tubuh anda dengan protein dan asid amino yang diperlukan untuk mewujudkan persekitaran anti-katabolik semalaman, mengelakkan kerosakan otot.

Yang membuat ia: Kaged Muscle Kasein dibuat oleh Kaged Muscle, jenama tambahan nutrisi daripada bertujuan untuk menggunakan bahan-bahan berkualiti tinggi dan kaedah pemprosesan yang inovatif untuk menyediakan produk-produk berkualiti tinggi, berpatutan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. Bulksupplements Casein Protein Powder

Bulksupplements Casein Protein Powder

Bulksupplements Casein Protein Powder mengandungi hanya dua bahan - micellar casein dan lesitin soya. Ia mengandungi 26g protein perlahan-mencerna per 30g berkhidmat, jadi pilihan yang sangat baik untuk atlet yang ingin membina atau mengekalkan jisim otot tanpa lemak. Satu hidangan juga menyediakan sejumlah besar kalsium dan fosforus - mineral penting untuk meningkatkan kekuatan tulang.

Maklumat Penting:

  • Protein 26g setiap hidangan
  • <1g lemak setiap hidangan
  • <1g karbohidrat setiap hidangan
  • <1g lemak setiap hidangan
  • Mengandungi hanya bahan 2 - micellar casein dan lesitin soya
  • Mengandungi sejumlah besar kalsium dan fosforus, yang meningkatkan kekuatan tulang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 26g protein. Satu penyediaan produk ini menyediakan 26g protein perlahan-mencerna, untuk memberikan otot anda dengan sumber protein yang berterusan dalam apa jua keadaan.
  • Kalsium dan fosforus. Produk ini juga merupakan sumber utama kalsium dan fosforus - penting untuk kekuatan tulang.

Yang membuat ia: Bulksupplements Casein Protein Powder dibuat oleh Bulksupplements, sebuah syarikat AS yang berpusat di Nevada. Kemudahan Bulksupplements didaftarkan dengan FDA, dan syarikat itu menguji produknya di rumah sekiranya mungkin.

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein boleh didapati dalam perisa 2 yang hebat - Chocolate and Vanilla Bean. Bahan-bahan ini berbeza-beza mengikut rasa, tetapi kedua-duanya dibuat menggunakan bahan-bahan semulajadi yang berkualiti tinggi. Setiap hidangan mengandungi 25g protein, bersama-sama dengan 5g daripada BCAAs dan asid amino penting 11, untuk membantu mengelakkan katabolisme otot dalam sekelip mata. Produk ini juga merupakan sumber kalsium yang hebat - nutrien penting untuk tulang yang sihat.

Maklumat Penting:

  • Protein 25g setiap hidangan
  • 5g BCAAs setiap hidangan
  • Sumber asid amino penting 11
  • sumber kalsium
  • Terbuat dari bahan-bahan semulajadi
  • Sangat mencuba

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 25g protein, ditambah dengan BCAA 5g. Satu hidangan produk ini menyediakan semua protein pelepasan lambat dan asid amino penting yang diperlukan untuk mengelakkan kerosakan otot dalam sekelip mata.
  • Satu hidangan produk ini juga mengandungi hampir 50% daripada RDA kalsium dewasa - penting untuk nutrien untuk kesihatan tulang.

Yang membuat ia: Ascent Native Fuel Micellar Casein dibuat oleh Ascent Food for Athletes, sebuah syarikat yang berpusat di Colorado yang mengkhususkan diri dalam protein semulajadi dan suplemen pra-latihan, yang menggunakan bahan 'makanan nyata' sahaja.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Pemakanan Universal Casein Pro

Universal Pemakanan Casein Pro

Casein Pro ialah misel kasein serbuk protein berkualiti premium yang dibuat oleh Pemakanan Universal. Mempunyai 24g protein kasein tulen setiap hidangan, Casein Pro menjadikan snek waktu tidur yang sempurna untuk pengangkat angkat.

Maklumat Penting:

  • 24g protein kasein setiap hidangan
  • Sesuai untuk snek sebelum tidur
  • Nilai baik

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 24g kasein protein, yang terdiri daripada kasein misel. Casein terkenal kerana keupayaannya untuk dicerna dengan perlahan selama beberapa jam. Ia adalah kegemaran pembina badan.

