Langkau ke kandungan

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Suplemen Vitamin C Terbaik - Jenama 10 Teratas Disemak untuk 2019

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.





























































































































Mengesyorkan Suplemen

Sistem imun anda adalah tentera anda - ia berjuang untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.

Apabila berfungsi dengan betul, sistem imun membantu mencegah penyakit, penyakit, jangkitan dan masalah kesihatan. Ia terdiri daripada rangkaian sel dan organ di seluruh badan.

Ada di antara mereka termasuk nodus limfa, pembuluh limfa, tonsil, limpa, hati, sumsum tulang, kulit dan banyak lagi.

Kekuatan sistem imun anda boleh dipengaruhi oleh diet, gaya hidup dan tahap tekanan anda.

Ini bermakna bahawa anda mempunyai keupayaan untuk menguatkan atau melemahkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan kuasa itu tanggung jawab!

Salah satu cara untuk mengambil tanggungjawab untuk kesihatan anda dengan menguatkan sistem imun anda dengan vitamin C, lebih khusus, suplemen vitamin C.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & menyempitkan suplemen vitamin C terbaik di pasaran sekarang.

Produk 10 Vitamin C Teratas Berbanding

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. SEKARANG Makanan C-1000

sekarang-makanan-c-1000

SEKARANG Makanan C-100 adalah pil vitamin C yang berpatutan yang diperkaya dengan kompleks bioflavonoid sitrus dan serbuk rutin. Rutin adalah bioflavonoid lain yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ia biasanya ditemui dalam epal, soba, sitrus, buah ara, teh hitam dan hijau. Ia meningkatkan keupayaan tubuh untuk menggunakan vitamin C, menjadikannya bermanfaat secara sinergis. Ia bukan GMO, halal dan dihasilkan dalam kemudahan bersertifikat GMP, menjadikannya tambahan vitamin C yang baik secara keseluruhan.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vegan dan vegetarian
  • Diperkukuhkan dengan bioflavonoid
  • Diperkukuhkan dengan rutin
  • Sumber antioksidan yang kuat
  • Penyerapan yang dipertingkatkan

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C
  • Kompleks bioflavonoid sitrus 100mg
  • Serbuk rutin 25mg

Yang membuat ia: NOW Foods adalah jenama suplemen semulajadi yang telah wujud sejak 1968. Produk mereka dihasilkan dalam kemudahan bersertifikasi GMP dan mematuhi garis panduan kawalan kualiti yang ketat. SEKARANG Makanan juga merupakan salah satu jenama tambahan yang sedar alam sekitar - mereka berusaha untuk menjadi lestari yang mungkin, dan mereka bekerjasama dengan The Conservation Foundation.

Di mana untuk Dapatkan Ia

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C adalah pil vitamin C yang menggunakan sistem penghantaran liposom untuk meningkatkan penyerapan. Teknologi liposomal membantu untuk membolehkan tubuh menyerap lebih banyak vitamin C tanpa kesan sampingan gastrointestinal. Jika anda sedang mencari suplemen vitamin C yang kuat, ini mungkin produk untuk anda.

Maklumat Penting:

  • Sistem penyampaian liposomal
  • Tambahan vitamin C berkuasa

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C

Yang membuat ia: Dr. Mercola adalah penulis buku terlaris New York Times yang telah mencipta kerjaya di sekitar memberitahu dan mendidik pengguna tentang kesihatan mereka. Beliau adalah seorang doktor osteopathic, yang bererti dia dilesenkan untuk merawat ubat-ubatan dan melakukan pembedahan di semua keadaan 50. Dia mempunyai laman web, jenama tambahan, dan buku 9 di bawah tali pinggangnya.

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. Cara Alam Vitamin C-1000

Natures Way Vitamin C 1000 A

Cara Sifat Vitamin C-1000 A adalah pil vitamin C yang diperkaya dengan bioflavonoid sitrus. Bioflavonoid adalah pigmen yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni yang berfungsi sebagai antioksidan. Berbagai antioksidan yang berkuasa membantu menguatkan kolagen, membantu dengan kedutan dan kulit kendur. Ia juga mengawal fungsi sel darah putih yang sihat, membantu sistem imun anda. Produk yang berpatutan ini adalah tambahan hebat kepada rejimen kesihatan anda.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Sesuai untuk vegetarian
  • Diperkukuhkan dengan bioflavonoid
  • Vitamin C sihat
  • antioksidan yang kuat

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C
  • Bioflavonoid 50mg

Yang membuat ia: Nature's Way adalah koleksi jenama tambahan nutrisi, dengan jenis produk yang paling popular adalah minyak kelapa, herba, probiotik dan vitamin, dan mineral. Mereka bekerjasama dengan projek bukan GMO, dan mereka adalah TRU-ID yang disahkan; yang bermaksud fakta tambahan mereka secara otentik mewakili bahan tambahan. Mereka ditubuhkan di 1969 dengan semua produk mereka berasaskan sains dan ubat tradisional.

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. Vitamin C Terbaik Doktor

Doktor Terbaik Vitamin C

Doktor Terbaik Vitamin C adalah suplemen vitamin C yang kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, menyokong jantung, otak, mata, peredaran dan semua sistem organ lain. Produk ini juga boleh membantu untuk menyokong kesihatan bersama. Ia adalah pil vitamin C yang dibuat di Scotland dan dipuji kerana kualiti dan kebolehpercayaannya yang tinggi.

Sebagai antioksidan yang kuat, Vitamin C Terbaik Doktor akan membantu mencegah kerosakan sel akibat radikal bebas, yang memberikan faedah anti-penuaan perlindungan. Tambahan ini juga bebas gluten, bukan GMO, vegan dan berpatutan.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin C tulen
  • Gluten bebas, vegan, bukan GMO
  • antioksidan yang kuat
  • Kapsul vegetarian tunggal
  • Vitamin c dos yang sihat

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C

Yang membuat ia: Doktor Terbaik adalah syarikat makanan tambahan yang diasaskan oleh doktor di 1990. Mereka menawarkan produk 200 yang semuanya dikaji dan disokong oleh sains. Mereka berusaha untuk menyediakan pelanggan dengan kualiti dan ketelusan yang konsisten - produk mereka memberi anda apa yang ada pada label tambahan. Suplemen mereka juga dihasilkan di kemudahan GMP-diperakui, menjadikan mereka jenama yang boleh dipercayai secara keseluruhan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C adalah pil vitamin C yang diperkuat dengan pinggul naik dan bioflavonoid. Ia adalah berpatutan dan menawarkan dos antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh yang membantu mengurangkan keradangan dan membuat anda kelihatan muda. Ini adalah pilihan vitamin C yang baik untuk mereka yang mencari faedah vitamin C yang anti-penuaan dan imun.

Maklumat Penting:

  • antioksidan yang kuat
  • Diperkuatkan dengan bioflavonoid dan pinggul meningkat

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C
  • Biofravonoid sitrik 25mg
  • 25mg naik pinggul

Yang membuat ia: Viva Naturals adalah jenama kesihatan yang diasaskan di 2011. Mereka merumuskan semua produk mereka di dalam rumah, yang termasuk makanan organik, minyak pati, dan makanan tambahan nutrisi. Produk mereka adalah semulajadi, terbukti secara klinikal, diuji oleh pihak ketiga, organik yang disahkan, bukan GMO dan bebas daripada pengisi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. Taman Kehidupan Vitamin Kod Raw Vitamin C

Taman Kehidupan Vitamin Kod Raw Vitamin C

Taman Kehidupan Vitamin Code Raw Vitamin C adalah pil vitamin C yang serba boleh. Ia datang dalam dos berpecah dan diperkaya dengan gabungan buah-buahan dan sayur-sayuran organik serta probiotik yang bermanfaat. Buah mentah dan campuran sayur-sayuran menawarkan pelbagai bioflavonoid antioksidan, meningkatkan faedah anti-penuaan dan sistem imun vitamin C.

Penambahan probiotik membantu memastikan pencernaan yang sihat supaya anda dapat memaksimumkan penyerapan makanan tambahan ini, dan semua makanan yang anda makan dalam sehari. Ia bebas gluten, vegan dan bukan-GMO.

Maklumat Penting:

  • Diperkukuhkan dengan banyak bioflavonoid
  • Termasuk probiotik
  • Bukan GMO, bebas gluten dan vegan

Apa yang di dalamnya:

  • 500mg vitamin C
  • Campuran buah dan sayur organik 720mg
  • 60mg campuran probiotik dan enzim (500 juta CFU)

Yang membuat ia: Garden of Life adalah jenama suplemen makanan mentah dan keseluruhan yang merupakan salah satu jenama utama dalam industri suplemen semulajadi. Mereka hanya menggunakan produk organik bersertifikat USDA dan merupakan sebahagian daripada projek bukan GMO. Mereka memberikan maklumat mengenai laman web mereka tentang ladang-ladang yang mereka sumber dari juga supaya anda mengetahui dengan tepat di mana produk anda berasal. Produk mereka dihasilkan dalam kemudahan bersertifikat GMP dan diuji untuk memastikan kualiti, ketelusan, dan keselamatan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. Caps Twinlab C-1000

Caps Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps adalah pil vitamin C kristal yang mudah ditelan dan diasimilasikan. Bentuk kristal vitamin C adalah serbuk. Dikelilingi oleh kapsul gelatin keras, ia mengandungi hanya vitamin C yang tulen dan bebas daripada alergen yang biasa. Twinlab menjadikan produk mereka dalam kemudahan bersertifikat GMP mereka sendiri, membolehkan mereka memantau kawalan kualiti dengan teliti.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin C tulen
  • Percuma dari alergen yang biasa
  • Dikeluarkan di kemudahan bersertifikat GMP
  • Membantu meningkatkan sistem imun
  • antioksidan yang kuat

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C

Yang membuat ia: Twinlab didirikan di 1968 oleh seorang lelaki bernama David Blechman, yang mempunyai pengalaman bertahun-tahun 20 dalam industri farmaseutikal. Jenama bermula dengan pembuatan suplemen protein cecair yang pertama. Daud memulakannya dari garajnya dengan isterinya yang mengandung kembar; menamakannya Twinlab selepas mereka.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 adalah pil vitamin C yang diperkaya dengan bioflavonoids dan pinggul bukit liar. Rose pinggul adalah benih yang boleh dimakan tumbuhan mawar liar, dan pinggang segar liar segar kaya dengan vitamin C, E, K, asid lemak penting, karotenoid, flavonoid, dan polifenol. Serbuk Rosehip membantu meningkatkan faedah vitamin C untuk pencegahan arthritis dan juga membantu menguatkan vitamin C dengan antioksidan tambahan dan nutrien.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Diperkuatkan dengan bioflavonoid dan pinggul meningkat
  • Membantu meningkatkan sistem imun
  • Antioksidan anti-penuaan

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C
  • Kompleks bioflavonoid 25mg
  • 20mg rosehips

Yang membuat ia: Puritan's Pride adalah syarikat makanan tambahan yang mempunyai pelbagai jenama di bawah tali pinggangnya termasuk Myology, Aromappeal, dan Perfect Pure. Ditubuhkan di 1973, mereka komited untuk membantu orang menjalani gaya hidup yang sihat. Mereka menghasilkan produk seperti vitamin, herba, minyak pati, produk pemakanan sukan, dan juga produk haiwan kesayangan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. Bounty Nature's Vitamin C-500

Bounty Nature's Vitamin C-500

Lemak Alam Semula Vitamin C-500 adalah tablet vitamin C yang boleh diambil dalam dos berpecah sehingga empat kali sehari. Ia telah diuji makmal untuk kesucian dan keselamatan, dan Nature's Bounty menjamin kualiti. Tablet ini bebas dari warna buatan, rasa, pemanis, atau pengawet, dan juga tidak mengandungi gula, kanji, susu, laktosa, soya, gluten, gandum, ragi atau ikan.

Maklumat Penting:

  • Dibuat di Amerika Syarikat
  • Sesuai untuk vegetarian
  • Dos berasingan
  • Antioksidan

Apa yang di dalamnya:

  • 500mg vitamin C

Yang membuat ia: Bounty Nature menggabungkan penemuan terkini dalam sains nutrisi dengan bahan-bahan terbaik untuk membantu menghasilkan makanan tambahan kesihatan semula jadi. Syarikat ini mengandungi pelbagai jenama, dengan Nature's Bounty menjadi yang utama mereka. Jenama lain mereka termasuk Penyelesaian Optimal, Elemen Bumi, dan Bounty Rewards Alam.

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C adalah serbuk vitamin C tulen yang bebas daripada gula, soya, tenusu, yis, gluten atau aditif. Kerana itu serbuk, anda mempunyai keupayaan untuk mengukur dos harian anda. Fleksibilitas itu hebat bagi mereka yang ingin menyusun suplemen vitamin C mereka atau mengawal dos vitamin C mereka.

Ia juga hebat untuk atlet yang suka menambah penggunaan shake protein kerana ia boleh ditambah dengan mudah untuk meningkatkan penyerapan protein. Secara keseluruhan, ia adalah suplemen vitamin C yang murni, serba boleh dan berpatutan.

Maklumat Penting:

  • Vitamin C tulen
  • dos serba boleh
  • Bebas dari gula, soya, tenusu, yis, gluten atau aditif
  • Terjangkau

Apa yang di dalamnya:

  • 1000mg vitamin C

Yang membuat ia: BulkSupplements adalah pengeluar bahan tambahan tulen yang boleh dibeli oleh pembekal tambahan dan pengguna. Terletak di Henderson, Nevada, mereka membekalkan lebih daripada bahan-bahan 200 kepada pengguna dan pengeluar menggunakan kemudahan yang diperakui GMP berdaftar GMP. Semua produk mereka boleh didapati secara pukal dengan harga yang sangat berpatutan.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Suplemen Vitamin C

Apakah Vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang kuat yang dianggap penting. Vitamin penting adalah salah satu yang mesti dimakan melalui diet. Makanan yang tinggi dalam vitamin c termasuk buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, seperti strawberi, cantaloupe, bayam, lada, dan tomato.

Buah jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang hebat seperti jeruk, limau, limau, dan limau gedang. Walaupun terdapat banyak sumber makanan vitamin C, ia mudah dimusnahkan melalui pemanasan dan pembekuan. Di samping itu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang ditanam dewasa ini ditanam di tanah yang habis-habis nutrien, menyebabkan kandungan nutrien yang lebih rendah.

Suplemen vitamin C membantu untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin C dalam diet anda. Atas sebab-sebab yang dinyatakan di atas, walaupun orang yang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat setiap hari mungkin memerlukan suplemen vitamin C yang baik. Mereka boleh didapati dalam tablet, chewable, cecair, kristal serbuk, serbuk, dan vitamin C.

Apakah Penggunaan & Manfaat Vitamin C?

Vitamin C adalah nutrien yang sangat penting yang memainkan peranan utama dalam banyak operasi di badan kita. Ia penting untuk sistem imun, pembaikan sel, penyembuhan luka, kekuatan tulang dan banyak lagi.

Antara manfaat vitamin C yang paling penting termasuk:

  • Kulit: Vitamin C boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit, mengurangkan penampilan kedut, dan secara amnya perlahan proses penuaan visual. Kesan ini telah diperhatikan dengan tambahan vitamin C oral, serta krim topikal.
  • kekebalan: Vitamin C boleh membantu menguatkan sistem imun dengan meningkatkan ketahanan terhadap patogen tertentu. Dalam individu yang sihat, pengambilan vitamin C yang lebih tinggi boleh membantu mengurangkan sedikit tempoh dan keterukan selesema biasa, tetapi bukti bercampur sama ada atau tidak ia dapat membantu mencegah kejadian selesema biasa.
  • Penyerapan Mineral: Tubuh memerlukan banyak nutrien dan mineral seperti besi dan kalsium agar tetap sihat. Vitamin C memainkan peranan dalam penyerapan sebahagian daripada mineral ini, terutamanya dalam hal besi. Oleh itu, mendapatkan lebih banyak vitamin C boleh membantu meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap dan menggunakan besi dan mineral lain, yang boleh memberi pelbagai kesan positif terhadap kesihatan anda.
  • Antioksidan: Vitamin C adalah antioksidan, kelas molekul yang boleh membantu memerangi radikal bebas dalam badan dan mengurangkan kerosakan sel yang boleh menyebabkannya. Kerana pengoksidaan dan kerosakan sel dianggap menyumbang kepada banyak masalah kesihatan yang serius termasuk kanser, mungkin antioksidan seperti vitamin C boleh membantu mengurangkan risiko banyak penyakit dan membantu menjaga kesihatan badan secara umum.
  • tekanan: Vitamin C boleh membantu mengurangkan kesan fizikal dan psikologi tekanan pada badan. Kajian Jerman baru-baru ini mendapati bahawa vitamin C yang diberikan sebelum terdedah kepada keadaan tekanan tetap tenang, dan pelbagai penanda tekanan termasuk hormon stres kortisol dan tekanan darah adalah lebih rendah daripada peserta yang tidak diberi vitamin.
  • Kesihatan menyeluruh: Vitamin C terlibat dalam sejumlah besar proses dalam badan, dan ia boleh menyumbang kepada kesihatan keseluruhan. Ia penting untuk penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka, penyelenggaraan tulang, gigi, dan tulang rawan, dan banyak lagi. Walaupun kebanyakan orang makan makanan yang seimbang akan mendapat cukup vitamin C dari makanan, beberapa kumpulan lebih mudah untuk tidak mendapat cukup.

Vitamin C adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular, dan untuk tujuan yang baik. Vitamin C yang tidak mencukupi boleh membawa kepada beberapa isu, sementara di sisi lain, sebenarnya tidak mustahil untuk mendapatkan terlalu banyak, kerana tubuh anda hanya menguraikan kelebihannya.

Tambahan vitamin C yang paling berkesan juga membantu menyediakan antioksidan tambahan dalam diet anda.

Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C mempunyai keupayaan untuk membantu proses penuaan dan membantu meningkatkan fungsi semua organ dan sistem tubuh anda.

Siapa Boleh Mendapatkan Vitamin C?

  • Mereka yang mempunyai Sistem Kekebalan Teruk - Sistem imun yang lemah adalah sistem pertahanan yang lemah. Ia menghasilkan risiko penyakit, jangkitan dan masalah kesihatan yang lebih tinggi. Sistem imun anda boleh dilemahkan oleh penggunaan gula yang berlebihan, tekanan, kekurangan pengambilan cecair yang mencukupi dan berat badan berlebihan. Sesetengah orang mempunyai keadaan yang lebih serius yang dipanggil gangguan imunodefisiensi, yang mungkin hadir pada saat lahir atau berkembang dari masa ke masa. Mengambil suplemen vitamin C boleh meningkatkan sistem imun anda dan menjadikan anda sihat, membantu mencegah imuniti yang lemah.
  • Mereka yang mempunyai Alahan - Vitamin C boleh membantu mengawal respon sistem imun anda terhadap potensi ancaman. Ini amat memberi manfaat kepada mereka yang mengalami alahan. Reaksi alergi berlaku apabila sistem kekebalan tubuh menyalahi bahan yang selamat untuk bahan yang berbahaya, mengakibatkan berlebihan. Gejala mungkin termasuk keradangan, bengkak, ruam kulit, loya, cirit-birit, hidung berair dan anafilaksis dalam kes-kes yang teruk. Vitamin C membantu mengurangkan keradangan dan menyokong sistem imun, yang dapat membantu mengawal gejala alahan. Ia juga berfungsi untuk mengurangkan pembebasan histamin, yang merupakan bahan yang menyebabkan reaksi keradangan alergi.
  • Mereka Berurusan dengan Tekanan - Cortisol dikenali sebagai hormon tekanan. Ia adalah hormon yang merosakkan yang dilepaskan apabila tekanan mencetuskannya, menyebabkan kemudaratan kepada pelbagai fungsi badan. The kesan sampingan paras kortisol tinggi termasuk fungsi imun yang lemah, mengurangkan ketumpatan tulang, peningkatan berat badan, dan peningkatan tekanan darah dan kolesterol. Ia juga boleh mengganggu keupayaan anda untuk belajar dan menyimpan memori. Mengambil suplemen vitamin C boleh membantu mengurangkan kesan fizikal dan psikologi stres, meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup anda secara menyeluruh. Ini adalah mengikut haiwan dan manusia kajian.
  • Pelancong - Pelancongan mendedahkan badan anda kepada pelbagai tekanan baru, virus, dan bakteria yang boleh melemahkan sistem imun anda. Ini mungkin disebabkan perubahan dalam jadual tidur anda dan diet anda, persekitaran yang diubah, dan pengenalan kepada orang baru. Ia juga boleh disebabkan oleh perjalanan di dalam pesawat yang sempit, di mana udara dikongsi oleh ramai orang dan bakteria yang menyebabkan penyakit dapat bertahan sehingga seminggu dalam lengan, kerusi dan meja dulang.
  • Penuaan Dewasa - Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang mempunyai ciri-ciri anti-penuaan yang bermanfaat. Ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan oksidatif dalam sel-sel anda, dan ia membantu untuk mengelakkan kedutan dan kebodohan kulit. Ia juga membantu mengurangkan kortisol hormon stres, yang boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda selama bertahun-tahun. Dengan meningkatkan sistem imun anda, ia membantu mencegah penyakit yang merosakkan, dan juga menyokong kesihatan kardiovaskular anda. Sebagai bonus tambahan, suplemen vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan protein. Seperti yang anda umur, keupayaan anda untuk mencerna protein dan menggunakannya berkurangan dengan betul.
  • Mereka yang Berisiko untuk Arthritis - Vitamin C boleh membantu mengawal sistem imun, mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan tisu penghubung dan pengeluaran kolagen. Semua manfaat ini bagus bagi mereka yang berisiko untuk arthritis rheumatoid, yang merupakan penyakit autoimun yang disebabkan oleh sistem imun yang menyerang sendi dan menyebabkan rasa sakit, kekejangan dan keradangan. Ia juga boleh membantu mengekalkan kesihatan sendi anda, membantu mencegah osteoarthritis (arthritis yang disebabkan oleh haus dan lusuh bersama.) Ini bermakna vitamin C boleh membantu melawan kedua-dua bentuk arthritis utama dari membangun.
  • atlet - Vitamin C boleh membantu untuk membantu pemulihan sukan. Ini kerana vitamin C adalah nutrien penting untuk penyembuhan luka, dan kajian telah menunjukkan bahawa mengambil suplemen vitamin C dengan dos melebihi elaun harian yang disyorkan meningkatkan kelajuan pemulihan. Ia juga membantu dalam metabolisme protein, yang meningkatkan penyerapan dan penggunaan protein. Lelaki yang mengambil suplemen vitamin C juga menyokong tahap testosteron yang sihat dengan menurunkan tahap kortisol: lebih banyak kortisol yang anda miliki, kurang testosteron kamu ada.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Vitamin C?

Kerana vitamin C adalah larut dalam air, ia dapat diterima dengan baik walaupun dalam dos yang lebih besar. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti pedih ulu hati, kekejangan perut, sakit kepala, mual, dan sebagainya. Bercakap dengan doktor sebelum memberi vitamin C kepada anak, atau mengambil lebih dari 1000mg setiap hari.

Bagaimana saya Mengambil Vitamin C?

Vitamin C adalah larut dalam air, jadi ia tidak perlu diambil dengan makanan, tetapi banyak suplemen menasihatkan bahawa anda mengambilnya dengan hidangan. Ia boleh didapati dalam bentuk semula jadi dan sintetik dalam tablet, chewables, pil vitamin C, effervescents, dan lain-lain. Bergantung pada bentuk, ia boleh diambil dalam dos berpecah dua hingga tiga kali sehari atau satu dos.

Arahan dosis akan dijumpai pada pembungkusan produk. Ia hampir mustahil untuk "berlebihan" pada vitamin C, bagaimanapun, kerana vitamin itu larut dalam air dan badan anda hanya akan mengeluarkan vitamin C yang berlebihan jika anda mengambil terlalu banyak. Kesan sampingan adalah jarang, walaupun pada dos yang lebih besar daripada yang disyorkan.

Bolehkah saya Stack Vitamin C Dengan Suplemen Lain?

Vitamin C boleh diambil bersama suplemen lain untuk memperbaiki manfaat keseluruhannya. Banyak tumpukan terbaik termasuk suplemen yang menambah pelbagai sebatian antioksidan. Vitamin C juga boleh diambil untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Secara keseluruhannya, beberapa cara terbaik untuk menyusun vitamin C ialah:

  • Vitamin A - Vitamin A adalah vitamin lain dengan faedah antioksidan yang kuat. Ia adalah larut lemak dan paling banyak penting kepada fungsi sistem imun, penglihatan, kesihatan reproduktif, dan komunikasi selular. Apabila diambil dengan vitamin C, ia membantu meningkatkan faedah meningkatkan imun dan antioksidan. Ini adalah tumpuan yang baik untuk kesihatan anti-penuaan, okular, kulit dan sistem imun.
  • Besi - Vitamin C boleh diambil bersama besi untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Ia juga telah ditunjukkan untuk membalikkan kesan penghalang nutrien dan makanan tertentu yang boleh mengurangkan penyerapan zat besi, seperti kalsium fosfat dan teh. Wanita cenderung memerlukan lebih banyak besi daripada lelaki, dan mereka mempunyai risiko kekurangan yang lebih tinggi, jadi ini adalah tumpuan yang baik untuk wanita. Ia juga merupakan tindak balas vitamin C yang baik untuk mereka yang berada sudah kekurangan besi, keadaan yang dikenali sebagai anemia.
  • Zink - Suplemen vitamin C diambil bersama bantuan tambahan zink untuk meningkatkan penyembuhan luka. Menurut seorang artikel akademik diterbitkan dalam Kemajuan dalam Penjagaan Luka dalam 2014, vitamin C dan zink adalah "suplemen yang disyorkan kepada pesakit yang mengalami luka akibat peranan utama dalam metabolisme dan keradangan kolagen." Ini bermakna kerja vitamin dan zink secara sinergi untuk mempercepatkan dan memperbaiki pemulihan luka. Vitamin C merangsang pengeluaran kolagen, sementara zink membantu mensintesis protein dan DNA serta mencegah jangkitan bakteria.
  • Protein - Mengambil suplemen vitamin C bersama-sama dengan serbuk protein dapat membantu meningkatkan penggunaan dan penyerapan protein. Ini dapat membantu meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menggunakan protein untuk membina tisu baru, termasuk membina otot. Ini menjadikannya tumpuan yang baik untuk atlet.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas