Langkau ke kandungan

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Tambahan 10 Vitamin D untuk Pertimbangkan

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.




































































































Mengesyorkan Suplemen

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & menyempitkan suplemen vitamin D terbaik di pasaran sekarang.

Produk Vitamin D Terbaik Berbanding

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. Solgar Vitamin D3

Solgar-vitamin-d3

Solgar Vitamin D3 adalah tambahan vitamin D yang kuat yang menggunakan vitamin D3, tetapi dalam dos yang sangat tinggi. Produk ini mempunyai vitamin D10,000 3 IU setiap hidangan. Pil itu adalah gel lembut cecair yang mengandungi sumber lemak untuk meningkatkan penyerapan vitamin D, dan ia bebas daripada gluten, gandum, tenusu, soya, ragi, gula, natrium, rasa buatan, pemanis, pengawet dan warna.

Maklumat Penting:

  • D vitamin D kuat
  • Menggunakan vitamin D3
  • Percuma dari gluten, gandum, tenusu, soya, ragi, gula, dan natrium
  • Tiada perasa tiruan, pemanis, pengawet atau warna

Apa yang di dalamnya:

  • 10,000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Solgar adalah dinosaur di kalangan jenama tambahan pemakanan. Diasaskan di 1947, ia mempunyai banyak masa untuk menyempurnakan produknya dan mengembangkan jenamanya. Mereka mempunyai banyak formula memenangi anugerah yang mengikuti Standard Emas mereka yang ketat untuk kualiti. Produk mereka dihasilkan oleh kemudahan mereka sendiri di Amerika Syarikat, dan produk mereka diedarkan di seluruh dunia.

Di mana untuk Dapatkan Ia

2. SEKARANG Makanan Vitamin D3

Sekarang Makanan Vitamin D3

SEKARANG Makanan Vitamin D3 adalah pil vitamin D yang berkualiti tinggi dan tulen - ia tidak mengandungi sebarang gula, garam, kanji, ragi, gandum, gluten, kacang soya, susu, telur, kerang atau pengawet! Ia menawarkan kuantiti yang banyak untuk harga yang tinggi juga. Ia juga dihasilkan oleh jenama yang sangat dipercayai dan terkenal yang telah menyediakan pengguna dengan suplemen semula jadi yang berpatutan sejak 1968.

Maklumat Penting:

  • asli
  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Tidak termasuk banyak alergen
  • Percuma pengawet

Apa yang di dalamnya:

  • 5000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Kini Makanan adalah jenama suplemen semulajadi yang telah wujud sejak 1968, memberikan nilai dalam produk yang membantu orang menjalani kehidupan yang lebih sihat. Kemudahan pembuatan dan pengedaran utama mereka adalah GMP yang diperakui dan dibina untuk mematuhi spesifikasi LEED untuk kelestarian alam sekitar. Syarikat itu telah mengambil bahagian dalam banyak projek kemampanan juga, berusaha untuk memastikan kedua-dua bumi dan pelanggan mereka sihat.

Di mana untuk Dapatkan Ia

3. Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs membuat pil vitamin D yang menggunakan bentuk vitamin D tambahan yang paling berkesan dan menyediakan vitamin D yang sihat. Terdapat dua bentuk vitamin D yang berkaitan dengan kesihatan manusia: vitamin D2 dan D3. Vitamin D2 adalah bentuk yang dihasilkan oleh badan anda sendiri, dan Vitamin D3 ditemui terutamanya dalam makanan.

Pakar berpendapat itu vitamin D3 adalah bentuk unggul untuk melengkapkan kerana badan anda sudah biasa dengan mencerna dan menyerap borang ini melalui usus. Vitamin D2 secara semulajadi dihasilkan secara endogen (dalam kulit anda) dan segera digunakan oleh badan, jadi mengambilnya secara lisan bukanlah laluan semulajadi. Ini adalah suplemen vitamin D yang berpatutan yang tidak mempunyai gluten, susu atau pengawet.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Tiada susu, gluten atau bahan pengawet

Apa yang di dalamnya:

  • 5000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Tambahan Nutrisi Carlson telah wujud sejak 1965 menghasilkan vitamin, mineral dan suplemen pemakanan yang bermutu, murni dan memenangi anugerah. Mereka memulakan jenama mereka dengan suplemen vitamin E yang berkembang menjadi barisan produk vitamin E semula jadi. Mereka juga mengkhususkan diri dalam minyak omega-3 yang mencukupi, hebat seperti minyak ikan dan minyak laut yang lain.

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. Doktor Terbaik Vitamin D3

Doktor Terbaik Vitamin D3

Doktor Terbaik Vitamin D3 adalah suplemen vitamin D3 kuat dan berkuasa yang sangat berpatutan. Ia bukan GMO, gluten dan bebas-soya, dan menggunakan salah satu bentuk terbaik vitamin D. Tambahan juga tersedia dalam jumlah besar untuk pelanggan yang konsisten.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Menawarkan sejumlah besar

Apa yang di dalamnya:

  • 5000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Dr's Best adalah jenama tambahan nutrisi yang diasaskan oleh doktor di 1990. Mereka menawarkan lebih banyak produk 200 yang dibuat dengan bahan-bahan berjenama berjenama. Mereka komited untuk ketelusan dan produk mereka tidak pernah mengandungi ramuan tersembunyi. Mereka semua dibuat dalam kemudahan bersertifikat GMP juga.

Di mana untuk Dapatkan Ia

5. Alam Buatan Vitamin D3

Nature Made Vitamin D3

Nature Made Vitamin D3 adalah suplemen vitamin D gel lembut cecair. Dikabarkan sebagai ahli farmasi #1 yang mencadangkan jenama vitamin, Nature Made menjanjikan kualiti dan keberkesanan. Produk ini bebas dari gluten, yis, bahan pengawet, rasa buatan dan warna. Ia juga telah diuji dan disahkan oleh Pharmacopeia Amerika Syarikat.

Apa yang di dalamnya:

  • 2000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Nature Made adalah jenama tambahan nutrisi yang komited untuk menyediakan produk kesihatan yang disokong oleh sains dan alam semula jadi. Mereka mengambil bahagian dalam ujian klinikal dan menyokong kajian awam untuk meneruskan pembelajaran lebih lanjut mengenai bagaimana suplemen dapat meningkatkan kesihatan. Mereka terutamanya memberi tumpuan kepada vitamin.

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. Nutrigold Vitamin D3 Emas 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU adalah pil vitamin lembut d gel lembut yang dirumuskan dengan minyak zaitun. Minyak zaitun ini bertujuan untuk meningkatkan penyerapan vitamin D. Tambahan ini telah disahkan bebas daripada jagung, kacang tanah, telur, susu, gluten, kerang, dan alergen soya oleh makmal bebas. Ia juga bukan GMO dan tidak mengandungi sebarang magnesium stearate, yang merupakan lemak sintetik.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Pil kecil
  • Bukan GMO, bebas daripada alergen banyak

Kelemahan:

  • Sesetengah pengguna mengadu tidak berkesan

Apa yang di dalamnya:

  • 2000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Nutrigold adalah syarikat suplemen pemakanan yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan dari sumber makanan asli. Mereka tidak menggunakan bahan sintetik. Syarikat itu sendiri komited untuk menyediakan produk berkualiti tinggi dan berpatutan yang murni, dan sepenuhnya telus.

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. Do Vitamin Daily D

do-vitamin sehari-d

DO Vitamins Daily D adalah pilihan vitamin D yang baik untuk vegan dan vegetarian kerana mereka tidak termasuk produk gelatin atau haiwan dalam suplemen ini, sementara banyak alternatif.

Vitamin D sendiri juga berasal dari tumbuhan ekstrak tumbuhan manakala kebanyakan vitamin D tambahan berasal dari bulu kambing (lanolin) atau minyak ikan. Ia juga bebas daripada gluten dan soya, tidak menggunakan bahan tiruan, bukan GMO dan telah diuji oleh pihak 3rd. Ia datang dalam jumlah bekalan setiap tahun untuk penurunan harian.

Maklumat Penting:

  • Vitamin Daging D3
  • Bekalan tahun
  • Turun dan bukannya pil
  • Percuma bahan buatan, GM, gluten dan soya

Apa yang di dalamnya:

  • 2500 mg vitamin D3

Yang membuat ia: Do Vitamins telah melabel diri mereka sebagai "jenama tambahan butik" yang mengkhususkan diri dalam formula pemakanan dan vitamin sukan yang murni dan bersih. Produk mereka adalah semua pihak ketiga yang diuji dan diperakui untuk membuktikan tuntutan. Mereka adalah sebuah syarikat yang lebih baru dan lebih kecil yang juga mudah dicapai daripada jenama yang lebih besar.

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Cara Alam Vitamin D3

Natures Way Vitamin D3

Cara Sifat Vitamin D3 adalah pil vitamin D yang datang dalam bentuk gel lembut cecair. Ia dihasilkan oleh syarikat yang boleh dipercayai dan membantu anda memperoleh manfaat vitamin D. Produk ini bebas daripada gluten, gula, ragi, gandum, soya, produk tenusu, warna buatan, rasa, dan bahan pengawet. Sekiranya anda mencari suplemen vitamin D yang mudah dan berpatutan yang mempunyai dos vitamin D yang baik tetapi tidak terlalu kuat, suplemen ini mungkin sesuai dengan bil.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Percuma gluten, gula, ragi, gandum, produk soya dan tenusu
  • Tiada warna tiruan, perisa atau pengawet

Apa yang di dalamnya:

  • 2000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: Nature's Way adalah jenama suplemen semulajadi yang merupakan yang pertama menjadi Tru-ID certified, yang merupakan pensijilan yang berasal dari kemudahan ujian bebas yang memastikan keasliannya. Bagi tahun-tahun 40 syarikat itu telah menyediakan pengguna dengan suplemen makanan berkualiti, semula jadi.

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. Nordic Naturals Vitamin D3

Nordic Naturals Vitamin D3

Nordic Naturals Vitamin D3 adalah pil vitamin D yang terkandung dalam softgel bersama dengan minyak zaitun, sumber lemak yang sihat, yang membantu meningkatkan penyerapan vitamin D.

Maklumat Penting:

  • Vitamin D3
  • Softgel kecil
  • Termasuk minyak zaitun
  • penyerapan Superior

Apa yang di dalamnya:

  • 1000 IU vitamin D3
  • Minyak zaitun 249 mg
  • Asid oleik 142 mg (Omega 9)

Yang membuat ia: Naturals Nordic adalah syarikat makanan tambahan yang berasaskan minyak ikan. Pengasas dilahirkan di Norway, di mana minyak ikan merupakan sebahagian daripada diet harian. Dia kemudian berpindah ke California, di mana dia tidak dapat mencari produk minyak ikan yang berkualiti. Dia kemudian memutuskan untuk membuat satu, menubuhkan syarikat itu di 1995. Hari ini syarikat itu merupakan pembekal minyak ikan terkemuka dan menawarkan pelbagai produk kesihatan yang lain.

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. GNC Vitamin D3

GNC-vitamin-d3

GNC Vitamin D3 adalah tablet vitamin D yang berpatutan dan memberikan anda manfaat kesihatan nutrien. Ia bebas daripada gluten, gandum, sodium, ragi, tenusu dan gula. GNC Vitamin D3 juga bebas daripada warna dan rasa buatan.

Maklumat Penting:

  • Terjangkau
  • Menggunakan vitamin D3
  • Tiada perasa tiruan atau warna
  • Tiada gluten, gandum, natrium, ragi, tenusu atau gula

Apa yang di dalamnya:

  • 2000 IU vitamin D3

Yang membuat ia: GNC adalah jenama tambahan yang sangat terkenal yang pernah ada sejak 1935, menjadikannya salah satu jenama suplemen lama di luar sana. Mereka beribu pejabat di Pittsburgh, Pennsylvania, dan mereka juga boleh didapati di pasaran saham. Mereka adalah salah satu peruncit khusus kesihatan dan kesihatan terkemuka di dunia.

Di mana untuk Dapatkan Ia

Soalan Lazim Mengenai Suplemen Vitamin D

Apakah Vitamin D?

vitamin D, sering dirujuk sebagai "vitamin cahaya matahari", dikenali sebagai nutrien penting untuk kesihatan anda. Ia dibuat oleh badan apabila cahaya matahari menyentuh kulit, mengaktifkan pengeluarannya. Vitamin yang diperlukan juga boleh diperolehi melalui makanan vitamin D tertentu, tetapi sumber makanan yang kurus.

Kebanyakan makanan vitamin D diperkayakan dengan vitamin D, dan tidak mengandungi nutrien. Kesukaran mendapatkannya menyumbang kepada yang tersebar luas kekurangan vitamin D wabak yang sebahagian besarnya diabaikan!

Mereka yang mempunyai risiko kekurangan yang paling tinggi termasuk mereka yang mempunyai kulit yang lebih gelap, kurang pendedahan cahaya matahari, berusia lebih tua dan mereka yang menggunakan pelindung matahari. Mengambil suplemen vitamin D mungkin diperlukan untuk ramai orang.

Sebagai nutrien penting untuk kesihatan anda, Vitamin D boleh dibuat oleh badan dan dimakan melalui sumber makanan. Beberapa makanan vitamin D termasuk ikan air sejuk, telur, cendawan dan makanan yang diperkaya seperti susu. Walau bagaimanapun, sumber-sumber ini tidak banyak memberi. Suplemen vitamin D paling sering terdapat dalam kapsul gel, tablet, dan bentuk cecair lembut. Sesetengah multivitamin diperkaya dengan vitamin D juga.

Apakah Suplemen Vitamin D?

Vitamin D, nutrien penting untuk kesihatan anda, boleh dibuat oleh badan dan dimakan melalui sumber makanan. Beberapa makanan vitamin D termasuk ikan air sejuk, telur, cendawan dan makanan yang diperkaya seperti susu. Walau bagaimanapun, sumber-sumber ini tidak banyak memberi.

Suplemen vitamin D paling sering terdapat dalam kapsul gel, tablet, dan bentuk cecair lembut. Sesetengah multivitamin diperkaya dengan vitamin D juga. Mereka boleh diambil untuk mencegah kekurangan vitamin D, dan merawat gejala yang berkaitan dengan kekurangan. Terdapat banyak faedah untuk mengambil suplemen vitamin D, yang mana kita akan pergi ke bawah.

Apakah Penggunaan dan Faedah Vitamin D

Vitamin D adalah nutrien penting yang mempengaruhi banyak fungsi dalam badan. Ia adalah nutrien yang sangat penting untuk dimiliki, dan kekurangan vitamin D (iaitu agak biasa) boleh menyebabkan pelbagai masalah. Terdapat satu ton manfaat vitamin D, yang paling penting termasuk:

  • Kekurangan: Kekurangan vitamin D sangat umum, dan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanser, gangguan kognitif, tulang lemah, dan banyak lagi. Tambahan dengan vitamin D dapat membantu mencegah kekurangan, walaupun anda tidak hidup dalam iklim yang cerah atau mempunyai faktor risiko lain untuk kekurangan. Banyak manfaat vitamin D benar-benar sahaja pencegahan untuk simptom kekurangan vitamin D.
  • Tulang: vitamin D diperlukan agar tubuh anda menyerap kalsium. Oleh itu, mendapatkan lebih banyak vitamin D membantu badan anda menyerap kalsium dengan betul, yang seterusnya membantu mengukuhkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis dan isu-isu yang berkaitan.
  • kekebalan: Vitamin D boleh membantu menguatkan sistem imun dan membantu mengurangkan risiko jangkitan. Sebaliknya, kekurangan vitamin D boleh meningkatkan risiko autoimun dan kerentanan terhadap jangkitan.
  • Tekanan darah: Vitamin D memainkan peranan penting dalam peraturan tekanan darah. Adalah difikirkan bahawa tahap rendah vitamin D dalam badan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi - walaupun, lebih banyak penelitian diperlukan.
  • diabetes: Terdapat hubungan antara tahap vitamin D dalam badan dan kepekaan insulin dan toleransi glukosa. Oleh itu, memastikan pengambilan vitamin D yang mencukupi dapat membantu menurunkan risiko anda untuk membangunkan diabetes jenis 2.
  • Kanser: Vitamin D memainkan peranan penting dalam mengawal selia pertumbuhan sel dan membolehkan komunikasi sel ke sel. Satu kajian mendapati bahawa vitamin D boleh berpotensi mengurangkan perkembangan sel-sel kanser dengan melambatkan pertumbuhan mereka. Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan jenis kanser tertentu.
  • Mengandung: Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko preeklampsia, yang membawa ramai pakar untuk mencadangkan bahawa ibu mengandung mengambil vitamin D secara tetap. Satu kesan sampingan yang diperhatikan ialah tahap vitamin D yang tinggi semasa mengandung dikaitkan dengan lebih tinggi daripada purata perkembangan alahan makanan pada kanak-kanak untuk tahun hidup 2 yang pertama.