Yang membuat ia: Casein Pro dibuat oleh Universal Pemakanan, salah satu syarikat yang tertua dan paling dihormati dalam industri makanan tambahan itu. Ditubuhkan pada 1977, Pemakanan Universal mempunyai hampir 40 tahun pengalaman pembangunan dan pembuatan makanan tambahan pemakanan sukan yang berkualiti tinggi untuk memenuhi pelbagai keperluan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Muscletech Nitrotech Casein Gold Protein Powder

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder memberikan 24g protein berkualiti tinggi setiap hidangan. Protein yang digunakan dalam formula ini boleh melepaskan asid amino ke dalam aliran darah sehingga jam 8, menjadikannya pilihan yang baik untuk digunakan sebelum tidur, atau antara makanan, untuk mengelakkan kerosakan otot dan mengekalkan jisim tanpa lemak. Ini adalah produk yang hebat yang direka untuk membubarkan dengan mudah, mengelakkan tekstur lembut dari serbuk kasein lain. Produk ini juga merupakan sumber kalsium yang hebat.

Maklumat Penting:

  • Protein 24g setiap hidangan
  • Kalsium 620mg setiap hidangan (lebih daripada 60% RDA)
  • 5g lemak setiap hidangan
  • 2g karbohidrat setiap hidangan
  • Merasa hebat
  • Formula campuran mudah

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 24g protein. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder dibebaskan ke dalam badan sehingga jam 8 mengelakkan katabolisme otot dalam waktu sekeliling dan di antara waktu makan.
  • Satu hidangan produk ini mengandungi lebih daripada 60% daripada kalsium RDA dewasa.

Yang membuat ia: Serbuk Protein Gold Casein Nitro-Tech Muscle-Tech dibuat oleh MuscleTech, jenama tambahan jenama Bodybuilding Terbaik 1 Amerika. MuscleTech menggunakan formula yang dipatenkan dan menguji formulanya dengan ketat, untuk menyediakan suplemen pemakanan yang sangat berkesan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. Protein Casein Nutrition Six Star Pro

Enam Bintang Elite Series Casein Protein Powder

Protein Protein Elite Nutrition Elite Star adalah tambahan kasein yang berkesan dengan 24g protein kasein berkualiti tinggi dalam setiap hidangan. Dibangunkan oleh syarikat yang sama di belakang MuscleTech, barisan produk Six Star Pro direka untuk atlet yang paling berjaya di luar sana.

Maklumat Penting:

  • 24g protein kasein setiap hidangan
  • 4.9g BCAAs
  • Direka untuk atlet
  • Dibuat oleh syarikat di sebalik MuscleTech
  • Digests perlahan-lahan
  • Menyediakan asid amino yang dilepaskan selama berjam-jam
  • Best digunakan sebelum tidur
  • Terjangkau

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 24g kasein protein, diperolehi daripada protein susu isolat dan kasein misel

Yang membuat ia: Produk ini diperbuat oleh Six Star Pro Pemakanan, yang dimiliki oleh lelaki di belakang MuscleTech. Barisan produk direka untuk atlet profesional, angkat berat dan sesiapa sahaja yang memerlukan makanan tambahan terkemuka pada harga yang berpatutan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Serbuk Campuran Protein Casein

Apakah yang Casein Protein?

Protein Casein adalah protein kompleks yang terdapat pada produk tenusu. Makanan dengan protein kasein termasuk susu, yoghurt Yunani, keju, dan produk tenusu lain.

Protein kasein semulajadi juga didapati dalam jumlah surih dalam beberapa daging diproses dan makanan laut, tetapi ia terutamanya ditemui dalam tenusu. Daripada semua makanan protein kasein, keju mempunyai kepekatan tertinggi.

Casein adalah penting untuk pembina badan kerana ia diserap perlahan-lahan oleh badan. Tidak seperti protein whey, yang dicerna dengan cepat, kasein mengambil masa 7 untuk dicerna sepenuhnya. Protein whey menyerap / mencerna pada kadar 8-10g sejam, sementara kasein mencerna pada kadar sekitar 5g sejam.

Penyerapan yang perlahan ini sangat berguna untuk beberapa sebab. Pertama, ia membantu anda merasakan penuh selama beberapa jam. Bagi mereka yang diet terhad, ini boleh menjadi sangat bermanfaat dalam membantu mengelakkan keinginan lapar.

Kedua, ia menjadikan otot anda makan dengan asid amino selama beberapa jam, yang dapat membantu mereka pulih dengan lebih cekap, dan melindungi mereka daripada kerosakan. Banyak pembina badan mengambil protein kasein sebelum tidur untuk mengekalkan otot mereka sepanjang malam.

Apakah Serbuk Protein Protein?

Casein serbuk protein adalah protein kasein hanya tulen diekstrak daripada susu dan diproses ke dalam serbuk halus. Secara umumnya, serbuk kemudian berperisa dan manis, dan boleh atau tidak boleh dicampur dengan lain-lain bentuk protein (seperti dadih atau soya) untuk membuat produk siap.

Produk-produk ini akan memberi dos pepejal protein kasein semulajadi dalam pakej yang mudah dan mudah. Daripada perlu makan banyak produk tenusu, yang tinggi lemak dan kolesterol, serbuk kasein ini memberikan anda protein pekat yang tulen. Dan kerana anda mungkin memerlukan lebih banyak protein daripada yang anda fikir, mempunyai cara mudah untuk meningkatkan pengambilan harian anda adalah penting.

Biasanya terdapat dua jenis suplemen ini: serbuk protein kasein tulen, yang mengandungi hanya protein dan perasa kasein, dan campuran protein, yang mengandungi pelbagai sumber protein, sering termasuk kasein, whey, soya, telur, dan lain-lain protein.

Apakah Manfaat Protein Casein?

Untuk memahami semua sifat positif suplemen ini, anda harus memahami manfaat protein itu sendiri. Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin anda alami dari protein:

  • Membantu membina otot
  • Memastikan otot anda didorong dengan asid amino untuk 5 + jam
  • Membantu pemulihan pasca kerja
  • Membantu tisu pembaikan otot
  • Membantu merangsang pertumbuhan otot
  • Membantu membuat diet lebih mudah
  • Membantu anda berasa lebih penuh
  • Boleh membantu kesakitan otot
  • Cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein

Protein Casein adalah serbuk protein susu yang popular di kalangan atlet dan pengangkat angkat. Ia mempunyai pelbagai manfaat dan kegunaan yang berpotensi, termasuk:

Kandungan protein

Tambahan protein kasein standard biasanya mengandungi gram 20 + protein. Itu lebih daripada 1 / 3rd pengambilan protein harian yang diperlukan untuk orang biasa. Dan bagi mereka yang diet protein tinggi, ia memberikan cara mudah untuk meningkatkan pengambilan protein dengan cara yang berpatutan. Casein juga merupakan protein lengkap dengan a amino baik profil asid.

Muscle Breakdown

Casein adalah protein perlahan-mencerna, yang mengambil tubuh anda lebih lama untuk dicerna daripada protein whey dan sumber protein lain. Atas sebab ini, kasein dianggap "anti-katabolik". Apabila diambil selepas senaman, ia membantu memberi makan sel anda dengan aliran asid amino yang stabil. Ini boleh membantu anda sel-sel mensintesis protein pada masa-masa di mana anda biasanya akan memecah otot untuk memastikan sel-sel makan, seperti apabila anda tidak makan dalam seketika.

satu kajian mendalam melihat kadar penyerapan protein whey dan kasein. Ia mendapati bahawa protein whey menyebabkan kenaikan awal dalam tahap asid amino, diikuti oleh arus amino berterusan jangka pendek. Di sisi lain, Casein menyebabkan lonjakan awal yang lebih kecil, diikuti oleh a aliran asid amino yang panjang dan mantap.

Satu lagi kajian mendapati bahawa peserta yang diberikan protein kasein mengurangkan jumlah protein yang dibakar untuk bahan api dalam tempoh 7-jam, menghasilkan keseimbangan protein bersih yang lebih baik (faktor utama pertumbuhan otot).

Pertumbuhan otot

Casein sangat berkesan untuk merangsang pertumbuhan otot apabila digabungkan dengan latihan kekuatan. Ia mengandungi semua asid amino penting, termasuk kepekatan leucine yang tinggi - iaitu kunci untuk sintesis protein otot. Leucine dianggap sebagai mencetuskan proses pembentukan otot anabolik.

Jika anda mempunyai pengambilan makanan protein yang rendah hingga sederhana, mengambil protein kasein meningkatkan pertumbuhan otot hanya dengan meningkatkan pengambilan protein anda. Selain itu, kasein membantu melindungi jisim otot jangka panjang, oleh mengurangkan kerosakan protein pada waktu malam dan semasa tempoh yang panjang tanpa makanan. Ia amat berkesan apabila diambil pada waktu malam, kerana ia membantu menjaga otot anda makan semasa rehat.

Satu kajian mendapati bahawa peserta diberi protein kencing shake sebelum tidur membantu meningkatkan jisim otot dan peningkatan kekuatan berikutan latihan.

Manfaat Protein Casein yang lain

Casein mungkin mempunyai beberapa faedah lain, walaupun ini kurang diteliti dengan teliti. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kasein mungkin ada faedah imun dan antibakteria. Satu lagi mendapati bahawa ia boleh membantu menurunkan tahap trigliserida.

Beberapa kajian telah menemui beberapa peptida dalam protein kasein mungkin mempunyai sifat antioksidan. Terakhir, mengambil protein kasein boleh memberi manfaat kepada penurunan berat badan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan terhadap manfaat berpotensi ini.

Secara keseluruhan, protein kasein nampaknya bermanfaat untuk semua aplikasi yang disenaraikan di atas. Ia telah dikaji secara meluas, dan kebanyakan tuntutan pengeluar disokong oleh sains sebenar. Dengan itu, banyak faedah yang sama boleh didapati melalui sumber makanan protein berkualiti tinggi.

Siapa Boleh Mendapatkan Manfaat daripada Protein Casein?

Protein kasein adalah sangat bermanfaat untuk pelbagai orang. Kumpulan-kumpulan yang akan melihat manfaat yang paling ialah:

  • Pembina badan - Pembina badan, angkat berat, dan atlet kekuatan lain akan mengalami banyak manfaat protein kasein. Sesiapa yang mengangkat berat secara berkala memerlukan sedikit protein dalam diet harian mereka - jadi ia boleh menjadi satu cabaran untuk memenuhi keperluan itu dengan makanan sahaja. Serbuk kasein adalah cara yang murah dan mudah untuk meningkatkan pengambilan protein harian anda. Casein amat berguna untuk digunakan sebelum tidur, kerana ia membuatkan otot-otot anda bertenaga sepanjang malam. Sebagai weightlifter, anda ingin kekal anabolik pada setiap masa, dan elakkan memasuki keadaan katabolik di semua kos. Dengan protein kasein yang cepat goncang sebelum tidur, anda boleh mengekalkan otot anda sepanjang malam dengan aliran asid amino.
  • Atlet - Atlet dari semua jenis boleh mendapat manfaat daripada menambah suplai kasein untuk diet mereka. Setiap kali anda menggunakan badan anda dengan cara yang berat - sama ada dengan berlari, sukan, angkat berat, atau sesuatu yang lain - anda merosakkan otot anda. Dengan bahan bakar yang betul, otot anda akan pulih dan tumbuh lebih besar - dan protein kasein adalah bahan bakar yang sempurna untuk pertumbuhan otot! Protein Casein adalah jenis serbuk protein yang terbaik untuk atlet yang ingin pulih lebih pantas dan lebih cekap.
  • Vegetarian - Vegetarians, dan lain-lain pada diet terhad boleh mendapat manfaat daripada protein kasein. Sebagai seseorang yang tidak makan daging dan / atau produk tenusu, sukar untuk memenuhi keperluan pengambilan protein setiap hari. Menambah protein kasein boleh membantu. Perlu diingat bahawa, kerana ia berasal dari susu, kasein tidak secara teknis vegan - walaupun ia adalah vegetarian. Jika anda sedang mencari serbuk protein vegan benar, cari protein sayuran yang baik dan / atau campuran protein soya.

Bagaimana saya mengambil Protein Casein?

Protein Casein lebih baik digunakan untuk pemulihan otot, jadi, baik untuk mengambil selepas latihan, dan sebelum tidur untuk membantu menghalang otot anda pada waktu malam.

Kebanyakan pakar mengesyorkan bahawa anda mengambil whey protein segera mengikuti latihan anda kerana whey menyerap lebih cepat. Ini bermanfaat kerana badan anda perlu menyerap nutrien dengan cepat mengikuti latihan.

Casein, sebaliknya, mengambil masa beberapa jam untuk mencerna yang menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk tempoh masa ketika anda tidak akan makan.

Ramai pengangkat berat badan suka menggunakan protein kasein sebelum tidur, kerana manfaat kasein yang unik dan sifat perlahan mencerna.

Ini adalah cara terbaik untuk menggunakan suplemen ini. Mempunyai shake casein cepat sebelum tidur akan membantu mengekalkan aliran asid amino yang mengalir ke otot anda sehingga jam 7.

Untuk meringkaskan, protein kasein paling baik digunakan di antara waktu makan dan sebelum tidur.

Akhir sekali, kami mengesyorkan menggunakan a BlenderBottle untuk bergaul kasein anda shake - ia lebih mudah daripada menggunakan pengisar clunky!

Go To: 10 Best Shaker Bottles & Mixers

Adakah Terdapat Sebarang Kesan Sampingan Casein Protein?

Orang sering menanyakan kepada kami tentang sebarang potensi bahaya protein kasein atau kesan sampingan. Secara umum, tidak banyak bimbang tentang mengambil kasein. Sesetengah orang mengalami beberapa kesan sampingan, seperti yang terperinci di bawah:

  • Sakit perut

Sesetengah orang mengalami sakit perut dan / atau gassiness apabila mengambil kasein serbuk protein. Jika anda mendapati ini berlaku kepada anda, cuba mempunyai kasein anda goncang selepas makan dan tidak semasa perut kosong.

  • Reaksi alahan

Sebilangan kecil orang alah kepada protein kasein dan / atau bahan-bahan lain yang digunakan dalam suplemen ini. Alahan boleh menjadi kecil kepada yang teruk, menyebabkan apa-apa dari sakit perut untuk muntah untuk ruam. Jika anda mempunyai reaksi alahan kepada mana-mana tambahan, berhenti mengambil dengan segera.

Terdapat lebih banyak kesan sampingan yang mungkin untuk memakan terlalu banyak protein pada umumnya, tetapi itu tidak diguna pakai khusus untuk protein kasein. Secara umum, ada sedikit masalah bahaya protein kasein atau kesan sampingan yang perlu dibimbangkan.

Untuk mengelakkan sebarang kesan sampingan yang berpotensi, kami mencadangkan anda sentiasa ikut arahan dos pada pembungkusan produk. Jangan mengambil lebih daripada dos yang disyorkan, melainkan jika anda menjalankannya dengan doktor anda terlebih dahulu. Ini boleh digunakan untuk APA-APA makanan tambahan yang anda ambil.

Catatan: Kami tidak mengesyorkan mengambil apa-apa suplemen yang dipaparkan di laman web ini tanpa bercakap dengan doktor terlebih dahulu.

Bagaimana saya memilih Serbin Protein Protein yang Baik?

Untuk mencari serbuk protein kasein yang tepat untuk anda, anda perlu menimbang pilihan anda. Terdapat TON produk yang berbeza di luar sana. Pastikan anda melihat faktor-faktor utama ini, dijelaskan di bawah:

  • Kualiti Bahan-bahan - jenis protein kasein yang digunakan? Micellar casein, casein hydrolyzate, kalsium caseinate, dan sebagainya? Apakah jenis pemanis yang digunakan? Adakah bahan-bahan yang tidak diperlukan? Produk kasein yang anda pilih sepatutnya menjadi formula yang mudah dan bersih dengan dos protein yang kukuh dan tidak banyak lagi.
  • Jumlah Protein - Berapa banyak protein dalam setiap hidangan? Sebilangan besar cadangan atas kami termasuk sekitar 20-30g dalam setiap penyajian, jadi cari markah itu.
  • Nilai untuk wang - berapa kos produk setiap hidangan? Pastikan anda mengira pada setiap hidangan kos sebenar (atau setiap gram kos protein), bukan hanya membandingkan harga dua pakej yang berbeza. Walaupun anda tidak semestinya mahu protein kasein murah, anda tidak mahu berbelanja lebih daripada yang diperlukan.
  • Rasa / Tekstur - bagaimana rasa produk? Adakah ia mudah dicampur? Ia boleh menjadi sukar untuk diberitahu, jadi kami mengesyorkan membaca ulasan pengguna untuk merasakan bagaimana orang menyukai rasa. Juga, pastikan untuk mendapatkan rasa yang anda suka.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis