Langkau ke kandungan
Walaupun apa-apa cadangan produk tertentu yang anda lihat dalam siaran ini adalah pendapat kami, pakar nutrisi dan / atau pakar kesihatan yang diperakui telah menyemak fakta dan mengkaji semula kandungan disokong yang dikaji.

Jaminan Top10Supps: Jenama yang anda temui disenaraikan di Top10Supps.com tidak mempunyai pengaruh terhadap kami. Mereka tidak boleh membeli kedudukan mereka, menerima rawatan khas, atau memanipulasi dan meningkatkan kedudukan mereka di laman web kami. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada perkhidmatan percuma kami kepada anda, kami cuba untuk bergaul dengan syarikat yang kami semak dan mungkin mendapat pampasan apabila anda menghubungi mereka melalui pautan sekutu di laman web kami. Apabila anda pergi ke Amazon melalui laman web kami, sebagai contoh, kami boleh mendapatkan komisen mengenai suplemen yang anda beli di sana. Ini tidak memberi kesan ke atas objektif dan kesaksamaan kita.

Tidak kira apa-apa pengaturan kewangan semasa, masa lalu, atau masa depan, kedudukan setiap syarikat pada senarai editor kami berdasarkan dan dikira dengan menggunakan kriteria peringkat objektif, serta ulasan pengguna. Untuk maklumat lanjut, lihat bagaimana kita menilai makanan tambahan.

Di samping itu, semua ulasan pengguna yang disiarkan di Top10Supps menjalani pemeriksaan dan kelulusan; tetapi kami tidak menilai ulasan yang dikemukakan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang disiasat untuk kesahihan, atau jika mereka melanggar garis panduan kami. Kami berhak untuk meluluskan atau menolak sebarang semakan yang dihantar ke laman web ini mengikut garis panduan kami. Sekiranya anda mengesyaki pengguna mengemukakan semakan untuk sengaja palsu atau penipuan, kami menggalakkan anda untuk berbuat demikian beritahu kami di sini.

Serbuk Serbuk 10 Whey Protein di 2019

※ Top10Supps mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan pada halaman ini. Baca kami halaman pendedahan untuk maklumat lanjut.

Tambahan Sistem Kedudukan Pengguna

Bantu sistem penilaian pengguna kami dengan meninggalkan undi anda di bawah. Tolong SAHAJA undi pada produk yang anda telah cuba. Anda hanya mendapat satu pengundi setiap produk.

  • UPVOTE: Ubah produk jika anda mencuba dan mengesyorkannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Downvote produk jika anda telah mencubanya dan TIDAK akan mengesyorkannya kepada orang lain.


  • Pemakanan optimum




  • Myprotein




  • MuscleTech




  • Dymatize




  • MusclePharm




  • Legion




  • BPI Sukan




  • JYM Supplement Science




  • BSN




  • Pasukan Asli




  • Labs telus




  • Taman Hidup




  • Perayaan otot




  • Alam Semulajadi




  • Cellucor




  • MHP




  • NAKED Pemakanan




  • SFH




  • Protein Milkshake




  • RSP Pemakanan




  • Jay Robb




  • NUTRISI EVLUSION




  • BiPro


Mengesyorkan Suplemen

Apabila ia datang untuk meningkatkan prestasi senaman dan membina badan keseluruhan otot, ia sering bermaksud menyesuaikan penggunaan protein.

Dan sekarang, protein whey mengetuai persaingan.

Serbuk protein whey dibuat daripada susu skim dan mereka mudah dihasilkan secara massal (hasil sampingan pembuatan keju), oleh itu kelimpahan dan penguasaannya apabila ia datang kepada ramuan protein.

Untuk membantu anda mencari produk yang baik, kami telah mengkaji & membandingkan suplemen protein whey terbaik di pasaran sekarang.

10 Best Whey Protein Compared Dibandingkan

Ⓘ Jika anda membeli sesuatu selepas melawat pautan di bawah, kami mendapat komisen.

1. Standard Emas Pemakanan Optimum 100% Whey

Pemakanan Optimum 100 Whey Gold Standard

Standard Emas 100% Whey masih mudah serbuk protein yang sangat berkesan dari Pemakanan Optimum. Produk ini benar-benar adalah Standard Emas industri kecergasan kecergasan dan mudah mendahului senarai, setelah menerima beberapa anugerah berprestij selama bertahun-tahun.

Ia sangat berkesan, dan ia adalah antara terbaik mencuba serbuk protein whey tersedia mengikut ulasan pengguna. Produk ini menggunakan bahan berkualiti tinggi dalam jumlah yang terbukti secara klinikal untuk menghasilkan hasil dan prestasi yang optimum

Maklumat Penting:

  • Memenangi anugerah - Standard Emas telah dinamakan Protein Terbaik Tahun dan Tambahan Terbaik Tahun oleh Bodybuilding.com untuk 10 berturut-turut!
  • Menggunakan gabungan protein whey berkuasa 3
  • Mengandungi Protein 24g, karbohidrat 3g dan 110 kalori setiap hidangan
  • Mengandungi 4g daripada glutamin dan asid glutamat setiap hidangan
  • Mengandungi lebih 5g berlaku BCAAs semulajadi setiap hidangan
  • Terdapat dalam 20 perisa lazat
  • Bercampur dengan mudah tanpa pembungkusan materi
  • Memberikan nilai
  • Sesungguhnya Standard Emas untuk kualiti protein

Kekurangan:

  • Natrium agak terlalu tinggi
  • Tidak gluten bebas

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi 24g protein, yang terdiri daripada gabungan:

  • Whey protein isolat - bentuk paling murni protein whey.
  • Whey protein pekat (premium, ultra-ditapis) - berkualiti tinggi, seimbang dan cepat dicerna dengan protein whey, yang dapat berfungsi dengan cepat.
  • Peptida whey - bentuk whey yang paling cepat mencerna.

Gabungan: Gabungan lama dengan sentuhan BCAA. Kami suka bagaimana mereka menjadi kenyataan sebagai formula protein whey yang autentik tetapi mandiri tetapi juga memastikan inovasi dengan memasukkan peptida whey sebagai ramuan yang berasingan.

kualiti: Ia bukan satu-satunya protein yang tertinggi dalam setiap hidangan, tetapi gabungan protein whey membantu mempercepat pertumbuhan otot.

Pecahan Penuh: Standard Emas 100% Whey Review

Rating: 4.9 daripada bintang 5 (4.9 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

2. Serat Makmal Protein Siri 100% Grass-Fed Whey Protein Isolate

Serat Makmal Protein Siri 100 Grass Fed Whey Protein Isolate

Makmal Telus menggunakan pengisaran protein whey tulen 100%, diperoleh dengan bertanggungjawab dari lembu yang diberi makan di New Zealand. Ia adalah salah satu produk paling bersih di pasaran, dan serbuk protein organik terbaik disediakan.

Ia adalah salah satu serbuk protein paling sihat dalam senarai ini, dan ia menyediakan semua protein yang perlu dilakukan oleh badan anda dan pulih dengan cekap, dengan tiada sampah yang tidak perlu dijumpai dalam banyak makanan tambahan.

Harga produk ini agak tinggi daripada purata, tetapi ia benar-benar bernilai kerana kos bahan-bahan berkualiti tinggi, bersih dan tulen.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi 100% isolat protein whey tulen, daripada lembu diberi makan rumput
  • Rumput-makan bermakna protein ini berasal daripada lembu yang diberi makan hanya rumput - cara ia harus! Tiada hormon, steroid atau bahan-bahan tiruan
  • Mengandungi Protein 28g, karbohidrat 0g dan 112 kalori setiap hidangan
  • Protein oleh nisbah berat 88% (protein 28g dalam setiap sudu 32g)
  • Tiada pemanis tiruan, pewarna makanan, pengawet, atau gluten
  • Salah satu makanan tambahan protein paling bersih di pasaran
  • Menyediakan protein yang anda perlukan untuk membantu otot anda pulih - dengan tiada pengisi yang tidak perlu atau pemanis tiruan dijumpai di dalam protein lain
  • Manis secara semula jadi dengan Stevia

Cons:

  • Kandungan natrium adalah tinggi
  • Mahal
  • Mengandungi stevia yang mungkin tidak baik dengan beberapa pengguna

Gabungan: Mereka hanya menggunakan pengasingan protein whey, yang merupakan tanda potensi dan mempunyai rasa premium.

kualiti: Kami suka reka bentuk formula, mengehadkan dirinya untuk hanya satu bahan utama yang besar.

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 28g 100% protein whey mengasingkan - diperolehi daripada lembu rumput di New Zealand. Mengasingkan protein whey adalah bentuk paling murni protein whey.

Pecahan Penuh: Ulasan ProteinSeries Grass-Fed Whey Protein

Rating: 4.8 daripada bintang 5 (4.8 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia
telus-makmal-vendor-logo

3. MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

Mengaku dirinya sebagai rumusan protein yang paling kuat yang pernah ada, MuscleTech Nitrotech tidak malu membiarkan orang tahu bahawa mereka berniat perniagaan dan berdasarkan apa yang kita lihat, mereka mungkin ada sesuatu.

Mereka berbangga dengan protein gram 30 setiap gram 46 yang disajikan dan ditaburi dalam beberapa bahan pro-otot yang lain untuk ukuran yang baik. Mereka juga mempunyai pelbagai saiz yang memihak kepada mereka yang membeli secara pukal.

Maklumat Penting:

  • Salah satu protein tertinggi bagi setiap hidangan dalam industri di 30 gram
  • Mengandungi Gram 6.8 BCAAs
  • Mempunyai Gram 3 creatine monohydrate
  • Maksimum pemulihan otot dan pertumbuhan
  • Terdapat dalam perisa 15 yang berbeza
  • Penjimatan besar apabila anda membeli dalam tab yang lebih besar

Kekurangan:

  • Kandungan kolesterol tinggi
  • Terlalu banyak lain bahan-bahan
  • Mempunyai carrageenan yang dikaitkan dengan keradangan dan lain-lain keadaan kesihatan berpotensi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi Gram 30 protein, yang terdiri daripada gabungan:

  • Peptida whey: Bentuk whey yang paling cepat mencerna
  • Mengasingkan Whey: Bentuk utama protein whey.
  • Whey concentrates: Bentuk mentah whey protein.

Gabungan: Sinergi keseluruhan yang besar di kalangan bahan bangunan otot.

kualiti: Dos yang tinggi dan bahan-bahan ramuan yang disokong secara klinikal.

Pecahan Penuh: Kajian MuscleTech Nitrotech

Rating: 4.3 daripada bintang 5 (4.3 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

4. Legion Whey +

Legion Whey Plus

Legion Athletics sentiasa mempunyai reputasi yang baik untuk makanan tambahan, dan tanpa persoalan, Legiun Whey + mereka telah diterima dengan baik. Bukan sahaja mereka mempunyai 100% whey semulajadi serbuk protein mengasingkan, tetapi mereka juga membanggakannya dari Ireland.

Walaupun mereka mempunyai perisa 10 yang berbeza untuk dipilih, anda juga boleh memilih jenis asas, tidak bercita-cita, jika anda tidak menyukai idea meminum perasa dan pewarna.

Maklumat Penting:

  • Kalsium benar-benar tinggi
  • Mempunyai sumber-sumber non-GMO protein whey mengasingkan
  • Pilihan yang tidak bercita-cita adalah unik dalam industri
  • Mempunyai protein gram 22 setiap gram 26.4
  • Secara relatif bersih daripada pengisi
  • Bebas laktosa dan gluten bebas

Kekurangan:

  • Bukan kandungan protein keseluruhan yang terbaik
  • Sedikit mahal berbanding dengan suplemen lain dalam senarai

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi Gram 22 protein, dibuat dengan:

  • Mengasingkan protein whey: Kualiti tertinggi protein whey terdiri daripada protein 90% berat

Gabungan: Sinergi keseluruhan yang besar di kalangan bahan bangunan otot.

kualiti: Dos yang tinggi dan bahan-bahan ramuan yang disokong secara klinikal.

Pecahan Penuh: Legion Whey + Kajian

Rating: 4.5 daripada bintang 5 (4.5 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

5. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6 adalah serbuk protein yang direka untuk menyediakan protein pelepasan yang berterusan selama beberapa jam. Dengan menggunakan gabungan sumber-sumber protein 6 yang inovatif, Syntha 6 menyediakan aliran asid amino ke otot anda.

Ia tidak semestinya serbuk protein paling murah dari segi kandungan protein keseluruhan, tetapi memandangkan pelbagai sumber protein berkualiti tinggi yang digunakan, ia sangat berharga dan memberikan nilai yang sangat baik.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi campuran 6 sumber protein yang berbeza yang berkualiti tinggi
  • Mengandungi Protein 22g, karbohidrat 15g dan 200 kalori setiap hidangan
  • Mengandungi 10g asid amino setiap hidangan
  • Menyediakan aliran protein yang stabil ke otot anda
  • Sumber serat

Kekurangan:

  • Mungkin terlalu kompleks dan rumit
  • Mempunyai gram 2 menambah gula
  • Terlalu banyak pengisi dan bahan-bahan utama
  • Natrium dan kolesterol tinggi
  • Bukan untuk semua pengguna kerana strategi protein yang mudah dicerna

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 22g protein gabungan yang terdiri daripada whey protein pekat, whey protein isolat, kalsium caseinate, susu protein isolat, albumen telur, dan peptida glutamin.

Gabungan: Gabungan yang baik, tetapi mungkin sedikit rumit untuk tujuan itu.

kualiti: Ramuan yang berkualiti, terutama untuk protein yang boleh dicerna.

Pecahan Penuh: BSN Syntha 6 Review

Rating: 4.4 daripada bintang 5 (4.4 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100 adalah serbuk protein whey terhidrolisis berkualiti tinggi yang direka untuk merangsang pertumbuhan dan pemulihan otot. Ia menggunakan 100% terhidrolisis protein whey terhidrat untuk menyampaikan aliran penyerapan asid amino yang cepat menyerap otot anda dan mengoptimumkan hasil.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi 25g protein, karbohidrat 0g dan 106 kalori setiap hidangan
  • Mengandungi 5.5g daripada BCAAs setiap hidangan
  • Gluten bebas dan bebas laktosa
  • Dibuat dengan 100 terhidrolisis protein% whey mengasingkan - bentuk yang paling murni protein whey
  • Pemenang anugerah - penerima Anugerah Kecemerlangan Bodybuilding.com dan lain-lain anugerah berprestij.
  • digests cepat
  • Rasa vanila yang lazat
  • Hanya 1 karbohidrat setiap hidangan

Kekurangan:

  • Beberapa pengisi termasuk
  • Benar-benar mahal

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 25g whey protein terhidrolisis isolat - Borang boleh didapati yang paling murni protein whey. Menyampaikan asid amino dan nutrien yang tubuh anda memerlukan dengan cepat dan tanpa pengisi atau "kegebuan".

Gabungan: Mereka memberi tumpuan kepada kelajuan, jadi mereka hanya memasukkan whey terhidrolisis dan isolat whey, yang lebih daripada cukup.

kualiti: Bahan-bahan berkualiti baik, semuanya dimaksudkan untuk pengambilan cepat.

Pecahan Penuh: Dymatize Iso-100 Review

Rating: 4.4 daripada bintang 5 (4.4 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

7. Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Salah satu masalah yang dihadapi ramai pengguna protein kehabisan serbuk apabila mereka benar-benar memerlukannya. Muscle Feast diselesaikan dengan menawarkan protein berfaedah whey -fed yang dikilangkan dengan salah satu jumlah tertinggi hidangan dalam satu botol.

Satu botol Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate mempunyai porsi 37, memberikan pengguna purata tambahan enam atau tujuh hari untuk melihat "hey, botol saya hampir kosong."

Oleh kerana formula yang difokuskan dan bilangan hidangan bagi setiap botol, kami menandakannya sebagai serbuk protein nilai terbaik.

Sorotan:

  • Satu bahan dan fokus
  • Sifar kolesterol dan karbohidrat
  • Jumlah natrium dan gula yang rendah
  • Senarai ramuan minimum minima
  • Mempunyai porsi 37 setiap botol 2 lb; 94 per botol 5 lb
  • Mengisytiharkan gram 4.8 BCAAs setiap hidangan
  • Tiada Soya, gluten, aditif, pewarna, pengisi yang tidak diperlukan
  • LabDoor diuji untuk sukan

Kekurangan:

  • Hanya tiga perisa
  • Protein rendah setiap hidangan pada gram 20.5

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi Gram 20.5 protein, dibuat dengan:

  • Mengandung protein 100% Whey: sumber protein kepersisan cepat dan penyerapan yang tinggi.

Gabungan: Tiada kombinasi, hanya bersumber tunggal.

kualiti: Protein whey berkualiti tinggi, diuji untuk jaminan sukan. Dos memerlukan sedikit bantuan, walaupun.

Pecahan Penuh: Rasa Otot Feast Rice Fed Whey Isolate Review

Rating: 4.4 daripada bintang 5 (4.4 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

8. Serbuk MusclePharm Combat

Serbuk Combat Musclepharm

MusclePharm Combat Powder menggunakan gabungan protein kuat 5 untuk menyampaikan protein cepat, sederhana, dan perlahan-melepaskan sehingga jam 8. Ia direka untuk menjadi produk all-in-one, menghapuskan keperluan untuk mengambil beberapa makanan tambahan protein.

Maklumat Penting:

  • Mengandungi 25g protein, karbohidrat 8g dan 140 kalori setiap hidangan
  • Mengandungi campuran 5 protein yang berbeza
  • Direka untuk menyampaikan protein yang mencerna, mencerna sederhana, dan perlahan-mencerna protein
  • Bebas gluten
  • Direka untuk diambil pada bila-bila masa - pagi, pra / pasca latihan, atau pada waktu malam sebelum tidur

Kekurangan:

  • Banyak pengisi
  • Strategi mencerna perlahan bukan untuk semua orang
  • Kompleks protein boleh menjadi matikan bagi sesetengah orang

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 25g daripada campuran proprietari, yang mengandungi whey protein pekat, protein whey mengasingkan, protein whey hidrolisat, kasein misel, dan albumin telur.

Gabungan: Serbuk serbuk pencernaan yang perlahan sukar disempurnakan, jadi kudos menggunakan lima sumber protein untuk mendapatkannya tepat.

kualiti: Protein mikrofilter memastikan pencernaan yang lebih mudah yang boleh membawa kepada risiko kembung yang lebih sedikit.

Pecahan Penuh: MusclePharm Combat Powder Review

Rating: 4.3 daripada bintang 5 (4.3 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

9. Zero Carb Isopure Terbaik Alam

Natures Best Zero Carb Isopure

Zero Carb Isopure dari Nature's Best adalah serbuk protein berkualiti tinggi yang terbuat dari isolat protein whey 100%. Dengan gram 50 protein setiap hidangan, ditambah karbohidrat ZERO, produk ini adalah serbuk protein yang terbaik.

Maklumat Penting:

  • 50 gram protein 100% whey mengasingkan setiap hidangan
  • 0g karbohidrat dan 220 kalori setiap hidangan
  • Dibuat dengan protein berkualiti tinggi
  • Serbuk protein rendah kalori dengan hanya kalori 210 setiap hidangan

Kekurangan:

  • Tiada botol 2 lb
  • Harga
  • Kandungan sodium yang tinggi

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi:

  • 50g 100% whey tulen protein isolat - bentuk paling murni protein whey.

Gabungan: Protein Whey + campuran vitamin dan mineral. Cukup satu keunikan dalam industri yang rumit mengenai formula "protein sahaja".

kualiti: Pengambilan protein whey adalah bahan yang hebat, tetapi bentuk vitamin mungkin lebih baik - mereka menggunakan yang murah, yang generik.

Pecahan Penuh: Kajian Zero Carb Isopure

Rating: 4.2 daripada bintang 5 (4.2 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

10. Cellucor COR-Performance Whey

Cellucor Cor Performance Whey

Akhirnya, tetapi tidak semestinya adalah Cellucor COR-Performance Whey. Apa yang membuat mereka masuk ke senarai ini tidak benar-benar campuran protein mereka (yang adalah standard), tetapi penambahan enzim mereka yang membantu pencernaan dan penyerapan. Ia adalah kalori rendah, lemak rendah, dan dengan tag harga, anda tidak boleh mengabaikannya.

Salah satu faktor yang membuatkan mereka hanya mendapat 10 atas adalah bagaimana pelbagai botol mereka adalah terhad kepada servis 28 atau 70, yang memaksa anda untuk melanggan untuk mendapatkan tawaran yang lebih baik jika anda tidak merancang untuk menggunakannya untuk masa yang lama. Mendapatkan tabung besar juga boleh berisiko terkumpul dari semasa ke semasa.

Sorotan:

  • Gram 24 setiap hidangan 33 gram
  • Karbohidrat gram 3 untuk bahan bakar otot segera
  • Bebas gluten
  • Dibuat dengan gabungan whey concentrate dan isolate
  • Kolesterol rendah
  • Mempunyai protease dan laktase untuk membantu pencernaan dan penyerapan
  • Sangat berharga
  • 7 rasa

Kekurangan:

  • Jumlah natrium yang ketara
  • Hanya terdapat dalam dua saiz: servis 28 atau 70
  • Pengisi minimum untuk rasa dan pencampuran

Apa yang di dalamnya: Satu hidangan mengandungi Gram 24 protein, dibuat dengan:

  • Mengasingkan protein whey: sumber protein kepersisan cepat dan penyerapan yang tinggi.
  • Pekat protein whey: Bentuk mentah whey mentah yang dicerna dengan perlahan, menjadikannya optimum untuk kesan penekan nafsu makan tambahan

Gabungan: Gabungan protein whey yang mereka gunakan tidak unik, tetapi ia juga dicuba dan diuji untuk berfungsi.

kualiti: Enzim-enzim yang ditambah adalah pemikiran dan penambahan yang jarang berlaku.

Pecahan Penuh: Cellucor COR-Prestasi Whey Review

Rating: 4 daripada bintang 5 (4 / 5)

Di mana untuk Dapatkan Ia

Bagaimana Kami Menyusun Serbuk Whey Protein ini

Dalam senarai kami, kami memilih produk berdasarkan formula, harga, pelbagai, dan tentu saja, kualiti sumber protein.

  • Orang-orang yang membuatnya ke bahagian atas 5 semuanya mempunyai kualiti protein yang serupa, tetapi kami juga menganggap bahan-bahan tambahan yang membantu menjadikan keseluruhan produk lebih baik dalam penyerapan protein dan pencernaan atau pencampuran sebenar goncangan.
  • Yang di bawah 5 diletakkan sama ada disebabkan oleh harga mahal dan nilai miskin atau hanya formula keseluruhan yang lemah. Walau apa pun, ini semua serbuk bonafide dengan hak mereka sendiri dan akan memberi anda pengalaman gym yang memuaskan.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, saya terpaksa berhadapan dengan ratusan suplemen protein ini, menguji mereka untuk ketepatan label dan pematuhan kepada undang-undang peraturan. Anda akan terkejut dengan bilangan suplemen yang kami terpaksa melangkau kerana:

  • Mereka mempunyai ketelusan label miskin atau mereka tidak menyatakan dengan jelas apa yang ada dalam serbuk mereka
  • Laman web dan syarikat mereka kelihatan samar. Pada asasnya, laman web keseluruhan kelihatan seperti di sana sebagai bahagian depan dan syarikat tidak mempunyai pejabat yang sebenar.
  • Sesetengah produk sama ada yang diharamkan atau dikenali untuk menguji positif untuk ramuan yang dilarang tertentu
  • Beberapa pengisi terlalu banyak digunakan seperti maltodekstrin untuk mengimbangi sebatian utama mahal
  • Ulasan pengguna yang tidak memuaskan pada umumnya

Kemudian ada juga pertimbangan mengenai jumlah pengambilan protein berbanding bilangan ramuan dalam formula.

Satu serbuk protein whey boleh mempunyai gram 30 protein setiap gram 35 dan benar-benar tinggi di kalangan formula ramuan tunggal. Walau bagaimanapun, kompleks protein yang menyediakan hanya gram 24 protein setiap hidangan boleh menjadi unggul jika formula terdiri daripada ramuan yang memaksimumkan penyerapan atau menjadikan serbuk lebih "lengkap."

Syarikat-syarikat tambahan, pada umumnya, adalah semua untuk mengambil wang anda dengan sedikit perbelanjaan di pihak mereka yang mungkin. Oleh itu, yakinlah bahawa orang-orang dalam senarai ini ditapis dengan teliti dan "disucikan" dengan pengguna seperti anda dan saya dalam fikiran.

FAQ Serbuk Whey Protein

Apa Whey Protein?

Protein whey adalah sejenis protein yang diperoleh daripada whey. Whey didapati dalam susu dan merupakan hasil sampingan dari proses membuat keju. Sekiranya anda pernah membuka satu bekas yogurt dan perasan beberapa cecair di bahagian atas - itulah whey!

Semasa proses membuat keju, protein whey cair dipisahkan dari unsur-unsur lain susu. Pengeluar kemudian memproses dan mengeringkan whey ke dalam bentuk serbuk.

Dari situ, protein whey dijual dalam bentuk tambahan atau ditambah kepada pelbagai makanan dan bar tenaga untuk meningkatkan kandungan protein.

Protein whey sangat cepat dicerna, yang membuatkannya menjadi Tambahan protein yang sesuai untuk atlet yang memerlukan rangsangan post-latihan protein yang cepat. Whey juga mempunyai a sangat tinggi kandungan asid amino, Yang besar untuk beberapa manfaat kesihatan.

Apakah Serbuk Protein Whey?

Suplemen protein whey hanya protein whey tulen dalam bentuk serbuknya. Selalunya mereka akan mengandungi perisa dan / atau jenis protein lain untuk menyampaikan campuran nutrien yang seimbang.

Mereka biasa digunakan oleh atlet, pengangkat angkat berat, dan orang-orang diet rendah protein.

Atlet akan mengalami faedah protein yang paling banyak, tetapi pada hakikatnya, ramai orang yang berbeza dapat memanfaatkan produk ini.

Manfaat protein whey jauh lebih luas daripada yang anda fikir, dengan banyak kesan kesihatan positif yang terbukti.

Apa jenis serbuk protein Whey yang ada?

Terdapat beberapa jenis protein whey yang berbeza yang digunakan dalam produk ini. Jenis utama adalah:

  • Konsentrasi Protein Whey: Mungkin sebatian whey, whey protein yang paling biasa digunakan adalah pantas, murah, dan boleh didapati secara meluas. Konsentrasi biasanya mengandungi protein 80%, walaupun ia boleh berbeza secara meluas. Pekat protein whey juga agak tinggi dalam laktosa, jadi orang-orang yang mempunyai kepekaan laktosa harus mengelakkan pekat.
  • Protein Whey Isolate: Secara amnya dianggap sebagai bentuk terbaik serbuk protein whey, isolat protein whey biasanya mengandungi protein tulen 90-95. Ia sangat rendah lemak, dan dalam laktosa, sehingga orang yang tidak bertoleransi laktosa seringkali baik mengambil serbuk protein whey yang baik. Mengasingkan adalah tiru sebagai bentuk "premium" whey, dan kami cenderung bersetuju. Dengan itu dikatakan, kemurnian dan kandungan protein yang lebih tinggi menjadikannya lebih mahal daripada alternatif yang lebih murah seperti whey protein concentrate.
  • Protein Whey Hidrolisis: Bentuk whey ini melibatkan protein yang telah rosak untuk meningkatkan kadar penyerapan. Pada asasnya, protein rantai panjang dipecah menjadi rantai yang lebih pendek, yang dikenali sebagai peptida. Ini menjadikan protein mudah dicerna. Protein whey hidrolisis biasanya agak mahal, dan tidak biasa digunakan sebagai jenis whey utama, walaupun ia boleh ditambah kepada campuran whey protein yang baik.

Mereka adalah tiga jenis utama whey, walaupun ada yang lain. Banyak produk protein whey akan mengandungi campuran bentuk-bentuk ini.

Apa Adakah Manfaat Serbuk Protein Whey?

Protein whey digunakan oleh pelbagai orang, kerana pelbagai sebab. Walaupun anda mungkin segera memikirkan bina badan apabila anda berfikir protein, pada hakikatnya, terdapat banyak manfaat protein whey yang berlainan, seperti:

  • Sumber protein whey berkualiti tinggi
  • Makan dengan asid amino utama
  • Kepekatan tinggi asid amino ranting bercabang

Mereka juga biasanya dibungkus dengan antioksidan dan BCAAs. Rantai amino asid amino (BCAA) khususnya mempunyai beberapa manfaat yang sangat penting, dan whey adalah salah satu sumber terbaik dari asid amino ini.

Bagaimana Bolehkah Serbuk Protein Whey Bantu Saya?

  • Massa otot: Ia bukan suplemen protein whey jika ia tidak menjanjikan keuntungan otot. Lagipun, protein adalah makro utama ketika datang untuk memakai jisim tanpa lemak. Kajian tentang menggabungkan suplemen protein whey dengan senaman rintangan biasa (serta aerobik) adalah pepejal dan tidak dapat dinafikan lagi pada ketika ini [1].
  • Pemulihan: Langkah pertama dalam mendapatkan otot besar adalah untuk pertama kali "menyembuhkan" tisu otot yang rosak, dan lebih cepat badan anda sembuh, lebih cepat ia boleh sampai ke "otot bangunan untuk mengelakkan kerosakan otot jenis ini". Protein whey pada dasarnya boleh mempercepatkan perkara [2].
  • Kesihatan jangka panjang: Terlepas dari sumber, suplemen protein lebih daripada sekedar mengisi makro. Suplemen protein diketahui meningkatkan tahap antioksidan, menguatkan sistem imun, mengurangkan rasa lapar, dan membantu mengawal tekanan darah [3].

Bagaimanakah saya Mengambil Serbuk Protein Whey?

Produk ini biasanya datang dalam bentuk serbuk. Mereka umumnya berperisa, walaupun ada yang tidak bercita-cita.

Untuk sebahagian besar, untuk mengambil suplemen protein whey, anda hanya mahu mencampurkannya dengan air, susu atau jus, atau campurkan ke dalam goncangan kegemaran anda.

Di rumah, ramai yang suka membuat goncang protein lazat, menggunakan suplemen protein whey, ditambah buah, sayuran, ais, susu, atau bahan-bahan lain yang diletakkan di sekelilingnya. Jika anda menginginkan pelbagai, anda akan memilih rasa protein whey yang mudah, seperti vanila atau coklat, yang cukup fleksibel untuk dicampur dengan pelbagai bahan lain.

Untuk kegunaan on-the-go, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil satu BlenderBottle. Alat-alat kecil yang berguna ini membuat protein whey bercampur-campur dengan angin semasa keluar.

Botol Blender mempunyai kancing bola logam kecil di dalamnya yang membantu menggabungkan suplemen serbuk ke dalam air atau susu dengan hanya goncang mudah.

Mereka berguna untuk apa-apa jenis suplemen serbuk, tetapi boleh berguna terutamanya untuk protein shake post-workout.

Bilakah saya perlu mengambil Shake Protein Whey?

Jika anda tertanya-tanya bila mengambil serbuk protein whey, itu bergantung kepada mengapa anda menggunakannya. Sekiranya anda mengambil serbuk protein whey sebagai cara untuk membantu pulih daripada latihan anda, anda akan mahu menggunakan protein dengan serta-merta mengikuti senaman anda.

Agar otot anda pulih secepat mungkin, mereka memerlukan protein dan karbohidrat secepat mungkin. Jadi, jika anda menuju gim, sama ada membawa goncangan dengan anda (gunakan BlenderBottle!) Atau bersedia untuk mengambil sedikit protein selepas anda pulang ke rumah.

Jika anda menggunakan protein whey sebagai suplemen kesihatan umum, masa kurang penting. Anda hanya boleh menggunakan serbuk protein sebagai tambahan kepada diet anda.

Walaupun protein whey adalah cara terbaik untuk menambah diet anda, ambil perhatian bahawa ia bukan sumber nutrien yang lengkap, jadi jika anda merancang untuk menggunakannya sebagai penggantian makanan, lakukan beberapa penyelidikan dan bercakap dengan doktor tentang apa lagi yang perlu anda ambil untuk memenuhi keperluan pemakanan harian.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Protein Whey?

Apabila diambil seperti yang diarahkan, protein whey adalah suplemen yang sangat selamat dan kebanyakan orang tidak mengalami apa-apa kesan sampingan protein whey yang ketara.

Dengan itu, terdapat beberapa kesan sampingan yang berpotensi, terutamanya jika suplemen diambil secara berlebihan, seperti:

  • isu-isu pencernaan, termasuk peningkatan pergerakan usus, loya, kembung dan kekejangan
  • Sakit kepala
  • Dahaga
  • mengurangkan selera makan
  • Keletihan

Protein whey dianggap sebagai suplemen selamat apabila diambil seperti yang diarahkan. Selagi anda tidak mengambil terlalu banyak, anda tidak sepatutnya menghadapi sebarang masalah.

Satu perkara yang perlu diperhatikan ialah kerana serbuk protein whey dibuat daripada tenusu, mereka yang tidak toleran laktosa mungkin mengalami kesan sampingan yang berkaitan dengan laktosa daripada memakan protein whey.

Mengasingkan protein whey mengandungi kurang laktosa berbanding dengan whey protein whey, jadi pastikan bahawa jika anda sensitif terhadap laktosa.

Bagaimana saya memilih Serbuk Protein Whey yang Baik?

Terdapat satu ton suplemen protein whey yang berbeza di luar sana, jadi memilih yang terbaik untuk anda kadang-kadang boleh menjadi satu cabaran.

  • Semak label: Label ialah pertahanan pertama anda terhadap produk yang tidak baik. Label mesti sentiasa telus, menunjukkan fakta pemakanan, memberikan persijilan untuk kualiti, mempunyai label yang membuktikan mereka bebas dari bahan yang dilarang, dan amaran untuk alergen. Sesetengah makanan tambahan boleh diproses di kemudahan yang sama yang menghasilkan produk yang berkaitan dengan soya, susu, atau kacang - tiga jenis alergen yang paling biasa di Amerika Syarikat. Walau bagaimanapun, ini sering dielakkan jika anda menyemak tuntutan seperti "bebas-soya" atau "bukan tenusu." Beberapa produk di luar sana mungkin mengandungi bahan yang dilarang. Walaupun sambutan biasa adalah untuk melihatnya terlebih dahulu, syarikat kadang-kadang boleh menyamar bahan-bahan yang dilarang menggunakan nama kimia atau alternatif mereka. Hanya untuk selamat, adalah penting untuk mencari pengesahan yang menjamin formula "bebas bahan larangan".
  • Kualiti Bahan: Adakah penyelidikan anda dan semak jika ramuan yang disertakan tidak hanya kuat tetapi juga diperolehi daripada sumber yang bersih dan berkualiti. Juga, pastikan anda memerhatikan pengisi atau ramuan yang anda tidak perlukan dalam serbuk protein. Oleh itu, protein whey terbaik dari segi penyerapan adalah whey hydrolyzate, tetapi kerana harganya, banyak syarikat suplemen boleh mencampurkan produk mereka dengan maltodekstrin untuk menambah jumlah saiz hidangan. Sesetengah produk whey yang buruk juga membekalkan serbuk protein mereka dari sumber-sumber yang mempunyai kawalan mutu yang dipersoalkan, oleh itu kemungkinan kehadiran logam berat. Sama seperti memeriksa label, anda harus sentiasa berusaha mencari pemerakuan yang membantu memberitahu pengguna bahawa bahan-bahan tersebut berkualiti tinggi atau bersumber dari tempat-tempat yang diketahui mempunyai amalan perkilangan yang baik.
  • Kandungan Protein: Pertama sekali, melihat dengan jelas label bahan pada mana-mana produk yang anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan idea tentang berapa protein dalam setiap hidangan. Biasanya, anda akan menemui produk dalam lingkungan 20-30g setiap hidangan. Juga, ingatlah bahawa sesetengah bubuk protein whey juga mengandungi jenis protein lain yang dicampurkan, seperti kasein. Ini tidak semestinya sesuatu yang buruk, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu diperhatikan.
  • Dos: Seperti yang dinyatakan, dos adalah subjektif tetapi ada kertas dan cadangan peribadi dari jurulatih kekuatan popular di seluruh dunia. Ini semua masalah menggali lebih mendalam dalam penyelidikan anda. Gram 25 protein setiap hidangan mungkin terdengar seperti banyak, tetapi anda juga perlu mempertimbangkan berapa banyak protein yang anda perlukan. Ini boleh didasarkan pada betapa sengit anda berolahraga atau jika anda mengambil protein sebagai sebahagian daripada pengganti makanan. Walaupun benar ada individu yang memerlukan banyak protein, kebanyakan pengguna boleh mendapatkan dengan gram 0.8 protein per kilogram berat badan. Walau bagaimanapun, pengukuran ini hanya minimum yang selamat dan banyak atlet dan peminat kecergasan memerlukan lebih daripada minimum. Untuk pertumbuhan otot yang optimum, pengambilan sekitar 1.3 g-1.8 g protein setiap kilogram berat badan disyorkan. Lebih-lebih lagi, pengambilan protein 3.5 g per kilogram berat badan boleh menyebabkan keuntungan massa otot yang lebih besar dan peningkatan kekuatan yang lebih tinggi.
  • Jenis Whey: Terdapat beberapa jenis protein whey, yang masing-masing menawarkan kebaikan dan keburukan tertentu. Secara amnya, pengasingan protein whey adalah yang paling disyorkan, tetapi bentuk lain seperti protein whey pekat dan hidrolyzed whey protein juga pilihan yang baik. Banyak serbuk protein whey mengandungi gabungan jenis ini untuk menyediakan campuran manfaat dan nutrien seimbang.
  • Rasa: Sebilangan besar serbuk protein whey adalah berperisa. Jelas, anda akan ingin mencari rasa yang anda akan nikmati - jika tidak, anda tidak akan mahu mengambilnya! Oleh kerana terdapat satu ton perasa di luar sana, untuk memilih yang baik untuk anda cuba memikirkan bagaimana anda merancang untuk menggunakannya. Sekiranya anda mahukan kelonggaran; iaitu anda ingin dapat meminumnya dengan lurus, campurkan dengan smoothies atau melemparkannya dalam pancake, pergi dengan rasa yang mudah seperti vanila atau coklat. Sekiranya anda lebih cenderung untuk meminumnya terus dicampur dengan susu atau air, pergi dengan apa sahaja rasa yang dinikmati oleh anda! Anda juga boleh membaca ulasan pengguna untuk melihat apa yang difikirkan oleh orang lain tentang rasa.
  • Kualiti Jenama: Oleh kerana terdapat begitu banyak syarikat yang membuat suplemen protein whey, anda perlu memberi perhatian kepada syarikat di sebalik setiap produk yang anda sedang mempertimbangkan. Pilih produk dari syarikat yang boleh dipercayai, boleh dipercayai dengan reputasi yang baik. Di senarai kami di atas, kami hanya memilih produk dari syarikat yang sangat baik dan boleh dipercayai.
  • Nilai: Protein whey agak murah, tetapi jika anda mengambilnya setiap hari ia pastinya boleh menambah. Biasanya, anda akan melihat di antara $ 0.50 dan $ 1.50 setiap hidangan, yang boleh diterjemahkan ke $ 15- $ 45 sebulan untuk pengguna harian. Oleh itu, ambil kira nilai apabila memilih produk. Tetapi, juga perlu diingat bahawa lebih murah tidak bermakna lebih baik, jadi cuba mencari produk berkualiti pada harga yang berpatutan.

Daftar Untuk Pembaharuan

Dapatkan kemas kini tambahan, berita, hadiah & banyak lagi!

Ada yang salah. Sila periksa penyertaan anda dan cuba lagi.


Adakah pos ini membantu?

4 Komen

  1. Roy pada bulan Ogos 19, 2019 di 2: 27 am

    Bagaimana dengan muscletech? Saya mengambilnya.

    • Top10supps pada bulan Ogos 20, 2019 di 1: 24 petang

      Hey Roy, Muscletech berada dalam senarai.

  2. Lina pada bulan Disember 9, 2019 di 7: 56 am

    Hi Robert! Dalam pengalaman saya, whey proteins membantu pertumbuhan otot yang cepat dan saya telah mengambil Whey Standard Gold selepas membaca post berguna ini.

  3. Sofia pada bulan Disember 11, 2019 di 4: 59 petang

    Hi Robert,
    Sofia - artikel bermaklumat yang hebat.

    Saya telah mula meletakkan serbuk protein pada kopi pagi saya!

Tinggalkan Komen





Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.

Mengenai Penulis

Tatal ke Atas