Anggaran Universiti Harvard bahawa kekurangan vitamin D adalah kebimbangan global, yang menjejaskan sekurang-kurangnya 1 bilion orang. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan gejala seperti sakit tulang, kesukaran berfikir dengan jelas, kelemahan otot, keletihan yang tidak dapat dijelaskan dan banyak lagi.

Secara keseluruhan, terdapat banyak sebab untuk mengambil vitamin D, terutamanya kerana begitu ramai orang kekurangan nutrien utama.

Kecuali jika anda menghabiskan banyak masa di luar tanpa pelindung matahari atau makan makanan yang sihat dengan banyak ikan, cendawan, dan tenusu, kemungkinan anda masih kurang vitamin D.

Siapa Boleh Mendapatkan Vitamin D?

  • Mereka yang Berisiko untuk Kekurangan Vitamin D - Sesetengah orang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengurangkan kekurangan vitamin D kerana pelbagai faktor berkaitan dengan gaya hidup, lokasi geografi, nada kulit, umur, dan berat badan. Orang yang menghabiskan masa di luar rumah, misalnya, mempunyai risiko kekurangan vitamin D yang lebih tinggi kerana kurang pendedahan cahaya matahari. Menggunakan pelindung matahari dan hidup dalam iklim yang lebih sejuk boleh memberi kesan yang sama. Mempunyai kulit yang lebih gelap meningkatkan risiko kekurangan anda kerana pigmen dalam kulit gelap menghalang sinar UV daripada diserap. Seperti yang anda usia, anda kehilangan tahap vitamin D kerana badan anda menjadi kurang cekap menghasilkannya. Mereka yang berlebihan berat badan mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah. Sekiranya anda masuk ke dalam mana-mana atau beberapa kategori ini, anda harus mempertimbangkan untuk mengambil produk vitamin D.
  • Mereka yang Berisiko untuk Osteoporosis - Vitamin D membantu meningkatkan keupayaan sistem penghadaman anda untuk mencerna dan menyerap kalsium mineral, yang sangat penting untuk kekuatan dan ketumpatan tulang. Ini menjadikan vitamin D sebagai suplemen yang baik untuk membantu memerangi perkembangan osteoporosis; keadaan tulang yang berlaku apabila badan tidak membuat tulang yang cukup, kehilangan tulang terlalu banyak, atau keduanya. Mereka pada risiko osteoporosis termasuk wanita, perokok, peminum alkohol berat, dan mereka yang berusia lebih tua dari 30. Jika orang dalam keluarga anda mengalami osteoporosis, itu juga menimbulkan risiko anda.
  • Mereka yang Mempunyai Tekanan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi adalah keadaan kardiovaskular yang biasanya tidak menyebabkan gejala, tetapi ia meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Ia merujuk kepada tekanan yang tinggi bahawa peredaran darah anda memakai dinding arteri anda. Disana ada faktor tertentu, termasuk umur, bangsa, berat badan, jantina, tabiat gaya hidup dan sejarah keluarga yang dapat meningkatkan risiko anda mengalami tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh membangunkan keadaan ini. A Kajian Universiti Boston mendapati tekanan darah tinggi dapat diperbaiki dengan meningkatkan tahap vitamin D dalam badan.
  • atlet - Vitamin D mungkin memainkan peranan fungsi penting dalam tisu otot. Jurulatih atlet sepanjang abad 20th merasakan bahawa mendedahkan atlet untuk lebih banyak sinar matahari meningkatkan prestasi mereka, yang kajian yang telah dijumpai mungkin disebabkan tahap vitamin D yang dipertingkatkan. Otot mengandungi reseptor untuk vitamin D yang ditemui di 1985, dipanggil VDR, yang telah ditunjukkan untuk memainkan peranan dalam pertumbuhan dan fungsi otot. Ini bermakna bahawa mengambil suplemen vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan fungsi otot, meningkatkan prestasi olahraga. Sekurang-kurangnya, ia dapat membantu anda mengelakkan kekurangan yang membantu tubuh anda berada dalam keadaan puncak untuk latihan.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Vitamin D?

Vitamin D dianggap suplemen yang sangat selamat, dan ia diterima dengan baik oleh kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan seperti mengantuk, keletihan, keletihan, sakit kepala, kehilangan selera makan, dan lain-lain. Mengambil dos vitamin D yang tinggi untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan peningkatan tahap kalsium dalam aliran darah, atau toksisitas vitamin D .

Bagaimana saya Mengambil Vitamin D?

Vitamin D adalah suplemen terlarut lemak, jadi lebih baik diambil dengan sumber lemak. Ia tidak membezakan jika anda mengambilnya pada waktu pagi, tengah hari atau petang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan tambahan dan ubat kaunter yang boleh mengganggu penyerapan vitamin D, seperti antacid dan minyak mineral. Sekiranya anda berada di ubat preskripsi, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen vitamin D yang baik.

Bolehkah saya Stack Vitamin D Dengan Suplemen Lain?

Menyusun merujuk kepada idea menggabungkan suplemen yang mempunyai kesan yang baik apabila diambil bersama. Terdapat beberapa makanan tambahan yang mempunyai manfaat sinergis apabila disusun dengan makanan tambahan vitamin D. Berikut adalah beberapa makanan tambahan yang baik dengan vitamin D:

  • Magnesium - Magnesium adalah mineral penting yang boleh didapati dengan banyaknya dalam tubuh manusia. Kebanyakan magnesium dalam badan terletak di tulang anda. Ia penting untuk kekuatan tulang dan pembangunan, dan ia juga memainkan peranan dalam pengalihan dorongan saraf dan pengecutan otot. Vitamin D dan magnesium adalah nutrien saling bergantung. Magnesium memainkan peranan dalam metabolisme vitamin D, dan vitamin D memainkan peranan dalam tahap magnesium dalam badan. Mengambil nutrien bersama-sama mencegah kekurangan magnesium dan meningkatkan manfaat vitamin D.
  • Kalsium - Untuk kesihatan tulang, mengambil kalsium bersama vitamin D menjadikan timbunan yang baik. Mengambil suplemen kalsium boleh meningkatkan penyerapan vitamin D. Jika anda tidak mengambil kalsium yang mencukupi dan anda kekurangan vitamin D, kekurangan pengambilan kalsium akan memperburuk gejala kekurangan vitamin D. Ia juga merupakan tindak balas vitamin D yang baik untuk orang tua. Kalsium dan vitamin D bersama dapat mengurangkan risiko terjatuh wanita tua oleh 49% berbanding dengan mengambil hanya kalsium sahaja. Ini adalah kerana nutrien ini meningkatkan kawalan otot, kekuatan dan ketumpatan tulang.
  • Minyak ikan - Minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3 yang sihat yang mempunyai manfaat kesihatan kardiovaskular dan manfaat kesihatan tulang. Suplemen minyak ikan boleh membantu mengurangkan tahap trigliserida dalam aliran darah dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Secara keseluruhannya, manfaat minyak ikan melengkapi manfaat vitamin D, dan juga menyediakan sumber lemak untuk meningkatkan penyerapan vitamin D.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

1 Komen

  1. Dr. RN Gupta pada bulan Ogos 13, 2019 di 8: 54 am

    Maklumat yang sangat berguna tentang vitmn D, Kalsium, Mg, dan lain-lain Terima kasih!

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas